전염병의 새로운 친구? 아직 희망이 있습니다.
팬데믹이 발생한 지 거의 1년이 지난 후** 우리의 사회적 관계는 심지어 가장 친밀한 존재와도 영향을 받았습니다**. 일단 제한이 해제되면, 우리는 몇 달 동안 볼 수 없었던 모든 친구 및 가족과 함께하고 싶어 너무 압도되어 어떻게 관리해야 할지 모를 수 있습니다.
여기에 추가됩니다 우리가 사교하고 새로운 사람들을 만나야 하는 약간의 운동 능력 . 여행이 우리의 삶의 방식이었고 여행이나 여행을 떠날 때마다 새로운 친구를 사귈 수 있었던 시대는 지났습니다. 팬데믹 상황에서 소셜 네트워크를 계속 유지하고 사람들을 만나는 것이 불가능합니까? 이렇게 많은 제약이 있는데 어떻게 할 수 있습니까? 모든 것이 끝나면 정상으로 돌아가려면 비용이 듭니까?
1년의 고립 후 새로운 사람들을 만나는 방법?
커뮤니티 생활은 니카라과, 발리 또는 스리랑카와 같은 놀라운 장소와 프랑스, 스페인 또는 포르투갈에 위치한 DreamSea 서핑 캠프의 주요 철학입니다. 이 유형의 서핑 캠프는 스포츠, 건강한 생활 및 사회화를 열망하는 . 의심할 여지 없이, 이러한 국가의 제한으로 인해 관광에 대한 문을 닫게 되었지만, 예, 유럽에서는 (특히 여름에) 더 많은 손님이 유입되는 것을 눈치채지 못했습니다.
그들에게 사회 섹션은 본질의 일부이므로 그것을 포기하는 것이 쉽지 않다고 가정 해 봅시다. . “저희에게 서핑캠프는 취미가 같은 사람들끼리 모이는 것이 아닙니다. 우리는 겸손하게 더 나아가고 있다고 생각합니다. 우리에게 서핑 캠프의 아이디어는보다 총체적이고 완전한 접근 방식을 가지고 있으며 철학은 큰 열정을 공유하는 데 중점을 둡니다. 스트레스 없는 삶의 열정 , 자신이 하는 일과 조화를 이루며 살기, 자연 또는 중심과 다시 연결하기, 단조로운 일상에서 벗어나고, 도시에서 벗어나고, 물론 ** 새로운 경험을 발견하려는 열정 ** 서핑, 요가, 하이킹, 스탠드업 패들 등과 같은 환상적인 연습을 통해."
말하는 사람은 다니엘 올리버 타노 , DreamSea Surf Camp의 소유자 중 한 명이 우리에게 그러한 공동 장소가 새로운 제한 사항에 적응해야 하는 방법 그리고 기적적으로 계속 작동하는 관계의 방법.
“사실 우리는 많이 변하지 않았습니다. 우리가 특정 집단 활동에 대한 다른 대안을 모색하거나 억압해야 했던 것이 사실입니다. 선택한 도시의 그룹 문화 여행 (리스본, 포르토, 산세바스티안, 산탄데르); 스포츠 활동에서 우리는 보안 조치를 보장하는 능력을 줄여야 했습니다. 점심 시간과 마찬가지로 ** 더 많은 공간을 확보하기 위해 시설을 확장했습니다**(항상 야외). 그리고 마지막으로, 예, 우리는 **밤의 유흥**이 춤이나 파티와 관련되어 있을 때 억제할 수 밖에 없었습니다. 이제 우리는 더 차가운 콘서트나 어쿠스틱 콘서트를 하고 사람들은 파인애플을 입고 춤을 추러 가지 않습니다.”라고 그는 지적합니다.
그러나 그들이 주목한 것은 손님의 변화입니다. “사람들은 서핑 캠프 같은 곳에 가서 스스로에게 주는 이 작은 자유를 훨씬 더 소중히 여깁니다. . 요컨대, 사람들은 더 겸손한 정신과 더 좋은 시간을 보내고 싶은 더 큰 욕망을 가지고 있으며 우리는 팬데믹으로 인해 높은 사회적 스트레스를 겪은 후 하는 것이 가장 인간적인 것이라고 믿습니다.”
사진 작가 세실리아 알바레즈 그녀는 개인적으로 뿐만 아니라 그녀가 이전에 매일 여행하고 모든 종류의 사람들을 만났던 그녀의 작업에서 자신을 사회적 존재로 정의합니다. 패션 및 여행 분야에서 그렇습니다. 뿐만 아니라 이러한 유형의 사진 촬영을 전문으로 하는 회사가 있기 때문에 (로즈 와인 데이).
그가 우리에게 말했듯이, 그들은 전염병이 발생하기 전에 연간 최대 70건의 결혼식 , 2020년에 8개로 축소된 것. San Sebastián에서 검역 및 새로운 제한의 일부 불확실성, 불안과 의심 ; 비록 그가 고백하듯이 바다가 있는 도시에 사는 것이 많은 도움이 된다.
“저는 매우 사교적이며 솔직히 외출을 하지 못하고, 춤을 추지 못하고, 콘서트를 관람하거나, 많은 친구들과 함께 해변에 모여 맥주를 마셔야 하는 시간이 너무 힘듭니다... 우리를 행복하게 만든 소소한 일상들 없이 몇 달을 보냈어 (그러나 우리는 그것을 알지 못했다) 그리고 매번 이것은 더 큰 흠집을 만들고 있습니다."
올해 그는 거의 할 수 없었다 새로운 사람들을 만나다 , 그러나 그는 자신의 삶에 추가한 두 명의 새로운 사람을 강조합니다. 또는 역설적으로 나는 RRSS를 통해서만 알았지만 그녀와 함께 Traveler를 위해 함께 한 노래의 결과로 사랑하는 Clara Díez 신성한 강 , 나의 특별한 사람들 목록에 가장 잘 추가된 사람 중 하나가 되었습니다."
그는 또한 이용했다 창의력을 최대한 활용 , 실제로 올해가 오랫동안 가장 창의적인 해였음을 확인시켜줍니다. 그리고 고립에 대처하기 위해 그의 비법은 가까운 사람들과 자신을 둘러싸는 것이었습니다. , 우리 중 많은 사람들이 이 달 동안 짜놓은 안전망.
“저는 건강한 요리를 하고 일상을 유지하려고 노력하고, 가능하면 바다를 보러 나가고, 제가 열정을 갖고 매일 아침 일어나게 하는 일에 착수하려고 노력합니다. 나는 또한 거의 1년 반 동안 정신분석 치료를 해왔다. , 그리고 이것은 내 삶의 많은 측면에서 무한히 도움이 될 뿐만 아니라 이 상황에 대처하는 데에도 도움이 됩니다.”
심리학이 말하는 것
사회적 존재로서, (현재로서는) 포옹, 애무, 친구 간의 애니메이션 대화를 아침의 한밤중까지, 또는 제한에 대해 생각하지 않고 편안한 하루를 보낼 수 있는 기술이 없습니다. 모퉁이를 넘어.. 이것은 심리학자가 우리에게 말하는 것입니다. 오나 고미스 잘라야 , 카탈로니아 심리학 대학의 회원.
“신체적 접촉을 할 수 없는 것은 감정적으로 지쳐갑니다. . 어떤 사람들은 바이러스에 감염되거나 위험에 처할 수 있는 주변 사람들에게 전염되기 때문에 적절한 거리를 두고도 상호 작용하거나 밖에 나가는 것을 두려워합니다. 질병에 걸릴 수 있다는 위협이 있다는 것은 훨씬 더 무섭고 새로운 사람들을 만날 때 더 의심스럽게 만들 수 있습니다. 당신은 그들의 이력을 모르고 당신을 만나기 전에 그들이 누구와 접촉했는지도 모르기 때문입니다. 그러므로 ** 상대방은 불신이며 이것은 우리를 영구적인 두려움과 경계 상태로 이끈다**”.
그리고 그는 이렇게 덧붙입니다. "집에서 편안하기 때문에 집을 떠나고 싶지 않은지 아니면 밖에 나가 사람들과 계획을 세우는 것이 정말 두렵기 때문에 집을 떠나고 싶지 않은지 의심스러울 수 있습니다."
모두가 이야기하는 제한 사항에 정서적 피로가 추가되었다는 것을 잊지 말자. 이는 우리도 사람들을 만날 때 발견하는 주요 움푹 들어간 곳 중 하나입니다. 이것은 사진 작가 Ignacio Izquierdo에 의해 확인되었으며, 그는 자신이 매일 싸우려고 노력하는 일반적인 무관심에 이번 달에 빠졌다고 주장합니다.
마드리드에서의 그의 작업은 그에게 현재 부족한 역동성을 부여했습니다. 도시의 제한이 업무 활동을 중단시킨 것 같지는 않지만, 그는 도시가 보이는 것이 아니며 알아볼 수 없다고 설명합니다. 새로운 사람들을 만나고 친목을 도모하는 것은 그녀의 직업의 기본적인 부분이며 그녀가 많이 그리워하는 것입니다..
“이동하고, 새로운 장소를 발견하고, 새로운 사람들과 함께 나 자신을 풍요롭게 하십시오. 지금 당신이 그것에 대해 묻고 생각해보면, 나는 이번 달에 새로운 사람을 직접 만난 적이 없다고 생각합니다. 네, 온라인 부분이 홍보되고 소셜 네트워크가 이 격차의 상당 부분을 메웠지만, 우리는 여전히 누군가를 만나 커피를 마시며 서로의 눈을 바라보는 것을 극복하는 기술이 없습니다.
그러나 Col·legi de Psicologia de Catalunya의 회원이기도 한 심리학자 Yolanda Artero는 완전히 더 낙관적이고 희망적인 면을 보여줍니다.
“이 불리한 상황은 우리에게 선물을 가져다 주었습니다. . 우리는 우리 옆에 실제로 누구가 있고 누구를 의지할 수 있고 누구는 할 수 없는지 확인할 수 있었습니다. 우리는 파트너나 친구, 가족에 대해 그 어느 때보다 많이 알고 있습니다. . 의심의 여지 없이 우리는 관계를 강화했고 다른 사람들은 놓아버렸습니다. 우리는 우리의 가치를 식별하여 중요한 것과 그렇지 않은 것을 구별하여 "밀과 겨를 분리"하고 이러한 가치가 차례로 파트너, 친구, 동료 및 가족과 공유되는지 여부를 확인했습니다.
사회적 불안을 극복하는 방법(그리고 사회화)
어떻게 사람을 만나고 사회 불안을 극복할 수 있습니까? 지금 당장 해볼까요?
심리학자 오나 고미스 잘라야 현재 건강 상황과 각 기간에 시행된 제한 사항을 고려하여, 조금씩 적응하고 떠나는 것이 중요할 것입니다. 사회적 고립의 일상에 갇히지 않도록. "자신을 고립시키는 것은 영원한 무관심의 상태를 초래할 뿐이며, 그 상태에서 벗어나는 데 점점 더 많은 비용이 들 것입니다."
"당신은 축하에 새로운 개념을 주어야 하고, 아는 것, 그리고 또한 잠시 동안 여행을 해야 합니다."
다음과 같은 키 제공 긍정적인 대처의 위치에서 관계 육성 , “각 현실에서 다시 시작하고 상황을 재구성하고 단기 개인 목표를 설정하고 각자의 습관(여가 시간 포함)을 조정할 수 있는 기회를 제공합니다. 사람마다 느끼는 것을 다르게 관리할 것이며, 비록 우리가 우리의 감정을 제어할 수는 없지만 그것을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 첫 번째 단계는 우리가 느끼는 것을 식별하는 것입니다 ; 그런 다음 우리 자신을 판단하지 않고 감정을 받아들이십시오. 그리고 마지막으로 개인과 사회적 상황에 적응함으로써 종합적인 방식으로 직면한다.”
이를 위해 소통을 많이 하고, 기분이 어떤지 이야기하고, 의견과 감정, 느낌을 공유하여 서로가 더 가까워지는 것을 추천합니다. . “현재의 장벽을 넘어설 수 있는 주된 방법은 1년 전에 알고 있었던 것처럼 우리 각자에게 의미하는 바를 재구성하는 것입니다. 우리는 축제에 새로운 개념을 부여해야 하며, 또한 현재로서는 여행에 대해 알아야 합니다.”
효과가 있는 다른 해독제가 있습니다. 그 중 하나는 DreamSea 서핑 캠프의 소유자인 Daniel Oliver Taño가 제공한 것입니다. “의심할 여지 없이 사회적 불안을 극복하는 가장 좋은 해독제는 다음을 진정으로 이해하는 것입니다. 폭풍우가 지나간 후 고요함이 찾아오고 우리는 여름을 보내고 모든 것이 정상으로 돌아올 것이라는 믿음과 꿈을 갖기 시작합니다.”.
무엇보다 **스포츠**, 우리를 건강하게 하는 기본은 물론, 좋은 면역 체계 . “야외에서의 스포츠, 자연 및 사회 생활. 더 요청할 수 없습니다!"