შენი შობაა და შენ გადაწყვეტ, როგორ გაატარო დრო
დედაშენი ამბობს, რომ მასთან ატარებ დროს, რომ ბიძები საფრანგეთიდან მოდიან და რომ ** როგორ აპირებ სამოგზაუროდ წასვლას.** მამაშენი, რომ ისარგებლო და გაქცევა. შენ ვისაც შეგიძლია შენი მეგობრები გთავაზობენ რაღაც განსხვავებულს: გაიაროს მთელი მსოფლიოდან და ერთად შევიკრიბოთ ჩვეულებრივი სასმელისთვის. Შენ ხარ ეჭვების ზღვა არ გინდა ვინმესთან ცუდად გამოიყურებოდე, მაგრამ შენც გინდა ისარგებლეთ არდადეგებით საკუთარი გზით... თითქმის შიშით ეკითხებით საკუთარ თავს: შესაძლებელია თუ არა შობა ბედნიერი იყოთ ტრადიციებისა და ოჯახისგან მოშორებით?
„შობის პრობლემა ის არის, რომ ის შეიძლება გახდეს მუდმივი ვალდებულება ", აღიარებს ფსიქოლოგი ჯეიმე ბურკი. "ის, რომ ეს წელიწადის ყველაზე ნაცნობი დროა. ძალიან სიმბოლური მომენტები შობის საღამოს მსგავსად, ბევრ ადამიანში იწვევს ირაციონალურ აზრს, რომ არჩევანი არ არის ოჯახთან გაერთიანება, რომ სხვა არაფერია შესაძლებელი“.
საშობაოდ ჩვენ ვგრძნობთ ზეწოლას თუნდაც მხარდაჭერა
შეშინებული "უნდა"
”ეს ირაციონალური იდეა, რომელიც ცნობილია ფსიქოლოგიაში, როგორც "უნდა" იწვევს ა უზარმაზარი წნევა ბევრ ადამიანში, რომ ისინი იძულებულნი არიან, დრო გაატარონ ოჯახებთან ერთად და ასეც მოხდება მაშინაც კი, თუ ისინი ცუდად ურთიერთობენ მასთან , მაშინაც კი, თუ ისინი საერთოდ არ გრძნობენ ამას, თუნდაც აქვს ბევრად უფრო გამდიდრების გეგმები ან თუნდაც წელიწადში 365 დღე ნახონ და მოინდომონ გარემოს შეცვლა ", განმარტავს ბურკი. შედეგები, მისი თქმით, ნათელია: " ნერვიულობა, იმედგაცრუება, გაბრაზება დაძაბულობით დატვირთული კვება, დანაშაულის "თუ არ წახვალ", კონფლიქტების..."
ბურკი ასევე მიუთითებს შობასთან დაკავშირებულ სხვა სიტუაციებზე, რომლებიც დაწესებულია ჩვენზე არასაჭირო ზეწოლა, როგორიცაა საჩუქრების მიცემასთან დაკავშირებული სტრესი (“ საჩუქრები უნდა მივცე -და რომ ისინი სრულყოფილები არიან- მთელ ჩემს ოჯახს“) და ვიყიდო Ყველაზე ძვირი ("საუკეთესო ლორი უნდა ვიყიდო"); დაძაბულობა ოჯახურ სადილებზე (“ ყველა ერთად უნდა ვიყოთ და ბედნიერი”), მწუხარების პროცესები ფესვგადგმული („მამაჩემი აქ უნდა იყოს აქამდე“), ბედნიერების ვალდებულება („ყოველ შობაზე უნდა ვიყო მხიარული“) და რა მიგვიყვანა ამ სტატიის დაწერისკენ: განცდა ჩვეულ დინამიკას ვერ გაექცევა ("შობაზე ყველაფერი ასე უნდა იყოს; დანარჩენი ყველაფერი არასწორია").
არ დაემორჩილოთ ზეწოლას „საუკეთესოს“ შესაძენად
სიცოცხლისა თუ სიკვდილის საკითხი!
ეს ასეა, აშკარაა, რომ თუ თავიდანვე აღმოჩნდები სიტუაციაში და არ ემორჩილები იმას, რასაც შენგან მოელიან, "რაც ყოველთვის გაკეთდა", თქვენ გაქვთ რეალური პრობლემა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კიდეც "ოჯახური რეაქტიული ლაგი". The New York Times-ის მიერ შემუშავებული ტერმინი ადასტურებს ამ გრძნობებს ამ თარიღებთან დაკავშირებული სტრესი რომ არ იცი როგორ ახსნა (ბოლოს და ბოლოს, შვებულებაში ხარ!), მაგრამ დიახ, არიან რეალური.
„ფიზიკურ დონეზე გვაქვს კუნთების დაძაბულობა, თავის ტკივილი, პალპიტაცია, დაღლილობა, კუჭის აშლილობა, უძილობა, კანის გამონაყარი და გამწვავება დაავადებები რომლის მიმართაც ჩვენ განსაკუთრებით დაუცველები ვართ“, განმარტავს მარია იზაბელ პერალტა, გრანადას უნივერსიტეტის პიროვნების, შეფასების და ფსიქოლოგიური მკურნალობის დეპარტამენტის პროფესორი. გარდა ამისა, ის გვაფრთხილებს, რომ აღწერილია. მიოკარდიუმის ინფარქტით გამოწვეული სიკვდილიანობის 5%-იანი ზრდა ამ თარიღებზე, ესპანეთის კარდიოლოგიის ფონდის მონაცემებით. „შობა, 25 დეკემბერი, არის ის, ვინც რეგისტრირდება მეტი სიკვდილი ამ მიზეზით მთელი წლის განმავლობაში, რასაც მოჰყვება 26 დეკემბერი და 1 იანვარი", - აქვეყნებენ მათ ვებსაიტზე.
გამოდის, რომ სახლში დარჩენა ისეთი გეგმის განსახორციელებლად, რომელიც არ გგონია, ახლახან გახდა სიცოცხლისა და სიკვდილის საკითხი ! მაშ, არავინ გითხრათ, რომ აჭარბებთ და უპირველეს ყოვლისა: დაარღვიე "უნდა" რაზეც ბურკი ლაპარაკობდა, რომელიც ზედმეტად მიჩვეული იყო ამ თარიღების ყურებას ისინი თავიანთ პაციენტებში აფერხებენ.
კევინს მარტო სახლში ასე ცუდად არ მოიქცა...
ცოტა პერსპექტივა
"როდესაც ჩვენ ვიყენებთ აზრს "უნდა/უნდა" რამდენიმე რამ მოხდეს", - გვეუბნება ექსპერტი. "Ერთ მხარეზე, ჩვენ ვქმნით მკაცრ ვალდებულებას იმის შესახებ, თუ როგორ „უნდა“ იყოს საქმეები, რამაც შეიძლება დაგვიბლოკოს და იმობილიზაცია ჩვენ . ჩვენ ვქმნით ყველაფერს ან არაფერს არარეალური და არაეფექტური ჩვენს სასიცოცხლო ფოკუსში, რამაც შეიძლება ბევრი რამ გამოიწვიოს შფოთვა. ეს ხელს გვიშლის რეალობის მიღებაში და სხვა ვარიანტებთან ადაპტაციაში“, - ამბობს ექსპერტი.
ეს ასეა, თუ ძალიან არ გგონიათ წლევანდელი გეგმა, ალბათ ყველაზე კარგი ისაა, რომ აირჩიოთ ის, რაც ფიქრობთ, რომ გაგიკეთებთ. უფრო ბედნიერი . გაქცევა ა სოფლის ტერიტორია შენს პარტნიორთან? იმოგზაურებ შენს საყვარელ ძმასთან ერთად? მოაწყო რამე სახლში მეგობრებთან ერთად? აბსოლუტურად არაფერი? ისინი ყველა კარგი ვარიანტია თუ ისინი არიან თქვენ მიერ არჩეული, ვინმეს ზეწოლის გარეშე. ყურადღება მიაქციეთ ბოლო რჩევას, რომელსაც ბურკი გვაძლევს: „ჯობია ოჯახის გაერთიანება ნახოთ მოქნილობა და პერსპექტივა , და ზოგჯერ სხვა გეგმების არჩევა მარტო, მეგობრებთან ან პარტნიორთან ერთად როგორც ჩანს, სამყარო მთავრდება".