Жағдай көрінгеннен де ауыр...
«Біз оны «отбасылық реактивті лаг» деп атауға болады, «отбасылық шамадан тыс күш салу» немесе «Рождестволық шиеленіс» , бірақ, сайып келгенде, ол әлеуметтік күйзеліс жағдайынан тұрады, соның салдары ретінде кез келген басқа психологиялық күйзеліс жағдайлары бар», - деп түсіндіреді ** Мария Изабель Перальта, университеттің Тұлға, бағалау және психологиялық емдеу кафедрасының профессоры. Гранада.**
«Физикалық деңгейде бізде бар бұлшықет кернеуі, бас ауруы, жүрек соғуы, шаршау, асқазанның бұзылуы, ұйқысыздық, тері бөртпесі және аурулардың өршуі біз әсіресе осалмыз», - деп жалғастырды сарапшы, ол бізге де ескертеді а Осы күндерде миокард инфарктісінің өлімінің 5%-ға артуы, испандық кардиология қорының мәліметтері бойынша. «Рождество күні, 25 желтоқсанда ең көп өлім тіркелген осы себепті жыл бойы, содан кейін 26 желтоқсан мен 1 қаңтар », - дейді олар өздерінің веб-сайтында.
Бұл көп жағдайда Рождествоның шынайы бет-бейнесі
Жеңіл қабылдауға болмайды , содан кейін, мүмкін, оны атасақ, отбасылық міндеттемелер мен олардың әкелетін кедергілері бізді басып алған кезде мәселені өз қолымызға алуға көмектеседі, оқыңыз: «Ал бала қашан?»; «Е, сіздің жасыңызда...»; " Сенің кеткенің маған бәрібір , сіз онда тұрасыз» және оның көптеген нұсқалары, соның ішінде, әрине, дәстүрлі саяси пікірталастар.
«Психологиялық деңгейде сіз әртүрлі эмоцияларды бастан кешіре аласыз: жоқтар үшін қайғы туралы алаңдаушылық үміттерді ақтамау басқалардың бізде бар екенін, болады Біз әділетсіз немесе құрметтемеушілік деп санайтын жағдайларда және біз қол жеткізе алмаған әрекеттер мен міндеттемелерге толы күн тәртібі алдында күйзеліске ұшырайды», - деп түсіндіреді Пералта. «Бұған біз мынаны қосуымыз керек. артық тамақтану, сондай-ақ алкоголь, бұл нені білдіреді», - деп ескертеді ол.
Көріп отырғанымыздай, бұл құбылыс Америка Құрама Штаттарында ойлап табылғанымен, Испанияға оңай ұзартылуы мүмкін, қай жерде, психологтың пікірінше, әсіресе өмір сүреді: «Оның дәлелі классикалық стресс сауалнамаларындағы сұрақтардың бірі болып табылады «, - деп түсіндіреді ол бізге.
Шиеленіс сізді шаршатады
КҮТІЛЕР ҚАРСЫ ШЫНДЫҚ
Бірақ неге бақытты және бейбіт болуы керек күндер шиеленістің көзіне айналады? Жауап NY Times газетінің әзіл-оспақ анықтамасында болуы мүмкін: «Тораптар үлкен отбасылық жиналыстарды, тамақ дайындау сағаттарын және әдетте бір жерде жеке араласпайтын адамдар тобы және мерекелік әрекет етуге тырысады. Бұл сіздің отбасыңыздың реалити-шоу нұсқасы ".
Неғұрлым кәсіби дәлел үшін біз Перальтаға ораламыз: «Біз әлеуметтік тіршілік иелері екенімізді атап өту маңызды және Әлеуметтік қолдау психологиялық стресстің модераторлық факторларының бірі болып табылады күштірек. Дегенмен, бұл стресстік жағдайға айналуы мүмкін." Себептері? " Әлеуметтік қатынастар күрделі. Көбінесе біз адамдар өзіміз қалағандай болып көрінеміз және біз оны іштей қабылдамаймыз адамдар, шын мәнінде, «сол қалпында» , бұл бізді көп тудырады ыңғайсыздық . Сонымен қатар, біз жоғарыда айтқанымыздай, ішімдік ішудің айтарлықтай артуы, көп тамақ ішу контекстінде боламыз. жақындығы жоқ адамдармен қарым-қатынас Ы демалудың болмауы, бізді не етеді неғұрлым осал өзара әрекеттесу әсіресе әсер етеді. Соңында мынаны атап өткен жөн Жүйе біз жиі қанағаттандыра алмайтын қажеттіліктерді тудырады : бұл сізді бақытты болуға, әдемі болуға, сәнді заттарды сатып алуға мәжбүр етеді, бәрімізде тыныштық пен сүйіспеншілік болуы керек ... және бұл көп жағдайда қиын».
Бұл әрқашан әдемі емес
Мүмкін дәл солай Рождествоға қатысты үлкен үміттер , күшейген аудиовизуалды мәдениет және маркетинг , бұл шындықпен қақтығысты соншалықты керемет етеді. Дегенмен, жолдары бар оның салдарын жеңілдету , осылайша біз күнделікті тәртіпке оралған кезде барлық жинақталған шиеленісті көтермеуіміз үшін: «Менің басты ұсынысым - үйде кем дегенде бірнеше күн өткізіңіз (басқа қалаға немесе елге барған болсаңыз) жұмысқа оралмас бұрын. Демалу, салауатты әдеттерді қалпына келтіруге тырысыңыз адамдардың күнделікті өмірінде қалыптасқан және кейбіреулерін жасайды көңілді әрекет босаңсытып серуендеу, кинотеатрда фильм көру сияқты... Өйткені, қайта қосылмас бұрын ажыратыңыз – деп кеңес береді мұғалім.
Дегенмен, біз үмітсіздікке жол бермеуіміз керек: біз оны жыл сайын және іс жүзінде бүкіл Батыс әлемінде қайталайтынымыз мынаны білдіреді: біраз қанағат аламыз (кейде көп) осы кездесулер. Перальта мұны растайды: «Ашық асқынуларға қарамастан, біз білуіміз керек біз отбасылы болғанымыз үшін өте бақыттымыз Рождествоны кіммен бөлісу керек және а әлеуметтік мемлекет бұл бізге мүмкін емес нәрселерді жүктесе де, ол бізге керемет өмір сапасын қамтамасыз етеді ».
Жақсылықпен бірге болайық. Рождество құтты болсын!