Егер тұру қиын болса...
Хал Элрод бұған сендіреді Таңертеңгемізді қалай бастауымыз күннің қалған бөлігіне күшті әсер етеді . Бұл біз берген сайын ояту кейінге қалдыру түймесі , біз саяхатымызға қарсы тұрамыз және мұның салдары бар. «Түрі туралы ойланыңыз теріс энергия қарсылықтан бастасаңыз, айналаңызда», - дейді ол. Ол бірнеше жыл бұрын осындай жағдайға тап болған, оны жақсы біледі. Бірақ ол кейбір өзгерістерді қолданып көруді шешті және егер біз а таңертең бірінші кезекте кішкене тәртіп , біз күнді мотивациямен бастаймыз және өміріміздің көптеген аспектілерін жақсарта аламыз. Айла? Сәл ерте тұрып, бірнеше минутыңызды «САЛЬВИДАС» ретінде шомылдыру рәсімінен өткен 6 әрекетке арнаңыз. және ол өзінің ең көп сатылатын кітабында жинайды таңғажайып таң . Мұнда біз сізге кеңестер береміз, сонда сіз оны ала аласыз.
Элродтың өмірінде екі маңызды сәт болды. Біреуі 1999 жылы. Ол 20 жаста еді, колледждің бірінші курсын жаңа ғана аяқтаған болатын және маркетингтік компанияның үздік сатушысы болды. Бірақ бір түнде мас жүргізуші көлігіне соқтығысады. Ол 6 күн бойы комада жатты. , ол 11 сүйекті сындырып, миына тұрақты зақым келген және ол енді ешқашан жүре алмайтыны туралы жаңалық. Депрессиядан алыс бұл оның өміріне серпін беру үшін қызмет етті . Ол өткенді өзгерте алмағандықтан, алға ұмтылуға назар аударамын деп шешті. Және ол жұмысқа қайта кірісіп, рекордтар жаңартты.
Ол келіссөздер жүргізе бастады және жеке және кәсіби табысқа арналған коучинг сессияларын жалғастырды. . Бірақ 2007 жылы оның өмірі қайтадан бұзылды. АҚШ экономикасы дағдарысқа ұшырап, тұтынушылары мен кірістерінің жартысынан айырылды. Қарызын өтей алмады және депрессияға түсті . Бұл жерде досымның кеңесімен жүргенде болды таңертең жүгіре бастады және күннің бұл бөлігі оның өмірін жақсартуға көп нәрсе әкелетінін анықтады. Ол әдеттерін өзгертіп, өз әдісінің формуласын тапты «Құтқарушы кеудеше» , алғаш рет достарымен және отбасымен бөліскен, бірақ тез танымалдыққа ие болған және сәтті кітаптар жинағына, халықаралық презентацияларға, Facebook-те тұтас қауымдастық құруға және дайындық үстіндегі фильмге айналған жүйе.
«Қазір сіз үшін өмір қалай өтіп жатқанына қарамастан, егер сіз шыңда болсаңыз немесе күресіп, өз жолыңызды табу қиын болса, бізде кем дегенде бір нәрсе бар: біз өмірімізді жақсартқымыз келеді. және адам ретінде жақсартыңыз». Бірнеше жыл бұрын Хэл Элродқа қатерлі ісік диагнозы қойылды. Бірақ ол тағы да асыға күтті, аурумен күресе алды және бүгінде оның жаңа жобалары жүріп жатыр. Біз сізге мұны қалай жасауға болатынын айтамыз.
МАҚСАТТЫ ІЗДЕУ
Ең бірінші мақсат қою керек, ол қарапайым болып көрінгенімен, кейде күрделі. «Егер сіз біреуден сұрасаңыз, - деп түсіндіреді Хэл Элрод - олардың өмірдегі мақсаты қандай, олар сізге біртүрлі қарайды немесе «Ал, мен білмеймін» деген сияқты жауап береді. Көптеген адамдар өмірдегі мақсатын айта алмайды, олардың күнделікті оянуына әкелетін себеп және оны жүзеге асыру үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз ». Сондықтан осы аптада өмірлік мақсатыңыз туралы ойлануға және оны тұжырымдауға біраз уақыт бөліңіз. Және оны жиі көретін жерге жазыңыз.
S.A.L.V.A.vi.D.as үшін..
Енді сіз таңертең ғажайыпқа айналдыруға дайынсыз, сондықтан орындалатын алты қадамды жақсылап ескеріңіз.
• Үнсіздік үшін S: Әр таңды мынадан бастаңыз бір сәт үнсіздік . Сіз медитация жасай аласыз, рефлексия жасай аласыз, терең дем аласыз, дұға ете аласыз, рахмет айта аласыз ... Бұл шұғыл күйзеліс дәрежесін төмендетуге және күнді тыныш және анық бастауға мүмкіндік береді..
• Растау үшін A : Уилл Смит, Джим Керри, Опра Уинфри немесе Мұхаммед Әли - бұл туралы түсіндірген атақты адамдар. позитивті ойлау және аффирмацияларды қолдану олардың табысқа жету жолында көмектесті. «Сіздің өзіңізге айтқан сөздеріңіз сіздің табыс деңгейіңізге қатты әсер етеді (...) Сіздің аффирмацияларыңыз оларды қалай пайдаланатыныңызға байланысты сізге немесе сізге қарсы жұмыс істейді», - деп түсіндіреді бұл жаттықтырушы. Ал сіз бекітуді қалай жасайсыз? Мұны жазбаша түрде жасаған дұрыс. және ол сіздің өміріңізде қарым-қатынастар, қаржылық, физикалық немесе сезімдер тұрғысынан не қалайтыныңызды көрсетуі керек.
• Оқу L: Хэл Элрод: «Күнделікті оқу арқылы алуға болатын білімнің шегі жоқ. Ең бастысы – мамандардан сабақ алу». Бірақ біз қаншалықты оқуымыз керек? «Күніне 10 бет оқудың сізге зияны жоқ, бірақ пайдасы көп. Біз жай туралы айтып отырмыз 10-15 минут оқу немесе баяу оқысаңыз 15-30 . Егер сіз оның мөлшерін анықтасаңыз, Күніне жай ғана 10 бет оқу жылына орта есеппен 3650 бет береді, бұл шамамен 18 200 беттік кітапты құрайды. ». Ол сондай-ақ кез келген оқыған кітаптан барынша пайда алу үшін астын сызып, жиектерге аннотация жазуды ұсынады.
• V дисплейі: Бұл спортшылар өз көрсеткіштерін жақсарту үшін жиі қолданатын жүйе: визуализация – нақты қол жеткізгіңіз келетін нәрсені елестету, содан кейін оған жету үшін не істеу керек екенін ойша қайталау процесі. Сіз мұны отырып және көзіңізді жұмып жасай аласыз, бастапқыда қиын болып көрінгенімен, жаттығу арқылы сіз оны аласыз..
• Жазу үшін: Хэл Элрод күнделікке жазуға күніне 5-10 минут жұмсаңыз . Ол ойларды қағазға түсіру арқылы идеяларды (олар жоғалып кетпеу үшін) түсіретінін және басқаша көрмейтін нәрселерді байқайтынын айтады. Сондай-ақ, ол бұл жазбаларды анда-санда қайталап оқу өте сындарлы екенін айтады.
• D спортқа арналған : «Күн сайын таңертең бірнеше минут болса да жаттығу жасау арқылы сіз күш-қуатыңызды айтарлықтай арттырасыз, денсаулығыңызды жақсартасыз, өзіңізге сенімділік пен эмоционалдық әл-ауқатқа ие боласыз және жақсырақ ойлап, ұзақ уақыт шоғырлана аласыз». Хэл Элрод йогамен айналысуды бірнеше жыл бұрын таңдаған, бірақ ол бізге қолайлы кез келген басқа спорт немесе жаттығу болуы мүмкін екенін айтады.
Ал мұның бәрін іс жүзінде қалай жүзеге асырамыз? 60 минут жеткілікті: Тыныштық (5 минут), Аффирмация (5 минут), Оқу (20 минут), Көрнекілік (5 минут), Аннотация (5 минут), Спорт (20 минут) , дегенмен «Ғажайып таңдарда» ол барлығын небәрі 6 минутта орындауға өте жеңілдетілген опцияны береді!
жылы таңғажайып таң Элрод сондай-ақ төсектен қалай тұру керек, не жеу керек және қашан болатыны туралы кеңес береді және бұл процесті бастаған кезде біз күннен күнге қалай сезінетінімізді түсіндіреді. Ол алғашқы 10 күн біз үшін төзгісіз болып көрінуі мүмкін екенін мойындайды, бірақ бір айдан кейін бұл жаңа әдет біз үшін өте маңызды болады. Сондықтан тізімді қарап шығып, ертең оятар сағатты нешеге қоятыныңызды шешіңіз.
«Ғажайып таңдар», Хэл Элрод