Ормандағы сезімдерді белсендіріңіз
Бұл идея Батыста 2000-шы жылдардың екінші онжылдықтарының басында пайда болды.2012, 2013 және 2014 жылдар аралығында орман шомылу жылы ескеріле бастады терапевтік тәжірибелер , олар Жапонияда 1980 жылдардан бері жасағандай. Жапон елінде кеңселердегі, кеңселердегі, жабық кеңістіктердегі жұмыс төңкерісі тезірек сыртқа шығып, табиғатпен тыныс алу қажеттілігіне әкелді. Және бұл әкелді Шинрин (орман) Йоку (монша) . Орман ванналары сауықтыру терапиясы, жеке, интимдік ажырату ретінде пайда болды, сондықтан шомылу түсінігі пайда болды. Табиғатпен барлық байланыс, зарядталған атмосферасы бар қалалардан таза ауамен дем алыңыз , қазірдің өзінде әл-ауқатқа баруды болжайды. Бірақ ағаштар және орманның микрокосмосындағы барлық нәрсе туады, өседі, гүлдейді және өледі Өсімдіктерге өмір беруді жалғастыру үшін мұның бәрі әрекет етеді адам ағзасына арналған энергияны жақсартатын құрал.
Орманға кіру синонимі оқшаулау, баспана, баспана, еске түсіру және қорғау . The тыныштық ол біздің сезімдеріміз, әсіресе иіс, есту, көру және жанасу белсендірілген кезде мазмұнмен толтырылады. Ағаш жапырақтарының жұмсақ қимылынан немесе жердегі қадамдарымыздың дыбысынан, айналамыздағы ағаштардың ойлауына дейін олар ағаштар үшін тамаша жағдай жасайды. ажырату . Орман біздің ішімізден оятатын барлық нәрсеге назар аудара отырып, біз орманда шомылу туралы осы ұсынысты алға тартамыз.
Алекс Гезе , негізін қалаушы Орман шомылу институты және Орман Еуропаның адам денсаулығы мен әл-ауқаты бойынша сарапшылар тобының кеңесші маманы «орман кеңістігіне батырылған, біз өзіміз тұратын хомяк дөңгелегінен шықтық ». Орманға кіру - бұл бізге табиғатпен байланысуға, «орман элементтерімен қарым-қатынас орнатуға» көмектеседі, дейді Гессе. «Бұл ағаштарды құшақтау немесе сөйлесу дегенді білдірмейді, ландшафтпен әрекеттесу нақты параметрлерді қажет етпейді, Бұл сезім сияқты әлдеқайда қарапайым нәрсе”.
Ретамар көпірі
Атмосфераны, температураны сезіну және оның бізді қайда апарып жатқанын сезіну, егер бұл біздің ішкі қалауымыздан туындаса, аяқ киімімізді шешіп, жерді тікелей табанымыздың астында сезіну, ағаш діңіне сүйену. немесе оны қолдармен қоршаңыз. « Әр адам үшін орманда шомылу әртүрлі тәжірибе . Ең бастысы, біз өзімізді жайлы сезінетін уақыт пен орынды жасаймыз», - деп нақтылады ол.
Гессе бұл тәжірибені жүзеге асыру үшін ормандарды ұсынатын алғашқы нұсқаулықтың авторы: Орман ванналары. Табиғатты сезінудің 50 жолы . Өңдеген alhenamedia сіздің коллекцияңызда Кішкентай Фут , бұл жұмыс білімдерін біріктіреді орманды жерлер жалтару және әл-ауқат белсенділігімен.
“Орман ваннасы балама медицина емес », - деп атап көрсетеді Алекс Гезе . Бұл жаттығу залында жаттығу немесе дұрыс тамақтану көмектесетіндей, қосымша денсаулық терапиясы. «Бұл профилактикалық және оңалту тұрғысынан жақсы араласу, мысалы, ұтқырлық проблемаларын болдырмау немесе қалпына келтіру үшін күн сайын бірнеше шақырым серуендеу », - деп көрсетеді маман, гид және орман шомылу гидтерінің оқытушысы.
«Орман моншалары. Табиғатты сезінудің 50 жолы»
сипаттайтын авторлардың әрқайсысы Алекс Гессе басқаратын орманда шомылу нұсқаулығында ұсынылған 50 маршрут Оларда гид ретінде де дайындалған. өйткені орманда шомылу тәжірибесі жеке орындауға болады, орманға кіру, жүру, сезіну, отыру, терең тыныс алу, сезімдерге бағыну . Бірақ оны гидтің сүйемелдеуімен бірінші рет жасау бізге тәжірибеден әлдеқайда көбірек алуға, мүмкіндіктерді, біз назардан тыс қалдыратын бөлшектерді табуға мүмкіндік береді.
ИСПАНИЯДАҒЫ ОРМАН моншалары
Баск елі, Кантабрия, Астурия, Галисия, Кастилья және Леон, Экстремадура, Андалусия, Мадрид, Кастилья-ла-Манча, Ла Риоха, Наварра, Арагон, Каталония, Валенсия қауымдастығы, Балеар аралдары және Канар аралдары Бұл орман алқаптары бар осы 50 маршрут орман ваннасын жаттықтыру үшін орналасқан аймақтар. Олардың барлығы астаналарға жақындығы үшін таңдалды, асықпай, назар аударады, рұқсат береді тыныштық, тыныштық, тыныштық, жайлылық, тыныштық … және осы табиғи орта бізде оятатын әрбір сезім. «Шын мәнінде, бұл а супер қарапайым сауықтыру сенсорлық тәжірибесі бұл біздің әл-ауқатымызды барлық адамдар үшін қолжетімді және қолайлы жолмен жақсартады», - дейді Алекс Гессе.
Сабақтары мен лекцияларында Гессе мұны қалай түсіндіреді ұшпа органикалық қосылыстар (VOC) ағаштар күннің белгілі бір уақытында жапырақтары фотосинтез жүргізгенде, жақсы дем алуымызға көмектесетін судың иондануы, сонымен қатар күн мен ол бізге беретін D дәруменінің жиынтығын қосады. ағзаға оң әсер ететін артықшылықтар. “Денсаулығымыздың 80%-ы біз тұратын жерге және қоршаған орта тудыратын нәрселерге жауап береді . Бізді қоршап тұрғанның бәрі ДНҚ-ның бағдарламалануынан гөрі бізге әсер етеді», - деп атап өтті ол.
Фрага де Катасос, Лалиндегі
Ал Гесси денсаулыққа сілтеме жасағанда, ол барлық денсаулық туралы айтады: физикалық, психикалық, әлеуметтік, рухани және экологиялық . «Біз осы денсаулықтардың барлығы біріктірілген және бүкіл планета үшін бірегей болып табылатын біртұтас денсаулықта өмір сүреміз, экоденсаулық, денсаулық экожүйе ретінде түсініледі», - деп атап өтті маман.
Гессе промоутері болып табылатын нұсқаулықта біз сияқты орындарды табамыз Арратцу емен орманы, ол Урдайбай биосфералық резерваты . Орынмен таныстырылғаннан кейін маршрут сипатталады және оған бастапқы нүктені және жеке көлігімізбен келетін болсақ, қайда қою керектігін көрсететін практикалық ақпарат бар парақ қоса беріледі. Сондай-ақ, ол жерге қалай жетуге болатынын және оны қоғамдық көлікпен жасауға болатынын, сол бағытты орындаудың ең ұсынылатын уақыты, қиындығы, әр ұсыныста біз жүре алатын қашықтық және оның қандай да бір түрі бар адамдар үшін қолжетімді болса, көрсетіледі. қозғалу қиындығы.
жылы Астурия , маршруттардың бірі өтеді Бранья де ла Кампа, Сомиедо табиғи саябағында ; Галисияда, мысалы, Sobreiral de Froxán-ге баруға болады Серра до Курель ; Заморада Валорий орманы ; Экстремадурадағы Умбрия жолы , ішінде Монфраг ұлттық саябағы ; Кордова қаласында Ботаникалық жол , тиесілі Сьерра де Хорначуэлос табиғи саябағы сияқты орман ванналары үшін таңдалған бос орындардың бірі болып табылады Ла Эррерия орманы , жанында орналасқан Сан-Лоренцо де Эль-Эскориал корольдік монастырь.
Біз әрбір орман алқабын білеміз, оның экологиялық және ландшафттық ерекшеліктері , оның төңірегіндегі және жақын жердегі кейбір тарих. Осылайша, біз жоғары терапевтік тәжірибені қайта оралатын және қосымша әрекеттерді жүзеге асыратын орындарды табумен біріктіре аламыз. Маршруттың әрбір файлында, сонымен қатар, аймақтағы судың иондану деңгейі графикте көрсетіледі.
Бүкіл аумақта, әркім өз орманына қол жеткізе алады үзіліс өте маңызды және қуатты регенератор.
қорқынышты