Финляндия бізге бақыт теңізі болу үшін кеңестер береді.
2019 жылдың ең бақытты сәттері Финляндияда өтті , Мен қараша айында Лапландияда суық және күнсіз апта өткіздім. Таза ауа мен таңғажайып табиғи сұлулық мені тіпті түнгі 3-те күн батқан кезде де қолдады және менің миссиям Менің бақытты және табиғатты сүйетін көзқарасымды 2020 жылға дейін сақтаңыз , содан кейін коронавирус пайда болды. Кенеттен болатын өзгерістер стрессті тудырады және психологтардың пікірінше, психикалық денсаулық жағдайын әртүрлі дәрежеде нашарлатуы мүмкін . Мен отбасыммен байланыста болдым және терапевтпен Zoom сеанстарын өткіздім, бірақ менің бір бөлігім Финляндияға ұшақпен оралғанымды қалайды.
Бақытымызға орай, дәл қазір «күнді жыламай өту» идеясымен күресіп жатқан барлық адамдар үшін Финляндияның туристік кеңесі бөлісті. Бақытты болу үшін елдің ең жақсы бес кеңесі, әсіресе үйде кептеліп қалған кезде . Біріккен Ұлттар Ұйымының Дүниежүзілік бақыт туралы есебін көру 2021 жылы Финляндия төртінші жыл қатарынан әлемдегі ең бақытты ел деп танылды , назар аударуды ұсынамыз. Сондықтан терең тыныс алыңыз және келесі шытырман оқиғаға кіріскенше бақытты финдік жолмен ләззат алу үшін мына қадамдарды орындаңыз.
1. КҮНДІ СУЫҚ ДУШМЕН БАСТАҢЫЗ
Сіз солтүстік елдердің көпшілігінде сауна мәдениетін білетін шығарсыз. бірақ әсіресе финдер отқа аздап мұз қосқанды ұнатады . Қысқы жүзу - Финляндияда өте танымал спорт түрі; Қорқыныш деңгейін төмендететін талғампаз су астындағы жарық қондырғылары бар мұзда жүзуді ұсынатын санаторийлер де бар. Бірақ әлі де болса бұл қадамға баруды жөн санайтын азаматтар көп ескі әдіс: таңертең оянған бойда мұздатылған көлге секіру.
Біз суға барамыз ба?
Күн шықпай тұрып қараңғы суға сүңгу идеясы (егер солай болса) алу қиын дәм сияқты естіледі, бірақ финдер онымен ант етеді. олар қатты жерге оралған кезде және олардың айналымы көтерілген бойда үлкен бақыт лебі алады . Сіздің денеңіздің жылыту процесі дофаминмен бірге серотонин өндірісімен қатар жүреді көңіл-күйді жақсартатын гормондар.
Бұл сезімді үйде қайта жаңғыртудың ең оңай жолы таңертең бірінші болып бірнеше минут мұзды душ қабылдаңыз . Душтан кейінгі сезім Финляндияда қысқы жүзу кезіндегідей болады. Сондай-ақ сол «сауна» сезімін қалпына келтіру үшін ыстық және суық душтарды ауыстыра аласыз және қаныңызды айналдырыңыз.
2. ОҚУ, ОҚУ ЖӘНЕ ОҚУ
Финдер кітаптарды жүректеріне өте жақын ұстайды. Біріккен Ұлттар Ұйымы 2016 жылы** Финляндияны әлемдегі ең сауатты мемлекет деп атады** және оның азаматтары қоғамдық кітапханалардың ынталы аудиториясы болып қала береді. (Финляндия 5,5 миллион халқы бар ел, бірақ Финдер жылына 68 миллионға жуық кітап алады ). Финляндияның ең танымал әдеби белгішелерінің бірі мумин, 1940 жылдары фин жазушысы Тове Янссон жасаған ақ бегемот тәрізді кейіпкер . Содан бері муминдер елдің бірегейлігінің бір бөлігіне айналды; Finnair тіпті отбасына бағытталған туристік қызметтерін жарнамалау үшін Муминдерді таңдады.
Екіншісі бар: оқы, оқы және оқы!
Moomin кітаптарын барлық финдік кітап дүкендері мен кітапханаларынан табуға болады, сонымен қатар онлайн тапсырыс беруге болады. Дегенмен, сіз әдеби бақытты осы сериядан тыс таба аласыз (бірақ бұл сүйкімділік деңгейін қайталау қиын). Жақсы кітаппен отыру осы пандемиямен күресудің сүйікті тетіктерінің біріне айналды. ; тізімімізді қараңыз үйден саяхаттауға арналған кітаптар . Бұл тізімдегі кез келген кітап жаңалықтарды немесе әлеуметтік желілерді шарлаудан гөрі босаңсытады, біз оған кепілдік береміз.
3.ДИВАНЫҢЫЗДАН ОРМАНҒА БАРЫҢЫЗ
Жұмсақ жапырақтардың дыбысынан жасыл түстің тыныштандыратын әсеріне дейін, ағаштар арасында уақыт өткізу - өзіңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі . Және термин болса да «ормандағы монша» — негізінен орманда баяу қозғалыстар мен сезімдерге назар аудару арқылы болу — Жапонияда пайда болған финдер өздерінің жан дүниесі орманмен және оның сиқырлы элементтерімен байланысты деп бұрыннан сенген. Зерттеулер мұны көрсетті орманда уақыт өткізу кортизолды (негізгі стресс гормоны), қан қысымын және жүрек соғу жиілігін төмендетуі мүмкін ; Бірақ дәл қазір тоғайға жете алмасаңыз да, үйдегі тәжірибенің сенсорлық бөлігін оңай қайталай аласыз.
Visit Finland фин Лапландиясының тыныштандыратын дыбыстарын «Scapes» атты альбомға жинады. , оны қазір Spotify қолданбасында жүктеп алуға болады. Әр жолдың ұзақтығы 7-8 минут, оның ішінде дыбыстар бар Ормандағы құстардың әні, егістікте жайылып жүрген бұғы және жайлы кабинада жарқылдаған от . Жұмыс күнінен кейін демалу үшін диванға жатып, көзіңізді жұмыңыз (ұйқы маскасы болса, одан да жақсы) және арктикалық шөл далаға ойдан шығарылған саяхатқа барыңыз.
4. ДАРШЫН ТОҚТЫ ПІСІРІҢІЗ
Финляндиядағы тағы бір жақсы дәстүр кофе-брейк , бұл біз үйреніп қалған Starbucks-қа түскі ас алдында асыққаннан әлдеқайда сүйкімді. Финдер күндіз бос уақытын алады тәтті, әдетте корвапустимен (атақты даршын орамдары) немесе бір шымшым кардамонмен пісірілген тоқаш пішіміндегі күшті кофені ішіңіз. содан кейін інжу қантының ірі дәндерімен жабылған. Іс жүзінде Хельсинкидегі әрбір кафе күнде таңертең даршын тоқаш пісіреді, бірақ оларды өзіңіз дайындау да қанағаттанарлық болуы мүмкін . Осындай тәттілермен Финляндия әлемдегі ең бақытты ел екені таңқаларлық па?
Пісіру әрқашан терапия болды, егер олар даршын тоқаш болса, одан да көп!
5. МУЗЕЙ АРҚЫЛЫ ВИРТУАЛДЫ САЯХАТ ЕТІҢІЗ
Финляндияда заманауи өнер өркендеп келеді , эксперименттік қондырғыларды да, әдеттегі галереялар мен мұражайларды да қамтиды. Елдің ірі қалаларында 55-тен астам өнер мұражайы орналасқан (Финляндияның сирек тұрғындарын ескере отырып, бұл өте әсерлі). Мұндағы өнер туындысы айтарлықтай серпінді болғанымен, оның көп бөлігі назар аударады финдердің табиғатпен тығыз қарым-қатынасында . Қыста жүзу немесе орманда шомылу сияқты, азаматтар сананы тыныштандыру және күйзелістен арылу үшін өнерді пайдаланады.
Біз Финляндияның ең жақсы өнер мұражайларына бір күні жеке баруды ұсынар едік, бірақ әзірше олар қазіргі уақытта виртуалды турларды ұсынатын елдегі негізгі мекемелердің кейбірі және онлайн тәжірибелер: Амос Рекс (иммерсивті қондырғылар мен авангардтық архитектура үшін), Рованиеми өнер мұражайы (салқын мүсіндер мен Лапландия табиғаты үшін) және Atheneum өнер мұражайы (классикалық өнер үшін).
Мақала алғашында АҚШ-тың Condé Nast Traveller компаниясында жарияланған