実行中と呼んで、実行中と呼んで、好きなように呼んでください。
マラソンをしたことがある必要はありません、また、1 km あたり 5 分未満しか走れないので、ランニングのバグがすでにあなたに入っています。少なくとも週に 2 ～ 3 回は靴を履いて、少なくとも 1 回は走りたい場合五、六キロあなたがそれをするたびに、次の旅行中にそれをやめないことをお勧めします. ランニングは、目的地を本物の方法で楽しむもう 1 つの方法です。そうすれば、正しいリズムに戻るのにそれほど費用はかかりません。真のプロの旅行ブローカーのようにするためのヒントを次に示します。
- どこにいても、いつでもスニーカーとその他のランニング ギアをスーツケースに入れる .最後にランニングに行く時間がなくてもストレスはありませんが、ある日少し早く目覚まし時計をセットして朝に通りに出て、いいペースで通り抜けながら街を観察する .あなたが午後の真ん中に行くことを好む人の一人なら、常に推奨される日焼け止めを忘れないでください.夜型の人は派手な服装で行きましょう。そして、どんな状況でも常にある種のドキュメンテーション.
- Strava、Runkeeper、Map my Run などのアスリート用ソーシャル ネットワークのアカウントをまだ持っていない場合は、アカウントを作成してください。自分の進歩を確認し、友達と競い合うのに最適な方法です。しかし、あなたがあなたの携帯電話または GPS 付きアクティビティ ブレスレットプロフィールで、現在地の都市で作成したルートを確認できます。そして、さまざまな都市でレース ルートを蓄積することには中毒性があることを認めなければなりません。
アプリ ランナーなしで家を出ないでください: ルートを記録して地図に表示します
- ホテルのジムから離れてください .ランニングが嫌いだと言う人は、おそらくトレッドミルでランニングをしたことがあるでしょう。Strava のようなアプリ実際に見てもらいます特定の地域でのユーザーの優先ルートは何ですか .これにより、たとえば、ホテルに近いルートを選択できます。
- ただし、可能であれば、レースのビューを最大化してください。あなたがいる場合ボストン走りに行くケンブリッジチャールズ川をたどり、スカイラインを見下ろしながら、天使たち太平洋に沿って走るためにサンタモニカに行き、ニューヨークハイラインまで歩いて、バルセロナバルセロネータまでパリセーヌ川の岸壁を選びます。絵のように美しい景色のようなものはありません。できれば少量の水をまぶして、エネルギーを高め、走り続けるように促してください。
- リズムにとらわれないで .一日の終わりには旅行をし、少しリラックスすることです。さらに、地形を知らないと、常に物事が複雑になり、速度が遅くなる可能性があります.または、景色を楽しむためにゆっくりと進みたいだけかもしれません。どちらにしても、気楽に、あなたの周りのすべてを吸収してください。
ハイラインがあなたに走りを求めています
- 自分を失う能力を決して過小評価しないでください。特に見知らぬ街では。出発する前に、Google マップを使用して (このようにしてオフラインで最大限に活用できます)、カバーしたい距離に基づいてルートを設計し、必要に応じて立ち止まって確認してください。スマホで地図。もちろん、道に迷うことは常に良い考えですが。
- ランナーの 2 つの最悪の敵を思い出してください。無知な車と犬の所有者。車のことは非常に明白で、大都市の中心部では音楽をフルボリュームで走らないでくださいあなたを取り巻くものに可能な限り注意を払うこと。そして、失礼な運転手や知りたくない人に屈服してください。ランナー文化で有名な都市ではありますが、ドライバーは道を譲る能力に驚くことがあります。ペットよりも電話を意識している無知な犬の所有者は、過小評価してはならない危険です.または、4本足の動物があなたの上に登ったり、追いかけたりすることになります。
- そのSpotifyプレイリストを整えますあなたが実行しなければならないものであり、あなたが訪問しているサイトのテーマを持つロードとエリー・ゴールディングの電子音楽がロードされています.プラットフォーム自体には、リズムと音楽の好みに適応する独自のポータル Spotify Running があります。
走れ赤ちゃん走れ
- 競争力のあるレースに参加するために旅行することは常に素晴らしい選択肢であり、よりネイティブのように感じることができると考えてください.しかし、ボストンやニューヨークのような不可能なマラソンに参加しようとすることに夢中になる必要はありません。今年の夏のサンフランシスコ平均にサインアップするには、まだ間に合います。街中を走り回れることは滅多になく、環状線の一部が通行止めになっているゴールデン ゲートを渡ります。また、参加した外国人ハーフマラソンのTシャツを着て街を走るのもいいですね。
- ランニングはとても団結することを忘れないでください。あなたは、あなたがただの隣人だと思っている地域の一部のランナーから、きっと承認された目で見られるでしょう. そして、旅先で地元の人に間違われることほど満足できるものはありません。