아이슬란드 사람들은 스트레스를 풀기 위해 항상 자연으로 갑니다.
아이슬란드는 항상 우리에게 필요한 것을 제공하는 것 같습니다. 정상적인 상황에서는 탐험할 수 있는 열린 공간, 자동차 여행으로 쉽게 접근할 수 있는 멋진 폭포, 멋진 갈기가 있는 아이슬란드 조랑말, 치료용 천연 샘이 될 것입니다. 그러나 현재의 코로나바이러스 전염병과 현재 아이슬란드로 여행하는 사람이 거의 없다는 사실을 감안할 때 우리의 즉각적인 필요가 바뀌었습니다. 현재 기후의 스트레스, 압력 및 불확실성으로 인해 국가의 관광 당국은 우리 모두가 카타르시스 (예, 비명) 그리고 이를 위해 아이슬란드의 광활한 야생 풍경을 제공하고 있습니다.
"아이슬란드에서 우리는 운 좋게도 넓고 탁 트인 공간과 아름다운 자연이 있어 좌절을 토로하다 "라고 Visit 아이슬란드 대표인 Sigríður Dögg Guðmundsdóttir는 말합니다. "우리는 이것이 바로 세계가 필요로 하는 것이라고 생각합니다."
따라서 오늘부터 비명, 통곡 또는 울부 짖는 소리를 전용 웹 사이트에서 녹음 할 수 있습니다. 스팀을 버려야 할 것 같습니다. '- 아이슬란드로 보내면 Festarfjall의 검은 모래 해변, 국가 남서쪽 해안의 산, Snæfellsjökull 빙하와 같은 장소에 설치된 확성기로 재생됩니다. (스피커가 멀리 떨어져 있어 이웃을 겁먹을 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.)
섬의 7개 장소 중에서 외침을 보낼 곳을 선택하고 다음을 수행할 수 있습니다. 분노와 좌절 또는 기쁨의 소리를 실시간으로 듣습니다. 웹 사이트 자체에서 제공되는 라이브 방송을 통해.
터무니없게 들릴지 모르지만 관광청의 최신 홍보 스턴트는 다음을 기반으로 합니다. 일차 요법으로 알려진 심리학의 실제 분과 . 비명을 지르면서 좌절감이나 불안을 해소하는 것은 비명을 지르고 나면 안도감과 해방감을 제공할 수 있습니다.
당신의 비명은 Skógarfoss 폭포 주변에 메아리칠 것입니다.
"우리는 정확한 단어가 없을 때 일차 비명 치료를 사용합니다. 우리의 좌절을 표현 , 그리고 오히려 본능적인 일을 위해" 아이슬란드 프로그램을 설계하는 데 자문을 받은 런던에 기반을 둔 심리 치료사 Zoë Aston이 말합니다.
"바로 지금 사람들에게 일어나고 있는 일입니다. 왜냐하면 우리는 우리가 가지고 있는 감정을 다룰 준비가 되어 있지 않다 그리고 우리가 많이 움직이지 않기 때문에 감정이 육체적으로 축적되어 우울증과 불안과 같은 장애 및 기타 장애로 이어질 수 있습니다." 많은 사람들에게 포기하면서 고함을 지르는 것은 이러한 감정을 풀어내고 극복하는 데 도움이 될 수 있으며, 마침내 Aston은 "환기가 가능합니다. 감정 블록이 바뀌었다 , 그래서 지난 몇 달 동안 생존 모드에 있었던 마음의 일부는 앞으로 일어날 일에 대해 정말 좋은 결정을 내릴 수 있도록 자유로워집니다."라고 그는 말합니다.
비명을 최대한 활용하기 위해 Aston은 정신적으로 아기였을 때로 돌아가라고 말합니다. 당신의 목구멍, 그는 말한다. "진짜, 당신의 영혼에서 온다 , 대부분의 감정이 있는 곳"이라고 그녀는 말합니다. 그런 다음 적절한 비명을 지르기 전에 왜 그러는지 생각해보세요. 네, 화가 나고 좌절할 수 있습니다. . 오늘, 하지만 당신의 비명은 더 의도적인 곳에서 와야합니다 . "이것은 당신이 그것을 느슨하게하는 데 도움이 될 것입니다"라고 Aston은 말합니다. "그것은 당신이 앞으로 나아가는 데 도움이 되고 건강한 방식으로 봉쇄에서 벗어날 수 있으므로 우리가 비명에 대해 이야기할 때 생각하는 경향이 있는 것처럼 공격적으로 할 필요가 없습니다."
분명히 이것이 이 시대의 극심한 스트레스에서 벗어날 수 있는 유일한 방법은 아닙니다. Aston은 매일 자신과 감정에 집중하고(좋고 긴 비명으로 풀릴 수 있기를 바랍니다) 일상에서 마음챙김을 위한 공간을 만들 것을 제안합니다. . . . 하지만 바라건대 상징적인 Skógarfoss 폭포에서 울려퍼지는 목소리를 보면 팬데믹 이후 아이슬란드 여행을 상상하는 데 도움이 됩니다. , 확실히 기분이 좋을 것입니다.
이 보고서는 원래 Condé Nast Traveler의 미국판에 게재되었습니다.