휴가 복귀를 극복하기 위한 팁
"우리는 휴가 후 증후군을 다음과 같은 사람들에게 나타나는 일련의 증상이라고 부릅니다. 정신적 및/또는 신체적 어려움을 겪다 일상적인 업무 리듬으로 돌아가기 위해 휴가를 떠나는 것을 의미하는 변화에 적응하기 위해 노력합니다."라고 저명한 심리학자 ** José Bustamante가 설명합니다.**
"대부분의 사람들은 많은 노력을 들이지 않고도 전환을 할 수 있지만 다른 사람들에게는 진짜 시련 "라고 그는 설명합니다. 당신도 그것을 앓고 있는지 어떻게 압니까? "가장 흔한 증상은 짜증, 슬픔, 피로, 잠들기 어려움 -이는 분명히 낮에 졸음을 수반하는 등- 등"이라고 전문가가 나열합니다.
하지만 당신이 아니라면 어떻게 될까요? 그렇지 않다면 자녀에게 ? 그렇다면 조금 더 주의를 기울일 필요가 있습니다. "일부 아이들은 학교로 돌아가면 비슷한 경험을 하지만 조심하세요. 상황 무리 , 휴가 후 증후군이 훨씬 더 심하므로 다음과 같은 어린이의 경우 경고하는 것이 좋습니다. 특히 높은 거부 등의 증상일 수 있으므로 등교하기 전에 왕따 학교 부스타만테는 경고한다.
이제 9월이 다시 올 것이라는 기대로 당신에게 일어나는 일에 이름을 붙일 수 있습니다. 충분히 울어! 가슴 아프게 웃을 수 있는 10가지 팁이 있기 때문에, 쓰러진 곳으로 점프 행복감에 마음이 미쳐 여행자들을 몰고 가십시오. 여기 그들이 간다!
낮은 사람은 용서하지 않습니다. 이 미친 계획으로 그에게 맞서십시오!
1. 9월이 도래했는데, 불가사의하게도 당신은 여전히 당신의 파트너와 함께 있습니까? 계획을 시작하다 축하하는 낭만적인 휴가! 사랑에서 일어나는 것처럼 때때로 관계를 떠난 후(여름) 우리에게 생명을 주는 유일한 것은 약간의 화려함(도주)이기 때문입니다.
2."주의를 집중시키세요. 일과를 시작하면서 버는 것 (아마도 자신을 더 잘 돌보기 시작하거나 휴가 동안 보지 못한 친구들과 함께하기 등.) 모든 순간과 무대에는 좋은 것이 있다 ", Bustamante는 경고합니다. 따라서 우리는 9월부터 만나기 위한 도전을 제안합니다. 재미 있고 건강하며 집에서 떨어져 시간을 보내는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, 서핑 .
삼. 친구들에게 주말을 보내도록 설득하세요. 이 해변 중 하나에서 절대 방탕. 우리는 9 월에 있으므로 거기에있을 것입니다. 더 적은 인원과 더 나은 가격! 우리 전문가도 "친구들과의 만남을 조직하여 휴가 정신은 여전히 공중 ".
4. 시작하다 다음 장거리 여행에 대한 정보를 수집하십시오. 어디가 될까요? 혼자 갈래? 뿐 ? 자녀와 함께? 형이랑? 다음 휴가에 대한 세부 사항을 계획하는 것만으로도 업무에 복귀하는 번거로움이 줄어들 것입니다!
5. 새로운 과정, 새로운 목적: ** 당신이 꿈의 휴가 **를 가지기 위해 저축을 시작한다면? 지루한 것보다 도전으로 받아들이세요. 진지하게 생각해보면 크리스마스 !
9월에는 해변이 원하는 대로 될 수 있습니다.
6. 다음 시리즈를 시작하십시오. 여행을 하고 싶게 만드는 : 마치 다른 곳에 있는 것 같은 기분이 들 것입니다! 또한 전문가의 팁 중 하나와 완벽하게 호환됩니다. "휴가가 끝나면 더 유사한 수면 및 식사 일정을 가지고 완료되면 갖게 될 것입니다."
7. 다른 눈으로 자신의 도시를 바라보고, 마치 당신이 관광객인 것처럼. 자신도 모르는 사이에 매일 지나치는 귀여운 곳들을 모아 인스타그램 계정을 만들어보는 건 어떨까요? 당신을 격려할 것입니다 재발견 !
8. 한 달에 최소한 한 번은 주말을 주변을 안다. 산속의 산책이나 ** 시골에서의 피크닉 **은 어떻습니까?
9. 현재와 연결 , 왜냐하면 우리는 미래에 일어날 계획에 대해 흥분하는 것을 좋아하지만, 지금을 즐기는 것이 우리 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 필수적이기 때문입니다. "동기부여 목표를 설정하고, 현재의 좋은 점에 더 집중 그리고 이미 일어난 일보다 성취하고자 하는 일에서"라고 Bustamante는 설명합니다. 명상 ? 당신은 그것을 수행하는 데 아무것도 필요하지 않습니다 (게다가 할 것이다 ) 그리고 그것에 대해 진지하다면 결국 궁극적인 "현재 경험"인 **침묵의 퇴각**에 참여하고 싶을 것입니다.
10. 당신이 살고 있는 곳(또는 우리!)의 일정을 확인하고 독서, 박물관, 식당 오픈... 지루한 역동성에 빠지지 않기 위해 언제 어디서나 직장에서 집으로 그리고 집에서 직장으로 . Bustamante는 "집과 일상에 갇히지 마십시오."라고 경고합니다. "테라스나 해변이나 수영장을 계속 방문하고 여러분도 해보세요. 주일 , 토요일과 일요일에만 할 것으로 기대하지 마십시오."라고 저자는 결론지었습니다.
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