rustic დეკორაციის მაღაზია, რომელსაც ელოდით
ამ კუთხეში მადრიდი ახალი აქტივობები მოდის თქვენი სხეულის გადასატანად, ჯანსაღი გასტრონომია და ხელნაკეთი ნივთებისა და დეკორაციის მაღაზიები, რომლებიც სუნთქვას გიშლით. მთელი დღე სალესას ხეტიალში გავატარეთ.
** SÍCLO, მექსიკოდან ველოსიპედით _(Calle de Fernando VI, 23) _**
ეს არის მოდური აქტივობა, რომელიც იმარჯვებს მადრიდის საზოგადოებაში, რომელიც რამდენიმე თვის წინ გაჩნდა მექსიკის გულიდან . ეს არის ახალი მოდალობა სტაციონარული ველოსიპედი ისწავლება სუსტად განათებულ ოთახში, რომელშიც მუსიკა და სინათლის თამაში ფუნდამენტურ როლს თამაშობს.
მექსიკიდან ცოტა ხნის წინ ჩამოვიდა სპორტი
45 წუთის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ ამოძრავოთ სხეულის ყველა კუნთი . რა თქმა უნდა, ცხადი უნდა იყოს, რომ ეს არ არის დაწნული კლასი, როგორც ეს განმარტა მარია მედინა , ცენტრის ინსტრუქტორი: „მუსიკის რიტმზე ვტრიალებთ, ანუ ვცეკვავთ ველოსიპედზე. დამსწრეების წახალისებისთვის ჩვენ ვურევთ მუსიკის სტილებს: რეგეტონს, ტრაპს და სხვა ურბანულ რიტმს. კლასში იწვება 300-დან 800 კალორიამდე, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ინტენსივობას აყენებს თითოეული მათგანი. ”
სიკლოში მთელი სხეული მუშაობს , რადგან, როგორც მარია კვლავ აღნიშნავს, „ჩვენ ჰანტელებსაც კი ვიყენებთ გააძლიერე ხელები და ზურგი . ჩვენ ვთამაშობთ წინააღმდეგობით, სისწრაფით, სიძლიერით და მოქნილობით და ამით ვმუშაობთ სხეულზე, გონებასა და სულზე. ჩვენ ვცდილობთ გავწყვიტოთ სამყარო, რათა დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს და, სხვათა შორის, კარგად გავატაროთ დრო“.
შესაფერისია ნებისმიერი ადამიანისთვის, ასაკის მიუხედავად, აღნაგობა, სიმაღლე ან ფიზიკური ძალა . რეკომენდირებულია კვირაში ორი გაკვეთილი, რომ შეამჩნიოთ მისი სარგებელი ფეხებზე, მკლავებზე, ზურგზე, დუნდულებსა და მუცელზე და როგორც მარია ირწმუნება, „დამტკიცებულია, რომ ის აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ფიზიკურ მდგომარეობას, ფილტვების გაძლიერებას და კვადრიცეპსის ტონუსს. , დუნდულოები, მუცელი, ზურგი და მკლავები“.
და ბოლოს, ინფორმაციის სახით, თქვენ მხოლოდ კომფორტული სპორტული ტანსაცმლითა და წყლის ბოთლით უნდა მოხვიდეთ. როგორც პირსახოცი, ასევე სპეციალური ჩუსტები (ისინი მიმაგრებულია პედალზე) მათ თავად ცენტრში გასესხებენ.
ოთხი ვარიანტი ლამარკას ემბლემატურ ნაგებობაში _(ფერნანდო VI, 10) _
ეს აშკარად ნეო-მუდეჯარის სტილის შენობა მე-20 საუკუნის დასაწყისიდან. ეს არის კეთილდღეობის და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ტაძარი, და ის არის, რომ ვაშლი, რომელსაც ის იკავებს, არის ორიენტირებული სხეულსა და გონებაზე ზრუნვა საკვების, მიმზიდველი მდგრადი მოდის კოლექციების ან სპორტული აქტივობების საშუალებით, რომლებიც მსოფლიოს მეორე მხარეს ავრცელებს.
მიშკა კაპრილესი, კომუნიკაციის პასუხისმგებელი, მშვენივრად განსაზღვრავს მას: ” Ბრენდი ეს არის ცხოვრების წესი, რომელიც გიწვევთ იცხოვროთ შეგნებულად თქვენი სხეულის, თქვენი გონების, თქვენი ჯანმრთელობისა და გარემოს შესახებ“.
Რა შეგიძლია? ტრეისი ანდერსონის მეთოდის კლასი, ვარჯიშის ახალი კონცეფცია, რომელიც დაფუძნებულია სხვადასხვა ქორეოგრაფიებზე, სადაც ტენიანობა და სითბო აუცილებელი ნაწილია. როგორც თავად ტრეისი განმარტავს, „ეს არის 9-დან 30-მდე მოძრაობის თანმიმდევრობა, რომლებიც ყოველ კვირას იცვლება, რათა თავიდან აიცილონ რუტინაში ჩავარდნა“.
და რადგან ვარჯიში და ჯანსაღი კვება თანმიმდევრულია, ჩაერთეთ ᲤᲔᲡᲕᲔᲑᲘ რესტორანი პატარა მარკეტით, სადაც შეგიძლიათ შეიძინოთ ჯანსაღი პროდუქტები. ყურადღება თქვენს საჭმელი თასში კერძები, რომლებიც შედგება სალათებისგან, ბოსტნეულისგან და ცხოველური და მცენარეული ცილისგან, დაბალი კალორიული დატვირთვით და მაღალი კვებითი შემცველობით.
სივრცე, სადაც შეგიძლიათ გაატაროთ მთელი დღე
თავის მხრივ, ** ფარული, აქტიური ცხოვრება** ქადაგებს თავის დევიზის ” აქტიური ცხოვრება, აქტიური ტრენინგი “. სპორტის მოყვარულთა საზოგადოება, სადაც გთავაზობთ სხვადასხვა სასწავლო პროგრამებს, კვების გეგმებს, პერსონალურ ტრენერებს... პლუსი? არსებობს მწვრთნელი, რომელიც ხელმისაწვდომია 24 საათის განმავლობაში WhatsApp-ით.
Და ბოლოს, ლაბორატორია , მაღაზია, რომელსაც Mischka Caprile აღწერს, როგორც "იდეებისა და კონცეფციების ლაბორატორიას, რომელიც სთავაზობს ცხოვრების წესს აქტიური და ცნობისმოყვარე ადამიანებისთვის". ამ ადგილას შეგიძლიათ შეიძინოთ სპორტული ტანსაცმელი, სამკაულები ან უახლესი ტექნოლოგია.
LA CARTE მასაჟები _(ვაფერი, 21) _
ლამაზ სასტუმროში მხოლოდ შენ , შექმნეს მცირე და მომხიბლავი მასაჟის ოთახი და იოგას, აიურვედას, ინდონეზიური ჯამუ მასაჟის ტრადიციით შთაგონებული მკურნალობა და სხვა უძველესი რეცეპტი სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიიდან.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ, როგორც სასტუმროს პიარი, ალეხანდრო დე ლა როზა განმარტავს, ” ხარისხიც და მომსახურებაც 100% ტაილანდურია და ეს არის ის, რომ ყველა ექსპერტი, რომელიც ტაილანდურ ოთახში იმყოფება, ყოველი სესიის წინ ამზადებს პროდუქტებს, რომელთა გამოყენებასაც აპირებენ. მაგალითად, სახის მოვლა კეთდება კიტრითა და ვნების ხილით, ხოლო აქერცვლა შაქრით“.
ეჭვგარეშეა, ვარსკვლავი არის ** YOUltimate Massage ,** რომელიც შედგება ორთქლის აბაზანისგან არომატული ბალახებით, სხეულის სკრაბი ქოქოსის ფანტელებით და სრული ტაილანდური მასაჟი.
Thai Room by Only You Boutique
ზღვა დედაქალაქში _(ბარკილო, 37) _
კონცეპტუალურმა მაღაზიამ ** Anclademar **-მა დედაქალაქის ცენტრში ხმელთაშუა ზღვის ნაწილი მოიტანა. Ამაში ფლირტის მაღაზია, სადაც თეთრი ფერი ჭარბობს, შეგიძლიათ შეიძინოთ ყველა სახის ნაჭერი, რომელიც ზღვაზე თვალისმომჭრელია ან აქვს ნათელი საზღვაო შთაგონება.
ტანსაცმელი, ხელოვნების წიგნები, მოდა ან არქიტექტურა, აქსესუარები და დანამატები, რომლებიც ჩამოტანილია მსოფლიოს ყველა კუთხიდან, ეროვნულ ფირმებთან ერთად, როგორიცაა ouibyou სამკაულები . ბონუსად, მას აქვს საკუთარი ტანსაცმლის კოლექცია, რომელიც შედგება მხიარული პიჟამოებისგან, ოქსფორდის მაისურებისგან, ლოგოს მაისურებისგან და კიდევ პერსონალიზებული ტანსაცმელი კლიენტის ინიციალებით.
RUSTIC CHIC დეკორაცია _(ვაფლი, 33) _
ახლახან გააღო ჭიშკარი ოფელია სახლი და დეკორი , დიდი ადგილი სავსე ემბლემური დეკორაციის ნაწილები სუფთა ვინტაჟური და რუსტიკული ჰაერით, და საკუთარი კოლექცია.
კამილა ფონტანელა განსაზღვრავს თავის პროექტს, როგორც შემოქმედებით, ავთენტურ და თავისუფალ სივრცეს. „ოფელიაში არასდროს ვსაუბრობთ ტენდენციებზე, ჩვენ გვჯერა თითოეულის გემოვნების, უნიკალური და პირადი , და ამიტომ გვსურს ყველაფერი ცოტა გვქონდეს. ჩვენ არ ვართ მხოლოდ დეკორაციის ბრენდი, ჩვენ ვართ ცხოვრების ხედვის გზა. ”
იქ შეგიძლიათ იპოვოთ ნაჭრების პოპური დაწყებული სამზარეულოს ჭურჭლით, სუფრიდან, სკამებით, ინდური საბნებით, ორიგინალური ვაზებითა და ბალიშებით დაწყებული, სახლების გასაფორმებლად გამხმარ ყვავილებამდე.
rustic დეკორაციის მაღაზია, რომელსაც ელოდით
PISCO, გთხოვთ
ცოტა უფრო მაღლა, კონკრეტულად ორელანას ქუჩა ნომერი 1, აქ არის პერუს რესტორანი ** Quispe **, ეჭვგარეშეა, შესანიშნავი ადგილია კარგი პისკოს გასატარებლად დედაქალაქში (ფრთხილად, ისინი დამოკიდებულნი არიან) და, სხვათა შორის, ისიამოვნეთ გემრიელი და თანამედროვე პერუს სამზარეულო ტაპასთა და პორციებით.
რეკომენდაცია? დააგემოვნეთ tuna nigiri flambéed ერთად chimichurri და ციტრუსის სოუსით; ზღვის ბასის, რვაფეხას და კალმარის Q cebiche leche de tigre და ყვითელი წიწაკა; მისი შემწვარი წელი და მისი BBQ ბადრიჯანი.
Pisco Sour არის ამ Pisco Bar-ის ვარსკვლავი.
ART & SHOP _(Calle Pelayo, 47) _
დაასხით მაწონი ეს არის პატარა და საინტერესო სივრცე არატრადიციული კონცეფციით, რომელსაც მისი მფლობელები განსაზღვრავენ "ხელოვნება და მაღაზია, რომელშიც ჩვენ გარშემორტყმული ვართ ლამაზი ნაჭრებით და ვაახლოებთ ხელოვნებას ხალხთან".
და ეს არის ის, რომ, ამავე დროს, ეს არის მაღაზია, სადაც ხელოვნების შეძენის გარდა (მხატვრობა, ილუსტრაციები და ქანდაკებები) შეგიძლიათ იპოვნეთ საინტერესო დეკორატიული ნივთები და სამკაულები.
სივრცე დაყოფილია სამ ზონად: ში Მთავარი ოთახი ისინი აწყობენ დროებით გამოფენებს, რომლებიც გრძელდება არა უმეტეს თვენახევრისა; მეორე ზონაში მისი მხატვრების ორიგინალური ნამუშევრები და ბოლოს მესამე გაბინეტი , არის ტერიტორია, რომელიც მასპინძლობს უფრო მცირე და უფრო ეფემერულ გამოფენებს.
ხელოვნება და შოპინგი