გაააქტიურეთ გრძნობები ტყეში
ეს იდეა დასავლეთში გაჩნდა 2000-იანი წლების მეორე ათწლეულის დასაწყისში. 2012, 2013 და 2014 წლებში, ტყის დაბანა დაიწყო გათვალისწინება თერაპიული პრაქტიკა ისევე, როგორც ამას აკეთებდნენ იაპონიაში 1980-იანი წლებიდან. იაპონიის ქვეყანაში ოფისებში, ოფისებში, დახურულ სივრცეებში მუშაობის რევოლუციამ გამოიწვია სასწრაფოდ გასვლა და ბუნების სუნთქვა რაც შეიძლება მალე. და ამან გამოიწვია შინრინი (ტყე) იოკუ (აბაზანა) . ტყის აბანოები გაჩნდა როგორც ველნეს თერაპია, ინდივიდუალური, ინტიმური გათიშვა, აქედან მოდის ბანაობის კონცეფცია. ყველა კონტაქტი ბუნებასთან, ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი დატვირთული ატმოსფეროს მქონე ქალაქებიდან მოშორებით , უკვე ვარაუდობს მოგზაურობას კეთილდღეობისკენ. მაგრამ ხეები და ყველაფერი ტყის მიკროსამყაროში იბადება, იზრდება, ყვავის და კვდება განაგრძოს მცენარის სიცოცხლის მიცემა, ეს ყველაფერი მოქმედებს როგორც ა ენერგიის გამაძლიერებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის.
ტყეში შესვლა სინონიმია იზოლაცია, თავშესაფარი, თავშესაფარი, გახსენება და დაცვა . The დუმილი ის სავსეა შინაარსით, როდესაც ჩვენი გრძნობები გააქტიურებულია, განსაკუთრებით ყნოსვა, სმენა, მხედველობა და შეხება. ხის ფოთლების რბილი მოძრაობიდან ან მიწაზე ჩვენი ნაბიჯების ხმით დაწყებული ხეების ჭვრეტამდე, ისინი ქმნიან იდეალურ გარემოს. გათიშვა . ფოკუსირებული ყველაფერზე, რასაც ტყე აღვიძებს ჩვენში უშუალოდ შიგნიდან, ჩვენ წინ მივდივართ ტყეში ბანაობის ამ დამაფიქრებელ წინადადებაში.
ალექს გეზი , დამფუძნებელი ტყის ბანაობის ინსტიტუტი და ტყის ევროპის ადამიანის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ექსპერტთა ჯგუფის სპეციალისტი კონსულტანტი ადასტურებს, რომ „ტყის სივრცეში ჩაძირული, ჩვენ გამოვედით ზაზუნის ბორბლიდან, რომელშიც ვცხოვრობთ “. ტყეში შესვლა საკუთარი თავის მინიჭებაა და ამის გაცნობიერება გვეხმარება ბუნებასთან დაკავშირებაში, „ტყის ელემენტებთან ურთიერთობის დამყარებაში“, ამბობს გესე. „ეს არ ნიშნავს ხეებთან ჩახუტებას ან ლაპარაკს, ლანდშაფტთან ურთიერთობა არ საჭიროებს რაიმე კონკრეტულ პარამეტრს. ეს რაღაც უფრო მარტივია, როგორიცაა გრძნობა”.
რეტამარის ხიდი
ვგრძნობთ ატმოსფეროს, ტემპერატურას და აღვიქვამთ სად მიგვიყვანს, რაც შეიძლება იყოს, ახლა თუ ეს ჩვენი შინაგანი სურვილიდან გამომდინარეობს, ფეხსაცმლის აწევა, რომ დედამიწა პირდაპირ ფეხის ძირების ქვეშ ვიგრძნოთ, დავეყრდნოთ ხის ტოტს. ან მკლავებით გარშემორტყმული. " თითოეული ადამიანისთვის ტყის დაბანა განსხვავებული გამოცდილებაა . მთავარია, ჩვენ ვქმნით დროისა და ადგილის სივრცეს, რომელშიც თავს კომფორტულად ვგრძნობთ“, - აკონკრეტებს ის.
გესი არის პირველი სახელმძღვანელოს ავტორი, რომელიც გვთავაზობს ტყეებს, სად უნდა წავიდეს ამ გამოცდილების განსახორციელებლად: ტყის აბანოები. 50 მარშრუტი ბუნების შესაგრძნობად . Რედაქტორი ალჰენამედია თქვენს კოლექციაში პატარა ფუტი , ეს ნაშრომი აერთიანებს ცოდნას ტყის სივრცეები მორიდების და კეთილდღეობის აქტივობით.
“ტყის აბანო არ არის ალტერნატიული მედიცინა “, აღნიშნავს ის ალექს გეზი . ეს არის ჯანმრთელობის დამატებითი თერაპია, ისევე, როგორც ფიზიკური ვარჯიში სპორტდარბაზში ან სათანადო კვება დაგეხმარებათ. „ეს არის კარგი ინტერვენცია პრევენციული და სარეაბილიტაციო თვალსაზრისით, მაგალითად, ყოველდღიურად რამდენიმე კილომეტრის გასეირნება, რათა თავიდან აიცილოთ ან გამოჯანმრთელდეთ მობილობის პრობლემებისგან “ - აღნიშნავს ტყის ბანაობის გიდების სპეციალისტი, გიდი და მასწავლებელი.
'ტყის აბანოები. 50 მარშრუტი ბუნების შესაგრძნობად
თითოეული ავტორი აღწერს 50 მარშრუტი შემოთავაზებული ტყის ბანაობის სახელმძღვანელოში, რომლის რეჟისორია ალექს გესე მათ ასევე გაიარეს ტრენინგი გიდებად. იმიტომ რომ ტყის ბანაობის გამოცდილება შეიძლება გაკეთდეს ინდივიდუალურად, ტყეში შესვლა, იარე, იგრძენი, იჯდე, ღრმად ისუნთქე, დაემორჩილე გრძნობებს . მაგრამ ამის გაკეთება პირველად გიდის თანხლებით საშუალებას მოგვცემს უფრო მეტი მივიღოთ გამოცდილებიდან, აღმოვაჩინოთ შესაძლებლობები, დეტალები, რომლებიც შესაძლოა გამოგვრჩეს.
ტყის აბანოები ესპანეთში
ბასკური ქვეყანა, კანტაბრია, ასტურია, გალიცია, კასტილია და ლეონი, ექსტრემადურა, ანდალუზია, მადრიდი, კასტილა ლა მანჩა, ლა რიოხა, ნავარა, არაგონი, კატალონია, ვალენსიის საზოგადოება, ბალეარის კუნძულები და კანარის კუნძულები ეს ის რეგიონებია, სადაც ეს 50 მარშრუტი ტყის სივრცეებით არის განლაგებული, სადაც ტყის აბაზანის პრაქტიკა ხდება. ისინი ყველა შეირჩა დედაქალაქებთან სიახლოვის გამო, აუჩქარებლად, ყურადღების მიქცევით, გაშვებით სიმშვიდე, სიმშვიდე, სიმშვიდე, კომფორტი, სიმშვიდე ... და ყველა შეგრძნება, რომელსაც ეს ბუნებრივი გარემო აღვიძებს ჩვენში. „ფაქტობრივად, ეს არის ა სუპერ მარტივი ველნესი სენსორული გამოცდილება რაც აუმჯობესებს ჩვენს კეთილდღეობას ხელმისაწვდომ და ყველა ადამიანისთვის შესაფერის გზაზე“, აცხადებს ალექს გესი.
თავის კლასებსა და ლექციებზე გესე ხსნის როგორ აქროლადი ორგანული ნაერთები (voc's) რომელსაც ხეები აწარმოებენ და გამოყოფენ, როდესაც მათი ფოთლები ახორციელებენ ფოტოსინთეზს, დღის გარკვეულ მონაკვეთებში, წყლის იონიზაციასთან ერთად, რომელიც გვეხმარება უკეთ სუნთქვაში, პლუს მზე და D ვიტამინი, რომელსაც ის გვაძლევს, ემატება სარგებელი, რომელიც დადებითად მოქმედებს სხეულზე. “ჩვენი ჯანმრთელობის 80% პასუხობს ადგილს, სადაც ჩვენ ვცხოვრობთ და რას წარმოქმნის გარემო . ყველაფერი, რაც ჩვენს გარშემოა, გავლენას ახდენს ჩვენზე, ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე ჩვენი დნმ-ის პროგრამირებაზე“, ხაზს უსვამს ის.
Fraga de Catasós, ლალინში
და როდესაც გესე ჯანმრთელობაზე საუბრობს, ის ყველა ჯანმრთელობაზე საუბრობს: ფიზიკური, გონებრივი, სოციალური, სულიერი და ეკოლოგიური . „ჩვენ ვცხოვრობთ ერთიან ჯანმრთელობაში, რომელშიც ყველა ეს ჯანმრთელობა ერთიანდება და რომელიც უნიკალურია მთელი პლანეტისთვის, ეკოჯანმრთელობა, ჯანმრთელობა გაგებული როგორც ეკოსისტემა“, - აღნიშნავს სპეციალისტი.
სახელმძღვანელოში, რომლის პრომოუტერია Gesse, ჩვენ ვიპოვით მსგავს ადგილებს არრაცუს მუხის ტყე, რომელიც არის ურდაიბაის ბიოსფერული ნაკრძალი . ადგილის გაცნობის შემდეგ, მარშრუტი აღწერილია და თან ახლავს ფურცელი პრაქტიკული ინფორმაციით, სადაც მითითებულია საწყისი წერტილი და სად უნდა გავაჩეროთ, თუ საკუთარი მანქანით ჩამოვალთ. ის ასევე მიუთითებს იმაზე, თუ როგორ უნდა მივიდეთ იქ და შესაძლებელია თუ არა ამის გაკეთება საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, ამ მარშრუტის გასაკეთებლად ყველაზე რეკომენდირებული დრო, სირთულე, მანძილი, რომელიც შეგვიძლია გავიაროთ თითოეულ შეთავაზებაში, და არის თუ არა ის ხელმისაწვდომი ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გარკვეული ტიპის მობილობის სირთულე.
In ასტურიები ერთ-ერთი მარშრუტი გადის Braña de la Campa, სომიედოს ბუნებრივ პარკში ; გალიციაში შეგვიძლია წავიდეთ, მაგალითად, Sobreiral de Froxán-ში სერა დო კურელი ; ზამორაში ვალორიუმის ტყე ; ექსტრემადურაში, უმბრიის ბილიკი ,-ში მონფრაგის ეროვნული პარკი ; კორდობაში, ბოტანიკური ბილიკი , ეკუთვნის ბუნებრივი პარკი სიერა დე ჰორნაჩუელოსი არის ტყის აბანოებისთვის შერჩეული კიდევ ერთი სივრცე, როგორიცაა ლა ჰერერიას ტყე გვერდით მდებარეობს სან ლორენცო დე ელ ესკორიალის სამეფო მონასტერი.
ჩვენ ვიცნობთ თითოეულ ტყის ტერიტორიას, მისი ეკოლოგიური და ლანდშაფტური მახასიათებლები , მისი შემოგარენის და მიმდებარე ტერიტორიის გარკვეული ისტორია. ამ გზით ჩვენ შევძლებთ გავაერთიანოთ უაღრესად თერაპიული პრაქტიკა იმ ადგილების აღმოჩენასთან, სადაც უნდა დავბრუნდეთ და რომლებშიც განვახორციელოთ დამატებითი აქტივობები. მარშრუტის თითოეულ ფაილში, გარდა ამისა, ზონაში წყლის იონიზაციის დონე ჩნდება გრაფიკში.
ასე რომ, მთელ ტერიტორიაზე, თითოეულმა თავის ტყემ შეძლოს ამის საშუალება შესვენება ასე სასიცოცხლო და ენერგიული რეგენერატორი.
შეშინებული