Жаңа ғана ажырасып кеттің бе? Сізге сапарға шығу керек!
Сізге бүкіл әлем ашылады, жаңа бойдақ! Енді күні бойы мұражайда өткізгіңіз келсе немесе өзіңізді қызықтырғыңыз келсе, ешкіммен ұрысудың қажеті жоқ. теріңіз кішкене бөліктерге бөлінгенше өзіңізді жағажайға тастаңыз. Олар да саған ұрыспайды Сіз мейрамханада жайлауды өткізесіз , немесе сіз төрт жұлдызда емес, жатақханада ұйықтағыңыз келсе. ҚАЛАҒАНЫҢДЫ ЖАСА : Енді ережені белгілейтін сенсің. БАРЛЫҚ.
Бірақ егер сіз жеңіп алған еркіндіктің бүтін сандары сізге жеткіліксіз болса, біз іздедік сізді сендіруге дәлелді себептер бұл сіздің жаңа күйіңізде зомби kleenex қорапшасына байланған , сіз үшін қонақ бөлмеңізден гөрі әлемді аралағаныңыз жақсы болады. Сонымен қатар, бұл сізге көмектеседі ата-анаңызды қатты алаңдататын қара шеңберлер.
" Саяхат бізге махаббатты жеңуге көмектеседі, әсіресе ажырасу жеке шешім немесе біздің бастамамыз болмаса. Мүмкін емес махаббатты, жойқын махаббатты немесе бізді тастап кеткен және тастап кеткен махаббатты ұмытыңыз Егер біз пассивті және руминативті позаны қабылдасақ, бұл оңай емес, тіпті одан да аз , ол адаммен болған естеліктерге қатты көңіл бөлді», - деп түсіндіреді Пабло Фернандес Беррокал.
Біз оның неге екенін сұрадық Малага университетінің психология профессоры , сонымен қатар осы университеттің ** Эмоциялар зертханасының ** директоры және негізін қалаушы және осы университеттің тең директоры Эмоционалды интеллект магистрі , сондықтан бізге сіз оны әсіресе байыппен қабылдай алатындай көрінді тіпті ажырасулар бізді қосатын кататоникалық күйде.
«Жағымсыз эмоцияларды ұмытудың ең жақсы жолы, - деп жалғастырады Фернандес жағымды эмоцияларды қалыптастыру және қалыптастыру бұл негативтерді автоматты түрде жояды. Сондықтан бұл жағдайларда саяхат - бұл жаңа жағымды тәжірибелерді белсенді өмір сүрудің бірегей мүмкіндігі эмоционалды жадын толтырады бізді жақсы сезінетін жаңа және қарқынды естеліктер.
Жаңа орындарды, жаңа жағдайларды және жаңа адамдарды ашыңыз олар бізді ойларымыз бен эмоцияларымыздан алшақтатады өзіміз және біздің проблемаларымыз туралы. Сонымен қатар, бұл бүкіл сапар да болады бізді адам ретінде өсіретін және бақытты ететін ішкі саяхат ".
Төмен адам кешірмейді, досым. Түзет!
Осы ниет туралы мәлімдемеден кейін Сіз әлі де диванға жерленген дұрыс деп ойлайсыз ба? Себебі, біз оны жақсы көңіл-күймен қабылдағанымызға қарамастан, сіз мәселені басқа көзбен көруіңіз үшін, сіз оған батырасыз. спираль, одан абстракциялау қиын.
Мұның себебін ғылым мен әдебиет түсіндіреді: «Испандық алтын дәуірдің ең маңызды ақындары мен драматургтерінің бірі Лопе де Вега былай деп жазды. «Махаббаттың кіруі оңай, шығуы қиын» . Бұл біздің сүйіспеншілік тәжірибеміздің эмоционалды жадта жазылғандықтан болады және бұл жад ұмытуға үлкен қарсылықпен сипатталады», - деп түсіндіреді Фернандес.
" Эмоцияға байланысты біз үйренетін нәрселер отқа жазылады Біздің миымызда, өйткені лимбиялық жүйеміз, атап айтқанда, амигдала есте сақтауды қалыптастыруға қатысатын гиппокампқа эмоционалды ақпаратты жібереді. Механизм өте қарапайым: эмоция неғұрлым күшті болса, соғұрлым ол есте сақталады. Сондықтан махаббатты ұмыту өте қиын, өйткені ол өте күшті эмоцияларға толы. Және аз өздігінен , ештеңе істемей. Осы себепті Лопе де Вега сонымен қатар «Махаббатты ұмытудың емі жоқ, басқа жаңа махаббат сияқты, немесе арасына қонады », - деп қорытындылайды ол. Көріп тұрсың? «Орта жер»!
Біз сізді соған сендіруге тырысамыз осындай қорқынышты уақытта сөмкелеріңізді жинаңыз , біз сонымен қатар Мадрид Еуропалық университетінің психопатология және психодиагностика профессоры доктор Джузеппе Иандолоның тағы бір жоғары пікірін жинағымыз келді.
Алайда ол бізге бұл туралы ескертеді бәрі қашу емес, кенеттен азырақ: «Бұл процесте сапар жасау идеясын қашу немесе болған оқиғаны жоққа шығару мүмкіндігі ретінде ойламау керек, керісінше жаңа жағдайды қабылдау, өңдеу және пысықтау қайтадан жеке әл-ауқатқа жету үшін».
«Жарылу, сапар сияқты, а өзінің жаңа мүмкіндіктерін, қарым-қатынастары мен аспектілерін зерттеу мүмкіндігі , қарым-қатынас жабылғаннан кейін ашылатын өмірдің жаңа тарауын пайдалана отырып», - деп ескертеді. Сонымен қатар, ол бізге қашан кету пайдалырақ болса, кеңес береді: « Саяхат ностальгия және қабылдау кезеңдерінде ұсынылады (немесе псевдо-қабылдау), егер ол барабар түрде еңсерілсе бұрынғы серіктеспен келіссөздер мен қақтығыстардың бастапқы сәттері».
Жазбаларыңызды ретке келтіру сізге сөмкелеріңізді жинау сияқты көмектеспейді.
Кез келген басқа кеңестер бұл рейс алға шынымен пайдалы ма? Иә, көп!: «Әртүрлі тергеулер бар екенін көрсетеді ыңғайлы жолмен саяхаттау мүмкіндігі , уақтылы және сапалы қызметтермен, стресс пен ыңғайсыздық көздерінен аулақ болу саяхатшының субъективті әл-ауқатын қабылдауға оң әсер етеді. Әрқайсысының тұлғалық ерекшеліктеріне қарай, жалғыз саяхаттаған жөн болар , сияқты ең экстраверттік жағдайларда сенетін адаммен бірге жүреді , ең интроверт немесе сенімсіз жағдайда», - дейді Яндоло.
Өз тарапынан Фернандес сонымен қатар баратын жерді де, жолдасты да таңдауда мұқият болуға кеңес береді:
«Үзілістен кейінгі сапар қарқынды, позитивті және сындарлы тәжірибелер мен эмоцияларға толы болуы керек. Бұл сценарий бойынша біз оларға кепілдік беретін бағытты және оларға көмектесетін дұрыс адамды қалай таңдау керектігін білуіміз керек. Менің бұрынғы серіктесім туралы үнемі сөйлесетін саяхатшыны таңдаудың қажеті жоқ. және онымен бірге жасаған сапарларымыздың ең романтикалық сәттерін еске түсіру. Сондай-ақ а-дан өтіп жатқан әріптес ұқсас эмоционалды жағдай және саяхатты айналдырыңыз Санто Репроше бауырластық экскурсиясы , Сабина айтқандай. Қысқасы, бақытты және позитивті жерлерге саяхаттау белсенді және сындарлы адамдар Бұл ұмытудың, өсудің және қарқынды махаббатқа қайта оралудың тамаша мүмкіндігі», - деп түйіндейді ол.
Яндоло да бұл тәсілмен келіседі, сондықтан билеттерді қараңыз: «Саяхаттау да, досыңызбен бірге саяхаттау сияқты межелі жерде араласу а апаратын жолға оң әсер ететін факторлар болып табылады жаңа психикалық, эмоционалдық және әлеуметтік тепе-теңдік . Баратын жердің түрі адамның мүдделері мен ерекшеліктеріне байланысты болуы керек, дегенмен бұл мүмкіндікті пайдалану мүмкіндігі де бар. әдеттегіден басқа орындар мен әрекеттерге батылдық беріңіз . Осылайша, сапар деп санауға болады адамның жеке басын қалпына келтіруге арналған трамплин , өмір салты және жалғастыру немесе жаңа тұлғааралық қарым-қатынас орнату сүю міндетті емес.
«Қайтадан баста» фильмінде жаңа қалада болу алданып қалғанын сезінуді әлдеқайда жақсы етеді.
Есте сақтау керек жалғыз нәрсе, қазір бұл Сіздің қолыңызда карта бар және сіз «сатып алу» түймесін басқыңыз келеді. , ұшып кету керек пе... бірақ Аяғыңызды жерге қойып:
«Саяхаттың емдік мәні болуы мүмкін, егер сізде аз болса шындыққа бейімделген үміттер: бұл біздің өмірімізді өзгертеді немесе солай болады деп ойламауымыз керек идеалды серіктес табу мүмкіндігі . Ол соншалықты емдік өзіміздің ұмытып кеткен аспектілерімізбен қайта байланысуға мүмкіндік береді немесе жай ғана қазіргіні бағалай отырып, өзімізді таң қалдырамыз», - деп түсіндіреді Яноло.
Бірақ сіз мұны істей аласыз, әрине қолыңыздан келеді! Кез келген нәрсе асып түседі пижама түндері және балмұздақ және болжау стрессі бұрынғы күйеуіңізбен кездесіп қалмас үшін қандай партияларға бара алмайсыз. Егер мұқият қарасаңыз, бұл , сізде ақтау жоқ: Бұл тұрмайды ** немесе сізде ақша жоқ немесе сізде бірге жүретін адам жоқ , немесе сіз жалғыз немесе жалғыз қайда барарыңызды білмейсіз бе, немесе мұны өз бетіңізше саяхаттап қалай жасайсыз ... Біз оны басқа тілде де қайталаймыз: әлем сенің устрица, ал сен, қазірден бастап қамқорлық жасауың керек жалғыз інжу-маржан. Келіңіздер, ертең кеш, ** әлем кездесуге болатын тамаша саяхатшыларға толы!
Сіз бұдан да жақсырақ жасай аласыз!
*** Есеп 2015 жылдың 29 желтоқсанында жарияланды және 2019 жылдың 29 қарашасында жаңартылды.**