რა თქმა უნდა, უკვე გრძნობთ, რომ მოგზაურობას ბევრი სარგებელი მოაქვს...
ჩვენ ყოველთვის გვეპარებოდა ეჭვი, რომ მოგზაურობა არ არის მხოლოდ რაღაც სასაცილო ; ასევე უფრო გვაიძულებს ემპათიური, აფართოებს ჩვენს პერსპექტივებს, ზრდის ჩვენს ცოდნა ... ან, ყოველ შემთხვევაში, ასეთი შეგრძნებაა, როცა სახლში მოვდივართ.
მაგრამ აქვს თუ არა ამ იდეას რაიმე საფუძველი რეალობაში? ყველას ერთი და იგივე ემართება? ამის გასარკვევად ფსიქოლოგს ვესაუბრეთ ჯეიმს ბურკი , რომელიც ადასტურებს, რომ ჩვენ საერთოდ არ ვიყავით მცდარი აღქმაში: "მოგზაურობა არის კეთილდღეობის**, **ცვლილების და ზრდის** ერთ-ერთი უდიდესი წყარო, რომელიც არსებობს. როგორც ფსიქოლოგი, მე ვიყავი განსაკუთრებული მოწმე მოგზაურობის შესანიშნავი სარგებელი იმის დანახვა, თუ რამდენი პაციენტი გამოჯანმრთელდა ** შიშებისგან, დაუცველობისგან, შფოთვისგან ან ცხოვრებისეული ბლოკებისგან ** ნებისმიერი სახის მოგზაურობის წყალობით", - გვეუბნება ის.
მოგზაურობას უთვალავი სარგებელი მოაქვს
და, თავისი განცხადების საილუსტრაციოდ, გადმოგვცემს მწერლისა და გამავრცელებლის მოკლე ტექსტს ბილ ბრაისონი , გამორჩეული მოგზაური და ისეთი ნაწარმოებების ავტორი, როგორიცაა თითქმის ყველაფრის მოკლე ისტორია : „როგორც მე ვხედავ, ჯილდო და მოგზაურობის უდიდესი ფუფუნება არის, ყოველდღე, რამის გამოცდილების უნარი თითქოს პირველად იყო , იმ მდგომარეობაში ყოფნა, სადაც თითქმის არაფერი ვართ ჩვენ ასე ნაცნობი როგორც თავისთავად მიიჩნიოს“. სუფთა შთაგონება.
„ცხადია, მოგზაურობა არ არის ჯადოსნური აბი ", აფრთხილებს ბურკი, "და ეს არ შეიძლება იყოს პანაცეა მოგესალმებათ (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიყენებთ მოგზაურობას საკუთარი თავისგან თავის დაღწევა ) . მაგრამ როცა მას ვიყენებთ შეგვხვდი საკუთარ თავს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულების ცვლილება, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს შემობრუნება იმ მიმართულებით, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ ცხოვრება ".
პროფესიონალი, რომელიც აღფრთოვანებულია ღრმად იმ თქვენს პაციენტებს, რომლებიც გამოვიდა კომფორტის ზონიდან და გაბედა ჩასვლა უცნობში მიმავალი, დაასკვნა, რომ სამოგზაურო გრანტები, სულ მცირე, ათი ფსიქოლოგიური სარგებელი . Არის ეს:
1. ცხოვრებისეული პერსპექტივის გაფართოება
„მოგზაურობა გვეხმარება რელატივიზაცია ჩვენი ცხოვრების ფოკუსირება უკეთესი ლინზებით", - ამტკიცებს ბურკი. ის ფართოვდება, რადგან მოგზაურობა უფრო ინტენსიური ხდება : „ჩვენ შეგვიძლია ავიმაღლოთ დონე (რაც უფრო ავამაღლებთ, მით უფრო დადებითად იმოქმედებს მოგზაურობა ჩვენზე) და წავიდეთ სამი თვე ინდოეთში, ცოტა ხნით წადი სამუშაოს ძებნა სხვა ქვეყანაში წადი რამდენიმე დღით ველოსიპედის ტარება მთაზე ან ახალ ქვეყანაში, გადადით ** ერასმუსში **, რათა Eurail , ერთს აგარაკი ჩვენს მეგობრებთან ერთად, როგორც ზურგჩანთები, ქარავანში ან მოტოციკლზე . ვარიანტები თითქმის გაუთავებელია და თქვენ არ უნდა იყოთ მდიდარი იმისათვის, რომ შეძლოთ ამის გაკეთება, საჭიროა მხოლოდ სურვილი ".
ორი. ნეგატიური აზროვნების ჩვევების დასრულება
ფსიქოლოგის თქმით, „რიგიდობები და სრუტეები გონება, რომელიც ჩვეულებრივ გვაქვს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ახლის წყალობით შეიძლება დაიშალოს ნაწილებად სტიმულები ვისაც მოგზაურობისას ვხვდებით“.
3. შეხვედრა საკუთარ თავთან
როცა ვმოგზაურობთ რუტინიდან გამოვდივართ და ჩვენ უფრო მეტად ვუკავშირდებით საკუთარ თავს , რაც მიგვიყვანს საკუთარი თავის ხელახლა აღმოჩენამდე და „დავიწყოთ რეალიზება რაც მნიშვნელოვანია ჩვენს ცხოვრებაში".
ოთხი. ურთიერთობების გაძლიერება
როდესაც ჩვენ ვმოგზაურობთ თანხლებით, ან დან ჩვენი მეგობრები , ჩვენი ძმები , ჩვენი მამა , თუნდაც ჩვენი სიძე !, ურთიერთობა სარგებელს მოუტანს ცხოვრებას განსაკუთრებით ინტენსიური გამოცდილება და "შეიძლება გასვლა ძლიერად გამაგრებული “, ადგენს ბურკი. ამ მიზეზით, მაგალითად, ადრე ა წყვილის კრიზისი , გაქცევა შეიძლება ძალიან კარგი იდეა იყოს...
რაც უფრო ინტენსიურია მოგზაურობა, მით მეტია თქვენი სარგებელი
5. Mindfulness დამოკიდებულების განხორციელება
მოგზაურობა, "ჩვენ ვცხოვრობთ სრულად ჩვენი აწმყო და შეწყვიტე ფიქრი ჩვენი წარსული ან ვიფიქროთ ჩვენს მომავალზე. ** მოგზაურობა არის გონებამახვილობა ** მისი სუფთა სახით."
6. ფსიქოლოგიური ძლიერი მხარეების განმტკიცება
„ფსიქოლოგიური ძლიერი მხარეები, როგორიცაა გონებაგახსნილი ან ცნობისმოყვარეობა, გასაღებები რომ შეძლო შევიცვალოთ, ვიყოთ ბედნიერი და შევასრულოთ საკუთარი თავი ცხოვრებაში“ გაიზრდება ჩვენი თავგადასავლების დროს, ამბობს ექსპერტი.
7. სტრესის შემცირება
თუნდაც ყველაზე მოკლე გაქცევა "ჩვენ დაისვენე და გვითრევს ჩვენი სტრესი ყოველდღიურად, - განმარტავს ბურკი. - მოგზაურობა არის ძალიან ძლიერი ფრჩხილები ჩვენს ცხოვრებაში, რომელიც გვაძლევს ჟანგბადს და დატენვა ბატარეები“, - ამბობს პროფესიონალი. „ღირს კიდეც ბევრი გამოცდილი მოგზაურები 'სიძულვილი': გაატარეთ, მაგალითად, რამდენიმე დღე ყველასთან სასტუმროში გადახდილი ხარჯები სადაც ყველაფერი დაგეგმილია და შეიძლება იყოს „მოსაწყენი“, რადგან ასეთ პირობებშიც კი ბევრ ადამიანს შეუძლია დაისვენოს და გათიშოს ძალიან ძლიერი სტრესისგან“.
სხვა კულტურებთან კონტაქტი გაგიხსნით გონებას
8. გაზრდილი ტოლერანტობა
მოგზაურობა გვაიძულებს" უფრო ტოლერანტული და მოქნილი ", პროფესიონალის სიტყვებით. "საკუთარ თავთან, სხვებთან ერთად სხვა კულტურები …"
9. პოზიტიური ემოციების გაძლიერება
მოგზაურობა "ზრდის დადებით ემოციებს", მათ შორის " ძლიერი მოგზაურობის წინსვლის ილუზია " (ჩვენი ერთ-ერთი საყვარელი ეტაპი!)
10. შიშების დაძლევა
„მოგზაურობა საუკეთესო ანტიდოტია საზრუნავი და შიშები **", ადასტურებს ბურკი. და ჩვენ აბსოლუტურად ვეთანხმებით. დაე მათ უთხრეს ყველა იმ ადამიანს, ვისაც მოგზაურობამ შეცვალა მათი ცხოვრება, მიუხედავად პრობლემები რომლებიც თავიდანვე წარმოადგენდნენ თავიანთ თავგადასავალს. ჩვენ ვსაუბრობთ, მაგალითად, ** კევან ჩენდლერზე, რომელმაც მეგობრების ზურგზე გადაყვანილი შეუძლებელი ადგილები იმოგზაურა; ** გლორია ატანმოს, **, რომელიც მოინახულა მსოფლიოს ნახევარი, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ ქვეყანაში სირთულეებს შეხვდა მისი სტატუსის გამო. შავი ქალი, და თუნდაც ** Zapp,**, რომლებიც 15 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მოგზაურობენ პლანეტის გარშემო ოთხი შვილი , რასაც ბევრი სიგიჟეს უწოდებს.
მოგზაურობა დადებითი ემოციებით აგავსებთ