휴일이 최악의 적이 될 때
거의 같다 켜기/끄기 버튼 : 월요일부터 금요일까지 사과처럼 건강하게, 질병에 시달리다 토요일에 도착할 때 모든 종류의. **여가병('여가의 증후군') **은 최고의 연구원이 세례를 준 것이기 때문에, 광고 Vingerhoets , 발병이 가장 눈에 띄는 이 시기에 있음에도 불구하고 출현하기 위해 긴 휴식기가 필요하지 않습니다.
이 증상으로 고통받는 사람들이 느끼는 증상 증후군 (그리고 네덜란드에서만 그들은 다음과 같이 가정합니다. 인구의 3% ) 두통, 편두통, 근육통 중등도의 과도한 피로, 메스꺼움 및 특히 휴가 첫날, 바이러스 감염 감기와 독감 증상을 유발하는... 여행을 망치다 , 확신하는.
그러나 왜 이런 일이 발생합니까? 요점은 무엇입니까? 휴식이 좋아야 한다 유기체의 균형을 유지하는 데 필요합니까? 과학 기사에 따르면 여가 질병: 생물심리사회적 관점 , Vingerhoets 자신과 Guus Van Heck에 의해 틸부르크 대학교 (네덜란드) , 여러 조사에서 실제로 여가 시간에는 이점이 있습니다 우리의 건강을 위해.
따라서 우리가 긴장을 풀면 둘 다 혈압과 심박수 강하 , 스트레스 호르몬 생산 감소 아드레날린처럼. 그러나 언뜻 보기에 이로운 것처럼 보이는 이러한 감소는 무엇보다도 다음과 같은 사람들에게 영향을 미치는 증후군의 원인 중 하나일 수 있습니다. 자신의 일에 깊이 관여 , 매우 완벽주의자이며 A형 성격입니다.
여가시간은 유익하고 필요하다
스트레스가 "당신을 구해줄 때"
A형 성격은 개인에게 어필한다 짜증난, 경쟁력 있는 , 야심차고 공격적이며 사업에 그들은 연결을 끊는 데 어려움을 겪습니다. 절대적으로 간주되기 때문에 없어서는 안될 그들의 위치에 있고 근무일 동안 높은 스트레스를 받습니다.
따라서 우리가 말했듯이 스트레스 호르몬은 특정 건강 문제를 예방합니다 면역 체계와 관련이 있습니다. 사실, 1961년에 한 무리의 원숭이가 발견되었습니다. 스트레스가 많은 작업에 노출 발달된 궤양 및 위 문제 휴식 시간에 스트레스 요인에 노출된 직후, 그 동안.
과학자인 Van Luijtelaar조차도 다음을 발견했습니다. 휴일 동안 더 많은 사람들이 사망했습니다. 특히 첫 번째 휴일에. 그가 단순히 신문 부고 기사를 세어 발견한 이 발견은 나중에 Vingerhoets 자신에 의해 뒷받침되었습니다. 심근경색의 유병률 휴가 여행 중.
그러나 우리는 어떻게 우리의 질병을 "통제" , "그것이 우리에게 가장 잘 맞는" 순간으로 그들을 강등시키는 지점까지? 영화처럼 보일지 모르지만, 그 전형적인 장면은 온 가족이 재결합할 때까지 아버지는 죽지 않는다 그의 침대 주변에서 과학 문헌은 수년 동안 이 문제를 심각한 경우에 반복해 왔습니다. 말기 환자는 자신의 죽음을 연기할 수 있습니다 사랑하는 사람이 태어나거나 해외에서 소중한 사람이 도착할 때까지.
일을 하다보면 기분이 나쁘지 않은데 퇴근할 때
지루함의 "죽음"
그러나 이것은 연구자들이 다루는 이론 중 하나일 뿐이며 다른 이론을 고려하여 매우 연결 이것과 완전히 반대입니다. " 여가 시간에 자극 부족 , 문제가 상당히 완화되면 다음을 수행할 수 있습니다. 부정적인 영향 일부 사람들, 특히 외향성 테스트에서 높은 점수를 받은 사람들에게서"라고 과학자들은 설명합니다.
"용어 과부하 증후군 ("저부하 증후군")은 다음과 같은 특징이 있는 이 패턴을 나타내는 데 사용됩니다. 필수 호르몬 생산 감소 엔돌핀과 같은 물질은 결과적으로 신진대사율 저하, 에너지 저하, 면역 체계 저하, 결과적으로 감염에 대한 감수성 증가 ".
"지루함-그들은 결론- 스트레스와 마찬가지로 신체에 영향을 미칩니다. . 평소에 바쁜 사람들은 할 일이 충분하지 않을 때 아플 수 있습니다. 스트레스 호르몬 급증 ".
마찬가지로, 네덜란드 과학자들은 우리가 관심을 갖고 있는 사람들, 그들의 작업에 비정상적으로 참여하는 사람들도 다음을 제시할 수 있다고 생각합니다. 퇴근의 어려움 , 그래서 그들은 숙제를 집에 가져가다 명절에도 상황이 당신의 스트레스 수치를 증가시킬 것입니다.
반면에 그들은 다음을 가진 개인이 다음과 같이 설명합니다. 통제에 대한 강한 욕구 그들은 또한 제공하지 않는 여가 환경에서 좋은 시간을 보내지 못할 것입니다. 근무일의 명확한 구조 , 책임이 없는 날로의 변화를 경험하는 것이 문제가 되기 때문에 통제할 기회가 적습니다.
지루함도 스트레스가 될 수 있습니다...
패턴 변경
Vingerhoets와 Van Heck이 던지는 다양한 이론들 중 휴일에 신체적 문제가 더 많이 발생한다는 이론도 있다. 사람들은 행동 습관을 바꾼다 : 평소보다 더 많이 또는 더 적게 자고 걸립니다. 더 많거나 적은 양의 커피 , 술과 담배에 더 열광하게 됩니다... 변경 그것은 그들의 건강에 부정적인 영향을 미치며, 신체 불균형 질병에 걸리기 쉽게 만들 수 있습니다.
소유자가 누구인지도 발생할 수 있습니다. 높은 수준의 활동으로 일하다 들을 시간이 없다는 암시 몸이 보내는 신호 작업 시즌 동안, 휴가 기간 동안, 해외로부터의 투입이 적은 반면, 더 많은 서비스 제공 그리고 이전에는 관심조차 두지 않았던 질병을 경험하게 됩니다.
휴식의 고요함 속에서 우리는 우리 몸의 소리를 들을 수 있습니다.
해결책
"라는 질문에 대해 "무엇을 할 수 있습니까?" 현재로서는 추측하고 추측만 할 수 있습니다. 아마도 할 퇴근 후 운동 그것은 작업 활동에서 휴식으로의 신체적 전환을 크게 촉진할 것입니다. 향후 연구는 생활양식 적응의 가능한 유익한 효과를 평가하는 데 초점을 맞춰야 합니다. 수면 습관의 변화 그리고 상당한 카페인과 알코올 섭취 감소 "전문가를 설명하십시오.
"특정 하위 그룹의 사람들을 위해 특별히 고안된 인지 행동 요법과 같은 효과적인 개입이 있다고 생각하는 것이 합리적입니다. 삶의 균형을 회복하다 , 더 많은 관심과 감사와 함께 사회적 환경, 특히 가족 ", Vingerhoets와 Van Heck에 대해 절정을 이룹니다. 자본주의 체제의 전형적인 이 조건.
그렇다면 합리적인 것은 일반적인 것처럼 보입니다. 인간 관계에 더 집중하고 일에 덜 집중 그리고 연결을 끊는 법을 배우십시오. 결국 이 모든 일이 끝나면 기억하게 될 것은 컴퓨터 앞에 있는 긴 날이 아닐 것이지만, 여행, 파티, 친구들과의 모임 , 다음으로 인해 잃을 수 있는 모든 것 작업 환경에 대한 대대적인 참여 , 휴가를 갈 때마다 계속 아프다.
사회적 관계에 더주의를 기울이십시오, 최고의 치료법