ფინეთი გვაძლევს რჩევებს, რომ ვიყოთ ბედნიერების ზღვა.
2019 წელს ჩემი ყველაზე ბედნიერი წუთები ფინეთში გავატარე , სადაც ნოემბერში ლაპლანდიაში გავატარე ცივი და მზის გარეშე კვირა. სუფთა ჰაერმა და განსაცვიფრებელმა ბუნებრივმა სილამაზემ გამიმაგრა ღამის 3 საათის ჩასვლის დროსაც კი და ჩემი მისია იყო შეინარჩუნე ჩემი ბედნიერი და ბუნების მოყვარული დამოკიდებულება 2020 წლამდე და შემდეგ გამოჩნდა კორონავირუსი. უეცარი ცვლილებები სტრესულია და ფსიქოლოგების აზრით, შეიძლება გააუარესოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა სხვადასხვა ხარისხით . მე მქონდა კონტაქტი ჩემს ოჯახთან და მაქვს Zoom-ის სესიები ჩემს თერაპევტთან, მაგრამ ჩემს ნაწილს სურს, რომ შემეძლოს თვითმფრინავის დაჭერა ფინეთში.
საბედნიეროდ ყველასთვის, ვინც ახლა იბრძვის „დღეს ტირილის გარეშე“ იდეით, ფინეთის ტურიზმის საბჭომ გააზიარა. ქვეყნის ხუთ საუკეთესო რჩევა ბედნიერებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სახლში ხართ . და ვხედავთ როგორ გაეროს მსოფლიო ბედნიერების ანგარიში ფინეთი 2021 წელს ზედიზედ მეოთხედ შეაფასა, როგორც ყველაზე ბედნიერი ქვეყანა მსოფლიოში , გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ. ასე რომ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და მიჰყევით ამ ნაბიჯებს, რომ დატკბეთ ბედნიერებით ფინური გზით, სანამ არ შეძლებთ თქვენს მომავალ თავგადასავალს.
1. დაიწყეთ დღე ცივი შხაპით
თქვენ ალბათ იცით საუნის კულტურა სკანდინავიურ ქვეყნებში, მაგრამ განსაკუთრებით ფარფლებს უყვართ ცეცხლზე ყინულის დამატება . ზამთრის ცურვა უკიდურესად პოპულარული საქმიანობაა ფინეთში; არის აბაზანებიც კი, რომლებიც გვთავაზობენ ყინულზე ცურვას, ელეგანტური წყალქვეშა განათებით, შიშის დონის შესამცირებლად. მაგრამ არის ბევრი მოქალაქე, ვინც მაინც ამჯობინებს ნაბიჯის გადადგმას ძველმოდური გზა: დილით გაღვიძებისთანავე გაყინულ ტბაში გადახტომა.
წყალში მივდივართ?
მზის ამოსვლამდე ბნელ წყლებში თავით ჩაძირვის იდეა (თუ ეს ოდესმე მოხდება) ძნელად მოსაპოვებლად ჟღერს, მაგრამ ფინელები ამას იფიცებენ. ისინი იღებენ ბედნიერების დიდ მოზღვავებას, როგორც კი მყარ ნიადაგზე დაბრუნდებიან და მათი მიმოქცევა აღდგება . თქვენი სხეულის გათბობის პროცესი მიდის სეროტონინის წარმოებასთან დოფამინთან ერთად, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც განწყობის გამაძლიერებელი ჰორმონები.
ამ გრძნობის სახლში გამრავლების უმარტივესი გზაა მიიღეთ ყინულიანი შხაპი რამდენიმე წუთის განმავლობაში დილით პირველ რიგში . შხაპის შემდგომი შეგრძნებები ფინეთში ზამთრის ცურვისას განცდილი იქნება. ასევე თქვენ შეგიძლიათ მონაცვლეობით ცხელი და ცივი შხაპი, რათა ხელახლა შექმნათ ეს "საუნა" შეგრძნება და მიიღეთ თქვენი სისხლის მიმოქცევა.
2.წაიკითხე, წაიკითხე და წაიკითხე
ფინელებს წიგნები ძალიან ახლოს აქვთ გულთან. გაერთიანებული ერების ორგანიზაციამ ფინეთი** დაასახელა მსოფლიოში ყველაზე წიგნიერ ერად 2016 წელს** და მისი მოქალაქეები კვლავაც არიან საჯარო ბიბლიოთეკების მოყვარული აუდიტორია. (ფინეთი 5,5 მილიონიანი ქვეყანაა, მაგრამ ფინელები წელიწადში დაახლოებით 68 მილიონ წიგნს სესხულობენ ). ფინეთის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ლიტერატურული ხატია მუმინი, თეთრი ჰიპოპოტამის მსგავსი პერსონაჟი, შექმნილი ფინელი მწერლის ტოვე იანსონის მიერ 1940-იან წლებში. . მას შემდეგ მუმინები ქვეყნის იდენტობის ნაწილი გახდნენ; Finnair-მა Moomins-იც კი აირჩია ოჯახზე ორიენტირებული ტურისტული სერვისების რეკლამირებისთვის.
მიდის მეორე: წაიკითხე, წაიკითხე და წაიკითხე!
Moomin-ის წიგნები შეგიძლიათ იხილოთ ფინეთის ყველა წიგნის მაღაზიაში და ბიბლიოთეკაში, ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ონლაინ. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ლიტერატურული ბედნიერება ამ სერიის მიღმა (თუმცა ძნელია ამ დონის სიმპათიური გამეორება). კარგ წიგნთან ჯდომა გახდა ჩვენი ერთ-ერთი საყვარელი დაძლევის მექანიზმი ამ პანდემიაში. ; იხილეთ ჩვენი სია წიგნები სახლიდან გასამგზავრებლად . ამ სიაში ნებისმიერი წიგნი უფრო დამამშვიდებელია, ვიდრე ახალი ამბების ან სოციალური მედიის გადახვევა, ჩვენ ამის გარანტიას ვაძლევთ.
3. ეწვიეთ ტყეს თქვენი დივანიდან
ფოთლების რბილი შრიალით დაწყებული მწვანე ფერის დამამშვიდებელ ეფექტამდე, ხეებს შორის დროის გატარება არის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის . და მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი "აბანო ტყეში" — ძირითადად ტყეში ყოფნა ნელი მოძრაობებით და გრძნობებზე ფოკუსირებით — წარმოიშვა იაპონიაში, ფინელებს დიდი ხანია სჯეროდათ, რომ მათი სულები ტყეს და მის მაგიურ ელემენტებს უკავშირდება. კვლევებმა აჩვენა რომ ტყეში დროის გატარებას შეუძლია შეამციროს კორტიზოლი (სტრესის მთავარი ჰორმონი), არტერიული წნევა და გულისცემა ; მაგრამ მაშინაც კი, თუ ვერ მოხვდებით კორომში, შეგიძლიათ მარტივად გაიმეოროთ გამოცდილების სენსორული ნაწილი სახლში.
Visit Finland-მა შეკრიბა ფინური ლაპლანდიის დამამშვიდებელი ხმები ალბომში სახელწოდებით "Scapes" , რომელიც შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ახლა Spotify-ზე. თითოეული ტრეკი 7-დან 8 წუთამდეა, ხმების ჩათვლით ჩიტების გალობა ტყეში, ირემი ძოვს მინდორში და ცეცხლი მყუდრო კაბინაში . სამუშაო დღის შემდეგ დაისვენეთ, დაწექით დივანზე, დახუჭეთ თვალები (თუ ძილის ნიღაბი გაქვთ, კიდევ უკეთესი) და წადით წარმოსახვით მოგზაურობაში არქტიკულ უდაბნოში.
4. გამოაცხვეთ დარიჩინის ფუნთუშები
კიდევ ერთი ძალიან დაფასებული ტრადიცია ფინეთში ყავის შესვენება , რაც ბევრად უფრო მომხიბვლელია, ვიდრე ლანჩამდე ჩქარობა Starbucks-ში, რომელსაც ჩვენ შეჩვეული ვართ. ფინელებს დღის განმავლობაში უთმობენ დროს მიირთვით ძლიერი ყავა ტკბილი, ჩვეულებრივ კორვაპუუსტით (ცნობილი დარიჩინის რულონებით), ან ფუნთუშების ფორმატში, გამომცხვარი მწიკვი კარდამონით. და შემდეგ დაფარული მარგალიტის შაქრის უხეში მარცვლებით. ჰელსინკის პრაქტიკულად ყველა კაფე აცხობს დარიჩინის ფუნთუშებს ყოველ დილით, მაგრამ მათი მომზადება შეიძლება იყოს ისეთივე დამაკმაყოფილებელი . ასეთი ტკბილეულით, გასაკვირია, რომ ფინეთი ყველაზე ბედნიერი ქვეყანაა მსოფლიოში?
სამზარეულო ყოველთვის იყო თერაპია, თუ ისინი დარიჩინის ფუნთუშებია, მით უმეტეს!
5. გაიარეთ ვირტუალური ტური მუზეუმის გავლით
ფინეთს აქვს აყვავებული თანამედროვე ხელოვნების სცენა , რომელიც მოიცავს როგორც ექსპერიმენტულ ინსტალაციებს, ასევე უფრო ჩვეულებრივ გალერეებსა და მუზეუმებს. 55-ზე მეტი ხელოვნების მუზეუმია მიმოფანტული ქვეყნის უდიდეს ქალაქებში (რაც საკმაოდ შთამბეჭდავია ფინეთის მწირი მოსახლეობის გათვალისწინებით). მიუხედავად იმისა, რომ ნამუშევარი აქ საკმაოდ დინამიურია, მისი დიდი ნაწილი ფოკუსირებულია ფინელების ბუნებასთან მჭიდრო ურთიერთობაში . და ისევე როგორც ზამთარში ბანაობა ან ტყეში ბანაობა, მოქალაქეები ხელოვნებას გონების დასამშვიდებლად და სტრესის მოსახსნელად იყენებენ.
ჩვენ აუცილებლად გირჩევთ ერთ დღეს ფინეთის ხელოვნების საუკეთესო მუზეუმების მონახულებას, მაგრამ ამასობაში ესენი არიან ქვეყნის ზოგიერთი ძირითადი ინსტიტუტი, რომელიც ამჟამად გთავაზობთ ვირტუალურ ტურებს და ონლაინ გამოცდილება: ამოს რექსი (იმერსიული ინსტალაციებისა და ავანგარდული არქიტექტურისთვის), როვანიემიის ხელოვნების მუზეუმი (მაგარი სკულპტურებისთვის და ლაპლანდიური ბუნებისთვის) და Atheneum ხელოვნების მუზეუმი (კლასიკური ხელოვნებისთვის).
სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა Condé Nast Traveler USA-ს მიერ