快適な服以外は何も必要ありません
のヨガ、今しばらくの間どこにでもありますが、ファッション以上のもの . "私のため、ヨガは自分の心と体をコントロールできるようになることです毎日最高の自分でいること、そして今あるもので幸せに暮らせること。ヨガはあなたの体の現実とのつながりです」と説明しますルシア・リエンクレス、6 年前、彼女は自分の情熱を完全に受け入れるために法曹を辞めることを決めて以来、この分野の教授です。
「心をコントロールする力とは、幸せになるための障害となるものをすべて取り除く .アーサナ (ヨガのポーズ) を実践することで体をコントロールできます。これにより、私たちの体と精神のパターンが変化し、浄化されます。また、呼吸法も学びます**」と専門家は続けます。
間違いなく、現在を幸せに過ごし、思考を調整し、体とつながるべき瞬間があるとすれば、それは今です。 「ロックダウンのこの時期にヨガを練習することで、情報の雪崩から少し切り離す」、Traveler.es Liencres は言います。
学ぶのに最適な時期です
また、あなたがスポーツを練習するときに常に障害物を置く人の一人である場合、これらの異常な状況により、ほとんど障害物がなくなります. 「私たちは時間がないと自分に言い聞かせますが、今は言い訳はありません .重要なことは、まるで 1 時間そこにいないかのように、密室に身を置き、誰も気にしないことです」とヨギニは言います。
仕事に取り掛かるのは簡単です。Liencres が保証するように、この練習を始める前にクラスに参加する必要はありません。さらに、家にないものは必要ありません . 「マットがある場合はそれを使用します。そうでない場合は、タオルと快適な服だけです」と彼は詳しく説明します.
**開始方法は？ **
ヨガの練習を始めるために使用されるビデオ、アプリ、ウェブサイトは何千もありますが、まさにその多数のオプションが、どれを選択すればよいかわからないため、私たちを遅くすることがあります. Instagram で約 50,000 人のフォロワー、YouTube で 10,000 人以上のフォロワーを持つ Liencres は、初心者に彼のクラスを勧めています。ヨガを始める5日間 '。練習の味を得るには、1日30分しかかかりません。
同様に、ザ・クラスの学校の閉鎖につながった私たち自身の例外的な状況のために、センターの教師は以下を提供しますストリーミングのすべてのクラス . 「参加したい場合は、[email protected] にメールを送信するだけで登録できます。私たちは週 7 日、1 日約 5 つのクラスでヨガを行っているので、セッションを受けられない人はいません。 」、請求します。
今回はトラベラー編集部のおすすめは？アプリデイリーヨガ、約 100 の特定のプログラムに編成された 500 以上のヨガと瞑想のセッションを提供しています。 !