Handstanders는 이미 커뮤니티입니다.
해변에서, 산에서, 수중에서, 고층 빌딩 옆에서, 박물관 문에서 또는 도로 한가운데에서... 그만큼 전 세계에서 물구나무서기를 하는 물구나무서기 열병 – 그리고 소셜 네트워크를 위해 자신의 사진을 찍는 것(일부는 그렇지 않은 경우도 있음) – 그의 가장 달콤한 순간 중 하나를 살고 있습니다. 그리고 아니오, 그것은 단지 그것이 생성하는 인식이 아닙니다. 끝이 없다 신체적, 정신적 혜택 이 고대 관행 뒤에.
그만큼 핸드밸런싱 코치 일종의 전문가가 되었습니다. 이벤트 및 기술 향상에 전념하는 세미나 물구나무서기 하기, 더 오래 잡기, 다양한 트릭을 하기... 그리고 개선하고 창조하기 위해 후퇴하기까지 핸드스탠더 커뮤니티 전 세계적으로 놀라운 속도로 성장하고 있습니다. 장소에 존재하는 새로운 방식입니다. 라이프 스타일.
전문가들은 몸을 곧게 유지하는 것이 좋습니다.
핸드밸런스의 기술
Miguel Santana는 이들 중 하나입니다. 손 균형 교사 국제적인. 그는 브라질 사람이다 카포에라 세계의 손 균형에 도달 그리고 현재 그는 수년간 홍콩에서 가르치는 일을 하고 있습니다. 그는 자신의 열정으로 산다. 손 균형 예술 그리고 군단에 속한 그의 학생들에게 영감을 주어 기술을 연습하고 향상시킵니다. 요가, 체조, 곡예의 중간. 이 동일한 위치는 실제로 매우 다른 이름을 받는 이러한 모든 분야에서 발견됩니다. 아도 무카 브르크사사나 요가에서 또는 카포에라에서 bananeira, 몇 가지 예를 들면.
그러나 세상이 거꾸로 된 것을 보는 이러한 방식이 새로운 것입니까? 그리스인은 이미 곡예를 했습니다. (그리스어 akros, 'high', bat, 'walking', 즉 '발끝으로 걷기'에서 유래) 사실, 그리스의 히드라(hydras)라는 배들이 있는데, 일부는 기원전 340-330년으로 거슬러 올라갑니다. 이 역 균형 기술을 연습합니다. 또한 고대 요기 또는 고대 이집트의 곡예사들은 그것을 실천했고, 이 고대의 학문이 고대로 거슬러 올라갈 수 있다는 것이 확실한 이유 6000년.
기술을 가르쳐주는 '핸드밸런싱 선생님'이 있습니다.
모든 순간을 위한 물구나무서기
뭐가 슬퍼요? 물구나무서기 연습하기. 불확실한 미래가 무엇을 두려워합니까? 물구나무서기 연습을 시작합니다. 당신이 지상에 사기를 가지고 있다고? 물구나무서기를 하고 이 순간들을 프로필에 업로드하세요... 그것은 몇 초 안에 당신의 영혼을 고양시킬 것입니다.
기술 자체는 다음으로 구성됩니다. 몸을 똑바로 유지 팔과 다리를 완전히 펴고 손을 어깨 너비만큼 벌리고 함께 다리입니다.
이제부터 모든 변형이 가능하며 기본적으로 다음을 기반으로 합니다. 적절한 균형 및 상체 근력", 커뮤니티인 @handstandnation의 구성 요소 중 일부를 설명 46,200명의 관중석 사진을 업로드하는 사람 전 세계에서 물구나무서기 가장 예상치 못한 재미있는 장소와 가장 가능성이 낮은 지지대: 서핑보드에서 사람의 몸까지.
의 리얼 투어 물구나무서기의 우주 이 세상이 어떤 것인지에 대한 아이디어를 제공하는 버튼을 클릭하면 결국에는 여러분을 사로잡을 것입니다.
여자들도 있다 그리고 많은 사람들이 이 핸드스탠더 세계에서. 그 중 한 명은 카탈루냐의 체조 챔피언이자 바르셀로나에 기반을 둔 이탈리아인이지만 Elleonora della Torre입니다. 그녀는 우리에게 말한다 그녀는 어렸을 때 물구나무서기를 배웠다 그는 춤을 추고 짧은 시간에 회복하여 예, 다시 할 수있는 능력을 훈련 시켰기 때문입니다. "잘 배우려면 당신은 많은 훈련을해야합니다 때때로 그것을 버리십시오.”라고 그는 우리에게 말합니다.
Eleonora는 이제 더 많이 참여하지만 Calisthenics 거리 리프팅 모달리티 -그리고 그는 그 세계에서 왔습니다: 풀업, 딥스, 스쿼트는 이제 그가 밸러스트로 연습합니다! 소나무를 계속 훈련하십시오: "코어, 어깨, 등의 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다."
또한 그는 "내 경우에는 나는 물구나무서기를 하기 위해 평행봉을 사용하는 것을 선호한다 그리고 지상에서 하지 마세요. 바닥에 닿았을 때부터 그립이 좋은 나무로 된 Gorilant를 사용합니다. 더 큰 손목 가동성이 필요합니다. 내가 추구하는 것은 무엇보다, 균형과 힘. 이것은 체조에서 처음 배우는 운동 중 하나입니다.”
이렇게 설명하는 운동선수 이 분야를 훈련하는 많은 여성이 있습니다 그러나 경쟁자는 거의 없었고 그는 모든 것을 이탈리아에두고 바르셀로나로 이동하기로 결정했습니다. "거리에서 훈련의 가능성이 있고 수많은 체조 공원이 있습니다. 일반적으로 스페인에는 체조 공원이 꽤 있습니다.” 또 다른 방법 물구나무서기 좀 더 물리적인 관점에서.
그 혜택으로 인해 정신적 수준의 투자 요가의 세계, 물구나무서기 또는 산스크리트어의 Adho Mukha Vrksasana는 신체적인 것뿐만 아니라 다른 많은 이점이 있습니다. 예를 들어, 에너지 레벨을 상위 차크라로 높이고, 두뇌를 관개하고, 기억력과 집중력을 향상시키고, 균형을 유지하고 **두려움을 없애고 극복하는 데 도움이 됩니다. **
그래서 누가 압니까? 당신은 당신의 도시에서 당신을 격려하기 위해 물구나무서기 코치를 찾게 될지도 모릅니다. 해변의 첫 소나무 또는 그것이 당신을 포착하여 네트워크에 업로드하거나 업로드하지 않는 위치. 여행 사진의 새로운 장르는, 분명히.