ახლახან დაშორდით? სამოგზაუროდ უნდა წახვიდე!
მთელი სამყარო შენთვის იხსნება, ახლად მარტოხელა! ახლა არავისთან ჩხუბი არ მოგიწევთ, თუ გინდათ მთელი დღე მუზეუმში გაატაროთ ან სურვილი გაქვთ გადააგდეთ სანაპიროზე, სანამ კანი არ დაიშლება პატარა ნაჭრებად. არც დაგასაყვედურებენ საძოვარს ატარებ რესტორანში , ან თუ ჰოსტელში დაძინება გირჩევნიათ, ვიდრე ოთხვარსკვლავიანში. ᲒᲐᲐᲙᲔᲗᲔ ᲠᲐᲪ ᲒᲘᲜᲓᲐ : ახლა ის, ვინც წესებს ადგენს, შენ ხარ. ყველა.
მაგრამ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ახლახან მოგებული თავისუფლების მთელი რიცხვები არ არის საკმარისი თქვენთვის, ჩვენ მოვიძიეთ დამაჯერებელი მიზეზები რომ დაგარწმუნოთ რომ, თქვენს ახალ მდგომარეობაში კლინექსის ყუთზე მიბმული ზომბი , თქვენთვის უკეთესი იქნება მსოფლიოს გარშემო შემოვლა, ვიდრე მისაღები ოთახის გარშემო. და, გარდა ამისა, ეს დაგეხმარებათ ის ბნელი წრეები, რომლებიც ძალიან აწუხებს შენს მშობლებს.
" მოგზაურობა დაგვეხმარება სიყვარულის დაძლევაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც განშორება არ ყოფილა პირადი გადაწყვეტილება ან ჩვენი ინიციატივა. დაივიწყეთ შეუძლებელი სიყვარული, დამანგრეველი სიყვარული ან სიყვარული, რომელმაც დაგვტოვა და მიგვატოვა ეს არ არის ადვილი და მით უმეტეს, თუ ჩვენ მივიღებთ პასიურ და მაცდური პოზას , ძალიან ორიენტირებულია იმ ადამიანთან მოგონებებზე“, განმარტავს პაბლო ფერნანდეს ბეროკალი.
ჩვენ მას ვკითხეთ, რატომ არის ის მალაგას უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი , ასევე ამავე უნივერსიტეტის ** ემოციების ლაბორატორიის ** დირექტორი და დამფუძნებელი და თანადირექტორი ემოციური ინტელექტის მაგისტრი , ამიტომ გვეჩვენებოდა, რომ შეგეძლოთ მას განსაკუთრებით სერიოზულად მოეკიდეთ თუნდაც იმ კატატონურ მდგომარეობაში, რომელშიც დაშლა გვმატებს.
"ნეგატიური ემოციების დავიწყების საუკეთესო გზა - განაგრძობს ფერნანდესი - არის პოზიტიური ემოციების შექმნა და ჩამოყალიბება რომელიც ავტომატურად აშორებს უარყოფითს. ამიტომ, ამ შემთხვევებში, მოგზაურობა უნიკალური შესაძლებლობაა პროაქტიულად იცხოვროთ ახალი პოზიტიური გამოცდილებით რომელიც ავსებს ემოციურ მეხსიერებას ახალი და ინტენსიური მოგონებები, რომლებიც თავს უკეთესად გაგვაგრძნობინებს.
აღმოაჩინეთ ახალი ადგილები, ახალი სიტუაციები და ახალი ხალხი ისინი გვაშორებენ ჩვენს აზრებს და ემოციებს საკუთარ თავზე და ჩვენს პრობლემებზე. თანაც მთელი ეს მოგზაურობაც იქნება შინაგანი მოგზაურობა, რომელიც გვაიძულებს გავზარდოთ როგორც ადამიანები და ვიყოთ უფრო ბედნიერები ".
დაბალი არ აპატიებს მეგობარო. Შეაკეთე!
ამ განზრახვის გამოცხადების შემდეგ მაინც ფიქრობ, რომ დივანში დამარხვა ჯობია? ეს იმიტომ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ მას კარგ ხასიათზე ვიღებთ ისე, რომ საკითხს სხვა თვალით უყურებ, ჩაძირული ხარ სპირალი, საიდანაც ძნელია აბსტრაქცია.
მეცნიერება - და ლიტერატურა - განმარტავს რატომ: "ლოპე დე ვეგა, ესპანეთის ოქროს ხანის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პოეტი და დრამატურგი, წერდა, რომ "სიყვარულს აქვს მარტივი შესასვლელი და რთული გასასვლელი" . ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი სასიყვარულო გამოცდილება ემოციურ მეხსიერებაშია ჩაწერილი და ამ მეხსიერებას ახასიათებს დავიწყებისადმი დიდი წინააღმდეგობის გაწევა“, - გვიჩვენებს ფერნანდესი.
" ის, რასაც ვსწავლობთ ემოციებთან დაკავშირებული, ჩაწერილია ცეცხლში ჩვენს ტვინში, რადგან ჩვენი ლიმბური სისტემა, კონკრეტულად ამიგდალა, აგზავნის ემოციურ ინფორმაციას ჰიპოკამპში, რომელიც მონაწილეობს მეხსიერების ფორმირებაში. მექანიზმი ძალიან მარტივია: რაც უფრო ძლიერია ემოცია, მით უფრო ძლიერად ჩაიწერება მეხსიერებაში. ამიტომ ძნელია სიყვარულის დავიწყება, რადგან ის სავსეა ძალიან მძაფრი ემოციებით. და ნაკლებად სპონტანურად , არაფრის გაკეთების გარეშე. ამ მიზეზით, ლოპე დე ვეგამ ასევე რეკომენდაცია გაუწია "რომ არ არსებობს წამალი, დაივიწყო სიყვარული, როგორც სხვა ახალი სიყვარული, ან მიწას შორის “, - ასკვნის ის. Ხედავ? "შუა მიწა"!
ჩვენ ვცდილობთ დაგარწმუნოთ ამაში ჩაალაგე ჩანთები ასეთ საშინელ დროს ჩვენ ასევე გვინდოდა შეგვეგროვებინა კიდევ ერთი მაღალი აზრი, დოქტორ ჯუზეპე იანდოლოს, მადრიდის ევროპის უნივერსიტეტის ფსიქოპათოლოგიისა და ფსიქოდიაგნოსტიკის პროფესორის.
თუმცა ის გვაფრთხილებს, რომ ყველაფერი არ არის გაქცევა და ნაკლებად, მოულოდნელად: „ამ პროცესის განმავლობაში მოგზაურობის იდეა არ უნდა იყოს ჩაფიქრებული, როგორც გაქცევის ან მომხდარის უარყოფის შესაძლებლობა, არამედ ახალი სიტუაციის მიღება, დამუშავება და მომწიფება რომ კვლავ მივაღწიოთ პირად კეთილდღეობას”.
„გაწყვეტა, ისევე როგორც მოგზაურობა, შეიძლება ვივარაუდოთ ა საკუთარი თავის ახალი ვარიანტების, ურთიერთობებისა და ასპექტების შესწავლის შესაძლებლობა , ისარგებლოს ცხოვრების ახალი თავით, რომელიც ურთიერთობის დახურვის შემდეგ იხსნება", გვაფრთხილებს ის. გარდა ამისა, გვირჩევს, როდის არის უფრო სასარგებლო წასვლა: " მოგზაურობა რეკომენდირებულია ნოსტალგიისა და მიღების ფაზაში (ან ფსევდო-მიღება) დაშლის, იმ პირობით, რომ იგი ადეკვატურად დაძლეულია ყოფილ პარტნიორთან მოლაპარაკებისა და კონფლიქტის საწყისი მომენტები“.
ჩანაწერების მოწესრიგება ისე არ დაგეხმარება, როგორც ჩანთების ჩალაგება.
ნებისმიერი სხვა რჩევა ეს ფრენა წინ მართლა სასარგებლოა? დიახ, ბევრი!: „სხვადასხვა გამოკვლევები აჩვენებს, რომ ქონ კომფორტული მოგზაურობის შესაძლებლობა პუნქტუალური და ხარისხიანი მომსახურებით, სტრესისა და დისკომფორტის წყაროების თავიდან აცილება დადებითად მოქმედებს მოგზაურის სუბიექტური კეთილდღეობის აღქმაზე. თითოეულის პიროვნული მახასიათებლების მიხედვით, შეიძლება მიზანშეწონილი იყოს მარტო მოგზაურობა , ყველაზე ექსტრავერტის შემთხვევაში, როგორიცაა თან ახლავს ვინმე, ვისაც ენდობი , ყველაზე ინტროვერტის ან დაუცველის შემთხვევაში“, გვეუბნება იანდოლო.
თავის მხრივ, ფერნანდესი ასევე გვირჩევს, კარგი თვალი გვქონდეს დანიშნულების ადგილისა და კომპანიონის არჩევისას:
"დაშორების შემდგომი მოგზაურობა სავსე უნდა იყოს ინტენსიური, პოზიტიური და კონსტრუქციული გამოცდილებითა და ემოციებით. ამ სცენარის მიხედვით, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, როგორ ავირჩიოთ დანიშნულება, რომელიც გარანტიას აძლევს მათ და სწორი ადამიანი, რომელიც მათ დაეხმარება. არ ღირს მოგზაურობის კომპანიონის არჩევა, რომელთანაც გამუდმებით ჩემს ყოფილ პარტნიორზე ისაუბრებთ და გავიხსენოთ მასთან ერთად მოგზაურობის ყველაზე რომანტიული მომენტები. არც კოლეგა, რომელიც გადის ა მსგავსი ემოციური სიტუაცია და გადააქციე მოგზაურობა სანტო რეპროჩეს ძმობის ექსკურსია როგორც საბინა იტყოდა. მოკლედ, ბედნიერ და პოზიტიურ ადგილებში მოგზაურობა აქტიური და კონსტრუქციული ხალხი ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა, დაივიწყო, გაიზარდო და დაბრუნდე სიყვარულში ინტენსივობით“, აჯამებს ის.
იანდოლოც ეთანხმება ამ მიდგომას, ამიტომ შეხედეთ ბილეთებს: „როგორც მოგზაურობა, ასევე მოგზაურობის გაზიარება მეგობართან ერთად. სოციალიზაცია დანიშნულების ადგილზე არის ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ ა ახალი გონებრივი, ემოციური და სოციალური ბალანსი . დანიშნულების ადგილის ტიპი უნდა იყოს დაკავშირებული პიროვნების ინტერესებთან და მახასიათებლებთან, თუმცა ასევე არის შესაძლებლობა ისარგებლოს შემთხვევით. გაბედეთ ჩვეულისგან განსხვავებული ადგილები და აქტივობები . ამ გზით მოგზაურობა შეიძლება ჩაითვალოს პლაცდარმი საკუთარი იდენტობის აღსადგენად , ცხოვრების წესი და განაახლეთ ან დაამყარეთ ახალი ინტერპერსონალური ურთიერთობები არ არის აუცილებელი მოსიყვარულე.
"დაიწყე ისევ" ახალ ქალაქში ყოფნისას ბევრად უკეთესად გრძნობს თავს ცუდად მოტყუების გამო.
ერთადერთი, რაც უნდა გვახსოვდეს, ახლა ეს თქვენ გაქვთ ბარათი ხელში და აპირებთ დააჭიროთ "ყიდვას" , არის რომ უნდა აფრინდე... მაგრამ ფეხებით მიწაზე:
„მოგზაურობას შეიძლება ჰქონდეს თერაპიული ღირებულება, სანამ თქვენ გაქვთ რეალობასთან მორგებული მოლოდინები: არ უნდა ვიფიქროთ, რომ ეს ჩვენს ცხოვრებას შეცვლის ან ასე იქნება იდეალური პარტნიორის პოვნის შესაძლებლობა . ის თერაპიულია იმდენად, რამდენადაც საშუალებას გვაძლევს დავუკავშირდეთ საკუთარი თავის ასპექტებს, რომლებიც დავიწყებული გვქონდა ან გააკვირვეთ საკუთარი თავი აწმყოს უბრალოდ დაფასებით“, განმარტავს იანდოლო.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, რა თქმა უნდა შეგიძლიათ! ნებისმიერს აღემატება პიჟამის ღამეები და ნაყინი და გამოცნობის სტრესი რომელ წვეულებებზე ვერ წახვალ, რომ ყოფილს არ გადაეყარო. ეს არის ის, თუ კარგად დააკვირდებით ძნელად საბაბი გაქვს: არ ღირს ** ან რომ ფული არ გაქვს, ან ვინმე არ გყავს წასასვლელი , ან რომ არ იცი სად წახვიდე მარტო, ან მარტო, ან როგორ აპირებ ამ მოგზაურობას საკუთარი ხელით... ვიმეორებთ თუნდაც სხვა ენაზე: სამყარო შენს ხელთაა, და შენ, ერთადერთი პატარა მარგალიტი, რომელზეც ამიერიდან უნდა იზრუნო. მოდი, ხვალ გვიანია და ** სამყარო სავსეა შესახვედრი მშვენიერი მოგზაურებით!
ამაზე უკეთესის გაკეთება შეგიძლია!
*** ანგარიში გამოქვეყნდა 2015 წლის 29 დეკემბერს და განახლდა 2019 წლის 29 ნოემბერს.**