좋은 느낌은 당신의 손에 있습니다
이번 크리스마스는 당신이 보낼 차례입니다 집에서 멀리 그리고 선택이 아닙니다. 사랑하는 사람을 그리워할 것이라는 것을 알고 있고 깜짝 놀라 집 문을 열고 누가에 대한 그 신화적인 광고에서처럼. 당신은 무엇을 할 수 있습니까 자신을 불안에 압도하지 마십시오 , 또는 동일한 것: 크리스마스 블루스 ?
이것은 이 날짜와 관련된 하나 또는 일련의 요인으로 인해 우리를 공격하는 슬픔에 주어진 이름입니다. 예를 들어, 그것을 인식함으로써 당신은 돈이 충분하지 않습니다 우리가 원하는 대로 살기 위해, 또는 스트레스 많은 수의 약속과 모든 사람을 기쁘게 해야 하는 필요성으로 인해 누적됩니다. 그러나 그 외에도 매우 중요한 원인은 외로운 느낌
에 따르면 정신중심 , 에서 가장 크고 가장 긴 데이터베이스 정신 건강 인터넷에서 둘 다 외로움 물리학 같은 더 이상 존재하지 않는 사람들에 대한 동정 그리고 소원 예를 들어 과거의 싸움으로 인한 친척의 감소는 우리가 크리스마스 블루스를 느끼는 데 기여합니다. 우울감을 느끼는 것 외에도, 우리는 우리의 상황을 비교 다른 사람들이 함께 사는 것 - 예를 들어 집에 있는 사람들과 함께 - 또는 우리가 그렇게 믿는 이상형' -기본적으로 헐리우드가 우리에게 팔았던 것-.
이번에는 '크리스마스 블루스'
낯선 사람과 함께 보내세요
이 슬픔에 압도되지 않기 위해 우리는 심리학자와 상담했다. 베고나 알발랏 : "크리스마스는 우리가 집과 가족의 따뜻함과 밀접한 관련이 있습니다. . 집을 떠나 보내는 것은 일반적으로 향수와 외로움. 웃기네요. 우리가 가족과 떨어져 있으면 가족이 있기 때문입니다. 우리는 혼자가 아니야 , 그러나 여전히 그 거리가 우리를 느끼게 한다."
따라서 둘 다 따라 달린 랜서, Psych Central을 위해 글을 쓰는 치료사이자 Conquering 슬픔과 공동 의존과 같은 책의 저자인 Albalat의 가장 좋은 점은 졸리거나 입을 다물지 마십시오: 누군가와 함께 보낼 기회가 있다면, 그 누군가는 그저 알려진 사무실에서 나가면 당신은 약간 게을러집니다. 해!
"기회가 있다면 언제나 나가서 축하하다 우리가 잘 알지 못하거나 가족이 아닌 사람들과 함께 있더라도. 많은 사람들이 집에서 멀리 떨어져 살면서 함께 축하합니다. 친구들 같은 상황을 가진 사람, 직장 사람, 이웃 등 오늘날에는 새로운 기술을 사용하여 방법을 쉽게 찾을 수 있습니다. 같은 상황에 있는 사람들을 만나다 그리고 이런 밤에 함께 외식할 다른 사람들을 찾고 있습니다. 결국, 다소 큰 그룹이 형성되고 다른 크리스마스 ".
Lancet은 다음과 같이 할 수 있다고 덧붙입니다. 자원 봉사자 표시된 날짜 동안 "감동적이고 보람있는"일 수 있습니다. 그리고 필요하다고 생각되면 나머지 시간에 합류하기 전에 혼자만의 시간을 가질 수도 있습니다. 반성하고 슬퍼하다 , 잘 " 당신의 감정을 표현하지 당신을 고통으로 이끌 수 있습니다 우울증 ".
예상치 못한 사람들과 축하하는 것은 아주 좋은 생각이 될 수 있습니다.
**혼자서 보내세요(그리고 행복하세요!) **
하지만 데이트가 오지 않는다면? "내가 그곳에 온 지 얼마 되지 않았고 아직 사람들을 만날 기회가 없거나 좀 더 내성적인 사람들에게 내가 보통 추천하는 또 다른 것은 '혼자 축하해'. 설명하겠습니다: 혼자 있는 것은 자신과 함께 있는 것이고, 축하하는 한 가지 방법은 우리가 평소에 하지 않는 일을 하다 일반적으로: '서로 공물을 바치다' 및 예를 들어, 요리 가장 좋아하는 저녁 식사, 특별한 구매를 하고 찾는 것을 의미합니다. 최고의 제품으로 최고의 사이트 , 등. 그리고 저녁식사 후 좋아하는 영화 보기 , 또는 오랫동안 보지 못하거나 준비한 화장실 좋아하는 음악을 들으면서... 한마디로 자신을 돌보는 시간을 보내십시오 그리고 우리가 일반적으로 시간을 할애하지 않는 그런 종류의 일을 하십시오."라고 Albalat는 조언합니다.
특별한 요리를 하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다
하지만 무엇보다도: 절망 하지마 또한 관점을 바꾸고 이 특별한 순간을 즐겨보세요! "가장 중요한 것은 언제나 기회로 삼다 다른 일을 하려면 다른 일을 하려는 해로 생각하고 같은 축제가 다른 곳에서 어떻게 축하되고 사람들이 그곳에서 어떻게 경험하는지 볼 수 있게 될 것입니다. 를 위한 기회입니다 배우고 독특한 경험을 하고, 왜냐하면 집에서는 이미 그것이 어떤 것인지 알고 있고, 가족과 함께 더 많은 크리스마스를 경험하게 될 것이라고 확신하기 때문입니다. 하지만... 이것은 독특하고 특별할 것입니다 ".
철학으로 받아들이고 즐기십시오!