あなたと瞑想、この最も絶対的な平和への道に一人で
「ヴィパッサナー瞑想は試してみる勇気のある人 .難しいですが、それは可能です。おびえていても、僧侶になることに興味がなくても、本質的に過激主義者でなくても、私はそれを知っています. 10日間黙って座っていると人生が変わるこのように話しているのは ** MeiMei Fox ** で、健康とウェルネスに関連するベストセラーの著者であり、この Ignite トークで彼女が電話をかけている間の経験を語っています。「瞑想キャンプ」。
その後のルーチンは、朝は4時に起きて、6時半まで瞑想、朝食を食べ、9時までグループで瞑想、11時まで一人で瞑想。食べて、休んで、先生たちにインタビューして、一人でまたグループで瞑想に戻る 13時からティータイムまで。その後、練習を再開し（午後 6 時）、午後 9 時まで続けます。モニターの話を聞くためだけに立ち止まる .午後9時30分ライトが消えました。
瞑想は一人またはグループで行うことができます
"最初の日どうやって生き残るか考えたら吐きそうになった MeiMei が始まります. 「2 日目と 3 日目はそれほど良くはありませんでした。囚人のように感じました。考え：神様、私は自発的に自分を刑務所に入れました！しかし、4 日目に何かが変わりました。私の心はついに静かになりました。そう思ったから泣いたって誓うよそれは達人のためだけでした。そこで私は人々がなぜ向きを変えたかを理解した瞑想に夢中」.
しかし、その千里眼の瞬間に続く 2 日間は、以前のものとあまりにも似ていて、著者はそれ以上何もしませんでした。「壊れたレコード」のように聞こえた、制御不能な彼の考えを聞いてください。「しかし、8日目に、私は次のように説明する経験をしました。エクスタシーになる : 全身が震え、感じた宇宙と一つになる ".
それはすべての経験を価値のあるものにしました。 「気づいたそれが私たちの本性でした：ストレス、不安、日常生活の怒り、そして私たちがなりたいこと、やろうとすること、達成しようとするすべてのことの下で、平和があり、穏やかで愛があります」と筆者は説明する。
同じことを何度も考え続けるその瞬間
あなたの経験は繰り返されますこれらのリトリートのいずれかを生きようとした他の多くの人たちと同じように。映画 ** 食べて、祈って、恋をして (** これはあまり良くありませんが、私たちが愛する旅行がたくさん含まれています) でも同様のことが起こりました。ブログの背後にある冒険家であるシャノン・オドネルも、この練習は **非常に難しい**と感じましたが、振り返ってみると、**それを完了したことを誇りに思っています**。あなたの人生の最も困難な瞬間を克服するための非常に便利な感情的なツールです。
しかし、ヴィパッサナー瞑想とは正確には何ですか？ **ダンマ、その教えを伝える世界で最も強力な組織**によると、ヴィパッサナーとは次のことを意味します。「物事をあるがままに見る」の 1 つです。インド最古の瞑想法。「それは2500年以上前に普遍的な問題に対する普遍的な治療法、つまりアートとしてのアート、アート・オブ・リビング」です。
最も興味深いのは、この組織が 10 日間のコースを実施していることです。部屋と板 ベジタリアン - それで自由、彼らはによって資金を供給されているので寄付すでに実践を終え、自分の人生が変わったと感じている人々の中で、彼らは自分の貢献によって、自分が感じたことを他の人が感じるのを助けるつもりです.
瞑想の芸術を理解する「食べて、祈って、恋をして」の主人公
同じく、教師も支払われません。「彼らは、学生をあらゆる形態の搾取から保護するために、独自の収入源を持つよう求められています。マーケティングを避ける。この伝統では、教師は純粋にヴィパッサナーを与えます他人への奉仕として。彼らが得るのは、見ることの満足だけです幸福 10日の終わりに人々の数」とDhammaのウェブサイトで説明しています.
あなたもバグを取得していますが、あなたはそれができるかどうかわからない ?専門家はあなたの疑問を明確にします：「適度な身体的および精神的健康を持つ人にとって本当に興味があるそして喜んで誠実な努力、瞑想（「高貴な沈黙」を含む）は難しくありません。フォローできたら忍耐と勤勉さで指示、あなたが取得する安心することができ具体的な結果 . 1日のスケジュールは大変な課題のように思えるかもしれませんが、厳しすぎず、リラックスしすぎない .また、他の生徒の存在落ち着いた適切な雰囲気の中で誠実に練習する人は、彼ら自身の努力を大きくサポートしてくれます」と彼らは詳しく述べています。
の「気高い沈黙」ちなみに、参加者が受け入れるので、「物理的、口頭、精神的な沈黙」を指しますすべての口頭または非口頭のコミュニケーションを控える他の瞑想者たちと。ただし、物質的なニーズに関してコースコーディネーターと連絡を取ることはできます。先生と話す。「最初の9日間は沈黙が守られます。10日目に通信再開通常の日常生活で自分自身を再確立する方法としての言語。これは非常に重要な移行です。その日は誰も立ち去ることを許されない ".
「高貴な沈黙」にはコストがかかりますが、努力する価値はあります
行く前ですが、まったくお勧めしません : 「ヴィパッサナーは段階的に教えられ、コースが終了するまで毎日新しいステップが追加されます。コースが終了する前に終了すると、あなたは完全な教えを学んでいないそして、あなたはテクニックがあなたのために働く機会を与えません.さらに、熱心に瞑想することによって、参加者はコースの完了とともに完了するプロセスを開始します。時期尚早にそれを放棄することは、自分を失望させることです」、彼らはダンマから追加します。
** スペインでは、この組織のリトリートが数え切れないほどの場所で行われています ** -世界のどこでも行うことができます ** - 彼らは満たされる非常に迅速にサインアップする必要があります。ただし、** OpenDharma** などの非常に類似したプログラムを提供する他の場所や、** カステリョンの仏教修道院 ** などの独自のコースがある場所もあります。週末の平和リトリートマントラヤナ瞑想が教えられます（144ユーロから）。または、プログラムにヨガを含む ** スペイン瞑想協会 ** のそれは、瞑想的な散歩、太極拳、マインドフル ムーブメント、トラタック瞑想、ヒーリング ボディ スキャンなどのアクティビティ (1 日あたり 43 ～ 61 ユーロ)。
仏教の僧侶の助けを借りて、この慣習について自己紹介することもできます