立ち上がりに困ったら…
ハル・エルロッドは次のように保証します。朝の始まり方は、その日の残りの時間に強力な影響を与えます .私たちが与えるたびに目覚ましスヌーズボタン、私たちは旅に抵抗しており、それが結果をもたらしています。 「そのようなことを考えてください。負のエネルギー抵抗から始めると、あなたの周りに。彼は数年前にこの状況にありました、彼はそれをよく知っています.しかし、彼はいくつかの変更を試みることに決め、朝一番のちょっとしたルーティン、私たちはやる気で一日を始め、私たちの生活の多くの側面を改善することもできます.トリック？少し早起きして、「SALVIDAS」としてバプテスマされた 6 つの活動に数分を費やしてください。そして、彼はベストセラーの本に集めています奇跡の朝 .ここでは、手がかりを提供しますので、あなたもそれを得ることができます.
Elrod の人生には 2 つの決定的な瞬間がありました。 1 つは 1999 年のことです。彼は 20 歳で、大学 1 年生を終えたばかりで、マーケティング会社のトップセールスマンになりました。しかし、ある夜、飲酒運転のドライバーが彼の車に衝突しました。彼は6日間昏睡状態にありました。、彼は11の骨を骨折し、脳に永久的な損傷を受け、二度と歩けないかもしれないというニュースがありました.落ち込むどころかこれは彼の人生を後押しするのに役立った .彼は過去を変えることはできなかったので、前を向くことに集中することにしました。そして彼は仕事に戻り、記録を更新しました。
彼は講演を始め、個人的および専門的な成功に専念するコーチングセッションを続けました. .しかし、2007 年に彼の人生は再び崩壊しました。米国経済は危機に陥り、顧客と収益の半分を失いました。彼は借金を返済できず、うつ病に陥った .友人のアドバイスに従ってここにありました朝から走り始めたそして、1 日のこの時間帯は、彼の生活を改善するための多くのことをもたらす可能性があることを発見しました。彼は習慣を変え、彼の方法の公式を見つけた"救命胴衣"、最初は友人や家族と共有されたシステムですが、すぐに人気を博し、成功した書籍のコレクション、国際的なプレゼンテーション、Facebook でのコミュニティ全体の作成、準備中の映画になりました。
「あなたの人生が今どのように進んでいても、あなたがトップにいる場合でも、苦労して自分の道を見つけるのに苦労している場合でも、少なくとも1つの共通点がすでにあります。それは、私たちの生活を改善したいということです.そして人として成長する。」数年前、ハル・エルロッドはガンと診断されました。しかし、彼は再び前を向いて病気と戦うことができ、今日、彼は新しいプロジェクトを進めています. 私たちはあなたがそれを行う方法を教えます.
ターゲットを探す
最初に持つべきことは目標です。これは単純に見えますが、時には複雑なものです。 「人生の目標は何かと誰かに尋ねると、彼らはあなたを奇妙に見るか、「わかりません」と答えるでしょう。ほとんどの人は人生の目的を明確にできず、彼らを毎日目覚めさせる理由そして、それを実現するために必要なことは何でもします。」今週は、人生の目標について考え、それを策定する時間を確保してください。よく目にするところに書いておく.
あなたのS.A.L.V.A.vi.D.as.のために..
これで、朝を奇跡に変える準備が整いました。従うべき 6 つのステップに十分注意してください。
• 無音の S:毎朝沈黙の瞬間 .瞑想し、熟考し、深呼吸し、祈り、感謝することができます... これにより、差し迫ったストレスの程度を軽減し、落ち着いて明確に一日を始めることができます。.
• アファメーションの A : ウィル・スミス、ジム・キャリー、オプラ・ウィンフリー、またはモハメド・アリは、前向きな思考アファメーションの使用は、彼らが成功への道を歩むのに役立ちました。 「あなたが自分自身に言うことは、成功のレベルに劇的な影響を与えます（...）あなたのアファメーションは、あなたがそれらをどのように使用するかによって、あなたにとって有利にも不利にも働きます」とこのコーチは説明します.また、どのようにアサーションを作成しますか? 書面で行うのが最善です。人間関係、経済的、肉体的、または感情の両方の面で、あなたが人生で望むものを反映する必要があります.
• L の読み方:ハル・エルロッドは、「毎日読むことで得られる知識に制限はありません。重要なのは、専門家から学ぶことです。」しかし、どれくらい読むべきでしょうか？ 「1日10ページ読んでも害はありませんが、多くのメリットがあります。私たちはちょうど話している読書時間は 10 ～ 15 分、ゆっくり読む場合は 15 ～ 30 分 .それを数値化すると、1 日 10 ページを読むだけで、年間平均 3,650 ページ、つまり 200 ページの本を約 18 冊読むことができます。」。彼女はまた、下線を引いたり、余白に注釈を付けたりして、読んだ本を最大限に活用することを勧めています。
• ディスプレイ V:アスリートがパフォーマンスを向上させるためによく使用するシステムです。視覚化とは、達成したいことを正確に想像し、それを達成するために何をする必要があるかを頭の中でリハーサルするプロセスです。座って目を閉じてもできますし、最初は難しそうに見えますが、練習すればできるようになります.
• 書き留めるには:ハル・エルロッド毎日5～10分かけて日記を書く .彼は、考えを紙に書くことで、アイデアを捉え (失われないように)、他の方法では見えないことに気付くと述べています。彼はまた、これらの著作を時々読み直すことは非常に建設的であると言います。
• スポーツの D : 「毎朝ほんの数分でも運動することで、エネルギーを大幅に高め、健康を改善し、自信と感情的な幸福を獲得し、よりよく考え、より長く集中することができます。」ハル・エルロッドは何年も前にヨガを選んだ.
そして、これらすべてをどのように実践するのでしょうか? 60 分で十分です。沈黙 (5 分)、アファメーション (5 分)、読書 (20 分)、視覚化 (5 分)、注釈 (5 分)、スポーツ (20 分)、「ミラキュラスモーニング」では、わずか6分ですべてを行うための超縮小オプションも提供します!
の奇跡の朝エルロッドはまた、ベッドから出る方法、何をいつ食べるかについてのアドバイスを提供し、このプロセスを開始するときに日々どのように感じるかを説明します。最初の 10 日間は耐えられないように思えるかもしれませんが、1 か月もすれば、この新しい習慣は私たちにとって実質的に不可欠なものになるでしょう。リストを調べて、明日の目覚まし時計を何時に設定するかを決めてください。
「ミラキュラス・モーニング」ハル・エルロッド