იდეალური გეგმა სტრესის თავიდან ასაცილებლად
ძვირადღირებული საცხოვრებელი
უპირველეს ყოვლისა, უნდა აირჩიოთ ადგილი, რომელიც შორს იქნება ქალაქის ხმაურისგან და სადაც არაფერია, ან თითქმის არაფერი, რაც სამუშაოს მოგაგონებთ. ასე რომ, რაც უფრო მეტად ხარ ბუნებაში, მით უკეთესი. მაგალითად, ჩვენ გთავაზობთ ექსკლუზიური ფერმის მსგავს ადგილს ნავა დელ ბარანკო , წააგო კასტილიის მინდვრებში - ლა მანჩა, თითქმის ხაენის საზღვარზე.
მთელი კომპლექსის ქირა ერთი დღით არის დაახლოებით 60000 ევრო და ეს არის სრულყოფილი იმისთვის, რასაც ჩვენ ვეძებთ: სამუშაო დეტოქსიკაცია.
შემდგომი წასვლის გარეშე, ცნობილი და მოდური საერთაშორისო პიროვნებები დაისვენეს ამ გარემოში კაროლინა დე მონაკო, ყატარის შეიხა ან თავად ემერიტუს მეფე ხუან კარლოსი , გარდა უამრავი კერძო მეწარმისა, რომლებიც დროდადრო ჩამოდიან.
და არ არის ნაკლებად: კერძო სანადირო ქონება 2000 კვადრატულ მეტრზე მეტი თორმეტი ძვირადღირებული ოთახით, კერძო სადესანტო ზოლით, საცურაო აუზით, სპა... და ყველა სახის აქტივობის შესაძლებლობით: ბუშტით გასეირნებიდან დაწყებული მამულის ირგვლივ ოთხთვალა გასეირნებამდე.
სადილი სოფლად
ცოტა გონებამახვილობა
შემდეგ, სპორტი და მედიტაცია . რადგან როცა ადამიანს უნდა დაიკარგოს და რაღაცისგან თავის დაღწევა, წინააღმდეგობრივად, ძალიან კარგია საკუთარი თავის პოვნის მცდელობა. ეს არის ის, რისი კითხვაც ჩვენი შინაგანი მესკენ იყო 'რა ხდება? რა პრობლემა გაქვს?' და ეცადეთ მისი გადაჭრას არა მეტი წამალით, რაც ჩვენს ტვინში გვაქვს.
ეს არის ის, რასაც გონებამახვილობა აკეთებს, ძალიან მოკლედ, თერაპიას, რომელიც ძალიან მოდური ხდება ამ ბოლო დროს - ზუსტად სტრესის ზრდის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ მისი პრაქტიკა წლების უკან ბრუნდება: გაჩნდა უფრო მეტი ვიდრე 2500 წელი ინდოეთში, მაგრამ ეს იყო 1970-იან წლებში, როდესაც იგი მიაღწია დასავლეთს - პირველი სამედიცინო ცენტრი გაიხსნა მასაჩუსეტსი -. და მას შემდეგ ის არ წყვეტს ზრდას, როგორც ტექნიკას ადამიანების ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
ამას ძალიან კარგად ხსნის მასწავლებელი ალეხანდრა ვალეხო-ნაგერა , რომელიც საკუთარ ტყავზე ვარჯიშიდან გაკვეთილებზე გადავიდა. და თითქმის 20 წელი გავიდა. ისე, ის ადასტურებს, რომ დღეში ათი წუთიანი სესიებით, სრულყოფილად თავსებადია ისეთ გარემოსთან, როგორიც არის ქალაქგარეთ გაქცევა ან მთებში, როგორიც ჩვენ გთავაზობთ, ჩვენი ბიოლოგიური ასაკი შეიძლება შემცირდეს შვიდ წლამდე.
ამიტომ ღირს დრო დაუთმოთ - დაწოლა, ზურგით სწორი და გაშლილი ფეხები არ გჭირდებათ. და შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ჩვენს შინაგან მე-ს და ჩვენს ემოციებს, რათა დაიწყოთ ჩვენი ტანჯვის წყაროების პოვნა. ამის გაკეთება წყნარ, წყნარ გარემოში, სადაც სიამოვნების გარდა სხვა არაფერზე არ უნდა იდარდო, რა თქმა უნდა, ძალიან გეხმარება.
გონებამახვილობა: გაათავისუფლეთ გონება, დაუკავშირდით სივრცეს
მოგწონთ ავტომობილის მართვა?
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია გადაცემა . ბევრი ადამიანი იტანჯება და, შესაბამისად, განიცდის სტრესს, უბრალოდ ფიქრობს თვითმფრინავში ასვლაზე, არა?
კარგი, ამის საშუალებაც არსებობს სოფლად ამ გაქცევის შემთხვევაში, რისთვისაც არ არის აუცილებელი ნახევარკუნძულის დატოვება : მგზავრობა მანქანით. რა თქმა უნდა, არ ღირს რაიმე მანქანის არჩევა. იდეალურია ამის გაკეთება ერთ-ერთ მათგანში ისინი რაღაცას ჰგავს არც თუ ისე შორეული მომავლისგან. და რომ ისინი მოვიდნენ იმისათვის, რომ ჩვენთვის ცხოვრება უფრო ასატანი გახადონ ოთხ ბორბალზე.
რა იყო ერთ-ერთი მათგანი ყველა გზა რომ როგორც კი მისი გამოყენება შეგიძლიათ მადრიდის ცენტრში გადასაადგილებლად ან კასტილიის მინდვრებში დასამალად, ჭუჭყიან გზებზე კილომეტრების გავლის შემდეგ - თუ ჩვენ ვსაუბრობთ სამოსზე, ეს იქნებოდა "ელეგანტური, მაგრამ არაფორმალური" ტოლფასი, რომ გავიგოთ ერთმანეთი -
მათგან, რომლებიც აღჭურვილია უახლესი ტექნოლოგიებით და მე არ ვგულისხმობ მხოლოდ GPS-ს ან რადარს, რომელიც აღმოაჩენს დაბრკოლებებს და აჩერებს მანქანას, რაც ასევე - სხვათა შორის, ძალიან მიზანშეწონილია, თუ მთებში მოგზაურობთ -, არამედ სავარძლები, რომლებიც გიმასაჟებენ საშვილოსნოს ყელიდან წელისკენ მთელი მოგზაურობის განმავლობაში, თუ გსურთ, როგორც ეს ხდება ახალთან პეჟოს ჯიპები შემდგომი წასვლის გარეშე. ვაი, ეს გაიძულებს, რომ მოგზაურობა არასოდეს დასრულდეს, მიუხედავად იმისა, რომ იცი, რომ ის, რაც გზის ბოლოს ელის, კიდევ უკეთესია. ა) დიახ, ვინ თქვა სტრესი?
ნავა დელ ბარანკო