자연과 접촉하는 것은 당신에게 좋습니다.
자연은 사치가 아니다 , 휴가 때만 접근할 수 있는 것, 그것은 우리의 건강에 중요합니다 . 사실 우리 선조들은 매일 접하고 있었고, 산업혁명과 노동계급이 도시로 이주한 이후로 분단된 것은 우리 세대였습니다.
그것이 우리의 숲, 해변, 들판을 돌보는 것이 중요한 이유입니다... 왜냐하면 그들이 우리에게 미치는 영향은 항상 긍정적입니다. . 최근에 우리는 소위 '블루스 존'에 사는 것이 기대 수명을 연장한다고 주장하는 연구에 대해 이야기했습니다. 이러한 환경에서는 자연과 편안한 생활 방식이 건강에 중요합니다.
이러한 의미에서 많은 조사를 통해 심혈관 질환, 천식, 스트레스, 우울증 또는 불안이 덜 가능성이 있음을 확인합니다. 자연과의 접촉이 많을수록 , 여부 해안 지역 숲.
분명히 일상적인 범위 내에서 그것을 가지고 있지 않은 사람들이 있지만 그것이 그 효과로부터 이익을 얻을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 하지만 평균적으로 건강이 좋아지는 것을 느낄 수 있는 시간이 있습니까? 하면 그런 것 같습니다.
120분.
이것은 최근 몇 년간 가장 혁명적인 연구 중 하나에 명시되어 있습니다. 과학 보고서 지난 6월 13일. 제목은 이미 다음과 같이 밝히고 있습니다. “일주일에 120분 이상 자연 속에서 보내는 것은 건강과 웰빙과 관련이 있습니다.” 엑서터 의과 대학의 연구원들은 말합니다.
이 연구는 질병이 있는 사람부터 어린이, 노인, 상류층 및 소외 계층, 도시 거주 여부에 관계없이 영국에 거주하지 않는 사람들에 이르기까지 모든 종류의 거의 20,000명을 대상으로 한 인터뷰를 기반으로 합니다.
자연 환경 조사 참여 모니터 연구는 2014년과 2016년 사이에 수행되었으며 자연에서 지난 주 동안 이러한 사람들의 활동을 기록하는 것을 목표로 했습니다. 얻은 결과 덕분에, 같은 팀이 이미 18개국에서 유사한 연구를 진행하고 있습니다. , 14일 미국, 캐나다, 호주, 홍콩 외에 유럽에서도 CNN이 보도했다.
환경과 접촉이 있습니까?
연구 과학 보고서 일주일에 몇 분 동안 자연과 직접 접촉하는 시간(단지 근처에 사는 것이 아니라)이 사람들의 건강에 도움이 되는지 알아내는 데 중점을 둡니다. 이러한 의미에서 연구자들은 다음과 같은 사실을 깨달았습니다. 일주일에 120분 이상 자연 속에서 보낸 사람들은 건강과 웰빙이 향상되었습니다.
자연 속에서 최소 2시간을 보낸 사람들 중 3명 중 1명만이 불만족감을 느꼈고 7명 중 1명은 건강이 좋지 않다고 말했습니다.
중요한 것은 근처에 사는 사람들과 불우한 이웃에 사는 사람들 모두에게 이 120분은 두 경우 모두 동일하게 유익했으며 근접성에만 의존하지 않았습니다. . 또한 더 많은 시간을 할애할 때 이점이 더 좋지는 않지만 개선을 보여주기에 충분할 수 있다는 것입니다.
스포츠를 하면 자연에 앉아 있는 것보다 더 많은 이점이 있습니까? 많은 사람들은 자연 공간에서 스포츠를 연습하는 것이 더 낫다고 생각하지만 다음과 같은 관행은 신린요쿠 , 그리고 이제 이 연구는 그것을 의문시합니다. 야외에서 뛰거나 앉아서 나무를 바라보는 것은 모두 유익합니다 . 그들은 경고하지만 이와 관련하여 계속 조사해야 합니다.
"현재 결과는 또한 '임계값'에 도달하는 방법이 중요하지 않음을 시사했습니다. 이는 개인이 개인의 선호도와 상황에 맞게 노출을 선택했기 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 일부는 주말에 긴 산책을 선호합니다. 집에서 멀리 떨어진 곳에서; 다른 사람들은 지역의 공원을 더 짧게 방문하는 것을 선호할 수 있습니다.
그리고 그들은 결과에 대해 여전히 신중하지만, 만성 건강 문제나 장애가 있는 사람들이 자연과의 접촉을 증가시켜 웰빙 감각을 향상시킨다는 것을 보여줄 수 있었습니다.