გამოდით კომფორტის ზონიდან, იმოგზაურეთ!
ბოლოს როდის იყო ასე თქვენ დაიწყეთ მოგზაურობა უცნობში ან გაბედე იმ გამოცდილებით, რომლითაც გარკვეული ეჭვი გქონდა?
მარტო მოგზაურობა, მოგზაურობა შორეულ ქვეყნებში , სხვა კულტურების გაცნობა, კომფორტის მიტოვება, სიამოვნებისთვის მარტო მოგზაურობა, მიუხედავად ჩვენი საყვარელი ადამიანების წინააღმდეგობისა, არის ზოგიერთი უნარშეზღუდულობა, რომელსაც ყოველდღიურად ვაწყდებით.
ჩვენი შიშებისა და დაუცველობის დაძლევა ყოველდღიური გამოწვევაა, ამიტომ ზოგჯერ უფრო კომფორტულია უარი თქვით ჩვენს ოცნებებზე ან დიდ სისულელეებზე რათა არ მოუწიოს გამოცდაზე დაგვაყენა Მაგრამ შემდეგ, დარჩებოდი მათ გარეშე ცხოვრებას?
რა არის თქვენი ყველაზე დიდი გამოწვევები?
The ზაფხულის , არდადეგები ან იმ პატარებს შაბათ-კვირის დასვენება შეიძლება იყოს უნიკალური შესაძლებლობა მცირე ნაბიჯების გადასადგმელად და გამოიტანეთ თავგადასავლების სული ი ჩვენი ყველაზე ავთენტური მე . შეიძლება ფიქრობთ, რომ ამის თქმა ადვილია, მაგრამ არა ამის გაკეთება... ჩვენ გეტყვით როგორ!
Coaching On focus, HR საკონსულტაციო და ტრენინგის კომპანია, განმარტავს როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან მოგზაურობისას და რა სარგებელი მოაქვს შენთვის, რადგან იმავდროულად, როცა მოგზაურობ, შენ ადევნებ გზას შენი ინტერიერისკენ.
„შვებულებაში გათიშვის შესახებ რჩევების სიის მომზადების შედეგად დავინახეთ მოგზაურობის მნიშვნელობა. ბევრჯერ არის ცვლილების შიში რაც გვაპარალიზებს და მოგზაურობისას ვნახეთ იდეალური მეტაფორა, რომელიც ახსნიდა ყველაზე რთულს, მოგზაურობა საკუთარი თავის შეცნობისაკენ “, ამბობს ევა გარსია, ბიოქიმიკოსი, ნეიროქოუჩი და Coaching On focus-ის თანადამფუძნებელი.
და დასძენს: ”ნებისმიერი ქმედება, რომელიც გამოგვყავს ჩვენი რუტინიდან, არის შესაძლებლობა გავიდნენ ამ კომფორტის ზონიდან , გამოვცადოთ საკუთარი თავი და ვისარგებლოთ ამით, რომ გავაკეთოთ ის, რაც გვინდა“.
მოგზაურობის დაგეგმვა უკვე სხვა სწავლაა.
რომ მოამზადე მოგზაურობა, ჩათვალეთ ქოუჩინგი ფოკუსზე , მოტივაციის ნეირობიოლოგია ის იწყება. ჩვენ ვაწარმოებთ ნეიროტრანსმიტერებს, როგორიცაა დოფამინი, ადრენალინი და სეროტონინი რაც საშუალებას გვაძლევს შევინარჩუნოთ პოზიტიური და ოპტიმალური მდგომარეობა.
არ არსებობს იდეალური მოგზაურობა, უბრალოდ, უბრალო ფაქტით დაგეგმე შენ თვითონ , გვაიძულებს უკვე ახლის სწავლა . ეს არის რჩევები გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან მოგზაურობისას . გაითვალისწინეთ!
1. დაგეგმეთ ცვლილება
გამოცადე შენი გამძლეობა , თქვენი ადაპტაცია ცვლილებასთან. ანუ, ამოიღეთ პოზიტივი იმისგან, რაც თავიდან შეიძლება უარყოფითი ჩანდეს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ვგეგმავთ მოგზაურობას, ჩვენ ვქმნით სამომავლო სცენარებს, რომლებშიც შევამოწმოთ ჩვენი გამძლეობა, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, ყოველ მოგზაურობაში არის გაუთვალისწინებელი მოვლენები.
ორი. შექმენით თქვენი პირადობა
გახსოვთ თქვენი ბოლო გაქცევა? რა თქმა უნდა დაგემართათ ისეთი რამ, რასაც არ ელოდით, როგორ გაუმკლავდით ამას? ეს საუკეთესო გზაა საკუთარი თავის შესაცნობად. ასახეთ და განიცადეთ ახალი სიტუაციები გვაკავშირებს საკუთარ თავთან.
3. ჩვენი ღირებულებების კონსოლიდაცია
ეს ხელს უწყობს თანაგრძნობას, პატივისცემას და შემწყნარებლობას. მოგზაურობა გეხმარებათ დააფასოთ საკუთარი თავი, სხვები, გარემო და სულიერი. როგორც უკვე გითხარით: გამოცდილებაში ინვესტიცია და არა რამეში კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
ოთხი. გაანათეთ ჩვენი ზურგჩანთები
ცრურწმენა არის დღის წესრიგი და მით უმეტეს, როცა საქმე სხვა კულტურებს ეხება. მოგზაურობისას ვიშორებთ შიშებს, ვხვდებით ჩვენგან განსხვავებულ ადამიანებს, სხვა ღირებულებებს, რა ის გვიხსნის ჩვენს გონებას, რათა არ განვსაჯოთ მეზობელი.
მოგზაურობა ხელს უწყობს შიშებისა და ცრურწმენების მოცილებას.
5. განვსაზღვროთ ჩვენი მიზნები
შეგიმჩნევიათ, რომ ყოველ ჯერზე, როცა მოგზაურობთ, გონება უფრო მოდუნებულია და იდეები უკეთ მიედინება? დაარღვიე რუტინა ის გვაძლევს სხვა პერსპექტივებს, რომლებიც გვეხმარება განვსაზღვროთ გზა და მიმართულება, რომლის გავლაც გვინდა.
6. გაამახვილეთ ფოკუსირება იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია
მოგზაურობა და ყოველდღიურობისგან თავის დაღწევა პრობლემებს რელატივიზებს, უფრო თანაგრძნობას გვხდის; და გვეხმარება დავაფასოთ ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
Ჩვენ ვმოგზაურობთ?