우리가 어디에서 왔는지 우리의 행복은 매우 유사한 것 같습니다 ...
Meik Wiking은 국제행복연구소 , 그리고 베스트셀러의 저자 휘게, 소소한 행복 , 북유럽 생활을 더욱 사랑하게 만든 그 매뉴얼. 이제 다시 우리를 유혹합니다. 세상에서 가장 행복한 사람을 찾는 리케 .
라고 읽는 용어 '루카' 행복을 나타내는 덴마크어에 지나지 않으며, 그 이유를 설명하는 변명으로 사용됩니다. 코펜하겐 , 그의 고향이자 연구소의 본부가 항상 첫 번째 장소 그것을 측정하는 순위에서.
게다가 책에서 그는 우리에게 몇 가지 단서를 제공한다. 프로젝트 세계의 다른 지역에서도 거주자의 행복에 기여합니다. 우리는 가장 흥미로운 것을 선택하여 당신은 영감을 얻습니다 그리고 마음에 들면 일상에 임플란트를 해보세요!
행복을 얻는 방법은 많다
**NEIGHBOR'S DAY(네덜란드) **
Wiking은 커뮤니티에 통합되는 것이 커뮤니티의 기본 기둥 중 하나라고 주장합니다. 행복해지다. 이것의 완벽한 예는 전국 이웃의 날, 2006년부터 매년 5월 26일 이상에서 2,000 네덜란드 지구 거리 파티, 식사, 간식...
"이 아이디어는 네덜란드인 4명 중 3명이 거주하는 이웃이 일반적인 활동 정기적으로 사는 것이 가장 쾌적합니다."라고 저자는 설명합니다.
그러나 이니셔티브도 수행됩니다. 유럽 수준, 그리고 이미 여기에 합류한 많은 도시가 있습니다. 일부는 심지어 대륙 밖에서도 있습니다.
"오늘날 우리는 역설적인 시대에 살고 있습니다. 때로는 더 쉽습니다. 이웃에게 인사하는 것보다 지구 반대편과 소통하십시오. 우리 도시에서 매우 빈번한 고립과 개인주의에 직면하여 이웃의 날은 약속입니다. 접촉을 선호하고 사회적 유대를 장려합니다. 이웃을 만나고 함께 살아가는 기회가 되어 익명성과 도시의 고립 "라고 조직에서 설명한다.
예를 들어 빌바오와 발렌시아는 몇 년 동안 이를 기념해 왔지만 2012년에 중단했습니다. 네덜란드 가장 많이 이식되는 곳: 심지어 그의 여왕 그것에 참여하십시오!
공동체 의식과 소속감이 우리를 행복하게 합니다.
**로빈후드 레스토랑(스페인) **
위킹 베팅 웰빙과 부의 연결을 끊다 , 물론 기본 필요를 보장할 수 있는 최소 소득에 도달해야 합니다.
그의 조언? ** 우리는 우리의 저축을 사물이 아닌 경험에 투자합니다. 그리고 우리는 다음과 같이 생각하는 대신 돈은 행복을 낳고, 수천 명의 형제자매가 출생에서 성인이 될 때까지의 진화를 추적한 ** 연구 **에서 볼 수 있듯이 링크는 정반대입니다. "[어린 시절] 가장 행복한 형제는 앞으로 더 많은 돈을 벌 것이다 ", 저자를 확인하십시오.
유사하게 Wiking은 다음과 같이 반영합니다. 우리는 얼마나 많은 돈을 벌고 그러나 또한 우리는 무엇을해야합니까 우리가 가진 돈으로. 21세기의 가장 성공적인 국가는 다음과 같은 국가가 될 것입니다. 부를 웰빙으로 바꾸다 더 효율적으로 사람에게도 적용할 수 있는 것입니다. 그래서 우리는 어떻게 얻을 수 있습니다 행복의 최대 이익 말입니까?"라고 묻는다.
이러한 맥락에서 저자는 스페인 레스토랑 체인의 경험이 매우 흥미롭다고 생각합니다. 로빈 후드 , 에 의해 설립 평화의 NGO 메신저 . "저희는 노숙자나 자원이 부족한 사람들이 식탁에 함께 앉을 수 있도록 만찬을 품위 있게 하고 싶습니다. 식탁보, 수저 및 서비스 웨이터에 의해", 그들은 프로젝트에서 설명합니다.
따라서 레스토랑은 다음과 같은 서비스를 제공합니다. 아침, 점심, 저녁 일반 대중에게 제공하고 수익을 야간에 노숙자나 자원이 부족한 사람들을 위해 사용합니다. 때때로 그들은 심지어 그들이 준비한 진미를 즐길 수 있었습니다. 미슐랭 스타 셰프.
'로빈후드'는 "옷만 빼면 신사나 남자나 다를 바 없다"고 적었다.
**CYCLEWAY(보고타) **
Lykke에서 인용한 글래스고 대학교의 연구는 자전거로 출근하는 것을 보장합니다 조기 사망 위험 41% 감소 . 따라서 주변에 있는 사람들은 오분의 사% 개발 위험이 적음 암 또는 하나 심혈관 질환.
"또한 Monocle과 Mercer 순위에서 **최고의 살기 좋은 곳**이라는 칭호를 놓고 경쟁하는 대부분의 도시가 자전거 타기 가장 좋은 도시 윅킹 노트.
그 마지막 문장으로 우리의 마음은 자동으로 ** 스톡홀름 ,** ** 베를린 **으로 여행하기 쉽습니다. , 암스테르담 ... 그리고 물론, 코펜하겐 . 하지만 그렇게 평범하지 않은 것은 그가 그것을 한다는 것입니다. 보고타 , 그들은 "일부 공공 장소가 있습니다. 코펜하겐 사람들의 부러움 저자 자신에 따르면.
그들은 우리의 일상을 지배하는 위계질서 밖에서 "소셜 믹서"로 기능하려고 합니다. 이유? 피하다 행복을 가로막는 가장 큰 장애물 Wiking에 따르면 "열등감이나 소외감". "좋은 도시는 주민들이 그렇게 느끼도록 만들지 않습니다."
보고타 공공 공간에 대한 이러한 관념은 페날로사 형제. Guillermo는 보고타 시의원이자 Enrique 시장입니다. 따라서 첫 번째는 다음과 같습니다. 인간의 존엄성에 대한 존중 . 그것은 사람들에게 '당신은 중요하고 당신이 부자라서가 아니라, 그러나 당신은 인간이기 때문에'. 사람들을 특별한 사람처럼 대하면 신성한, 그에 따라 행동합니다. 우리는 새가 날아가듯 걸어야 하므로 공공 공간을 만드는 것은 우리를 사회로 이끄는 길 중 하나입니다. 더 공평하게, 하지만 또한 더 행복한 ".
이 철학의 결과 콜롬비아 수도에서 가장 야심찬 프로젝트 중 하나가 탄생했습니다. 자전거 도로 , 1974년부터 주민들에게 주변 환경을 제공하고 있습니다. 100km의 폐쇄된 거리 일요일과 공휴일에 교통에. 그러면 도시 전체가 구역이 된다. 걷기, 자전거 타기, 놀기 백만 명이 넘는 사람들이 사용합니다.
보고타에서 차가 없는 일요일
**멘탈 클렌징(부탄) **
** 마음챙김 **이 유행한다는 것은 분명하지만 아시아의 작은 나라 부탄에서 수십 년 그것을 연습 ? 불교적 뿌리 때문만은 아닙니다. 그것은 또한 헌법이 1972년 저것 국민총행복 국내총생산(GDP)보다 더 중요하다. 또는, 즉, 행복은 적극적으로 노력하는 권리입니다 , 지속적으로 측정되고 더 나아가 경제 위에 국가의 성공을 계산할 때.
이러한 특성으로 Wiking은 부탄이 "거의 실혐실 다양한 접근 방식이 테스트되는 건강을 증진하다 ".
사실, 거기에 행복 커리큘럼 , 그 목적은 전달하는 것입니다 열 가지 '생활 기술' 중고등학생들에게 부탄 교육부 그리고 연구원 팀 펜실베니아 대학교.
그러한 기술 중 하나는 마음챙김입니다. 처음과 끝에 학교 일의. 그것은 구성 침묵과 성찰의 시간 학생들은 그 순간을 판단하는 생각을 피하면서 완전히 참석해야 합니다.
운동이 개선되는 것으로 나타났습니다. 학업 성과 그리고 무엇보다도 커리큘럼을 설계하는 사람들에게 가장 중요한 또 다른 측면은 다음과 같습니다. 학생 복지.
부탄에서 미소보다 더 가치 있는 것은 없다
**지원 조부모 시스템(덴마크)**
우리의 행복에 가장 큰 영향을 미치는 측면 중 하나는 우리는 누군가를 믿을 수 있습니다 거기에 일부가 추가됩니다. 강한 가족 관계 그리고 잘 지어졌습니다.
이것은 특히 다음과 같은 경우에 해당됩니다. 우리는 아이들이 있습니다 , '라는 아프리카 속담의 중요성 때문에 한 아이를 교육하려면 부족 전체가 필요합니다 '.
이러한 이유로 덴마크의 여러 도시에서 조부모 제도 지원 . 아이디어는 우리 부모님이 이미 그들은 이 세상에 없다 충분히 가까이 살지 않거나 '조부모양양', 노인 자원 봉사 자원 봉사자 아이들이 아플 때 돌봐주는 것만큼 필요한 주제에 대해, 그러나 무엇보다, 그들은 매일 가족의 일부입니다 그리고 일반적인 축하.
"그들은 여분의 손 한 쌍을 제공합니다. 다른 경험 어린이용 및 추가 소스 인내심 큰 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 장점은 이 시스템이 노인의 외로움을 감소 Wiking이 지적합니다. 모두가 이깁니다!
세대 간 경험은 항상 긍정적입니다.
중단 없는 근무일
행복하려면 당신이 필요합니다 여가. 이를 위해 Wiking에 따르면 가장 현명한 방법은 일하는 날 , 집에 짐을 가져가지 않도록. 따라서 두 가지 모두에서 행복연구소 다른 것과 마찬가지로 저자가 지시한 대기업 "중단되지 않은" 날이 구현되기 시작했습니다.
의 경우이다 인텔, 파일럿 프로젝트 중에 동료의 작업을 방해하지 않도록 직원을 격려한 사람 화요일 아침. 예정된 회의 없음, 통화 종료 자동 응답기 메시지 그들은 이메일과 내부 채팅을 껐습니다...
테스트가 지속된 7개월 후 참가자의 71%가 다음을 권장했습니다. 4시간 집중 다른 부서에서도 구현되었으며 인텔은 효율성, 효율성 및 삶의 질 향상 직원의.
또한, 흐름 이론에 따르면 Mihaly Csikszentmihalyi, '흐름'이 일어날 때 우리는 활동에 몰두하고 다른 것은 중요하지 않습니다 , 그것은 우리의 행동을 더욱 즐겁게 만드는 능력을 가지고 있습니다. 쉼 없이 집중하는 시간이 우리에게 다가갈 수 있도록 더 큰 행복!
쉼 없는 화요일
**무작위 친절 행위(미국) **
다른 사람을 돕고 이타적으로 행동하면 '높은', 그들은 행복 연구소에서 발견했습니다.
"봉사활동을 하는 사람들은 더 행복한 다음과 같은 다른 요인에 관계없이 그렇지 않은 사람들보다 사회경제적 수준. 또한 경험이 적습니다. 우울 증상과 덜 불안, 그리고 더 많은 삶을 즐기십시오. 감각 "위킹은 말한다.
이 모든 혜택을 누리고 싶다면 이점 (그리고 더 많은), 당신은 될 수 있습니다 RAKtivist ** www.randomactsofkindness.org ,** Foundation of 무작위 친절 행동 미국 사람.
그것은 당신이 이러한 유형의 행동을 수행하도록 권장합니다. 자리를 양보하다 버스에서 전체를 구성하기 위해 보상 및 칭찬 시스템 Peggy가 하는 것처럼 조직에서 친절을 베풉니다.
"작은 것에서 시작합니다. (진심으로) 칭찬 , 관광객이 자신을 찾을 수 있도록 도와주세요. 운명, 양보하다 책 당신이 즐겼다는 것을 누군가에게 그들이하는 일을 말하십시오 그것은 당신에게 많은 것을 의미합니다 "라고 저자에게 조언한다.
다른 사람에게 좋은 말을 하는 것부터 시작하세요.