Рождество, тәтті? Рождество: өміріміздегі ең атиптік кештерге қалай қарсы тұру керек
келуімен ' жаңа қалыпты Өткен маусымда халықтың көпшілігі үшін ең қарапайым жаздың қалай болатыны туралы үлкен сұрақ болды. Жазғы кезең аяқталғаннан кейін және күн сайынғы белгісіздікпен коронавирустық дағдарыстың ілгерілеуіне қарамастан, біз олардан не күтуге болатынына және не күтпейтініне назар аударатындар көп.
Бұл денсаулық сақтау министрінің өзі болды. Сальвадор аралы , өткен жұмада кім 16 қазанда RAC1 декларациясында көптеген испандықтардың ойларын ұзақ уақыт бойы мазалап жүрген нәрсені растады: « Бізді қиын айлар және қалыпты болмайтын Рождество күтіп тұр”.
Ағымдағы сценарийді біле отырып, әлі апталар бар болса да, бұл анық біз Рождество қарсаңындағы үлкен жиындарды ұмыта аламыз, Рождество, Жаңа жыл түні немесе Патшалар . Бірақ егер істер дұрыс жасалса жауапкершілікпен әрекет етеміз , біз осы маңызды күндерге жетеміз оларды жақындарымызбен бірге тойлау . Басқа жолмен иә, бірақ бірге.
«Демалыс» фильміндегі Кэмерон Диастың жаңа жылдық кешін таңдайық.
Және оны қалай жасауға болады? Дәрігер, оқиғалардың сарапшысы және психолог бізге нұсқаулар береді келесі Рождество күндерімен бетпе-бет келіп, оны барынша төзімді етіп жасаңыз (Физикалық жағынан да, психикалық жағынан да). Ең ерекше Рождествоға дайынсыз ба?
ГЕЛЬМЕН, МАСКАМЕН ЖӘНЕ ӘЛЕУМЕТТІК ДИАШЫЛЫҚТА КЕТТІ
Бұл 2020 жыл әсер етеді гидроалкогольді гельге, маскаларға, әлеуметтік қашықтыққа құшақтарды, сүюді және сүйіспеншілік қимылдарын өзгертіңіз және Рождестволық түскі ас пен түскі асымызда адамдардың азаюы.
«Біз ешқашан мұндай нәрсеге тап болған емеспіз және біз кездесулер мен әдетте жасайтын барлық әрекеттерді түбегейлі өзгертуге мәжбүр боламыз. Біз Рождестволық атмосфераны жыл сайын көшелерде көретін шығармыз, бірақ үйлерде әдеттегіден әлдеқайда суық контекст болады », - деді ол Traveller.es сайтына. Сантьяго Перес Мингес, Валенсиядағы отбасылық және қоғамдық медицинадағы медициналық маман.
Бұл испан үйлеріне қалай аударылады? «Менің ойымша, кейбіреулер шараларды, жаңалықтарда не шығатынын және біз қайталауды тоқтатпайтын медицина қызметкерлерін естуден шаршаған болуы керек. Масканы қолдану өте маңызды және әлеуметтік қашықтықты сақтау керек , айтпағанда қол гигиенасы . Біз тырысуымыз керек қашықтықты сақтаңыз Ы Біздің масканы тек жеу үшін алыңыз «, жалғастыру.
Бірнеше ай бойы үлкен жиындар өтті
Қонақтардың топтарына келетін болсақ, біз үйде 30, 40 немесе 50 адамның кездесуі өткеннің немесе жақын болашақтың емес деген идеяға үйренуіміз керек. Үкіметтің де, денсаулық сақтау қызметкерлерінің де ұсынымдары осы уақытқа дейін қабылданған ұсыныстар болуы әбден мүмкін, 6-дан 10 адамға дейін . «Қазір ондаған адамдармен кездесудің мағынасы жоқ; бүгін бір топпен, ертең екінші топпен, арғы күні ата-әжелермен кездесу де емес . Егер біз бұл сияқты маңызды деген идеяға үйренсек қауіпсіздік шаралары Біз жағдайды жақсырақ бақылайтын боламыз. Мен мұның күрделі екенін түсінемін, бірақ біз мұны жақсарту үшін жыл бойына көп күш жұмсадық, енді бірнеше күндік мерекені бұзбауымыз керек », - дейді Сантьяго Перес Мингес.
Егер біз үйлерімізде түскі немесе кешкі асты ұйымдастыратын болсақ, қонақтар келгенге дейін оны мүмкіндігінше жақсы дайындау үшін кейбір негізгі факторларды ескеру қажет. Traveller.es сайтында көрсетілгендей Роберто Кастан, Амаргуерияның негізін қалаушы (тәжірибелік іс-шараларға және қонақжайлылыққа мамандандырылған агенттік) өте маңызды:
Үйге келгенде қолыңызды жақсылап жуыңыз және гидроалкогольді гельді қолданыңыз.
Оны пайдалану ұсынылғаннан да көп бір рет қолданылатын ыдыс-аяқ (әрине, экологиялық таза).
Қызмет көрсету кезінде ең жақсысы - бұл отбасы мүшесі басқаларға қызмет етуге жауапты (Бізде әрқашан COVID-19 бар немесе кем дегенде жұмыста сынақтан өткен немере ағасы немесе ағасы болады.)
Ешкіммен тамақты немесе сусынды бөліспеңіз.
Суық болса да, кешкі асқа дейін және одан кейін үйді желдетіңіз.
Рождество жақсы ма, әлде отбасы ма?
Кештерді ұзартуға болмайды Ы көп мөлшерде алкогольден аулақ болыңыз өзімізді шектен тыс қалдырмау ниетімен.
Егер үйде бірдеңе ұйымдастыруға батылымыз жетпесе, біз әрқашан мейрамхана таңдауға жүгіне аламыз. Бұл ең жан-жақты нұсқа және ең қауіпсіздікті қамтамасыз ететін нұсқа. Қауіпсіздік шараларын сақтау үшін өзіңізді кәсіби мамандардың қолына және қолайлы орындарға қойыңыз.
Ал іскерлік түскі ас пен кешкі ас немесе Рождестволық себеттер туралы не деуге болады? Сол сияқты. «Бізде болып жатқан дағдарыспен бұл мерекелердің түрлері азаяды деп ойлаймын - және көп -. Сонымен қатар, ERTES мәселесі шешілуде және көптеген отбасылар зардап шегіп жатқандықтан, мен компаниялардың тойлайтын ештеңесі жоқ екенін көрмеймін. Менің түсінігімше, бизнесмендердің көзқарасы биыл үнемдеу мен сақтыққа бағытталады », - деп түсіндірді Роберто Катан.
Және Рождестволық оқиғалармен? «Жаңа қалыпты жағдайдың» келуімен COVID-19 дағдарысына байланысты парадигмада өзгеріс болды. «Оқиғалар болатынына күмәнім жоқ, адамдар қайтадан қобалжып, тұтынуды қалпына келтіруі керек. Тренд бар және ол жалғасуы мүмкін, онда брендтер кірістілік пен әлдеқайда үлкен тәжірибелік жағы . Осы себепті, іс-шаралар азырақ болады, безендіру немесе тамақ пен сусынмен көңіл көтеруден гөрі көбірек мазмұнды болады; мазмұнның табыстылығы мен ұзақ мерзімділігіне көбірек көңіл бөлінетін болады», - деп түсіндірді Роберто Кастан.
Өзіңізді Бриджит Джонсқа айналдырыңыз
ӨЗІМІЗ ЕҢ ЖАҚСЫ КӨРГЕНДЕРГЕ ҚАМҚОРЛЫҚ ЖӘНЕ БААЛМАЛАР Іздеу
Бұл жағдайда біз сергек болуымыз керек екендігі дәлелденді, өйткені вирус біздің өмірімізден елеусіз түрде өтуі немесе оны бірнеше секунд ішінде толығымен жоюы мүмкін. Міне, сондықтан маска кию немесе құшақтамау сияқты кішкентай қимыл -Сіз мұны көптен бері қалайтын болсаңыз да, ол байқамай-ақ тепе-теңдікті біздің пайдамызға қоюы мүмкін. Енді біз үшін емес, ең жақсы көретіндеріміз үшін.
Біздің Рождестволық байланыстарымыз «жаңа қалыпты жағдайдың» осы кезеңінде көруге үйренген отбасы мен достар тобымен болуы керек. ', біз әдетте тек Рождествода немесе жыл бойы анда-санда кездесетін адамдармен кездесуге ештеңе жоқ. Біз алыс болуымыз керек болса да, жақын сезіну үшін балама іздеу үшін маман ретінде бүкіл қамауда болдық. Неліктен мұны қазір жалғастырмасқа?
бейне қоңыраулар олар адамдардың үлкен топтарын виртуалды түрде жинаудың ең жақсы нұсқасы болып қала береді, мысалы, жаңа жылдық жүзім үшін, көрінбейтін досты жеткізіңіз немесе Үш Патша күнінде сыйлықтар беріңіз . Осы соңғы екеуінде онлайн коммерция біздің пайдамызға ойнайды - дәл өткен наурыздан бері солай.
Мерекелерді отбасыңызда немесе достық көпіршігімен атап өтіңіз
«Ақырында, бұл табу туралы сау баламалар үшін қажетсіз тәуекелдерден аулақ болыңыз және өзімізге қамқорлық жасай отырып, біз де ләззат алатын жаңа тәртіптерді жасаумен айналысыңыз. Біз жасай алмайтын нәрселерге назар аударудан аулақ болуымыз керек және қолымыздан келгеннің бәріне назар аударуымыз керек », - дейді ол Traveller.es сайтына Джудит Виудс, психолог және сексолог . Шығармашылық - бұл кілт!
КЕРЕКСІЗ ӘЛЕУМЕТТІК МІНДЕТТЕМЕЛЕРМЕН ҚОШ АЙТЫҢЫЗ ЖӘНЕ САПАЛЫ УАҚЫТ АЛЫҢЫЗ
Мұның бәрінің жақсы бөлігі? Бұл Рождествода біз тыныш бола аламыз, өйткені біз сіздің төзгісіз бастығыңызбен бірге кешкі ассыз, кезекші тітіркендіргіш қайын ағаңызбен немесе сізді барлық жағынан сынға алмайтын қайын енеңізбен бірге тойлай аламыз. .
«Көпшілігі үшін бұл жағдай өздеріне ыңғайлы және өздерін ұнататын ең жақын адамдармен ғана кездесуге (немесе жоққа) «тамаша сылтау». Осылайша, біз осы маңызды күндерде міндетті түрде жиі ұшырайтын классикалық әлеуметтік қысымды қалдырыңыз. Қараңызшы, бұл жақсы мүмкіндік болуы мүмкін сенімділікті бастаңыз және жоқ деп айтуды үйреніңіз », - дейді Джудит Виудес. Ең бастысы, ол алдағы бірнеше жылда нақты прецедент ретінде жұмыс істей алады, пандемиямен немесе онсыз.
ӨТПЕЛІ КЕЗЕҢДІҢ АЛДЫНДА ТҰРҒАНДЫҒЫМЫЗДЫ ҰМЫТПАЙЫҚ
Және, әрине, біз алдымызда тұрған фактіні назардан тыс қалдырмауымыз керек эфемерлік кезең Сөйтсе де нақты күнін әлі білмейміз , болашақта аяқталады (тым алыс емес деп үміттенеміз). Сондықтан, Джудит Виудес ұсынғандай, біз керек өзімізді осы күндерге эмоционалды түрде дайындаңыз және әрқашан жақсы күндерге аз және аз қалды деп ойлаңыз.
Осы Рождествода жауапкершілікті сезіне алсақ қана ұлы мерекелерге қайта ораламыз
«Өткен жылдардағы мерекелерді еске түсіру бізді таң қалдырады және оны тудыруы мүмкін ностальгиялық сезім болуы мүмкін ашу немесе ашулану , тіпті шұғыл қажеттілік кезінде де көбірек махаббат . Бұл қалыпты жағдай, өйткені адамның оңтайлы дамуы және әлеуметтік интеграциясы үшін сүйіспеншілік қажет, біз оны стандарт ретінде алып жүрміз. Сондықтан біз бұл эмоцияларға ерекше назар аударуымыз керек, сондықтан олар бізді басқармайды, өйткені соңында ең бастысы өзіміздің және жақындарымыздың денсаулығы », - деп түсіндіреді психология және сексология саласындағы сарапшы.
«Сіз бұл деп ойлауға тырысуыңыз керек өтпелі кезең, қиын және әртүрлі, бірақ өтпелі . Күнделікті жаңа тәртіптерді бейімдегеніміз сияқты, біз де осы Рождествода мұны істеуіміз керек », - деп жалғастырды ол.
Әңгіме МӘРТЕБЕСІ ЕМЕС, 2020 жыл бойы үйреншікті емес, әдеттегідей тойлау туралы. . «Келесі Рождество 2021 біздің өміріміздің ең жақсысы болуы үшін бәріміз жауапкершілікпен әрекет етейік», - деп болжайды Сантьяго Перес Мингес. Соншалықты қиын естілмейді, солай ма?