ზაფხულში ფეხების მოვლა მნიშვნელოვანია, რომ არდადეგებმა არ გაღიზიანდეთ.
ბედნიერი ხარ, რომ აქ კარგი ამინდია და შეგიძლია იარეთ ფეხები მთელ მსოფლიოში თავისუფლებაზე? ოცნებობთ სანაპიროზე ფეხშიშველი სეირნობაზე ან ყველა საათის ტარებაზე? სწორედ ამისთვისაა ზაფხული, მაგრამ ფრთხილად იყავით: ქვედა კიდურების არასაკმარისმა მოვლამ შეიძლება ჩვენი დასვენება გააფუჭოს.
„ყველაზე ხშირი პრობლემებია ბუშტუკები ნაკაწრებისა და ქალუსებისგან , ასევე ქუსლზე ბზარების გამოჩენა“, გვაფრთხილებს მარტა ბარერო, ფარმაცევტი, დერმოკოსმეტიკის ექსპერტი და The Secret Lab სილამაზის ცენტრის თანადამფუძნებელი.
„ყველა ეს პრობლემა, როგორც წესი, ჩნდება სანდლების გამოყენების გამო, რომლებიც, ან მათი დიზაინის გამო, იმიტომ, რომ მათ პირველად ვიცვამთ, ან იმიტომ, რომ ყოველდღიურად ვიყენებთ, ძალიან გვსჯის ფეხებს.
გარდა ამისა, სხვა უხერხულობა, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება ზაფხულში ეს არის სოკო და სპორტსმენის ფეხი , რომლებიც წარმოიქმნება საცურაო აუზებში სიარულით (საჯარო თუ არა), ჭარბი ოფლიანობა, ოფლიანობის ნაკლებობა, სიცხის გამო შეშუპება (სითხეები შენარჩუნებულია, დაბრუნების ცირკულაცია უარესდება...).
„სხვა საერთო პრობლემებია ფრჩხილებში დარტყმა ღია ფეხსაცმლის გამოყენებისას დაუცველად, ძირის დამწვრობა ფეხშიშველი სიარულის გამო, სოკო კანზეც და ფრჩხილებზე, ასევე მყესების და კუნთების დაზიანებები პოზიციის ცვლილების გამო. ფეხი უფრო მოქნილი ფეხსაცმლის გამოყენებისას ნაკლები საყრდენით“, აფრთხილებს მაიტე გარსია, ვალენსიის თემის პოდიატრების ილუსტრიუს ოფიციალური კოლეჯის პრეზიდენტი (ICOPCV).
მაიტე გარსია, ICOPCV-ის პრეზიდენტი.
აქ არის ჩვენი რვა რჩევა ფეხის დაუზიანებლად მოგზაურობისთვის.
1. ამოიღეთ შარშანდელი სანდლები.
არა უშავს, რომ სულ ახალი გინდა, მაგრამ ეს არ არის ყველაზე ჭკვიანური, თუ არ გინდა დასრულდეს ბინტით სავსე ფეხები. „მთავარია პროგრესული ცვლილება მოხდეს როგორც ფეხსაცმელში, ასევე წინდაში, სქელიდან უფრო თხელამდე ან წინდამდე. მნიშვნელოვანია, ფეხსაცმლის გაღება დავიწყოთ გასული წლის სანდლით, რომელსაც ჩვენი კანი მიჩვეულია და, თუ შესაძლებელია, ნატურალური ტყავისგანაა დამზადებული. თავიდან აიცილოთ სინთეტიკა ან ფეხსაცმელი მრავალი მძივით ან ნაკერით “ – გვთავაზობს მაიტე გარსია.
ორი. ზოგადად, აირჩიეთ ჭუჭყიანი ძირები.
„მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ფეხსაცმელი რეზინის ძირები მინიმუმ 1 სმ სისქით რათა მათ ადეკვატურად მოაცილონ ფეხი მიწიდან და მეტი კომფორტი შესთავაზონ ფეხს“, - ამბობს მაიტე. გარდა ამისა, საზაფხულო ფეხსაცმლის არჩევა ტერფის კარგი საყრდენით, ხელს შეუშლის ფეხის ფეხსაცმლის შიგნით სრიალს, თავიდან აიცილებს გახეთქვას.
საიდუმლო ლაბორატორია, მადრიდი.
3. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, აღიჭურვეთ როგორც მორბენალი.
ჩადეთ სიტუაციაში: რომი, თითქმის 40 გრადუსი, საათობით სიარული მოკირწყლულ იატაკზე, საათობით რიგში დგომა სიქსტეს კაპელას სანახავად... იდეალური იქნება სასეირნოდ შესაფერისი ფეხსაცმლის ტარება, საკმაოდ სპორტული, მაგრამ. უფრო თხელი ქსოვილები, რომლებიც ოფლიანობის საშუალებას იძლევა , ფეხის კარგი საყრდენით და ძირზე დამჭერით. „თუ ფეხით ნახევარ საათზე მეტს ვივლით, სასურველია სასეირნოდ სპეციფიური ფეხსაცმლით გავაკეთოთ“, აფრთხილებს ექსპერტი. ასე რომ, შეწყვიტეთ ფლიპ-ფლოპებით სიარული ნებისმიერ საათში.
თავის მხრივ, Paz Torralba, The Beauty Concept-ის დირექტორი, ხაზს უსვამს ამ შემთხვევებში ღრმა დატენიანების მნიშვნელობას (წყლის ძალიან გამუდმებული სმა), შიშველი ფეხსაცმლის ტარების გარეშე და ბოლოს, როცა სასტუმროში მივალთ, გააკეთეთ ეს ჟესტი: „ცივი შხაპი და ღრმად ატენიანებს ფეხებს. ამ გზით ჩვენ თავიდან ავიცილებთ ჩხუბს“.
მარტა ბარერო აღნიშნავს: „ქალაქში და მაღალი ტემპერატურის პირობებში, ჩვენ ჩვეულებრივ გვსურს მსუბუქი სანდლები, რაც საშუალებას გვაძლევს შევინარჩუნოთ ფეხები რაც შეიძლება მაგარი. თუმცა, ეს არ არის იდეალური ფეხსაცმელი საათობით სიარულისთვის. თუ ჩვენ დაჟინებით მოვითხოვთ სანდლების ტარებას, მათ მაქსიმალურად უნდა დაუჭირონ ფეხი ფეხი, რათა თასმები არ გამოიწვიოს გახეხვა და რომ მთლად ბრტყელნი არ არიან ისე, რომ არც ტერფები და არც ზურგი იტანჯებოდეს ".
მთამსვლელებმა, დიახ თუ კი, უნდა ატარონ ზედაპირის ტიპისთვის განკუთვნილი ფეხსაცმელი - არ სრიალა, სუნთქვადი, წყალგაუმტარი, გამოიყენონ სუნთქვადი ბამბის წინდები... და ორივე შემთხვევაში სასურველია ყოველთვის თან იქონიონ დამატენიანებელი კრემი, ზოლები და რამდენიმე. გასახდელი სახეობა, ბუშტუკების გაჩენის შემთხვევაში.
საექსპერტო ხრიკი? გაანაწილეთ ფეხი ვაზელინით.
სილამაზის კონცეფცია
ოთხი. დანიშნეთ შეხვედრა პოდიატრთან, სანამ პრობლემა წარმოიქმნება!
„ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გამოვიყენოთ წელიწადის ეს დრო და გაიაროთ შემოწმება პედიატრთან. ჩვენ მიდრეკილნი ვართ უყურადღებოდ მივაქციოთ ფეხებს, არ მივაქციოთ ყურადღება და სწორედ ზაფხულში ვაკვირდებით დაზიანებებს, რომლებიც ზამთარში არ გავითვალისწინეთ“, - განმარტავს მაიტე.
გააკეთეთ ეს, მაგრამ განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემები ან დიაბეტი, რადგან ამ შემთხვევაში კანი და ფრჩხილები უფრო მყიფეა და ტემპერატურის მატებასთან და ფეხსაცმლის გამოცვლასთან ერთად იზრდება ტრავმების მიღების რისკი.
ვერც დავივიწყებთ პატარები , ვინაიდან თხელი და „ახალი“ კანის ქონა უფრო მეტად განიცდის გაფითრებას, ბუშტუკებს და ჭარბ ოფლიანობას, რომელსაც თან ახლავს შესაძლო ცუდი სუნი.
დანიშნულების ადგილების საათები? მოითმინეთ ფეხის დისკომფორტი.
5. არ უარყოთ კარგი პედიკური.
ესთეტიკური ცენტრის გავლა შეიძლება კარგი ინვესტიცია იყოს არა მხოლოდ თქვენს გარეგნობაში, არამედ თქვენს კეთილდღეობაშიც. პაზ ტორალბა გვირჩევს კარგი და სრული პედიკურის გაკეთებას, ფრჩხილების სრულყოფილად შეფუთვას, პილინგის თავიდან აცილებას, ღრმა პილინგის ჩატარებას მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად და კარგი მასაჟის გაკეთებას. "ფეხები ჩვენი სხეულის საყრდენია და ჩვენ მათ ძალიან მცირე ყურადღებას ვაქცევთ."
ვისაც ჭარბი ოფლიანობა აქვს, სასურველია სცადოთ ბოტულინის ტოქსინის მკურნალობა და შეშუპების და ცუდი მიმოქცევის პრობლემებით, ცივი შხაპი და ლიმფური დრენაჟი სალონში ეხმარება.
თუ ლაშქრობაში მიდიხართ, არ გამორიცხოთ, როგორც პაზი გვირჩევს, გაიკეთოთ ლონდონელი პედიკურის ხელმოწერილი სამედიცინო პედიკური. მარგარეტ დაბსი . "ეს არის უნიკალური მეთოდი, რომელიც აერთიანებს ფეხების ყოვლისმომცველ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს. ამგვარად, ჩვენ ფეხებს ვტოვებთ სრულყოფილად მომზადებულს თავგადასავლის დასაწყებად და უკან დაბრუნებისას კვლავ ვეპყრობით მათ, რადგან ექვემდებარებიან ექსტრემალურ ტემპერატურულ პირობებს, სიარულის საათებს. რთული გზები და ა.შ. ”.
სანაპიროზე ფეხშიშველა სიარულს აქვს სარგებელი... მაგრამ შეიძლება ჰქონდეს ნაკლოვანებები.
6. კეთილსინდისიერად ატენიანეთ.
"სხვა სხეულისგან განსხვავებით, ფეხის კანს არ აქვს ცხიმოვანი ჯირკვლები (ის ნაკლებად მდიდარია ცხიმოვანი კომპონენტებით), ამიტომ დამატენიანებელი და დამცავი ფუნქცია არც ისე ძლიერია", - ამბობს მარტა ბარერო. „ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჰიდრატაცია სპეციალური კრემები ფეხებისთვის, მდიდარია გლიცერინით, შარდოვანათა და ზეთებით "...
იმისათვის, რომ დატენიანება უკეთესად შეაღწიოს, მოგმართავთ წინა საფეხურზე: "სიხისტე უნდა მოიხსნას და დარჩეს იდეალურ მდგომარეობაში. ჩვენ ყოველთვის გირჩევთ სპა პედიკურს, რომელიც მოიცავს ექსფოლიანტს და ნიღაბს, რათა კარგად მოამზადოთ ფეხები სანდლებისთვის. , პლაჟი, საცურაო აუზები...“.
თავის მხრივ მაიტე იხსენებს, რომ ქუსლები არის... ეს, აქილევსის ქუსლი. „უნდა მოერიდოთ საშინელი ბზარების გაჩენას, რომელიც ესთეტიკური საკითხის მიღმა შეიძლება მართლაც მტკივნეული იყოს, გაიხსნას და დაინფიცირდეს. მათთვის, ვისაც უფრო მგრძნობიარე კანი აქვს, არსებობს ტყავის სათრიმლავი კრემები რაც მათ დაეხმარება თავიდან აიცილონ ჭაღარა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება სპორტსმენების მიერ და სულ უფრო ფართოდ გავრცელებული ფეხის ყოველდღიურ მოვლაში“. კიდევ ერთი კარგი იდეაა ფეხების გაშლა უბრალო ვაზელინში ხანგრძლივი სირბილის ან სიარულის წინ.
ფეხის აღმდგენი სპეციალური კრემი.
7. ფრთხილად იყავით მზესთან (და ფეხით სიარულით და სანაპიროზე გაუჩერებლად).
ფრთხილად იყავით ზურგისა და უკანა მხარეს, ისინი მიდრეკილნი არიან მივიწყოთ და შეიძლება დამწვრობები მიიღონ, რაც მოგვიანებით ძალიან შემაწუხებელია სანდლების ტარებისას. სანაპიროზე ფეხშიშველი სიარული სიხარულია და ბევრი სარგებელი მოაქვს, მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ:
"ეს გვაძლევს დამატებით ფეხის შიდა კუნთების გაძლიერება , მაგრამ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს მუხლზე და ბარძაყის სახსრებზე. თუ ამას ვაკეთებთ დახრილ ადგილებზე, მაგალითად, ზოგიერთ პლაჟზე ან გასეირნებაზე, რადგან სხეული არ არის თავდაყირა, სწორი და უფრო მეტად ვაბიჯებთ ერთ ფეხზე, ვიდრე მეორეზე, რაც იწვევს არასტაბილურობას, მაშინ ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ ეს ზემოქმედება მუხლებში. ან თეძოები“ - განმარტავს მაიტე გარსია.
მეორეს მხრივ, ცუდი ფეხის მქონე ადამიანებს აქვთ უფრო მეტი მიდრეკილება ქალუსის გაჩენისკენ.
გამოიყენეთ სპეციალური კრემები ოფლიანობისა და ცუდი სუნის დროს.
8. კარგად გაიმშრალე.
”ზაფხულში, ფეხები, რომლებიც ხშირად ოფლიანდება, უფრო მეტად იტანჯება, რადგან ისინი უფრო ხშირად განიცდიან ვითარდება სოკო და სხვა სახის ინფექციები - გვეუბნება მარტა ბარერო. მნიშვნელოვანია შხაპის შემდეგ კარგად გაშრეს და ჩაიცვათ სუნთქვადი ფეხსაცმელი და წინდები, რათა თავიდან აიცილოთ ოფლიანობა და ისეთი პრობლემები, როგორიცაა უკვე ნახსენები ან სპორტსმენის ფეხი, მეჭეჭები და ა.შ.
არ დაგავიწყდეთ ყოველთვის ატაროთ ფლოპები გასახდელებში, საჯარო საცურაო აუზებში, საშხაპეებში... კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რჩევა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს, არის ფეხების კარგად გაშრობა, თითებსა და ფრჩხილებს შორის დაჟინებით. ამოიღეთ ტენიანობა . „და ბოლოს, საათებისა და საათების გატარების მოყვარულებს ვეუბნებოდი, რომ დროდადრო გავიდნენ გარეთ და კარგად გაიმშრალონ ფეხები, რომ კანი ძალიან არ დაარბილონ“, - ამბობს მარტა.