映画「バケーション」のキャメロン・ディアスのように、大晦日にすべての人から離れることを選択できます。
私は大晦日のクリスマスに 2 回外出していません。初めて認めざるを得ないのは、38 度の熱でぶどうを食べることも、ましてやパーティーに行くこともほとんどできなかったからです。しかし、それは私は家にいるのが好きだった去年もまたやりましたが、今回は自分の意志で。そして、私が発見したのは何ですか？その1月1日は、二日酔いが脳にドリルダウンすることなく、前夜に起こったことすべてを後悔することなく、より良くなる可能性があります.
正直に言いましょう大晦日は - おそらく - 一年で最も期待される夜です...それは実現しません。そして、最終的には楽しい時間を過ごすことになるかもしれませんが、それは常に多くの理由で私たちを失望させることになります.法外な価格、魅力のない計画、路上での寒さ、最悪のブランドのアルコール、常に行列、夜を苦しくする喧嘩、酔っぱらいの人々、コートや携帯電話の盗難、ばかげた議論や浮気朝食前に消えます。こうしてみると、なぜ大晦日も外出するのでしょうか。
ブリジット・ジョーンズは映画の中でFOMOを置き去りにすることを選択します。
社会的圧力と恐ろしいFOMO
この夜に最も影響を受ける要因の 1 つは、私たちの環境の社会的圧力 (休日や幸せな日、一般的な社会の侵略的なマーケティングも) です。FOMOは、「逃すことへの恐怖」（イベントを逃すことへの恐怖）を意味するようになりますスペイン語訳になります）。この表現は、私たち一人一人と個人的な関係の中にすでに存在していましたが、数年前にソーシャル ネットワークの登場とともに成長し、表に出されました。
私たちが本当に感じていない夜を逃すことへのこの恐怖はなぜですか？ "何度もそれは喜びというよりも社会的義務を表しています。」心理学の専門家であり、性科学も専門とするJudith ViudesはTraveler.esに語っています。
Ros にとって、従来のクリスマスはありません。
一人一人が世界ですが、私たちは今年のこの夜、社会的期待が私たちをだます傾向があります. 「ここが非常に「重要な」ものを見逃してしまい、それをソーシャルメディアに投稿しないことへの恐怖の悪化、FOMO、それに加えて、他の人があなたよりも面白いことをしていると信じることによる比較があり、大晦日にはなおさらです」とジュディスは続けます。
2018 年に発行された Motivation and Emotion で発表された研究によると、「FOMO の感情が私たちに生み出す結果のいくつかは、悪影響、疲労、ストレス、身体症状の増加、睡眠の減少。
私たちの生活にソーシャル ネットワークが到来したことは、この概念が拡大する大きな原動力の 1 つであり、特に 30 歳未満の若者の間で、私たちの行動や意思決定の方法をさまざまな場面で制御しました。ですから、今年最後の夜のような機会に難しいのは、社会的圧力に左右されないでください。どうやってするの？
エレベーターで年末？全ては会社次第…
外出しないという決断とそれを人々に伝える方法
最初のことは、私たちが最もやりたい計画を決めることです: パーティーに出かける、家にいる、旅行に行く、家族と夕食を食べる.. すべてのオプションが等しく実現可能であり、受け入れられます。
Judith Viudes は次のように回想しています。例えば、これらの日にうつ病と不安症の症例が増加します彼らはさまざまな理由でそれを行いますが、大晦日について話すとき、すべての考えや感情は自分自身に対する判断に集中する傾向があります.
それが入ってくるところです恐ろしいクリスマス・ブルースや「ホワイト・デプレッション」、過去 365 日間をどのように過ごしたかについての考えが頭に浮かび、今年の終わりにどのように集中し、直面したかの精神的な要約を作成する瞬間と状況を確認します。したがって、またリンクされています次の12か月をどのように迎えるか。
それを家族に告白することを恐れないでください。
これらすべてに追加された社会は私たちを誘う -「力」とは言わない-これは楽しい夜であり、前向きで、社会階層によって「承認」された計画を立てる必要があります。 「そしてもちろん、これが私たちの思考や感情の状態と一致しない場合でも、私たちは自分たちがより悪い状態にあると感じ、社会的期待と自分自身を比較します」とジュディス・ビウデスは言います.
したがって私たちはできる限り合理的になるよう努め、自分が本当に望んでいるものについて自分自身を振り返らなければなりませんそして、大晦日に出かけなくても何も起こらないということです。 「私たちの幸せは、他人が何を期待したり指示したりするかにかかっているのではなく、私たちを本当に幸せにし、私たちに喜びを与えてくれるものに依存していることを心に留めておく必要があります」と専門家は回想します.
完璧とは、社会的慣習にとらわれない自分自身であることです。
何を言うのですか？ 「友人や家族に自分のことを説明しなければならない状況に陥った場合、最も適切なことは、断定的であり、他の計画を立てたいと率直に言うことですあなたがもっと好きだとそして、彼らがあなたを尊重し、理解したいと思っているなら、それはそれで構いません。それは私たちの責任ではありません」とジュディスは言います。
勇気を持って武装する時が来ました。自分自身を優先し、何が私たちを本当に幸せにしてくれるのかを意識してください。そこから、私たちは自分の自由意志で決定を下し、社会的圧力から遠ざかります. 「さらに、私たちは年をとるにつれて、自分にとって良くないものや人に対して、より簡単にNOと言うようになることがわかっています. 私たちは自分の時間をもっと大切にすることを学びますそして、私たちはそれを何に誰に投資するかを選択することを決定します」と心理学者は説明します.やり方がわかったので、それが本当に必要な場合は、実践してみましょう。
寒さ、かかと、モデル、尻尾... お金とエネルギーの不必要な浪費になる可能性があります.
今年の大晦日に家にいることの利点
あなたがまだためらっていて、社会的圧力があなたをだますのをやめない場合は、ここにあります理由のリスト今年は家にいる方が良い理由：
·不必要な手間や費用を節約できます。私たちは皆、彼が今夜持っている社会的名声を知っています。私たちが使う予定のお金を集め、コティリオンからドリンク、ディスコ、タクシー、シフト服まで... 多分あなたはそのお金をあなたをもっと満たす何かに投資することを好むでしょう!
·こんな夜も薬物やアルコールの過剰摂取につながり、これは、喧嘩や論争に巻き込まれやすい人々に会う可能性が高いことにつながります.そして、最終的に、これは有毒な環境おそらく、あなたは快適で安全だとは感じません。研究によると、大晦日はコカインの使用が最も多い日であることをご存知ですか?これは、初めてやろうと決心した若者や、普段はやらないが、そのような「特別な」夜にやるように勧められた人々によるものです.間違い！
次の日には驚きと後悔がやってくる…
·あなたは生きることを避けるでしょう多幸感によって引き起こされる恥ずかしい状況たとえば、ある日あなたのパートナーだった人に手紙を書いて、新年を祝いながら彼女がいなくて寂しいことを伝える. E-R-R-O-R 2回！
·群衆も重要な要素であり、彼らがあなたを圧倒するか、あなたが楽しむことを許さない場合あなたの活動の。これは、外出して楽しい時間を過ごすのに最適な夜ではありません。
· COLAという言葉を言った人はいますか？大晦日に外出する場合は、すべてのためにそれらを行います。タクシーの注文からクラブへの入場、クローゼットにコートを置き、バスルームで順番を待ち、飲み物を注文し、パーティーを去り、朝食のチュロスを購入することまで。忍耐強く武装して家に帰りましょう！
·寒い。何泊したことかストッキングなし、コートなし、または最高の服装で出かけるそして、私たちは翌日風邪で悔い改めましたか？年末の夜は気温が低く、風、雨、雪が降ることがあります。家を暖かく保つもう1つの理由！
友達と一緒に家にいることもできます。
·外出しなければ翌日の二日酔いがないから早起きしてどこか「cuqui」で朝食をとり、太陽の下を散歩する機会を利用してください 1月、またはシートを正午まで貼り付けます。また、お母様やお義母様、おばあ様が作ってくださったおせちを一度に召し上がれます。あ、はい！
·あなたは見る必要はありませんあまり挨拶したくない人、それがあなたの元、同僚、大学の友人、上司であろうと... 社会的押し付けに「さようなら」と言ってください!
· FOMOに別れを告げるJOMO (Joy Of Missing Out) を歓迎します。
·家にいるならあなたは孤独を楽しむことができますまたはあなたが選んだ会社。
飛行機で新年を迎えることができます。
最も快楽主義的な選択肢
さて、パーティープラン+ディスコ+パーティーが今年やりたいことではないと決めたら、家にいることだけが選択肢の1つではないことを考慮する必要があります.
専門家の Judith Viudes は次のように明確にしています。「代替案は、「何をしたいですか？」という前提に基づいています。何よりも重要なことは、好きではない、または気が進まない他の計画に参加する義務を感じることなく、本当にやりたいことを決める能力です。あなた自身が、自分の好みに合わせたいくつかの提案を敢えて立ち上げなければなりません。」
友達と映画の夜？キャンドルでリラックスバス？会社でボードゲームの夜？家族と一緒に？いくつかのピザ、真冬のアイスクリーム、そしてシリーズ？パートナーとエロゲームナイト？お気に入りのレストランでディナー？新年を迎える散歩？あなたのいとこと一緒に夕食とカラオケ？世界の他の地域への旅ですか？機内で大晦日を祝う？田舎の家への逃走？オプションは無限大です！
この大晦日社会的押し付けにあなたの決定を支配させず、ささいなことを楽しんでください。新年への移行を最高の歓迎にする理由の 1 つです。
cuqui カフェテリアで朝食を食べて 1 年を始めましょう。