დაარქვით გაშვებას, დავარქვით გაშვებული, უწოდეთ რაც გინდათ, მაგრამ გაუშვით
არ არის აუცილებელი რაიმე მარათონის გავლა , ვერც კილომეტრზე ხუთ წუთზე ნაკლებ სირბილს ისე, რომ სირბილი უკვე შემოვიდა თქვენში. თუ მოგწონთ ფეხსაცმლის ჩაცმა კვირაში ორჯერ ან სამჯერ მაინც და სირბილი მაინც ხუთი თუ ექვსი კილომეტრი ყოველ ჯერზე, როცა ამას აკეთებთ, გირჩევთ არ შეწყვიტოთ ამის გაკეთება თქვენი შემდეგი მოგზაურობის დროს. სირბილი კიდევ ერთი გზაა დანიშნულების ადგილის ძალიან ავთენტური გზით ტკბობისთვის და მაშინ არც ისე ძვირი დაგიჯდებათ სწორ რიტმში დაბრუნება. აქ არის ჩვენი რჩევები, რათა ის გახდეს ნამდვილი პროფესიონალი მოგზაური ბროკერი.
- სადაც არ უნდა წახვიდე, ყოველთვის დადე შენი სპორტულები და დანარჩენი შენი სავარძელი ჩემოდანში . თუ ბოლოს სირბილისთვის დრო არ არის, ნუ იდარდებთ, მაგრამ მშვენიერია მაღვიძარას დაყენება ერთი დღით ადრე, რომ დილით ქუჩაში გამოვიდეს და დააკვირდით ქალაქს, სანამ მასში კარგი ტემპით გადიხართ . თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც შუადღისას ამჯობინებს წასვლას, არ დაგავიწყდეთ ყოველთვის სასურველი მზისგან დამცავი საშუალებები. და თუ ღამის ადამიანი ხართ, წადით მოციმციმე სამოსით. და ნებისმიერ სიტუაციაში ყოველთვის მიიღეთ რაიმე სახის დოკუმენტაცია.
- თუ ჯერ კიდევ არ გაქვთ ანგარიში სოციალურ ქსელში სპორტსმენებისთვის, როგორიცაა Strava, Runkeeper ან Map my Run, გახსენით. ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი პროგრესის სანახავად და მეგობრებთან ერთად კონკურენტუნარიანი თამაშისათვის. მაგრამ ასევე, თუ თქვენ დარბის თქვენი მობილური ტელეფონი ან აქტივობის სამაჯური GPS-ით თქვენ შეძლებთ თქვენს პროფილში ნახოთ მარშრუტი, რომელიც გაიარეთ ქალაქში, სადაც იმყოფებით. და უნდა ვაღიაროთ, რომ რბოლის მარშრუტების დაგროვება სხვადასხვა ქალაქში არის დამოკიდებული.
არ დატოვოთ სახლი თქვენი App runner-ის გარეშე: ჩაწერეთ და შეადგინეთ თქვენი მარშრუტი
- მოერიდეთ სასტუმროს სპორტდარბაზს . ყველა ის ადამიანი, ვინც ამბობს, რომ არ მოსწონთ სირბილი, ალბათ ეს მხოლოდ სარბენ ბილიკზე გააკეთეს. აპები, როგორიცაა Strava რეალურად გაჩვენებთ რა არის მისი მომხმარებლების სასურველი მარშრუტები გარკვეულ ტერიტორიაზე . ეს საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ მარშრუტი, მაგალითად, თქვენს სასტუმროსთან ახლოს.
- თუმცა, თუ შეგიძლიათ, მაქსიმალურად გაზარდეთ ხედები თქვენი რასისთვის. თუ თქვენ ხართ ბოსტონი წადი გაიქეცი კემბრიჯი ჩარლზის მდინარეს მისდევდნენ და ცას ხედავენ, შიგნით Ანგელოზები წადი სანტა მონიკაში წყნარი ოკეანის გასწვრივ გასაშვებად Ნიუ იორკი იარეთ ჰაილაინამდე, ბარსელონა ბარსელონამდე და შიგნით პარიზი აირჩიე სენის მთები. არაფერი ჰგავს თვალწარმტაცი პეიზაჟებს, სასურველია ცოტაოდენი წყლით დაასხუროთ, რათა გაზარდოთ თქვენი ენერგია და სირბილის გაგრძელების სურვილი.
- რიტმით ნუ გატაცებთ . დღის ბოლოს თქვენ მოგზაურობთ და საქმე ეხება ცოტა დასვენებას. გარდა ამისა, რელიეფის არ ცოდნამ შეიძლება ყოველთვის გაართულოს ყველაფერი და ნელა გაგიწიოს. ან იქნებ უბრალოდ გინდათ უფრო ნელი ტემპით სიარული, რომ დატკბეთ ხედებით. Ასეა თუ ისე, დაწყნარდი და შეითვისე ყველაფერი შენს გარშემო.
High Line გთხოვს გაშვებას
- არასოდეს შეაფასოთ საკუთარი თავის დაკარგვის უნარი. განსაკუთრებით უცნაურ ქალაქში. გამგზავრებამდე გამოიყენეთ Google Maps (ამ გზით შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმუმი და, უფრო მეტიც, OFFLINE!), რათა შეიმუშავოთ თქვენი მარშრუტი იმ მანძილის მიხედვით, რომლის დაფარვაც გსურთ და ნუ დააყოვნებთ გაჩერებას, საჭიროების შემთხვევაში, შესამოწმებლად. რუკა თქვენს სმარტფონზე. თუმცა დაკარგვა ყოველთვის კარგი იდეაა, რა თქმა უნდა.
- დაიმახსოვრე რა არის მორბენალთა ორი ყველაზე ცუდი მტერი: უცნობ მანქანებისა და ძაღლების პატრონები. მანქანის საქმე საკმაოდ აშკარაა და ქალაქის დიდ ცენტრებში ნუ იმოძრავებთ მუსიკის სრულ ხმაზე იყავით მაქსიმალურად ფხიზლად იმის მიმართ, რაც თქვენს გარშემოა. და მიეცი უხეში მძღოლები ან ვისაც არ უნდა იცოდეს. მიუხედავად იმისა, რომ მორბენალი კულტურით განთქმულ ქალაქებში, მძღოლები შეიძლება გაკვირვებული იყვნენ იმით, რომ გზა დათმობენ. უგუნური ძაღლების პატრონები, რომლებიც უფრო მეტად აცნობიერებენ ტელეფონს, ვიდრე მათი შინაური ცხოველი, წარმოადგენს საფრთხეს, რომელიც არ უნდა შეფასდეს. ან დაგიჯდებათ, რომ რომელიმე ოთხფეხა ცხოველი აძვრება თავზე ან დაგდევნის.
- გაალამაზეთ ეს Spotify დასაკრავი სია რომ უნდა ირბინო და დატვირთულია ელექტრონული მუსიკით, ლორდ და ელი გოლდინგები თემით საიტიდან, რომელსაც თქვენ სტუმრობთ. თავად პლატფორმას აქვს საკუთარი პორტალი Spotify Running, რომელიც ადაპტირდება თქვენს რიტმს და მუსიკალურ პრეფერენციებს.
Გაიქეცი, პატარა, გაიქეცი
- იფიქრეთ, რომ საკონკურსო რბოლაში მონაწილეობისთვის მოგზაურობა ყოველთვის შესანიშნავი ვარიანტია და საშუალებას მოგცემთ თავი კიდევ ერთ მშობლიურად იგრძნოთ. მაგრამ ნუ შეგაპყრობთ შეუძლებელი მარათონების კვალიფიკაციის მცდელობას, როგორიცაა ბოსტონი ან ნიუ-იორკი. თქვენ ჯერ კიდევ დრო გაქვთ, რომ დარეგისტრირდეთ სან-ფრანცისკოს საშუალოზე ამ ზაფხულს. ხშირი არ არის, რომ ქალაქში სირბილი შეიძლება და გადაკვეთს გოლდენ გეიტს მიმოქცევის ნაწილით დაკეტილი მოძრაობისთვის. გარდა ამისა, მაშინ ძალიან კარგია ქალაქში სირბილი უცხოელების ნახევარმარათონის მაისურით, რომელშიც მონაწილეობა მიიღე.
- გახსოვდეთ, რომ სირბილი ბევრს აერთიანებს. თქვენ აუცილებლად მიიღებთ მოწონებულ მზერას ამ ზონის ზოგიერთი მორბენლისგან, რომელიც ფიქრობს, რომ თქვენ უბრალოდ სხვა მეზობელი ხართ. და არაფერია იმაზე მეტად დამაკმაყოფილებელი, ვიდრე გზაში ყოფნისას ადგილობრივად შეგცდენენ.