Құлау Бұл әр ағаш бізге өзінің шынайы тұлғасын көрсететін жыл мезгілі. Түсі оның жапырақтары, қызыл, сұр, жасыл, сары немесе қоңыр оларды бұрынғыдан да ерекшелендіреді. Және бұл реңктердің барлығы ең әдемі табиғи кенептердің бірін жасайды ойланыңыз, суретке түсіріңіз немесе сурет салу үшін отырыңыз.
Күзгі пейзаждың сұлулығы - тыныштықтағы музыка, тек біздің интерьерді тыңдайды. серуендеу тоғайлар мен ормандар , терең дем алып, Ашық көздерімен , ұмыту қиын әуенге саяхат жасаймыз.
Гарротса қандай керемет!
тәжірибесін жақсырақ өмір сүру үшін табиғатқа ену , орманда, шопан жолында, біздің сызығымыз бар нәрсеге кедергі келтірместен көптеген тіршілік иелерінің тіршілік ету ортасы , біз сізге натуралистер үшін жақсы нұсқаулар береміз, орнитологтар, орманда шомылу жөніндегі гид және педиатр , сондықтан бәрі оң аяқпен басталады.
Ештеңе күрделі емес. Гарротса жанартау аймағы табиғи паркінің натуралисті және орман инженері Джоан Монтсеррат айтқандай, бәрі «сауапты ойдың» мәселесі. Табиғатқа – дейді ол – «сен үнсіз жүру керек» , естілгеннің барлығынан ләззат алу, сізге секіргеннің барлығын бақылап, айналып өтіп, бізге жеткен дыбыстарды тыңдау.
Құлау Бұл енді жаздағыдай емес, - деп ескертеді ол - қысқа жеңді кез келген жерде киюге болады. Күнге сенбеңіз, ол өте қарқынды болуы мүмкін, өйткені бұл орман шаруашылығы инженері атап өткендей, «Ауа райының кенет өзгеруі мүмкін, тіпті алғашқы қар жауады».
Бұл жылдың осы уақытында өте тән, жаздан қысқа дейін бізбен бірге жүретін маусымның өзі сияқты өзгеру уақыты және Шкафтағы киімдерді ауыстырамыз.
Егер біз ашық аспан астындағы күнді таңдап, экскурсия жасау үшін белгілі бір аймақты білмесек, біз барлық жерде мынаны есте ұстауымыз керек. саябақтар мен табиғи кеңістіктер , табамыз бағдарланған маршруттар. Бұл бізге ормандар мен табиғи кеңістіктерді табуды әлдеқайда жеңілдетеді. Олар біздің алғашқы сапарларымыз үшін қауіпсіз жерлер, егер біз жеткілікті болса тау тәжірибесін жаңадан бастағандар.
Альт Пиринеу табиғи саябағы.
Табиғи саябақтарда тек тұрғындарға ғана рұқсат етілген жолдар және жаяу жүру жолдарын көрсететін белгілер бар. бағдар туралы ақпарат, карталар, қауіпсіздік ескертулері және кеңестер.
Қорғалатын табиғи кеңістіктерде, мысалы, Альт-Пиринеу табиғи саябағы, Ллейдадағы орасан зор, ақпараттық орталықтар бар. Олар сізге жақсы сапарды жоспарлау үшін ақпарат береді және бағыттайды.
Олар өздерінің нұсқаулары мен кеңестерінде түсіндіргендей, олардың жағдайында «саябақ аумағының бір бөлігі жеке меншік болып табылады, сондықтан біз баруды қамтамасыз етуіміз керек. тұратын адамдарға кедергі жасамаңыз аумағында, Егін мен шабындықтарды аралап жүрмеңіз. Барса үй жануарларымен , оларды байлап ұстау керек, себебі олардың болуы себеп болуы мүмкін малға немесе жабайы табиғатқа қолайсыздық.
САҢЫРАҚ УАҚЫТЫ
бағдарлама жасайтындар үшін орманға экскурсия Саңырауқұлақтарды іздеу мүмкіндігін пайдалану үшін арнайы кеңестер де бар және бірінші ұсыныс - сіз білетін адаммен бірге жүру. Әртүрлі саңырауқұлақтардың түрлері , немесе бізбен бірге микология бойынша нұсқаулықты алыңыз. Егер элемент дұрыс анықталмаса нақты қауіпсіздікпен оған қол тигізудің қажеті жоқ. Денсаулық, өмір, біз оның ішіндеміз.
Саңырауқұлақтарға барыңыз!
Ауданда көрсетілген болса, біз жеуге болатын мөлшерден немесе рұқсат етілген мөлшерден артық жинамаңыз. Не блять, не өте жетілген, не тым жас. Қолдану ұсынылады себет немесе өрілген себет және пластик пакеттер жоқ. Бұл материалды қоршаған ортаға тигізбеумен қатар, саңырауқұлақтар нашарлауы мүмкін.
Оларды мекендеу ортасынан алып тастау үшін сізге қажет оларды пышақпен кесіңіз біз оларды табатын ортаны өзгертпей. Иә, оларды тазалауға болады, және шын мәнінде ұсынылады, оларды жапырақтардан, топырақтан немесе табиғаттың кішкене фрагменттерінен тазартыңыз , орманның өзінде, біз бұдан былай үйде істеуге міндетті емес жұмыс, және қалдықтар құтылғанымыз жақсы табиғатта қалу , онда сіз тыңайтқыш ретінде табиғи процесті жалғастыра аласыз.
ЖЕДЕЛ ОРМАН моншалары
Жаяу жүру немесе саңырауқұлақтарды табу және жинау, орманда бір күн Ол біздің батареяларды көп зарядтай алады денеміздің энергиясы. Бірақ онда одан да көп мақсатты жасайтын тәжірибе бар және бұл орман моншасы. Монсеррат Моя орман моншаларының үйлестірушісі болып табылады Жирона шекарасын белгілеу.
Бастама 2019 жылы туылған, аттас қауымдастықтың құрамына кіретін «Сельванс» кооперативінен туындады. Каталонияның жетілген ормандарын қорғау және сақтау. идеясы орман ванналарымен бірге жүреді басқару жөніндегі келісімдерді, орман иеленушілермен келісім-шарттарды қаржыландыру бастамасы ретінде пайда болды. олардың ормандарында ағаштарды кеспеңіз және, қауымдастық пайдасының бір бөлігі қайтарылады орман меншiгiн күтiп ұстау.
Мақсат «орманның табиғи динамикасын ұстануы, с минималды араласу қажет , хирургиялық сипаттағы, тым көп араласпай, бірақ сіз онымен жүргенде, бұтақтар шығып немесе олардың үстінен басып кете алмайды» Моя түсіндіреді.
Ол сөйлейтін ормандар жетілген ормандар , үлкен ағаштары бар өте көлеңкелі бұта қалдырыңыз , демек, табиғи түрде әлдеқайда таза жас орман алқаптарына қарағанда.
Монцений табиғи саябағы, Каталония.
Адамдармен бірге орман элементтерімен байланысып, үйге ең жақсы энергияны алу үшін оның үлкен және ұзақ тәжірибесінен, Монсеррат бізге бірнеше ұсыныстар береді.
Бірінші маңызды нәрсе, егер сіз гидсіз жүрсеңіз, бар болу ұялы телефондағы жақсы және түсінікті қолданба, немесе жақсырақ, қайда бара жатқанымызды білу үшін физикалық карта. Өйткені, оның айтуынша, «қай бұрышқа байланысты, қамту нашар және ұялы телефондар арқылы қауіпсіздікке сенбеу керек. Иә алады бұрын жүктеп алған маршруты бар топографиялық карта».
Және бұл әрқашан ұсынылады Қайда бара жатқаныңызды қалдырыңыз, Whatsapp немесе басқа арқылы болыңыз сен сенетін адам, әсіресе егер сіз жеке экскурсияны бастасаңыз . Орманға және тауларға, жалпы табиғатқа әрқашан сүйемелдеу әлдеқайда жақсы, «бірақ солай болса да - Монсеррат атап өткендей, ақпаратпен бөлісу керек, стартқа қатысқандардың барлығы маршрутты біледі, бір сәтте біреу сіз жоғалтыңыз немесе бір нәрсе үшін бөлінуіңіз керек ».
ҚАНДАЙ БОЛЖАУ
Ауа райы болжамы қауіпсіздіктің тағы бір үлкен тірегі біз табиғи кеңістікке саяхатымызды жоспарлағанда ауа райы. «Қалада тұратындар ауылдағыларға қарағанда жоғары температураға көбірек үйренген. таңертең сіз өте күшті аязды немесе тұманды таба аласыз», - дейді орман шомылу координаторы.
Күзде, жоғарыда айтқанымыздай, ұсынуға болады температураның кенеттен өзгеруі , таңертең ауа райы күрделенуі мүмкін, біз мүмкін жылу соққысынан зардап шегеді немесе сусызданады. Сонымен тағы бір кеңес Монсеррат Моя әрқашан алып жүру болып табылады ыңғайлы деп ойлағаннан да көп су , бір жарым немесе екі литр.
Әрқашан қажетті мөлшерден көбірек су алып жүріңіз.
«Ылғалдандырудан басқа, біреу зардап шексе , бұл бізге аумақты тазартуға көмектеседі. Немесе бас айналумен бетпе-бет келген маңдай мен мойынды салқындату арқылы тірілту. Дереккөзді табуға ешқашан сенбеңіз, өйткені көздері Жылдың мезгілдері бар Олар құрғақ ».
Ол бізге де әкелуді ұсынады жемістер, жаңғақтар, шоколад, банан, алма , ашық ауада уақытымызды ұзартуы мүмкін кез келген күтпеген оқиғаға төтеп бере алатындай калориялық нәрсе, Жаяу жүрсек те, демалсақ та.
Кию москит пен күннен қорғайтын құрал, қалпақ, пинцет теріге бірдеңе түскен жағдайда жараны қорғау үшін таңғыштар, йод және көз тамшыларының монодозасы Егер сіздің көзіңізге бірдеңе түсіп кетсе, олар кез келген сыртқы тәжірибені жақсырақ өткізу үшін пайдалы ұсыныстар болып табылады.
ТАБИҒАТҚА КӨЗҚАРАС
Қысқасы, біздің қауіпсіздігіміз үшін кейбір пайдалы ескертулер көрсетілгеннен кейін, табиғаттың шынайы ләззаты осында. ауамен, күнмен, жермен, өсімдіктермен және фаунамен байланысы ол біз кіретін ортада еркін өмір сүреді. Жақсылық жасау үшін, үйдегі құлаққап пен музыканы ұмытайық , радио, әлеуметтік желілермен байланыс экрандары.
Дыбыстарды және басқа да күтпеген кәдесыйларды жинаңыз.
«Алданайық орман дыбыстары және құстардың әні. Орман - бұл пейзаж, ал біз бірнеше сағат бойы оның бөлігіміз. Мен әрқашан шақырамын орман атмосферасына ену мүмкіндігі, толық құрметпен, ризашылықпен, үйде екенімізді біле отырып, Қонақ ретінде бізді жақсы қарсы алды, бірақ біз өзімізді солай ұстауымыз керек. Неге олай мыңдаған тұрғындардың үйі болып табылады Оларға және бүкіл жерге құрметпен қарау керек», - дейді Монсеррат Моя.
ЖАНУІ ЖАРАЙЛАР ӘЛЕМІН БАҚАЛАҢЫЗ
Табиғаттанушы және орнитолог Пере Альзина құстар мен басқа да жануарларды бақылау үшін орманға сапар шегеді. Күзде, құстарды тыңдау онша емес , өйткені «осы уақытта олар аз ән айтады, өйткені Олар өздерінің репродуктивті циклін аяқтады. , бізге айтады.
Оларды көру үшін оның ұсынысы - орманға жету немесе таңғы алғашқы сағатта, күн шыққанға дейін және өзімізді бір жерге орналастырайық ағаштардан таза жер , құстар тамақ таба алатын жерден, мысалы жемістері бар бұталар.
Каталонияда, Мысалы, Альзинаның айтуынша, мұндай түрлерді көру оңай болар еді торзал, ағаш көгершін, қарақұрт, джей және канарей көк тит. Егер біз жорғалаушыларды көргіміз келсе, лайк геккондар, кесірткелер немесе жыландар , күннің ең жылы сағаттары оларды табу үшін тамаша уақыт болып табылады. Ал қосмекенділерді бақылайтын болсақ немесе сүтқоректілер , барған дұрыс түнде прожектормен қамтамасыз етілген.
Құстарды бақылау.
АЯҒЫМЫЗҒА НАЗАР
Кез келген шығуда біз жасаған алғашқы қадамда, біз қалдырған жолда және болашақта кері санақ басталады. аяғымыздың және бүкіл денеміздің саулығы. Аяқ киімді жақсы таңдау біздің саяхаттан ләззат алуымыздың кепілі болады. бізге айтады Виктор Альфаро, негізін қалаушы подоактивті, бойынша маман спорттық подиатрия және авторы кітап Барлығы бір қадамнан басталады (редакция ынталандырады), онда ол бізге ең жақсы одақтасымыз болуы үшін аяқтарымыз үшін не қажет екенін көрсетеді.
«Серуенге, пәтерге бару бір басқа, тауға шығу бір басқа. орманға, табиғатқа, қайда жер бедерінің біркелкі еместігі мен ретсіздігі оларда маңыздырақ физикалық талаптар бар», - дейді Виктор Альфаро. Сондықтан, ол ең алдымен ұсынады, басында жеңілірек маршруттарды таңдаңыз содан кейін келесі шығуларда көбірек жүкті алыңыз а, егер қалыпты физикалық жағдай туралы айтатын болсақ.
Қалай болғанда да, педиатрия маманы: «Аяқ киім өте қажет. үнемдеу аяқ киім – термокиімдегідей – Бұл жаман шешім болуы мүмкін ». Жер бедерінің тұрақсыздығына байланысты біз бір аяқ киімді таңдаймыз.
«Дәстүрлі түрде аяқ киім ұсынылды, бірақ қазір біз әдетте көбірек кеңес береміз тәпішке, тұрақсыздық мәселесі болмаса». Әрине, табан тауға тән болуы керек, ұстайтын, жерде сырғып кетпейтін және «Тастарға немесе діңдерге үйкелмеу үшін қорғаныс құралдарымен», көрсетеді.
Жалпы, кроссовкалар ұсынылады.
«Аяқ киім тобықты бос қалдырады және осылай жүру әлдеқайда табиғи. Аяқ жастықтары осылайша көбірек, ал біз өзімізге аз салмақ түсіреміз», - дейді Альфаро. «Қар немесе мұз болған жағдайда, аяқ киім ұсынылады», қосу.
Мамандандырылған дүкендерде олар бізді пайдалану үшін ең жақсы нұсқаға орналастырады және кез келген жағдайда, кез келген табиғатқа шығу үшін ең қолайлы , және жалпы біздің күнделікті өміріміз үшін - білу біздің протектордың түрі.
«Егер бізде а суперкавус табаны, онда протектор өте тұрақсыз, біреу көп көмектесер еді табаны және бәтеңке киюі мүмкін. Бұл подиатрдың мысалдарының бірі, ол бізге жаяу жүргіншілер ең көп зардап шегетін аяқ проблемаларының бірі екенін түсіндіреді. Ол тырнақтарда орналасқан.
«Әсіресе төмен қарай. , саусақтар, не жүргенде олар еңкейеді , төмен қарай олар мұны одан да көп жасайды, ал егер етік тегіс және тым көп орналасса, шегелер алатын қайталанатын соққы оның астында гематома түзуі мүмкін», - дейді Виктор Альфаро.
Бұл әдеттегі қара тырнақ біз ұзақ экскурсиядан кейін және әсіресе маңызды түсулерден табамыз. Бұл үшін маманның кеңесі қажет алғашқы 24 немесе 48 сағатта денсаулық сақтау орталығына бару, қарапайым инемен ауыртпалықсыз қан тырнақтың астына шығарылады, осылайша оны жоғалтудан сақтайды.
Аяқтарыңызға қамқорлық жасаңыз.
плантарлы фасциит, саусақтардың астындағы ауырсыну , сәйкес аяқ киім таңдалмаған жағдайда да пайда болады. Ал сызаттар мен көпіршіктер, аяқты вазелинмен жақсы сіңдіру аяқ киім немесе етік киер алдында біз олардан аулақ бола аламыз. Бірақ егер ол аяқ киім жаңа , біз алдын ала білуіміз керек экскурсия күні алдында өткен жаттығу , оларды аяғымызға бейімдеу.
Егер серуендеу кезінде көпіршік пайда болса, маман көрсеткендей, «аяқ киімді шешіп, дезинфекцияланған инемен, көпіршікті тесіңіз, сұйықтықты босатыңыз және теріні сол күйінде қалдырыңыз, ол жараны қорғайтын болады. Жақын жерде өзен болса, біз аяғымызды біраз уақытқа суық суға салып аламыз, ол қабыну ретінде әрекет етеді».
Жүзеге асыру серуендеу соңында шамамен 15 немесе 20 минутқа созылу, Бұл кез келген саяхатшы үшін өте қолайлы. Виктор Альфаро «шалғынды тауып, аяқ киіміңді шешіп ал жалаң аяқ жүру, бұл қазірдің өзінде аяқ үшін жарамды созылу, біз етіктің немесе аяқ киімнің қысымын жоямыз, және біз аяқтың басқа бұлшықеттерін жұмыс істейміз.
Монсакопа жанартауы (Жирона, Каталония).
Аяқтың табиғи қозғалысына қатысты кез келген нәрсе жақсы созылу ретінде қызмет етеді бас бармақты жоғары төмен бүгіңіз , немесе сонымен қатар плантар фассиясын созу үшін кішкене қадамды іздеңіз , қозғалыстар, әрқашан ауырсынусыз».
Біз атап өтеміз: шалғында жалаңаяқ жүруге нүкте қойылады , үлкен қуанышпен және бұл табиғатпен толық байланыста күннің тортындағы глазурь болады.