ყოველი ნაბიჯი კიდევ ერთი წელია, რომელსაც შენს არსებობას უმატებ!
დოქტორი დევიდ ლიპშიცი, ისეთი წიგნების ავტორი, როგორიცაა დაბერების წესების დარღვევა, არკანზასის უნივერსიტეტის დაბერების ცენტრის ყოფილი დირექტორი და აღმატებულება ამ საკითხებში მან უკვე თქვა ცოტა ხნის წინ: მოგზაურობამ შეიძლება გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა, რადგან ორი ფაქტორი, რომელიც ყველაზე მეტად მოქმედებს მასზე, არის ჯანმრთელობა და ბედნიერება, ხოლო როდესაც ვმოგზაურობთ, ორივეს ვაუმჯობესებთ. ყველაფერი ემატება: დაწყებული მარშრუტის დაგეგმვით, რომელიც გონებას გვაღვიძებს გავაუმჯობესოთ ურთიერთობა ჩვენს პარტნიორთან რუტინის შეცვლის წყალობით (რაც საშუალებას გვაძლევს ხელახლა დავუკავშირდეთ მას, ჩავსუნთქოთ ახალი სიცოცხლე რომანტიკაში და გავზარდოთ ინტიმური ურთიერთობა, სხვა უპირატესობებთან ერთად) .
ასევე, დაბერების გლობალური კომისია, საპენსიო კვლევების ტრანსამერიკის ცენტრი და ა.შ. მოგზაურობის ასოციაციამ ჩაატარა გამოკითხვა და დაადგინა მოგზაურობა, განსაკუთრებით პენსიონერებს შორის, ხელს უშლის დემენციას და ალცჰეიმერის დაავადებას და მას ასევე შეუძლია შეამციროს კორონარული დაავადებებისა და დეპრესიის განვითარების შანსები.
ნაშრომმა ასევე დაადგინა, რომ მამაკაცებს, რომლებსაც ყოველწლიური შვებულება არ ჰქონდათ სახლიდან მოშორებით, ჰქონდათ 20%-ით გაიზარდა სიკვდილის რისკი და მათი შანსები გულ-სისხლძარღვთა დაავადების 30%-მდე გაიზარდა მათთან შედარებით, ვინც მოგზაურობდა. ქალებისგან მოპოვებულმა მონაცემებმა მსგავსი დასკვნა გამოიღო: მათ, ვინც ექვს წელიწადში ერთხელ მოგზაურობდა, ჰქონდათ გულის შეტევის უფრო მაღალი რისკი ვიდრე მათ, ვინც ამას აკეთებდა წელიწადში ორჯერ მაინც.
წყვილში მოგზაურობას დამატებითი სარგებელი მოაქვს
ამ კვლევის მიხედვით, მოგზაურობის სარგებელი მოიცავდა ფიზიკურ და გონებრივ აქტივობას, რომელიც აუცილებელია გადაადგილებისთვის და, უპირველეს ყოვლისა, შვებულების უნარი, გაგვაწყვეტინოს და გაგვათავისუფლოს სტრესი , ასევე, მიეცით საშუალება ორგანიზმს გამოჯანმრთელდეს ყოველდღიური ცხოვრების აურზაურისგან.
„სიამოვნებისთვის მოგზაურობა ზრდის ადამიანის პოზიტიურ დამოკიდებულებებს: აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ მდგომარეობას, მოითხოვს დაგეგმვას და ერთგულებას... ანუ მგზავრობა ექსპლუატაციაში აყენებს ყველაფერს პიროვნების უმაღლესი გონებრივი ფუნქციები , აუმჯობესებს მის თვითშეფასებას, ზრდის მის მოტივაციას ახალი გამოცდილების გაზიარებით და სხვა კულტურებთან კონტაქტით, ის ამდიდრებს თავს პირადად. ყველა ეს "გაუმჯობესება" ძალიან დადებითად იმოქმედებს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობაზე სტრესის შემცირება და ევთიმიის გაზრდა - გონების ნორმალური მდგომარეობა - და ეს შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ მოგზაურობა "ახანგრძლივებს სიცოცხლეს", ადასტურებს ამაბლე ციმა, CEU სან პაბლოს უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი.
ყველაზე კარგი ის არის, რომ ბეიბი ბუმერები, რომლებიც ახლა მესამე ასაკში არიან, არიან თაობა, რომელმაც მესამე ასაკს მიაღწია, ყველა სხვაზე მეტი მოგზაურია . "რაც ახასიათებს ჩვენს თაობას", - განუცხადა ლიპშიცმა გაზეთ Knight Ridder-ს, "ის არის ის, რომ ჩვენ ძალიან, ძალიან ინდივიდუალისტები ვართ და ეს გავლენას მოახდენს ჩვენს მოძრაობაზე მთელს მსოფლიოში. ჩვენ უკვე კარგად მოგზაური ჯგუფი ვართ . სად არ ვიყავით? ახლა მინდა წავიდე ანტარქტიდაზე, გალაპაგოსზე, მონღოლეთში. მე მინდა მოგზაურობა, რომელიც მაგრძნობინებს, რომ ცხოვრებაში არაფერი არ შემიძლია ".
Baby Boomers კარგად იმოგზაურა ხალხი
ფაქტობრივად, როგორც ნათქვამია ევროპული Tourage პროექტის მიერ განხორციელებულ პუბლიკაციაში 68 წლის საშუალო ასაკის 1700-ზე მეტ რესპონდენტს შორის, ასაკი სულ უფრო და უფრო ნაკლები დაბრკოლებაა მოგზაურობისთვის 80 წელს გადაცილებულთათვისაც კი. თუმცა, როგორც კვლევამ ასევე აჩვენა, და მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად თავხედურად ჟღერს ლიპშიცი, ამ ჯგუფს ურჩევნია უსაფრთხო მიმართულებები, ხარისხიანი მომსახურებით, კულტურული ან ბუნებრივი ვარიანტებით და პირდაპირი სატრანსპორტო კავშირებით.
ასევე, ანგარიშის დასკვნებიდან გამომდინარე, ძირითადი დაბრკოლებები, რომლებსაც ამ მოქალაქეებს აწყდებიან მოგზაურობისას, უკავშირდება ეკონომიკური და ჯანმრთელობის პრობლემები, გარდა ამისა, მათ არ უყვართ თავგადასავლების მარტო დაწყება ასე რომ, ვისაც პარტნიორი არ ჰყავს, ხშირად უბრალოდ სახლში რჩება. და გაითვალისწინეთ, რომ ამ ეტაპზე ადამიანთა ფართო ჯგუფია: გამოკითხულთა 10% იყო მარტოხელა, 25% დაქვრივებული და 7% განქორწინებული.
თუმცა, ამან არ უნდა შეგაჩეროთ! არის ორგანიზებული მოგზაურობები მარტოხელა მოხუცებისთვის -ხოლო უფროსებისთვის, უბრალოდ მშრალი- და თითქოს ეს არ იყოს საკმარისი, ის ფაქტი, რომ არ აიძულებენ იმოგზაურონ მაღალ სეზონზე, ნიშნავს, რომ გამოდის ისეთი ძვირადღირებული არდადეგები, როგორიცაა, მაგალითად, ბევრი საკრუიზო გემი. უსასრულოდ უფრო ხელმისაწვდომი. გარდა ამისა, ჯანმრთელობაც არ უნდა იყოს პრობლემა: როგორც დიდი გემები და სასტუმროები ადაპტირებულ დიეტასაც კი გვთავაზობენ (მარილის გარეშე, შემწვარი...), და გთავაზობთ მშვენიერ სამედიცინო დაზღვევას, რომელიც ყოველთვის დაგიფარავთ.
აქტიური მოგზაურობა დაგეხმარებათ ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში
„თითოეული ინდივიდი, მისი პიროვნებიდან გამომდინარე, განიხილავს მოგზაურობის ტიპს მისთვის საუკეთესოდ: ამრიგად, ძალიან ექსტრავერტული ადამიანები წავლენ ისეთ ადგილებში, რომლებმაც შეიძლება გარკვეული დამატებითი რისკი შექმნან ისინი გააკეთებენ მოგზაურობებს, რომლებშიც ყველაფერი არ არის დაგეგმილი და სიამოვნებით შეხვდებიან იმ გამოწვევებს, რასაც გზა გულისხმობს; თუმცა, ძალიან ინტროვერტული ადამიანები ისიამოვნებენ უფრო კონტროლირებადი მოგზაურობა , უფრო დაპროგრამებული, რომელშიც არ არის სიურპრიზები, თუნდაც ისინი პლანეტის მეორე მხარეს იყვნენ. Ისე , მოგზაურობის ყველაზე რეკომენდირებული გზა იქნება ის, რომელიც შეესაბამება ჩვენს ყოფიერებას, რადგან ეს შვებულებას ახალ და 100%-ით გამოსაყენებელ გამოცდილებად გადააქცევს“, - განმარტავს Cima.
მაგრამ ნუ დავკარგავთ ყურადღებას და დავუბრუნდეთ საწყისს: რამდენი წლისაც არ უნდა იყო, იმოგზაურე რომ დაბერდე! და თუ უკვე პენსიაზე გასული ხართ, გახსოვდეთ: „როდესაც მოხუცებული ბრუნდება მოგზაურობიდან, რომელიც დამაკმაყოფილებელი იყო, თუნდაც ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენი ექიმი შეძლებს დააკვირდეს, როგორ აკონტროლებს თქვენი არტერიული წნევა , რამდენად არის გლუკოზა თავის ოპტიმალურ დონეზე, როგორ არის ადამიანის განწყობა უფრო გაშლილი... მოკლედ, როგორ გათიშვის ეს დღეები ახერხებს ჯანმრთელობის მრავალი პარამეტრის გაუმჯობესებას, რომლებსაც წამლები ერთნაირად ვერ აკონტროლებენ “ - აჯამებს ფსიქოლოგიის პროფესორი.
მოგზაურობები, როგორიცაა მოგზაურობა, მთავარია გაერთოთ!
*** თქვენ ასევე დაგაინტერესებთ...**
- რატომ არის მოგზაურობა კარგი ჯანმრთელობისთვის?
- მოგზაურობის 86 მიზეზი უკვე
- რვა მიზეზი, თუ რატომ გხდით მოგზაურობა უფრო სექსუალურს
- სამოგზაურო გენი არსებობს?
- მოგზაურის ზესახელმწიფოები
- 30 მახასიათებელი, რომელიც განსაზღვრავს უნაყოფო მოგზაურს
-მითხარი როგორ ხარ და გეტყვი როგორი მოგზაური შეგიყვარდება
- მარტა სადერის ყველა სტატია