Қай жерден болсақ та, бақытымыз бір-біріне ұқсайтын сияқты...
Мейк Викинг директоры Бақытты зерттеу халықаралық институты , сонымен қатар бестселлердің авторы Гигге, кішкентай нәрселерде бақыт , бұл нұсқаулық бізді скандинавиялық өмірге ғашық етті. Енді бізді қайтадан азғырды Lykke, әлемдегі ең бақытты адамдарды іздеуде .
Термин, ол оқылады 'luu-ka' Бақытты білдіретін дат сөзінен басқа ештеңе емес және бұл бізге неліктен екенін түсіндіруге сылтау ретінде қызмет етеді Копенгаген , оның туған қаласы - және институттың бас кеңсесі - әрқашан бірінші орында бірінші орындар оны өлшейтін рейтингтерде.
Кітапта ол бізге кейбіреулер туралы түсінік береді Жобалар Жер шарының басқа бөліктерінде, бұл оның тұрғындарының бақытына ықпал етеді. Біз ең қызықтысын таңдаймыз шабыттанасың және, егер сіз мұны сезінсеңіз, күнделікті өміріңізге имплантат!
Бақытқа жетудің көптеген жолдары бар
**КӨРШІЛЕР КҮНІ (Голландия) **
Wiking сіздің қауымдастықпен бірігу негізгі тіректердің бірі екенін айтады бақытты болу. Мұның тамаша мысалы болып табылады Ұлттық көршілер күні, ол 2006 жылдан бері әр жылдың 26 мамыры астам мерекеленеді 2000 голландиялық округ көше кештерімен, тамақпен, жеңіл тағамдармен...
«Идеяға төрт голландиялықтың үшеуінің тұрғындары өмір сүретін аудандарды ойлайтынын көрсеткен зерттеу шабыттандырады. жалпы әрекеттер тұрақты негізде өмір сүру ең жағымды болды», - деп түсіндіреді автор.
Дегенмен, бастама да жүзеге асуда Еуропалық деңгейде, және оған қазірдің өзінде қосылған көптеген қалалар бар -кейбіреулері, тіпті, континенттен тыс жерлерде де.
«Бүгін біз парадоксальды уақытта өмір сүріп жатырмыз. Бұл кейде оңайырақ көршіңізбен сәлемдесуден гөрі әлемнің басқа шетімен сөйлесіңіз. Біздің қалаларымызда жиі болатын оқшаулану мен индивидуализм жағдайында Көршілер күні байланыстарды қолдайды және әлеуметтік байланыстарды ынталандырады. Бұл анонимділікті бұзу үшін көршілеріңізбен танысу және бірге тұру мүмкіндігі қаланың оқшаулануы », - деп түсіндіреді олар ұйымнан.
Мысалы, Бильбао мен Валенсия оны бірнеше жыл тойлады - олар мұны 2012 жылы тоқтатты, бірақ, әрине, бұл Голландия ол ең имплантацияланған жерде: тіпті оның ханшайымы оған қатысыңыз!
Қоғамдастық пен тиесілік сезімі бізді бақытты етеді
**ROBIN HOOD RESTORAN (Испания) **
Wiking ставкалары қосулы әл-ауқат пен байлықты ажыратыңыз , әрине, адамның негізгі қажеттіліктерін қамтамасыз етуге мүмкіндік беретін ең төменгі табысқа қол жеткізілген жағдайда.
Оның кеңесі? Бұл ** біз жинақтарымызды заттарға емес, ** тәжірибеге саламыз. Және біз өзімізден сұрай бастаймыз ба деп ойлаудың орнына ақша бақыт әкеледі, Мыңдаған бауырластардың туғаннан есейгенге дейінгі эволюциясын бақылаған ** зерттеу ** көрсеткендей, сілтеме керісінше: «Ең бақытты бауырлас [бала кезіндегі] болашақта көбірек ақша табады ", деп сендіреді оның авторлары.
Сол сияқты, Викинг де: «Бұл жай ғана емес қанша ақша табамыз сонымен қатар Біз не істейміз бізде бар ақшамен. 21 ғасырдың ең табысты елдері сол елдер болады байлықты әл-ауқатқа айналдыру тиімдірек, адамдарға да қолдануға болатын нәрсе. Сонымен, біз қалай аламыз бақыт тұрғысынан максималды пайда дейсіз бе? - деп сұрайды.
Осы тұрғыда автор испандық мейрамханалар желісінің тәжірибесін өте қызықты деп есептейді. Робин Гуд , негізін қалаған Бейбітшілік хабаршылары үкіметтік емес ұйымы . «Біз үйсіз немесе мүмкіндігі аз адамдар дастархан басында отыра алатындай етіп кешкі асты құрметті еткіміз келеді. дастархан, ас құралдары және қызмет көрсету даяшылар», - деп түсіндіреді олар жобадан.
Осылайша, мейрамхана қызметтерін ұсынады таңғы ас, түскі және кешкі ас жалпы халыққа таратады және алынған кірісті түнде үйсіздерге немесе ресурстары аз адамдарға қызмет көрсетуге пайдаланады. Кейде олар дайындаған дәмді тағамдардан ләззат алатын болды Мишлин жұлдызды аспаздар.
Робин Гуд: «Джентельмен мен басқа еркектің киімінен басқа ешқандай айырмашылығы жоқ» деп жазылған.
**ВЕЛОЖОЛ (Богота) **
Ликкеде келтірілген Глазго университетінің зерттеуі жұмысқа велосипедпен баруды қамтамасыз етеді мезгілсіз өлім қаупін 41% төмендетеді . Осылайша, кімнің айналасында бар Төрт. бес% даму қаупі аз қатерлі ісік немесе біреуі жүрек - қан тамырлары ауруы.
«Монокл және Мерсер рейтингтерінде **тұруға арналған ең жақсы жер** атағына таласатын қалалардың көпшілігінің де тізімге енгені де кездейсоқ емес. велосипед тебуге арналған ең жақсы қалалар Wiking жазбалары.
Осы соңғы мәлімдеме арқылы біздің санамыз автоматты түрде ** Стокгольм , ** ** Берлин ** ға бару оңай. , Амстердам ... және әрине, Копенгаген . Бірақ әдеттегідей емес нәрсе - ол мұны жасайды Богота , оларда «кейбір қоғамдық орындар бар, олар тіпті Копенгаген тұрғындарының қызғанышы Автордың өзі айтқандай.
Олар біздің күнделікті өмірімізді басқаратын иерархиялардан тыс «әлеуметтік араластырғыш» ретінде жұмыс істеуге ниетті. Себебі? болдырмау бақытқа ең үлкен кедергі, бұл, Wiking пікірінше, «төмен немесе шеттетілген сезіну». «Жақсы қала өз тұрғындарын мұндай сезімге бөлемейді».
Богота қоғамдық кеңістігінің бұл идеясы импульс болып табылады Пеналоза ағайынды. Гильермо - кеңес мүшесі және Энрике, Богота қаласының мэрі. Біріншісі осылай сөйлейді: «Жаяу және велосипедпен жүруге қабілеттілікті арттыру адамның қадір-қасиетін құрметтеу . Бұл адамдарға: «Сіз маңыздысыз және бай болғандықтан емес, бірақ сіз адам болғандықтан'. Егер сіз адамдарға олар ерекше, олар сияқты қарасаңыз қасиетті, сәйкес әрекет етеді. Бізге құстар ұшатындай жүру керек, сондықтан қоғамдық кеңістіктер құру бізді тек қана емес қоғам болуға жетелейтін жолдардың бірі болып табылады. неғұрлым әділетті, бірақ және бақыттырақ ".
Осы философияның нәтижесінде Колумбия астанасындағы ең өршіл жобалардың бірі дүниеге келді. Велосипед жолы , ол 1974 жылдан бері тұрғындарды айналамен қамтамасыз етіп келеді 100 шақырым жабық көшелер жексенбі және мереке күндері көлік қозғалысына. Содан кейін бүкіл қала аймақтарға айналады жаяу жүру, велосипед тебу және ойнау бір жарым миллионнан астам адам пайдаланады.
Боготада көліксіз жексенбі
**ПСИХИКАЛЫҚ ТАЗАЛАУ (Бутан) **
** зейін ** сәнде екені анық, бірақ азиялық шағын Бутан елінде олардың бар екенін айтсақ ше? ондаған жылдар бойы тәжірибеден өтті ? Және бұл тек буддалық тамырларға байланысты емес; Бұл сондай-ақ оның Конституциясында бекітілгендіктен 1972 сол Жалпы ұлттық бақыт жалпы ішкі өнімнен маңыздырақ. Немесе, басқаша айтқанда: бұл бақыт - белсенді түрде жұмыс істейтін құқық , ол үнемі өлшенеді және ол, сонымен қатар, болып табылады экономикадан жоғары елдің табысын есептегенде.
Осы сипаттамалармен Викингтің Бутанның «дерлік а зертхана онда әртүрлі тәсілдер тексеріледі сауықтыруды арттыру ".
Шын мәнінде, бар бақыт бағдарламасы , оның мақсаты жеткізу болып табылады он «өмірлік дағдылар» орта мектеп оқушыларына, арасындағы ынтымақтастық Бутанның Білім министрлігі және зерттеушілер тобы Пенсильвания университеті.
Сондай дағдының бірі – жаттықтырылатын зейін басында және соңында мектеп күні. Ол а үнсіздік және ішкі шолу сәті онда студенттер осы сәтті бағалайтын ойлардан аулақ болып, толық қатысуы керек.
Жаттығудың жақсарғаны дәлелденді академиялық өнімділік және, ең алдымен, оқу жоспарын құрастырушылар үшін ең маңызды болып табылатын тағы бір аспект: студенттердің әл-ауқаты.
Бутанда күлімсіреуден артық ештеңе жоқ
**ӘЖЕЛЕРДІ ҚОЛДАУ ЖҮЙЕСІ (Дания)**
Біздің бақытымызға әсер ететін аспектілердің бірі - мұны білу біз біреуге сене аламыз оған кейбір болуы қосылады берік отбасылық қарым-қатынастар және жақсы салынған.
Бұл әсіресе кезде балаларымыз бар , африкалық мақалдың маңыздылығынан бері « Баланы тәрбиелеу үшін бүкіл бір ру керек '.
Осы себепті Данияның бірнеше қаласы а Ата-әжелер жүйесін қолдау . Біздің ата-анамыз қазірдің өзінде деген ой олар бұл дүниеде жоқ немесе жеткілікті жақын тұрмасаңыз, біз бірқатар адамдармен байланыса аламыз «патронат ата-әжелер», егде жастағы азаматтар ерікті еріктілер Кішкентайлар ауырған кезде оларға күтім жасауға көмектесу сияқты қажет тақырыптар үшін, бірақ бәрінен бұрын, олар күнделікті отбасының бір бөлігі және ортақ мерекелер.
«Олар қосымша қолдар береді, а әртүрлі тәжірибе балаларға арналған және қосымша көзі шыдамдылық жүгіну, бұл үлкен көмек болуы мүмкін. Бұл жүйенің тағы бір артықшылығы қарттардың жалғыздығын азайтады Wiking көрсетеді. Барлығы жеңеді!
Ұрпақаралық тәжірибе әрқашан оң
ҮЗІЛІСІЗ ЖҰМЫС КҮНДЕРІ
Бақытты болу үшін сізге керек демалыс. Бұл үшін Wiking пікірінше, ең ақылды нәрсе - мүмкіндігіңізді барынша пайдалану жұмыс күні , үйге жүк алып кетпеу үшін. Сондықтан, екеуі де Бақыт институты басқалар сияқты автор басқарған ірі кәсіпорындар «үзіліссіз» күндер жүзеге асырыла бастады.
Бұл жағдай Intel, пилоттық жоба кезінде жұмысшыларын әріптестерінің жұмысын бұзбауға шақырған Сейсенбі күні таңертең. Жоспарланған кездесулер жоқ, қоңыраулар аяқталды жауап беру құрылғысының хабарламалары Олар электрондық пошта мен ішкі чатты өшірді...
Сынақ жеті айға созылғаннан кейін қатысушылардың 71%-ы осыған кеңес берді төрт сағат шоғырлану басқа бөлімдерде де енгізілді және Intel оның қол жеткізгенін анықтады тиімділігін, тиімділігін және өмір сүру сапасын арттыру қызметкерлердің.
Сонымен қатар, ағыс теориясына сәйкес, бұл фактіні ұмытпайық Михали Циксентмихали, «ағын» болғанда орын алады біз әрекетке батып кеттік және басқа ештеңе маңызды емес , бұл біздің әрекетімізді тіпті рахатқа бөлейтін қабілетке ие. Осылайша, үздіксіз шоғырлану уақыты бізге әкелуі мүмкін одан да бақыт!
Сейсенбі үзіліссіз
**КЕЗЕДІ МЕЙІРІМДІЛІК ӘРЕКЕТТЕРІ (АҚШ) **
Басқаларға көмектесу және өзімізді альтруисттік ұстау бізге береді «жоғары», олар Бақыт институтынан анықтағандай.
«Еріктілікпен айналысатын адамдар бақыттырақ сияқты басқа факторларға қарамастан, жасамайтындарға қарағанда әлеуметтік-экономикалық деңгей. Сонымен қатар, олар азырақ тәжірибе алады депрессиялық белгілер және аз алаңдаушылық, және одан да көп өмірден ләззат алыңыз сезім - дейді Викинг.
Осының барлығынан пайда тапқыңыз келсе артықшылығы (және тағы басқалары), сіз а бола аласыз РАКтивист ** www.randomactsofkindness.org сайтында тіркелу арқылы,** Foundation Кездейсоқ мейірімділік әрекеттері американдық.
Ол әртүрлі әрекетті орындауға шақырады орынды беріңіз автобуста тұтас ұйымдастыру марапаттау және мадақтау жүйесі Пегги сияқты ұйымдағы мейірімділікке.
«Бұл кішкентай нәрселерден басталады: беру (шын жүректен) мақтау , туристке оны табуға көмектесіңіз тағдыр, беру кітап Сізге ұнаған нәрсені біреуге не істейтінін айтыңыз бұл сіз үшін көп нәрсені білдіреді – деп кеңес береді автор.
Басқа адамға жақсы сөз айтудан бастаңыз