森で五感を活性化
このアイデアは、2000 年代の 20 年間の初めに西側に到着しました.2012 年、2013 年、2014 年の間に、森林浴で考慮され始めた治療法 1980 年代以降、日本で行われてきたように。日本の国では、オフィス、オフィス、閉鎖空間での仕事の革命により、できるだけ早く外に出て自然を呼吸することが緊急に必要になりました。そして、それはにつながりました森林（森） 浴（お風呂） .森林浴は、健康療法、個人の親密な断絶として登場したため、入浴の概念が生まれました。自然とのすべての接触、大気が充満した都市からきれいな空気を吸い込む、すでに幸福への旅行を想定しています。しかし、森の小宇宙にある木々やすべてのもの生まれて、育ち、咲いて、死ぬ植物に生命を与え続けるために、これはすべて人体のエネルギーエンハンサー.
森に入るのと同義隔離、避難、シェルター、回想、保護 .の沈黙私たちの感覚、特に嗅覚、聴覚、視覚、触覚が活性化されると、コンテンツでいっぱいになります。木の葉の柔らかな動きや地面を踏む足音から、周囲の木々への熟考まで、それらは理想的な環境を描き出します。断線 .森が私たちの内から直接目覚めさせるすべてのものに焦点を当て、私たちはこの森林浴の提案を進めます。
アレックス・ゲーゼ、創設者森林浴研究所フォレスト ヨーロッパの人間の健康と福祉に関する専門家グループのコンサルタント スペシャリストは、次のように断言しています。私たちは、私たちが住んでいるその種のハムスターホイールから抜け出しました」。森に入るということは、「森の要素との関係を確立する」ということを自分自身に認め、それを意識することで、自然とつながることができるということです、と Gesse は言います。 「木に抱きついたり話したりするという意味ではありません。風景との対話には特定のパラメーターは必要ありません。それは感じのようなもっと単純なものです”.
レタマー橋
大気、温度を感じ、それが私たちをどこに連れて行こうとしているのかを認識します。それが私たちの内なる欲求から生じるのであれば、靴を脱いで足の裏の真下で地球を感じ、木の幹にもたれかかることができますまたは腕で囲みます。 「森林浴の楽しみ方は人それぞれ .重要なのは、私たちが快適に過ごせる時間と場所の空間を作り出していることです」と彼は述べています。
Gesse は、この体験を実行するためにどこに行けばよいかを提案する最初のガイドの著者です。森林浴。自然を感じる50のルート .によって編集アレナメディアあなたのコレクションにぷちふて、この作品はの知識を組み合わせたものです森の空間回避と幸福の活動で。
“森林浴は代替医療ではありません」と彼は指摘するアレックス・ゲーゼ .これは、ジムでの運動や適切な食事が役立つのと同じように、補完的な健康療法です。 「これは予防とリハビリの観点から良い介入です。移動の問題を回避または回復するために、毎日数キロの散歩に行くなど」と、森林浴ガイドの専門家、ガイド、教師を指摘します。
「森林浴。自然を感じる50のルート」
それぞれの著者が説明するアレックス・ゲッセ監修の森林浴ガイドで提案された50のルート彼らはガイドとしての訓練も受けています。なぜなら森林浴体験個別に行うことができ、森に入り、歩く、感じる、座る、深呼吸する、五感に従う .しかし、ガイドと一緒に初めてそれを行うことで、経験からより多くのことを得ることができ、可能性を発見し、おそらく見落とす可能性のある詳細を見つけることができます.
スペインの森林浴
バスク地方、カンタブリア、アストゥリアス、ガリシア、カスティーリャ イ レオン、エストレマドゥーラ、アンダルシア、マドリード、カスティーリャ ラ マンチャ、ラ リオハ、ナバラ、アラゴン、カタルーニャ、バレンシア コミュニティ、バレアレス諸島、カナリア諸島森林浴を実践できる森林空間を備えた50のルートがある地域です。それらはすべて、首都に近く、ゆっくりと、注意を払って、静けさ、安らぎ、安らぎ、安らぎ、安らぎ …そして、この自然環境が私たちの中で目覚めさせるあらゆる感覚。 「実は、それは超シンプルなウェルネス感覚体験手頃な価格ですべての人に適した方法で私たちの幸福を改善します」とアレックス・ゲッセは宣言します.
彼のクラスと講義で、ゲッセはどのように説明します揮発性有機化合物 (voc's) 1 日の特定の時間帯に葉が光合成を行う際に、樹木が生成および放出するものと、呼吸を改善する水のイオン化に加えて、太陽とそれが提供するビタミン D を合計すると、一連の体に良い影響を与えるメリット. “私たちの健康の 80% は、私たちが住んでいる場所と環境が生み出すものに影響されます .私たちを取り囲むすべてのものは、DNA のプログラミングよりもはるかに私たちに影響を与えます」と彼は強調します。
ラリンのフラガ・デ・カタソス
また、ゲッセが健康について言及するとき、彼はすべての健康について次のように語っています。身体的、精神的、社会的、精神的、生態学的 . 「私たちは、これらすべての健康が一緒になり、地球全体に固有の単一の健康、エコヘルス、生態系として理解される健康の中で生きています」と専門家は指摘します。
Gesse が主催するガイドでは、ウルダイバイ生物圏保護区であるアラッツ オークの森 .場所の紹介の後、旅程が説明され、出発点と自分の車で到着した場合の駐車場所を示す実用的な情報が記載されたシートが添付されます。また、そこに行く方法と、公共交通機関で行けるかどうか、そのルートを実行するのに最も推奨される時間、難易度、各提案で移動できる距離、および何らかのタイプの障害を持つ人々がアクセスできるかどうかも示します。移動困難。
のアストゥリアス、ルートの 1 つが実行されますブラニャ デ ラ カンパ、ソミエド自然公園内 ;ガリシアでは、たとえば、ソブレイラル デ フロクサンに行くことができます。セラ ド クーレル ;サモラではバロリウムの森 ;エストレマドゥーラでは、ウンブリアの道、 の中にモンフラグエ国立公園 ;コルドバでは、ボタニカル トレイル、 所属シエラ デ オルナチュエロス自然公園のような森林浴のために選択された別のスペースです。ラ・エレリアの森の隣にあるサン ロレンソ デ エル エスコリアル王立修道院.
それぞれの森のエリアを知り、その生態学的および景観の特徴、その周辺の歴史と近くにあるもの。このようにして、私たちは非常に治療的な実践と、戻って補完的な活動を行う場所の発見とを組み合わせることができるようになります.さらに、ルートの各ファイルには、そのエリアの水のイオン化レベルがグラフで表示されます。
そして、領土全体、それぞれの森にそれを与える余裕があります壊すとても活力がありエネルギッシュな再生器です。
恐ろしい