한 시간대에서 다른 시간대로 전환하는 것이 지금처럼 쉬웠던 적이 없었습니다.
시차로 인한 피로는 질병과 마찬가지로 발생합니다. 모든 사람은 마법의 비법이 있다고 주장하지만 자가 치료는 거의 효과가 없습니다. 확실히 당신은 깨어 있기 위해 수면제와 각성제를 사용하는 것이 좋습니다 또는 비즈니스 클래스로 여행하는 것, 목적지에 5성급 호텔에 머무르는 것 또는 여행에서 돌아올 때 며칠간의 휴식을 계획하는 것의 이점에 대해 이야기했을 수도 있습니다. 빛을 찾아야 할 때와 피해야 할 때를 결정하는 이른바 빛 요법의 지배를 받는 사람들도 있습니다.
음, 우리는 당신에게 나쁜 소식이 있습니다. "불행히도, 이러한 전술은 잘 작동하지 않으며 종종 역효과를 냅니다. 근본적인 원인을 해결하지 못합니다.”라고 시차로 인한 피로와 관련된 증상을 제거하는 것을 목표로 하는 iOS 및 Android용 애플리케이션인 Timeshifter의 제작자에 대해 말씀해 주십시오.
**하버드 의과대학 수면의학과 부교수인 Steven Lockley와 Brigham And Women's Hospital의 수면 및 일주기 장애학과 신경과학자가 개발한 Timeshifter는 여행자의 수면 패턴, 크로노타입, 비행 계획 및 선택적인 기본 설정(예: 여행 전 조정 또는 더 빠른 적응을 위한 멜라토닌 사용).
"모든 여행자와 여행은 다르고 시차로 인한 문제는 일반적인 조언으로 해결할 수 없으며 너무 단순하기 때문"이기 때문에이 수면 전문가는 우리에게 상기시킵니다 (그는 25 년 이상 연구 해 왔으며 엘리트 Formula 1 드라이버 및 NASA 우주 비행사와 함께 일했습니다. ) 및 24시간 간격으로 나타나는 생물학적 리듬(본질 및 주기성)인 24시간 주기 리듬.
각 여행과 여행자마다 다르기 때문에 Timeshifter는 고도로 개인화된 계획을 생성합니다.
과학적 기반과 매우 직관적
다음을 제공하는 Timeshifter 애플리케이션 연간 구독 첫 시차 플랜(왕복) 무료, 비용은 €24.99이며 작동은 매우 간단합니다. 모바일에 다운로드하면 나이, 성별, 평소 취침 시간, 수면 시간과 같은 기본 개인 정보를 묻습니다.
그런 다음 '첫 번째 여행' 옵션을 선택해야 합니다. 여기서 출발지와 목적지, 항공편의 출발 및 도착 시간을 추가해야 합니다. 그들은 당신의 크로노타입(당신은 밤낮을 가리지 않는 사람입니까 아니면 모르는 사람입니까)과 멜라토닌을 복용할 것인지 물을 것입니다. 더 잘 자. 그렇다면, 시스템은 의료 처방에 따라 판매되는 국가에서만 사용하기 위해 의료 직원에게 몇 가지 설명을 제공합니다. 다행히 스페인에서는 약국과 약초상에서 구입할 수 있습니다.
수집된 모든 데이터와 함께 Timeshifter는 몇 시간 동안 제어판을 제공합니다. 빛에 대한 권장 노출 시간을 나타냅니다. (선글라스를 착용하지 않는 것을 기억하십시오), "적은 카페인과 자주"를 마실 수 있는 시간대(마시지 않는 경우에는 이 표시를 생략해야 함)와 잠을 자야 합니다.
시차로 고통받지 않도록 응용 프로그램이 표시하면 잠을 자야합니다.
결과
알림 시스템의 안내와 조언을 편지에 따라가면(비행 중에도) 불면증, 졸음과 같은 시차로 인한 불안한 증상을 거의 확실히 완화할 수 있을 뿐만 아니라 24시간 주기 시계를 새 시간대와 다시 동기화합니다. 다른 뇌 및 신체 기능에 대한 부정적인 영향을 줄입니다.
Timeshifter 알고리즘은 이미 우주 비행사, 엘리트 운동 선수 및 세계 최고 CEO를 돕고 있습니다. 짧은 여행이라도 상쾌하게 도착하고 싶은 비즈니스 여행객 완전한 조정이 필요하지 않은 제품에는 특정 Quick TurnaroundTM 프로그램이 있습니다.
의류 및 액세서리 브랜드 Under Armour는 엘리트 운동선수에게 이 앱을 제공하고 있으며 Six Senses 그룹은 리조트 투숙객에게도 동일한 서비스를 제공할 것입니다. 이와 관련하여 Six Senses Hotels Resorts Spas의 CEO인 Neil Jacobs는 다음과 같이 말했습니다. 그리고 늦은 밤. Timeshifter와 파트너 관계를 맺게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 손님이 머무는 동안 시간을 최대한 활용할 수 있도록 최첨단 도구를 제공합니다. 식스 센스에 빠져 집에 돌아왔을 때 최고의 모습을 보여줍니다.
Six Senses는 Timeshifter와 제휴하여 리조트 투숙객에게 이 도구를 제공합니다.