대도시에 있는 요가 센터의 방에서 우리가 숨을 들이쉬고 내쉬는 것과 같다고 말하는 것과는 다릅니다. 우리는 숨을 들이쉬고 내쉬며 우리의 호흡이 바다의 리듬을 어떻게 따르는지 알아차립니다.
팔을 눈으로 따라갈 때 생각하는 천장은 같지 않다. 태양 경례를 할 때 하늘이 변하는 것을 지켜보십시오. 그리고 네, 그들이 당신에게 추천한다면 당신의 마음을 비워 두는 것이 더 쉽습니다. 구름이 지나가는 것처럼 생각이 지나가도록 하십시오.
Formentera의 Hostal Aigua Clara에서 요가 수련회를 하고 있는 Sara Serrano 선생님.
이것은 예를 들어 다음과 같은 피정 중 하나에 참여할 때 경험하는 것입니다. 요가원 테라사 시즌의 시작과 끝에서 조직한다. 호스탈 아이구아 클라라 데 포르멘테라 , 와 함께 에바 올러 와이 사라 세라노 교사로서(아직 남아있는 곳이 있다 그들이 축하할 일 4월 30일부터 5월 3일까지).
우리는 요가로 살아가는 사람들이 그것을 옹호하는 것이 분명하다고 생각할 수 있습니다. 집에서 멀리 떨어져 있어도 연습을 계속하는 것이 좋습니다. 그러나 그들은 아무것도 팔 필요가 없으며 사실을 참조하고 그들이 의미하는 바를 이해하기 위해 후퇴자들의 편안한 얼굴을 보세요.
“연습은 집중하는 데 도움이 됩니다. 시차로 인한 피로가 있거나 거주하는 국가에서 약간 벗어난 경우 호흡(프라나야마)을 통해 수행하면 집중하는 데 도움이 됩니다. 더 균형 잡힌 느낌, 더 나은 수면을 돕고, 변화를 완화합니다. 결국, 그 습관을 삶에 포함시키면, 연습을 하지 않는 날은 마치 씻지 않은 것 같은 기분이 듭니다.”라고 Sara는 설명합니다.
"그들은 처음에 나에게 말했다. 요가 연습은 위생적인 일과입니다. 매일 이를 닦는 것처럼. 는 똑같은. 진정으로 헌신하는 사람들에게는 다음과 같이 됩니다. 잘 정립되고 규칙적인 매일의 연습. 이브가 말합니다.
Eva Oller가 수련회 참석자들 앞에서 아사나를 수행합니다.
그들은 그것을 인식 일정의 변화,식이 요법 및 일상의 부족으로 인해 복잡해질 수 있습니다. 요가 수행에 필요한 훈련을 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 그러나 그들은 또한 불가능하지 않다는 것을 인식하고 마치 테니스 경기처럼 대안을 제시하기 시작합니다. 손에 손을 잡고, 한 사람이 다른 사람에게 지휘봉을 포기하는 수업에서처럼. 고요히. 흐르는.
많은 변화가 있지만, 10분이라도 루틴을 유지하기 위해 일어나더라도 그 순간을 찾는 것이 좋다”, 이브가 시작합니다.
“YouTube 채널에 가도 됩니다. 하지만 제 생각에는 요가를 하는 것은 당신을 아는 선생님이 있다는 것입니다. 그것은 당신을 따르고, 당신을 격려하고, 당신의 일상을 정하고, 연습을 하면 스스로 할 수 있습니다.", 사라는 계속합니다.
이러한 의미에서 Eva는 고객과의 온라인 경험을 설명합니다. “그들은 일을 위해 많이 여행하고, 그것이 자신에게 매우 잘 맞고 스스로를 안정시키고 매일 집중하기 위해 그것이 필요하다는 것을 이해하기 때문에 그들의 연습에 충실합니다. 그래서 그들이 지구 어디에서나 전화를 걸어 세션을 온라인으로 진행합니다." 추천하는데 주저함이 없지만 목적지에서 "멋진 선생님"을 찾고 그의 수업에 가기 위해 여행을 이용하십시오.
사라는 아사나를 하는 학생을 돕습니다.
요가와 분명히 관련된 목적지가 있습니다. "로 시작하여 포르멘테라, 우리가 여기 있기 때문에; 인도, 태국, 발리 사람 추가하고 계속합니다. 그러면 선진국이 될 것입니다. 요가의 주요 도시: 뉴욕, 천사들, 마이애미. 호주에도 있을 것 같아요. 최고의 교사는 일본에 있습니다.” 2010년 인도에서 돌아온 후 2011년 바르셀로나와 포르멘테라를 오가며 2010년까지 6년 전 그는 그곳에 머물며 살기로 결정했습니다.
그는 섬을 좋아합니다. 눈에 띈다. 그의 퇴각 세션 동안, Eva는 사람과 자연으로부터 Formentera에서 느끼는 사랑에 대해 이야기합니다. 그리고 그는 Hostal Aigua Clara도 좋아합니다.
“제가 이 섬에 도착했을 때 요가가 거의 없었습니다. 그리고 마리아(호텔 주인 마야인)는 내 말을 잘 들어주고 내 제안을 들어주었다. 나는 그에게 아침에 호텔에서 요가 수업을 하자고 제안했다. 왜냐하면 나는 장소를 좋아했습니다. 이상적이며 위치가 타의 추종을 불허합니다. 바다가 눈앞에 있고, 푸르고 고요합니다. 그만큼 미요른 해변 나에게 매우 특별하고 많은 것을 정의합니다 포르멘테라의 자유, 야만, 평온의 본질", 이브는 기억합니다.
생각이 구름처럼 지나가도록 하십시오.
“나는 항상 스포츠와 활동을 하는 것을 정말 좋아했고, 요가로 향하는 시간이었고 수업을 제공 할 수 있으면 좋을 것입니다. 우리는 그것에 대해 이야기하고 향나무 아래에서 시작했으며 사람들이 관심을 갖고 감사하며 고요함, 즐기기, 바다, 에너지, 우리는 무대를 만들고 약 3년 동안 퇴각으로 시작했습니다.”, Maria는 Traveler.es에게 말합니다.
“이 장소는 이상적이며 Formentera의 본질을 많이 정의합니다. 바다 앞에서 연습하는 플랫폼이 독특하다”, 사라는 지적합니다.
Eva와 Sara는 모두 찬성합니다. 자신을 발견하는 순간과 선생님이 줄 수 있는 조언에 따라 여행에 참여할 요가 경험 유형을 선택하고, 비록 후퇴가 그들에게 흥미롭긴 하지만.
"너 멋져 약간의 여행, 그것은 관광객과 동일하지 않습니다 ; 당신은 멋진 당신을 재충전하고 새롭게 하는 색다른 경험. 따라서 요가 수련회를 찾으면 진정으로 자신을 갱신할 수 있습니다. 다른 사람으로 돌아와서 완전 충전되잖아." 이브가 말합니다.
또한 당신이 초보자라면. “진짜 에센스를 느낄 수 있어서 너무 좋아요. 평소에는 매일매일 달리고 있지만 바닥에 닿을 수 없고, 후퇴로 연결할 수 있습니다", 사라는 확신합니다.
눈을 뜨면 고요함, 고요함, 신선한 공기, 바다가 눈앞에 펼쳐집니다.
바로 그 일이 일어났습니다 주디스 혼수상태 , Hostal Aigua Clara에서의 피정 참가자 중 한 명. “나는 요가를 한 번도 해본 적이 없었기 때문에 나는 연습뿐만 아니라 전반적인 경험을 위해 피정에 가기로 결정했습니다. 나는 휴식이 필요했고, 에너지를 재충전하고, 새로운 것을 배우고, 사람들을 만나야 했습니다.” 그는 몇 주 후 회상합니다.
그리고 그러한 경험에 몰입하는 것입니다. 열망과 열린 마음만 있으면 됩니다. “조금 더 깊숙이 들어가고 싶은 호기심을 가지고, 당신이 어떻게 느끼는지 탐험하고 싶습니다. 점점 더 궁금해지기 시작하는 순간이 있습니다.”라고 사라가 말합니다.
“첫 번째 수양회였고 그것이 진정 무엇인지에 대해 다른 생각을 했습니다. 시간과 에너지, 돈을 계속 투자할 것이라고 확신하는 중요한 일이라고 생각했습니다. 자, 단순히 자세를 취하는 것이 아니라, 나를 위해 그것은 육체적, 정신적 건강 모두에 유익한 것입니다. 그 날들은 내가 리셋을 하는 데 도움이 되었고, 나는 오랫동안 경험하지 못한 평화와 평온의 상태에 있었습니다.”라고 Judith가 설명합니다.
잠시 쉬고 있는 사라와 에바.
이 모든 것에서 은퇴를 잘 선택하는 것이 중요합니다. “휴가 반 은퇴를 생각한다면, 위치가 중요합니다. 나는 더 찬성 좋은 호텔 최근에는 개인 주택이나 개인 빌라보다 좋은 스파가 있습니다. (...) 좋은 호텔에서 당신은 이미 당신이 갈 것이라는 것을 알고 있고 당신이 연결을 끊을 수 있을 것이기 때문에 호텔은 모든 룸 서비스, 음식을 제공하므로 전혀 걱정하지 않아도 됩니다. 호텔과 동시에, 나는 어떤 셰프가 그곳에 갈 것인지, 어떤 메뉴를 제공할 것인지”, Eve는 생각합니다.
Sara는 참고 자료를 찾는 것의 중요성을 강조합니다. "선생님은 당신과 스타일에 영감을 주어야 합니다. 스타일이 많기 때문입니다."
마지막으로 고려해야 할 측면은 커뮤니케이션입니다. "당신이 그것을 보는 것이 나에게 매우 중요합니다. 소통은 유동적이다 즉, 누군가가 당신에게 즉시 대답하는 것을 물어보면 1~2주 동안 전화를 끊지 마십시오. 있게 하다 직접적이고 명확하며 유동적인 커뮤니케이션, 그들이 즉시 당신에게 PDF를 보내 그것이 무엇으로 구성되어 있는지, 비용, 무엇을 할 것인지에 대한 자세한 정보", 이브가 추천합니다.
shruti 상자의 세부 사항입니다.
거기에서 액세서리를 채울 필요가없는 여행 가방에 열정과 열린 마음이 있습니다. “수하물에 꼭 챙겨야 할 최소한의 것, 여행용 매트와 편안한 바지”, Eva는 Sara의 보조를 받습니다. "네, 여행용 매트. 당신이 정말로 ~에 있다면 당신은 당신의 매트, 무게를 두지 않고 아무데나 두어도 연습은 어디서든 시작할 수 있는 매트”라고 말했다.
"내 관점과 내 경험에 따르면, 요가는 너무 많이 팔리고 왜곡되고 있습니다. 정말 필요한 것은 없습니다. 그 시점부터 추가하고 싶은 것이 무엇이든: 프로 매트, 프로 메쉬… 원하는 모든 것”이라고 Eva는 주장합니다.
"당연하지 요가 수행은 철학 책을 읽거나 명상하는 것만큼 할 수 있으며, 신체적인 자세만 포함하는 것이 아닙니다. 급한 날이 있다면 독서를 통해 더욱 활용하고 마음을 가꿀 수 있고, 당신은 다른 길을 갈 수 있습니다 이는 자세 연습에만 국한되지 않습니다. 만트라를 부를 수도 있고 거리에서 누군가를 도울 수도 있습니다.”라고 Sara는 말합니다.
“요가를 정말 하고 싶다면 아무것도 필요하지 않습니다. 가서 요가를 하세요.”라고 Eva는 결론을 내립니다.
“요가를 정말 하고 싶다면 아무것도 필요하지 않습니다. 가서 요가를 하세요.”