როცა არდადეგები შენი ყველაზე უარესი მტერი ხდება
ეს თითქმის ა ჩართვა/გამორთვის ღილაკი : ვაშლივით ჯანსაღი ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით და სნეულებით დაავადებული შაბათს ჩამოსვლისას ყველა სახის. რადგან **დასვენების ავადმყოფობა („თავისუფალი დროის სინდრომი“) **, როგორც მისმა უდიდესმა მკვლევარმა მონათლა, რეკლამა ვინგერჰოეტსი , არ სჭირდება ხანგრძლივი დასვენების სეზონები, მიუხედავად იმისა, რომ სწორედ ამ პერიოდებშია ყველაზე შესამჩნევი მისი შემთხვევები.
სიმპტომები, რომლებიც განიცდიან ამით დაავადებულებს სინდრომი (და, მხოლოდ ნიდერლანდებში, ისინი ვარაუდობენ მოსახლეობის 3%. ) შეიძლება განსხვავდებოდეს თავის ტკივილიდან, შაკიკი, კუნთების ტკივილი ზომიერი, გადაჭარბებული დაღლილობა, გულისრევა და განსაკუთრებით შვებულების პირველ დღეებში, ვირუსული ინფექციები რომლებიც იწვევენ გაციების და გრიპის სიმპტომებს...და გააფუჭე შენი მოგზაურობა , რა თქმა უნდა.
მაგრამ რატომ ხდება ეს? რა აზრი აქვს, თუ დასვენება კარგი უნდა იყოს და კიდევ აუცილებელია ორგანიზმის დასაბალანსებლად? სამეცნიერო სტატიის მიხედვით დასვენების ავადმყოფობა: ბიოფსიქოსოციალური პერსპექტივა , თავად ვინგერჰოეტსის და გუს ვან ჰეკის მიერ, განვითარებული ტილბურგის უნივერსიტეტი (ნიდერლანდები), რამდენიმე გამოკვლევა ნამდვილად აჩვენებს ამას დასვენებას აქვს სარგებელი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
ამრიგად, როცა მოდუნებულები ვართ, ორივე არტერიული წნევის და გულისცემის ვარდნა , გარდა იმისა, რომ აქვს ა შემცირდა სტრესის ჰორმონების წარმოება ადრენალინის მსგავსად. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ეს შემცირება, რომელიც ერთი შეხედვით ხელსაყრელი ჩანს, შეიძლება იყოს სწორედ სინდრომის ერთ-ერთი მიზეზი, რომელიც გავლენას ახდენს, უპირველეს ყოვლისა, მათზე, ვინც ძალიან ჩართული მათ საქმიანობაში , ძალიან პერფექციონისტები და A ტიპის პიროვნებები.
თავისუფალი დრო სასარგებლო და აუცილებელია
როცა სტრესი „გადარჩენს“
A ტიპის პიროვნება მიმართავს ინდივიდებს მოუთმენელი, კონკურენტუნარიანი , ამბიციური, აგრესიული ბიზნესში და ვინც მათ უჭირთ გათიშვა სამუშაოს, რადგან ისინი განიხილება აბსოლუტურად შეუცვლელი თავიანთ პოზიციაზე და სამუშაო დღეებში ექვემდებარებიან სტრესის დიდ დატვირთვას.
ამრიგად, როგორც ვთქვით, ნაჩვენებია, რომ სტრესის ჰორმონები ხელს უშლის ჯანმრთელობის გარკვეულ პრობლემებს იმუნურ სისტემასთან დაკავშირებული. სინამდვილეში, 1961 წელს აღმოჩნდა, რომ მაიმუნების ჯგუფი იყო ექვემდებარება სტრესულ ამოცანებს განუვითარდა წყლულები და კუჭის პრობლემები დასვენების პერიოდში სტრესორის ზემოქმედებისთანავე და არა მის დროს.
მეცნიერმა ვან ლუიტელარმაც კი აღმოაჩინა ეს არდადეგების დროს უფრო მეტი ადამიანი დაიღუპა განსაკუთრებით პირველ დღესასწაულებზე. ამ აღმოჩენას, რომელიც მან აღმოაჩინა უბრალოდ გაზეთების ნეკროლოგების დათვლით, მოგვიანებით მხარი დაუჭირა თავად ვინგერჰოტსმა, რომელმაც ანალოგიური ნიმუში აღმოაჩინა, როდესაც გააანალიზა. მიოკარდიუმის ინფარქტის გავრცელება დასასვენებელი მოგზაურობის დროს.
მაგრამ როგორ შეგვიძლია "ვაკონტროლოთ" ჩვენი დაავადებები , იმ მომენტამდე გადაყვანამდე, როცა "ეს ჩვენთვის ყველაზე მეტად ჯდება"? რაც არ უნდა ფილმის მსგავსი ჩანდეს, ტიპიური სცენა, რომელშიც მამა არ კვდება, სანამ მთელი ოჯახი არ გაერთიანდება მისი საწოლის ირგვლივ სამეცნიერო ლიტერატურა უკვე წლებია ეხმიანება ამ საკითხს ისეთ მძიმე შემთხვევებში, რომლებშიც სასიკვდილო ავადმყოფს შეუძლია სიკვდილის გადადება საყვარელი ადამიანის დაბადებამდე ან მისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანის მოსვლამდე უცხოეთიდან.
არიან ისეთებიც, რომლებიც სამსახურში თავს ცუდად კი არ გრძნობენ, მაგრამ როცა ტოვებენ
"მოკვდი" მოწყენილობისგან
თუმცა, ეს მხოლოდ ერთია იმ თეორიებიდან, რომლებსაც მკვლევარები ამუშავებენ, ხოლო მხედველობაში მიიღებენ მეორეს, ძალიან დაკავშირებული ამას, მაგრამ სრულიად საპირისპირო: " თავისუფალ დროს სტიმულაციის ნაკლებობა , როდესაც გამოწვევები მნიშვნელოვნად ჩაცხრება, შეიძლება გქონდეთ უარყოფითი ეფექტები ზოგიერთ ადამიანში, განსაკუთრებით მათ, ვინც ექსტრავერსიის ტესტებში მაღალ ქულას იღებს“, - განმარტავენ მეცნიერები.
"Ტერმინი გადატვირთვის სინდრომი ("დატვირთვის სინდრომი") გამოიყენება ამ ნიმუშის აღსანიშნავად, რომელიც ხასიათდება სასიცოცხლო მნიშვნელობის ჰორმონების წარმოების შემცირება როგორიცაა ენდორფინები, რაც იწვევს მეტაბოლიზმის დაქვეითებას, ენერგიის დაქვეითებას, იმუნური სისტემის შენელებას და, შესაბამისად, გაიზარდა მგრძნობელობა ინფექციების მიმართ ".
"მოწყენილობა - ასკვნიან - აქვს იგივე გავლენა სხეულზე, რაც სტრესს . ადამიანები, რომლებიც ჩვეულებრივ არიან დაკავებულნი, შეიძლება დაავადდნენ, როდესაც მათ არ აქვთ საკმარისი გასაკეთებელი, რადგან ეს იწვევს თქვენი სტრესის ჰორმონები იზრდება ".
ანალოგიურად, ჰოლანდიელი მეცნიერები თვლიან, რომ ადამიანებს, რომლებსაც ჩვენ მივმართავთ და არაჩვეულებრივად ჩართულნი არიან თავიანთ საქმიანობაში, ასევე შეუძლიათ წარმოადგინონ სამსახურიდან გასვლის სირთულე , ასე რომ ისინი უფრო სავარაუდოა წაიღე საშინაო დავალება სახლში არდადეგების დროს, ის გარემოებაც გაზრდის სტრესის დონეს.
მეორე მხრივ, ისინი განმარტავენ, რომ ა კონტროლის ძლიერი საჭიროება ისინი ასევე ვერ გაატარებენ კარგ დროს დასასვენებელ გარემოში, რომელიც არ გვთავაზობს სამუშაო დღის მკაფიო სტრუქტურა , პასუხისმგებლობის გარეშე დღის შეცვლას პრობლემურია, რადგან ის გთავაზობთ კონტროლის ნაკლები შესაძლებლობა.
მოწყენილობა ასევე შეიძლება იყოს სტრესული...
შაბლონების შეცვლა
სხვადასხვა თეორიებს შორის, რომლებსაც ვინგერჰოტსი და ვან ჰეკი ავრცელებენ, არის ისიც, რომ არდადეგების დროს ფიზიკურ პრობლემებს უფრო მეტი შემთხვევა აქვს, რადგან ადამიანები ცვლიან ქცევის ჩვევებს : სძინავს ჩვეულებრივზე მეტ-ნაკლებად, იღებს მეტ-ნაკლებად ყავა , უფრო ხალისით გაიტაცებს ალკოჰოლს და თამბაქოს... ეს ყველაფერი გამოიწვევს ცვლილებები რაც უარყოფითად იმოქმედებს მათ ჯანმრთელობაზე, რაც გამოიწვევს ა ფიზიკური დისბალანსი რამაც შეიძლება უფრო მიდრეკილი გახადოს დაავადების მიმართ.
შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ ვინც ფლობს ა მუშაობა მაღალი დონის აქტივობით და იმპლიკამენტს არ აქვს დრო მოსასმენად ნიშნები, რომლებსაც თქვენი სხეული ასხივებს სამუშაო სეზონზე, ხოლო არდადეგების დროს, უცხოეთიდან ნაკლები შეტანით, ასეა უფრო ხელმისაწვდომი მოგემსახურებათ და აღმოჩნდეთ, რომ განიცდით დაავადებებს, რომლებზეც აქამდე ყურადღებასაც არ აქცევდით.
დასვენების სიჩუმეში ჩვენ შეგვიძლია მოვუსმინოთ ჩვენს სხეულს
ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲐ
„საკითხთან დაკავშირებით "Რა შეიძლება გაკეთდეს?" ამ დროისთვის მხოლოდ ვარაუდები და ვარაუდების შეთავაზება შეგვიძლია. შესაძლებელია გააკეთოს ფიზიკური ვარჯიში მუშაობის ბოლო დღის შემდეგ ეს მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს სამუშაო აქტივობიდან დასვენებაზე ფიზიკურ გადასვლას. მომავალი კვლევა ფოკუსირებული უნდა იყოს ცხოვრების სტილის ადაპტაციის შესაძლო სასარგებლო ეფექტების შეფასებაზე, ძილის ჩვევების ცვლილებები და მნიშვნელოვანი შემცირდა კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება “ განმარტავენ ექსპერტები.
„ლოგიკურია ვიფიქროთ, რომ არსებობს კონკრეტული ეფექტური ინტერვენციები ადამიანების გარკვეული ქვეჯგუფისთვის, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია, რომელიც შექმნილია ბალანსის აღდგენა ცხოვრებაში , გაზრდილი ყურადღებით და მადლიერებით სოციალური გარემო და განსაკუთრებით ოჯახი “, კულმინაციას ახდენენ ვინგერჰოტსი და ვან ჰეკი ეს მდგომარეობა ასე დამახასიათებელია კაპიტალისტური სისტემისთვის.
გონივრული რამ, როგორც ჩანს, ჩვეულებრივია: მეტი ყურადღება გაამახვილეთ ადამიანურ ურთიერთობებზე და ნაკლები სამუშაოზე და შეეცადეთ ისწავლოთ გათიშვა. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც დაიმახსოვრე, როცა ეს ყველაფერი დასრულდება, ეს არ იქნება კომპიუტერის წინ გრძელი დღეები, არამედ მოგზაურობები, წვეულებები, შეკრებები მეგობრებთან ერთად ყველაფერი, რისი დაკარგვაც შეიძლებოდა, თუ ა მასიური ჩართულობა სამუშაო გარემოში , ყოველთვის ავად გახდები, როცა შვებულებაში მიდიხარ.
მეტი ყურადღება მიაქციეთ სოციალურ ურთიერთობებს, საუკეთესო განკურნებას