იმოგზაურეთ, დაისვენეთ და დაბრუნდით სურვილით ან სურვილით, რომ კვლავ შეიყვაროთ
ერთსა და იმავე პარტნიორთან ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ არის გარკვეული ასპექტები, რომლებიც შეიძლება გამოვლინდეს მაშინაც კი, თუ ჩვენ ეს არ გვინდა. ზოგჯერ **ეს თავდაპირველი შეყვარება ქრება**, თითოეული ვითარდება ან იზრდება განსხვავებულად, სანამ არ აღმოჩნდება შეუთავსებელი პიროვნებები, იკარგება გარკვეული იდეალიზება, რომელიც მათ ჰქონდათ მეორის მიმართ... არსებობს მრავალი ხვრელი, რომლის გავლაც შეიძლება ურთიერთობამ. , მაგრამ რა უნდა გააკეთოს დიდ კრიზისთან გამკლავებისას?
ჰოლისტიკური ფსიქოლოგისთვის ანტია რევენგა პასუხი მარტივია: ᲛᲝᲒᲖᲐᲣᲠᲝᲑᲐ . ”მოგზაურობა გეხმარებათ იგრძნოთ ცოცხალი თავი, ის გაკავშირებთ იმასთან, ვინც ხართ, თქვენი როლებისა და სხვადასხვა როლების მიღმა, რომლებსაც თამაშობთ, და ეს გეხმარებათ გქონდეთ სიცხადის მომენტები, რათა აღმოაჩინოთ, რისი გაკეთება გსურთ თქვენს ცხოვრებაში “, განმარტავს ბლოგის Investigadora de la feliz-ის ავტორიც. ჩვენ ვესაუბრეთ მას, რათა გაგვერკვია მიზეზები, რის გამოც გაქცევა დაგვეხმარება გონების გახსნაში და, რაც მთავარია, პრაქტიკული რჩევების გათვალისწინება ამ რთული პროცესის დროს.
მოგზაურობა, როგორც გაწმენდის საშუალება
1. თქვენ გამოხვალთ თქვენი კომფორტის ზონიდან
წლების ურთიერთობის შემდეგ, წყვილის ორივე წევრი საბოლოოდ იძენს ა ჩვევების ნაკრები და საერთო რუტინა რომლის მოშორება ძალიან რთულია. "Გზაში, ეს დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას ჰგავს. “- განმარტავს სპეციალისტი. " მოგზაურობა გეხმარებათ შეამოწმოთ, გაქვთ თუ არა რაიმე რეალურის წინაშე და რომ ის რაღაცას გაძლევს, ან უბრალოდ მოთხოვნილებაა“ ან დამოკიდებულება. იქნება ეს მოკლე თუ გრძელი მოგზაურობა, ეს გამოცდილება დაგეხმარებათ გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან და დაინახოთ, რას გრძნობთ საკუთარი თავის მიმართ.
ორი. თქვენ აღმოაჩენთ თქვენს ღრმა გრძნობებს
გენატრება შენი პარტნიორი? გრძნობთ, რომ გსურთ გაუზიაროთ ის, რაც ხდება თქვენს თავს სხვა ადამიანს? ან, პირიქით, გრძნობთ, რომ ნამდვილი შვებაა საკუთარ თავთან კონტაქტის დაბრუნება? ფიქრობთ, რომ უფრო მარტო იზრდებით, ვიდრე ურთიერთობაში?
ბევრი კითხვაა, რომელიც უნდა დავუსვათ საკუთარ თავს ამ თავგადასავლის დროს და ამიტომ იდეალურია ამის გაკეთება მარტო. მიუხედავად იმისა, რომ ჯგუფში მოგზაურობა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გადაწყვეტილების მისაღებად, ბოლოს და ბოლოს, ამის მარტო გაკეთება ნიშნავს "უფრო მეტის გამოვლენას, მაგრამ ასევე მეტის აღმოჩენას", - ამბობს რევენგა. „როდესაც თანხლებით მიდიხარ, არ არის საჭირო „ლობიოს აღება“, არ არის საჭირო გზაში ახალი მეგობრების შეძენა, იკითხე, დაიკარგები თუ არა... ამ შემთხვევაში ჯგუფსაც და წყვილსაც შეუძლია მოქმედება. როგორც მხარდაჭერა“, - ამბობს ის. მოგზაურობა მიგვიყვანს უცნობ ადგილებში და სიტუაციებში, რომ დაგვეხმარება უკეთ გავიცნოთ ერთმანეთი და აღმოაჩინეთ ის, რაც ჩვენ ნამდვილად გვინდა.
3. თქვენ დააბრუნებთ იმას, რაც მოგწონთ
„ჩვენ არ გვჭირდება საკუთარი თავის გართულება. ცხოვრება უკვე ზედმეტად რთულია თავისთავად“, - ამბობს რევენგა. იაპონურად, ტერმინი კრიზისი ნიშნავს "შესაძლებლობას", ასე რომ რატომ არ ვისარგებლოთ ამ დილემით, რომ გავაკეთოთ ის, რაც ნამდვილად გვინდა? ეწვიე მთებში დამალულ სოფელს, სადაც არასდროს წახვედი, რადგან შენი მეგობარი ბიჭი უფრო მეტად პლაჟის ადამიანი იყო, გაეცნო იმ ქალაქს, რომელშიც შენი პარტნიორი უკვე სამჯერ იყო ნამყოფი და არ სურდა გამეორება. მას არასოდეს მოსწონდა... Revenga-ს მიხედვით, „ჩვენ ყოველდღიურად ვეხვევით ინერციიდან ან რუტინიდან და თქვენ არ განიხილავთ არაფერს სამუშაოს, თავის არიდების მიღმა... და ბოლოს თქვენ არ ირჩევთ რას. თქვენი დროის გასაკეთებლად. მაშინ როცა კრიზისის დროს შეგიძლია ჰკითხო საკუთარ თავს რა გინდა სინამდვილეში. ეს შესანიშნავი მომენტია შენს არსთან, შენს ღრმა ნაწილთან დასაკავშირებლად“.
გენატრება შენი პარტნიორი?
ოთხი. თქვენ საკუთარ თავს გამოცდაზე ჩაატარებთ
„ექსპერიმენტი, გააკვირვე საკუთარი თავი, გააკეთო ის, რასაც ვერასოდეს გააკეთებდი“, გვირჩევს ანტია რევენგა. მარტო მოგზაურობა გიქმნით მრავალ სიტუაციაში, რომლებზეც ვერასოდეს იფიქრებდით, რომ შეძლებდით. პარტნიორისგან დაშორება გვეხმარება აღმოვაჩინოთ ჩვენი პიროვნების ისეთი ასპექტები, რომლებიც აქამდე არ ვიცოდით. იდეალური? გააძლიერეთ თქვენი ინტერესი და ცნობისმოყვარეობა გარშემომყოფთა მიმართ.
5. თქვენ გექნებათ დრო მედიტაციისთვის
"გაწყვიტე საკუთარ თავთან კავშირი ხელახლა დასაკავშირებლად" რევენგა აღნიშნავს. ეს არის მარტო მოგზაურობის მთავარი მიზანი. როდესაც ჯგუფთან ერთად არ მიდიხართ, შეგიძლიათ მთელ მსოფლიოში დაუთმოთ დრო, რომ დაფიქრდეთ და იფიქროთ იმაზე, თუ რა არის თქვენი მიზნები, პრიორიტეტები და ვნებები. თუმცა, ის ასევე მნიშვნელოვანია ჩადეთ მარტოობისა და ინტროსპექციის მომენტები სოციალიზაციისა და გაფართოების მომენტებით“.
6. თქვენ მიიღებთ გადაწყვეტილებას პერსპექტივით
როგორც კი გადაწყვეტთ ამ მოგზაურობის დაწყებას, არსებობს ოქროს წესი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ: არ უნდა დავუკავშირდეთ ჩვენს პარტნიორს. ”როგორც ნებისმიერ დამოკიდებულებაში, დგება დრო, როდესაც მაიმუნი მოდის და რა უნდა გააკეთოს? გადადით მკაცრ მოწოდებაზე "როგორ ხარ?", რადგან ეს არის მიჯაჭვულობა, რომელსაც ჩვენ შევეჩვიეთ, მაგრამ თუ მოახერხებთ ამ ფაზის გადალახვას, თქვენ გექნებათ გადაწყვეტილების თავისუფლება . არა ინერციიდან ან ჩვევისგან“, დასძენს ანტია. "არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც ძალიან ეშინიათ მარტოობის, რადგან ფიქრობენ, რომ ვერ შეძლებენ, რადგან მიჩვეულები არიან, ჰყავდეთ ვინმე, ვინც მათზე ეძებს... და შემდეგ ისინი მიდრეკილნი არიან გაცვალონ ერთი პარტნიორი მეორეზე." აღნიშნავს.
იმ შემთხვევებში, არ არსებობს რეალური გრძნობა, მაგრამ საჭიროება, რადგან მას სჯერა, რომ მას სჭირდება სხვა ადამიანი, რომ გადარჩეს, "არა კარგად იცხოვროს". ამ ყველაფრისთვის, ცოტა ხნით შორს ყოფნა და ახალი გარემოებების წინაშე დგომა თქვენს ეჭვებს გაასუფთავებს, რათა გაარკვიოთ, სიყვარულია თუ მოთხოვნილება, სრული ურთიერთობაა თუ უბრალოდ დამოკიდებულება. მხოლოდ მაშინ შეძლებ იმის გარკვევას, მართლა გენატრება თუ არა ეს ადამიანი, თუ გსურთ თქვენს ურთიერთობას მეორე შანსი მისცეთ და, უპირველეს ყოვლისა, თუ ერთად უკეთესი ხართ, ვიდრე განცალკევებით.
გადაწყვიტოს თავისუფლებისგან
ᲠᲐᲘᲛᲔ ᲠᲩᲔᲕᲐ?
1. დაუკავშირდით სხვა ადამიანებთან. „კვირის განმავლობაში ესაუბრები შენს ჩვეულებრივ მეგობრებს, ურთიერთობა გაქვს ჩვეულ პარტნიორთან, მიდიხარ სამსახურში შენს ჩვეულ სამუშაოზე... და ეს საბოლოოდ შენზე აისახება. სინაფსური გზა და ი ვინაობა გაქვთ საკუთარ თავზე. ერთი და იგივე რამის განმეორებით გამეორებით, თქვენ არ გამოხვალთ ამ მარყუჟიდან და არ წვდებით ახალ ასპექტებს“, განმარტავს Revenga. ასევე, ახალი ადამიანების გაცნობა ასევე დაგეხმარებათ გაიგოთ, იზიდავთ თუ არა სხვა ადამიანებს.
ორი. დაუთმეთ ყველა დრო, რაც გჭირდებათ. გარკვეულწილად რომ ვთქვათ, „არსებობს ტვინები, რომლებიც უფრო ნელია და სხვები, რომლებიც უფრო სწრაფია. არიან ადამიანები, რომლებიც ბავშვობის ქალაქში შაბათ-კვირას დაეხმარებიან გააცნობიერონ, რომ არ სურთ პარტნიორთან ურთიერთობა და სხვები, რომლებსაც ერთი თვე სჭირდებათ იმის გასარკვევად, ეს სიყვარულია თუ ნარკოტიკული მიჯაჭვულობა. სპეციალისტები გვირჩევენ მინიმუმ კვირაში, როგორც დროის მხოლოდ რაღაცის გასაცნობიერებლად.
3. არ აიღოთ ყველაფერი მიბმული და დაგეგმილი, დატოვეთ გარკვეული ოთახი იმპროვიზაციისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ ხედავთ გამოფენას, რომელიც მოგწონთ ან ეწვიეთ ამ მნიშვნელოვან ძეგლს, უნდა დატოვოთ ადგილი სპონტანურობისთვის, რადგან სწორედ ეს მომენტები გაიძულებთ აღმოაჩინოთ თქვენი პიროვნების ახალი ასპექტები ან თქვენი ურთიერთობის გზა.
მოგზაურობა როგორც თერაპია და როგორც საკუთარი თავის ხელახლა აღმოჩენის საშუალება