Жақсы сезіну өз қолыңызда
Бұл Рождествода өткізу кезегі сізде үйден алыс және таңдау арқылы емес. Жақындарыңызды сағынатыныңызды біліп, қиялдайсыз тосыннан үйдің есігін ашты, нуганың мифтік жарнамасындағыдай. не істеуге болады өзіңізді мазасыздануға жол бермеңіз , немесе не бірдей: the Рождестволық блюз ?
Бұл осы күндерге қатысты бір немесе бірнеше факторларға байланысты бізге шабуыл жасайтын қайғыға берілген атау. Мысалы, соны қабылдау арқылы сізде ақша жеткіліксіз оларды өз қалауымызша өмір сүру үшін немесе үшін стресс бұл көптеген міндеттемелер мен барлығын қуанту қажеттілігіне байланысты жинақталады. Бірақ, сонымен қатар, оның өте маңызды себебі болып табылады жалғыз сезіну
Сәйкес Психологиялық орталық , ең үлкен және ең ұзын дерекқор психикалық денсаулық интернетте, екеуі де жалғыздық физика сияқты жоқтар үшін өкініш және алшақтау туыстары - мысалы, өткен төбелеске байланысты - бізге Рождестволық блюзді сезінуге ықпал етеді. Бұл әсіресе қиын болады, егер депрессияны сезінумен қатар, жағдайымызды салыстырамыз олармен басқалар тұрады - мысалы, үйде өздерімен бірге болғандармен - немесе біз онымен солай деп санаймыз «идеал» -негізінен, Голливуд бізге сатты-.
Бұл жолы сіз «Рождестволық блюзді» жеңесіз
БАНЫМАН АДАМДАРМЕН ӨТКІЗ
Осындай қайғы-қасіретке бой алдырмау үшін психологпен кеңестік Бегона Албалат : «Рождество - бізде жыл мезгілі үй мен отбасының жылуымен тығыз байланысты . Оны үйден тыс жерде өткізу, жалпы алғанда, бір сәт ностальгия және жалғыздық. Бұл күлкілі, өйткені біз отбасынан алыс болсақ, бұл бізде бар болғандықтан, біз мұны білеміз Біз жалғыз емеспіз , бірақ бәрібір, қашықтық бізге мұны сезінеді ».
Сондықтан екеуіне сәйкес Дарлин Лансер, Psych Central үшін жазатын терапевт және қайғы мен тәуелділікті жеңу сияқты кітаптардың авторы, Албалаға келетін болсақ, ең жақсысы - бұл ұйықтамаңыз немесе үндемеңіз: егер сіз оны біреумен өткізуге мүмкіндігіңіз болса, тіпті ол біреу әділ болса да белгілі кеңседен және сіз сәл жалқау боласыз, жаса!
«Егер бізде мүмкіндік болса, бұл әрқашан жақсы шығып тойла тіпті біз жақсы танымайтын немесе біздің отбасымыз емес адамдармен болса да. Көптеген адамдар үйден алыс тұрады және онымен бірге тойлайды достар жағдайы бірдей, жұмыстағы адамдар, көршілер, т.б. Бүгінгі таңда жаңа технологиялардың арқасында оған жол табу оңай сол жағдайдағы адамдарды кездестіру және осындай түндерде кешкі асқа басқаларды іздейді. Ақыр соңында, азды-көпті үлкен топ қалыптасады және оны өткізу қызықты болуы мүмкін әртүрлі рождество ".
Lancet сіз де жасай аласыз деп қосады ерікті көрсетілген күндерде, бұл «шабыттандырушы және пайдалы» болуы мүмкін. Ал, егер сіз қажет деп санасаңыз, қалғандарына қосылмас бұрын, өзіңізге біраз уақыт бөле аласыз ойланыңыз және қайғылы болыңыз , жақсы» сезіміңді білдірме азап шегуге әкелуі мүмкін депрессия ".
Күтпеген адамдармен мерекелеу өте жақсы идея болуы мүмкін
**ОНЫ ЖАЛҒЫЗ ӨТІҢІЗ (ЖӘНЕ БАҚЫТТЫ БОЛЫҢЫЗ!) **
Бірақ танысу мүмкін болмаса ше? «Мен әдетте бұл жерде аз ғана уақыт болған және әлі адамдармен танысу мүмкіндігі болмаған немесе интроверт адамдарға ұсынатын тағы бір нәрсе - «өзіңмен бірге тойлау». Түсіндіруге рұқсат етіңіз: жалғыз болу - бұл өзімен бірге болу, ал тойлаудың бір жолы біз әдетте жасамайтын нәрсені жасаңыз әдетте: 'бір-біріне құрмет көрсету' және, мысалы, пісіру сіздің сүйікті кешкі асыңыз, бұл арнайы сатып алуды және іздеуді білдіреді ең жақсы өнімі бар ең жақсы сайт , т.б. Ал кешкі астан кейін ұнататын фильмді қараңыз , немесе сіз көптен бері көрмеген болсаңыз немесе дайындаңыз жуынатын бөлме ұнаған музыканы тыңдау... Қысқасы, өзіңізге күтім жасауға уақыт бөліңіз және біз әдетте уақыт алмайтын нәрселерді жасаңыз », - деп кеңес береді Албалат.
Ерекше тағам дайындау жақсы нұсқа болуы мүмкін
Бірақ бәрінен бұрын: үмітіңізді үзбеңіз Сонымен қатар, көзқарасыңызды өзгертіңіз және Осы ерекше сәттен ләззат алыңыз! «Ең бастысы әрқашан мүмкіндік ретінде қабылдаңыз басқа бірдеңе жасау үшін, оны сіз басқа бірдеңе жасайтын жыл ретінде қабылдаңыз, онда сіз сол фестивальдің басқа жерде қалай тойланатынын және адамдар оны қалай сезінетінін көре аласыз. үшін жағдай болып табылады үйрену және бірегей тәжірибе алу, өйткені үйде сіз оның қандай екенін білесіз және отбасыңызбен тағы да көптеген Рождестволарды бастан өткеретініңізге сенімдімін... бірақ бұл бірегей және ерекше болады ".
Оны философиямен қабылдаңыз және ләззат алыңыз!