Олар сізге кез келген үлкен қаладағы йога орталығының бөлмесінде дем алып, дем шығарамыз деп айтатындары бірдей емес. біз дем аламыз және дем шығарамыз және тыныс алуымыз теңіз ырғағымен қалай жүретінін байқаймыз.
Көзбен қолын ұстаған кезде ойлайтын төбе бірдей емес, Күнмен сәлемдесу кезінде аспанның өзгеруін қараңыз. Иә, егер олар сізге кеңес берсе, ойыңызды бос қалдыру оңайырақ Ойлар бұлттардай өтсін.
Мұғалім Сара Серрано Форментерадағы Хостал Айгуа Кларадағы йогамен серуендеу сәтінде.
Бұл, мысалы, шегіністердің біріне қатысқанда, адам осындай жағдайды бастан кешіреді YogaOne Terrassa жылы маусымның басында және соңында ұйымдастырады Хостел Айгуа Клара де Форментера , бірге Ева Оллер Ы Сара Серрано мұғалімдер ретінде (әлі орындар қалды ол үшін олар тойлайды 30 сәуірден 3 мамырға дейін).
Йогамен өмір сүретіндер мұны қорғайтыны анық деп ойлай аламыз Үйден алыс болсаңыз да жаттығуды жалғастырған дұрыс. Дегенмен, олар ештеңе сатудың қажеті жоқ, олар фактілерге сілтеме жасайды және Олардың нені білдіретінін түсіну үшін олардың жайбарақат жүздеріне қараңыз.
«Тәжірибе назар аударуға көмектеседі. Егер сізде реактивті артта қалсаңыз немесе сіз тұратын елде орынсыз болсаңыз, тыныс алу (пранаяма) арқылы жаттығу назарыңызды аударуға көмектеседі, теңгерімді сезінуге, жақсы ұйықтауға көмектеседі, өзгерістерді жеңілдетеді. Ақырында, тәжірибе, оны өміріңізге енгізгеннен кейін, жаттығу жасамаған күні сіз жуынбағандай сезінесіз», - деп түсіндіреді Сара.
«Олар маған басында айтты, сіздің йога жаттығуларыңыз гигиеналық тәртіп, күнделікті тістеріңізді тазалау сияқты. Бірдей. Бұл шынымен берілген адамдар үшін: қалыптасқан, тұрақты, күнделікті тәжірибе. Хауа айтады.
Ева Оллер демалысқа келгендердің алдында асана орындайды.
Олар мұны мойындайды ол кестенің өзгеруіне, диетаға және күн тәртібінің болмауына байланысты асқынуы мүмкін йога тәжірибесі талап ететін тәртіпті сақтауға көмектеспейді. Дегенмен, олар мұның мүмкін емес екенін мойындап, теннис матчындай, кезек-кезек нұсқаларды ұсынуға кіріседі. Біреуі таяқшаны екіншісіне беретін сіздердің сыныптарыңыздағыдай қол ұстасып. Сабырмен. Ағынды.
Өзгеріс көп болғанымен, Тәртіпті сақтау үшін 10 минут болса да, таңертең оянған кездегі сәтті табу жақсы», Хауа басталады.
«Менің ойымша, сіз YouTube арнасына кіре аласыз Йогамен айналысу - сізді білетін мұғалімнің болуы, сенің соңынан еретін, сені жігерлендіретін, сенің тәртібіңді белгілейтін, жаттығуларды беріңіз, содан кейін оларды өзіңіз жасай аласыз», Сара жалғастырады.
Осы мағынада Ева өзінің клиенттерімен онлайн тәжірибесін түсіндіреді. «Олар жұмыс үшін көп саяхаттайды, олар өз тәжірибесіне адал, өйткені бұл оларға өте қолайлы екенін түсінеді және бұл күн сайын өзін тұрақтандыру, көңіл бөлу үшін қажет. Сонымен Олар планетаның қай жерінен болса да, маған қоңырау шалып, сеансты онлайн жасаймыз». Мен оны ұсынудан тартынбасам да межелі жерден «салқын мұғалімді» іздеңіз және оның сабақтарына бару үшін сапарды пайдаланыңыз.
Сара оқушыға асанамен көмектеседі.
Йогамен анық байланыстырылатын бағыттар бар. «Бастау Форментера, өйткені біз осындамыз; Үндістан, Тайланд, бали және қосыңыз және жалғастырыңыз. Сонда сіз дамыған елдерге ие болар едіңіз Йогадағы жетекші қалалар: Нью Йорк, Періштелер, Майами. Австралияда да болады деп ойлаймын. Үздік мұғалімдер Жапонияда», - деп тізеді Ева, 2010 жылы Үндістаннан оралғаннан кейін, 2011 жылы Барселона мен Форментераның арасында алға-артқа жүре бастады. Алты жыл бұрын ол сонда қалып, тұруды шешті.
Оған арал ұнайды. Көрінетін. Оның демалыс сессиялары кезінде, Ева Форментерада, адамдар мен табиғаттан сезінген сүйіспеншілігі туралы айтады. Ол сондай-ақ Айгуа Клараны жақсы көреді.
«Мен бұл аралға келгенде йога өте аз болды және Мария [қонақ үй иесі Майялар] мені тыңдап, ұсынысымды тыңдады. Мен оған таңертең қонақүйде йога сабақтарын өткізуді ұсындым, өйткені Маған бұл жер ұнады: бұл тамаша, орналасқан жері керемет, алдыңғы жағында теңіз, жасыл, тыныштық. The Миджорн жағажайы мен үшін өте ерекше және көп нәрсені анықтайды Форментераның еркіндік, жабайылық, тыныштық мәні», Хауа есіне түседі.
Ойлар бұлттардай өтсін.
«Мен әрқашан спортпен айналысқанды, белсенділікті ұнататынмын, мен солай ойладым Йогаға бет бұрудың уақыты келді және сабақтарды ұсына алу жақсы болар еді. Біз бұл туралы сөйлесіп, аршалардың астында бастадық және адамдар оны қызықтырып, бағалайтынын және Айгуа Клараның тыныштық, ләззат, теңіз, энергия, біз сахнаны салдық және шамамен үш жыл бойы шегіністерден бастадық», Мария Traveller.es сайтына айтады.
«Бұл жер өте қолайлы, ол Форментераның мәнін айқындайды. Теңіз алдында жаттығу, бұл платформа бірегей», Сара атап көрсетеді.
Ева да, Сара да жақтайды Сіз өзіңізді тапқан сәтке және мұғалімдеріңіз бере алатын кеңестерге байланысты сапарларыңызда өмір сүру үшін йога тәжірибесінің түрін таңдаңыз, олар үшін шегіну қызықты болғанымен.
«Сіз ұнайсыз шағын саяхат, бұл туристпен бірдей емес ; сен ұнатасың сізді қуаттандыратын, жаңартатын басқа тәжірибе. Сонымен, өзіңізге йогамен серуендеуді табыңыз және сіз өзіңізді шынымен жаңартасыз. Сіз басқа адам болып қайтасыз және толығымен зарядталады ». Хауа дейді.
Сондай-ақ, егер сіз бастаушы болсаңыз. «Бұл өте керемет, өйткені сіз оның мәнін сезіне аласыз. Әдетте, күнделікті негізде сіз әрқашан жүгіресіз, бірақ түбіне жете алмайсыз және шегініспен сіз қосыла аласыз», Сара сендіреді.
Көзді ашқанда алдыңда тыныштық, тыныштық, таза ауа мен теңіз.
Дәл солай болды Джудит Кома , Хосталь Айгуа Кларадағы демалысқа қатысушылардың бірі. «Мен бұрын ешқашан йогамен айналысқан емеспін, сондықтан Мен жаттығу үшін ғана емес, жалпы тәжірибе үшін де демалысқа баруды таңдадым. Маған үзіліс, қуат алу, жаңа нәрселерді үйрену, адамдармен танысу керек болды...», - деп еске алады ол бірнеше аптадан кейін.
Және бұл өзіңізді осындай тәжірибеге батыру Сізге тек тілек пен ашық ой керек. «Ішіңізге тереңірек үңілгіңіз келетін қызығушылық бар, зерттегіңіз келеді, өзіңізді қалай сезінесіз. Қызығушылық таныта бастайтын кез болады», - дейді Сара.
«Бұл менің алғашқы шегінуім болды және мен оның шын мәнінде не екенін басқаша түсіндім. Мен бұл маңызды нәрсе деп ойладым, мен оған уақытты, күш пен ақшаны жұмсайтыныма сенімдімін. Бұл жай ғана поза жасау туралы емес, Мен үшін бұл физикалық және психикалық денсаулық үшін пайдалы нәрсе. Сол күндер маған қалпына келтіруге көмектесті, мен көптен бері көрмеген тыныштық пен тыныштық күйінде болдым», - деп түсіндіреді Джудит.
Сара мен Ева демалу сәтінде.
Осының бәрінде зейнеткерлікке шығуды дұрыс таңдау маңызды. «Егер сіз жарты демалыс туралы жарты зейнетке шығу туралы ойласаңыз, орналасуы маңызды. Мен көбірек жақтаймын жақсы қонақүй соңғы уақытта жеке үйден немесе жеке вилладан гөрі жақсы СПА. (...) Жақсы қонақүйде сіз баратыныңызды білесіз және сіз ажырата аласыз, өйткені Қонақүйде барлық нөмірлік қызметтер, тамақ болады, сіз мүлдем алаңдайсыз. Қонақ үймен бір уақытта мен де қарайтын едім диета түрі, ол жерде қай аспаз болады және олар қандай мәзір ұсынбақ», Хауа ойланады.
Сара өз тарапынан анықтамаларды іздеудің маңыздылығын атап көрсетеді. «Мұғалім сізді де стильді де шабыттандыруы керек, өйткені стильдер көп».
Және ескеретін соңғы аспект: байланыс. «Мен үшін мұны көру өте маңызды байланыс сұйық яғни біреу сізге бірден жауап беретін бірдеңе сұрасаңыз, бір-екі апта трубканы қоймаңыз, әйтпесе айтамын немесе қазір білмеймін. бар болсын тікелей, анық және жеңіл байланыс, олар сізге бірден PDF файлын жібереді оның неден тұратыны, шығындары, немен жұмыс істейтіні, не істейтіндігі туралы толық ақпарат», Хауа ұсынады.
Шрути қорапшасының егжей-тегжейі.
Сол жерден аксессуарлармен толтыруды қажет етпейтін чемодандағы ынта мен ашық ой. «Жүкте ең аз дегенде нені алып жүру керек, жақсы саяхат төсеніші мен ыңғайлы шалбар», Ева Сараның жібергенін көрсетеді. «Иә, саяхат төсеніші. Егер сіз шынымен құмар болсаңыз сіз өзіңіздің төсеніш, салмағы жоқ төсеніш және сіз оны кез келген жерге қоясыз, бірақ сіз кез келген жерде жаттығуды бастай аласыз».
«Менің көзқарасым мен тәжірибем бойынша, Йога тым көп сатылуда және бұрмалануда. Шынымен ештеңе керек емес. Осы сәттен бастап, оған не қосқыңыз келсе де: сіздің кәсіби матыңыз, сіздің кәсіби торыңыз ... қалағаныңыздың бәрі», - дейді Ева.
«Әрине, солай Йога тәжірибесі философия кітабын оқу немесе медитация сияқты болуы мүмкін, ол тек дене қалпын қамтымайды. Егер сіз асығыс күн болса, сіз оны пайдалана аласыз және оқу арқылы ойыңызды көбірек дамыта аласыз, Сіз әртүрлі жолмен жүре аласыз Бұл тек позалар тәжірибесімен ғана шектелмейді. Сіз сондай-ақ мантра айта аласыз, көшеде біреуге көмектесе аласыз», - дейді Сара.
«Егер сіз шынымен йогамен айналысқыңыз келсе, сізге ештеңе қажет емес. Сіз барып, йогамен айналысыңыз», - деп қорытындылады Ева.
«Егер сіз шынымен йогамен айналысқыңыз келсе, сізге ештеңе қажет емес. Сіз барып, йогамен айналысыңыз ».