영화 'Vacation'의 Cameron Diaz와 같이 새해 전야에 모든 것과 모든 사람에게서 벗어나도록 선택할 수 있습니다.
나는 두 번의 크리스마스 동안 새해 전날에 외출하지 않았습니다. 처음으로 나는 38도의 열이 포도를 먹지 못하게 할 뻔했고 파티에 가는 것보다 훨씬 덜했기 때문에 기쁨보다 의무감에 더 가깝다는 것을 인정해야 했습니다. 하지만 그런 것 같다. 나는 집에 있는 것을 좋아했다. 그리고 작년에 다시 한 번, 이번에는 제 자유 의지로 했습니다. 그리고 내가 발견한 것은 무엇이었습니까? 1월 1일은 숙취가 뇌를 파고들지 않고 전날 밤에 일어난 모든 일에 대한 후회 없이 더 나을 수 있습니다.
솔직해지자니까 새해 전야는 아마도 – 아마도 – 일년 중 가장 기대되는 밤입니다 ... 그러면 이루어지지 않는 것. 그리고 결국 우리는 즐거운 시간을 보낼 수 있지만 항상 여러 가지 이유로 우리를 실망시킵니다. 터무니없는 가격, 어필하지 않는 계획, 거리의 차가움, 최악의 술, 항상 줄을 서고, 밤을 쓰게 만드는 싸움, 너무 취한 사람들, 코트나 휴대전화의 절도, 어리석은 토론과 바람둥이 그것은 아침 식사 전에 사라질 것입니다. 이렇게 보면 우리는 왜 아직도 설날에 외출을 하는 걸까?
Bridget Jones는 영화에서 FOMO를 뒤에 남겨두기로 선택합니다.
사회적 압력과 두려운 포모
이 밤에 가장 많이 작용하는 요인 중 하나는 우리 환경의 사회적 압력(또한 휴일과 행복한 날과 사회 전반에 대한 침략적 마케팅)이므로 결과적으로 다음과 같은 개념을 추가해야 합니다. FOMO는 '놓칠까 두려워'(행사를 놓치는 것에 대한 두려움)라는 뜻으로 스페인어 번역일 것입니다). 이 표현은 이미 우리 각자와 개인적인 관계에 존재했지만 몇 년 전 소셜 네트워크가 등장하면서 점점 커져서 테이블에 올려졌습니다.
왜 우리가 정말로 느끼지 않는 저녁을 놓치는 것에 대한 두려움이 있습니까? "여러 번 그것은 즐거움보다 더 많은 사회적 의무를 나타냅니다.” 심리학 전문가이자 성학 전문가인 Traveler.es Judith Viudes가 말합니다.
전통적인 것은 Ros에게 크리스마스가 아닙니다.
각 사람은 세상이지만 우리는 올해 밤에 사회적 기대가 우리를 속이는 경향이 있습니다. "여기는 FOMO, 그렇게 '중요한' 무언가를 놓치고 소셜 미디어에 게시하지 않는 것에 대한 두려움이 가중되고, 게다가 새해 전날에는 다른 사람들이 당신보다 더 흥미로운 일을 하고 있다고 믿으면서 비교가 이루어집니다.”라고 Judith는 말합니다.
2018년 동기와 감정(Motivation and Emotion)이라는 출판물에 발표된 연구에 따르면 "FOMO의 감정이 우리에게 만들어내는 결과 중 일부는 부정적인 영향 증가, 피로, 스트레스, 신체 증상 및 수면 감소.
우리 삶에 소셜 네트워크가 도래한 것은 이 개념이 확대되는 큰 동인 중 하나였으며, 특히 30세 미만의 젊은이들 사이에서 행동하고 결정을 내리는 방식을 여러 번 통제했습니다. 그래서 어려운 것은, 올해의 마지막 밤과 같은 경우에, 사회적 압력에 휘둘리지 마세요. 그것을 하는 방법?
엘리베이터에서 연말? 그것은 모두 회사에 달려 있습니다 ...
외출하지 않겠다는 결정과 그것을 사람들에게 전달하는 방법
첫 번째는 우리가 가장 하고 싶은 계획을 결정하는 것입니다. 파티에 나가고, 집에 있고, 여행을 하고, 가족과 함께 저녁을 먹고... 모든 옵션이 동등하게 실현 가능하고 수용 가능합니다!
Judith Viudes는 다음과 같이 회상합니다. “크리스마스는 감정 장애에 민감한 중요한 날짜입니다. 예를 들어, 이 날짜에 우울증 및 불안 증가 사례 그리고 그들은 다른 이유로 그것을 하지만 우리가 설날에 대해 말할 때 모든 생각과 감정은 자신에 대한 판단에 집중하는 경향이 있습니다.
그것이 들어오는 곳입니다 두려운 크리스마스 블루스 또는 '하얀 우울증', 우리가 지난 365일을 어떻게 보냈는지에 대한 생각이 떠오르는 올해, 우리가 어떻게 집중하고 직면했는지에 대한 정신적 요약을 작성하는 순간과 상황을 검토합니다. 따라서 다음과도 연결됩니다. 앞으로 12개월을 어떻게 맞이할 것인가.
가족에게 고백하는 것을 두려워하지 마십시오.
이 모든 것이 추가되었습니다. 사회는 '힘'이 아니라 우리를 초대합니다. 어떻게 든 잘 될 것입니다. 이것은 우리가 긍정적이어야 하고 사회적 계층에 의해 '승인된' 계획을 세워야 하는 재미있는 밤입니다. Judith Viudes는 "물론 이것이 우리의 생각과 감정 상태와 일치하지 않으면 여전히 우리가 더 나쁘다고 느끼고 사회적 기대와 비교합니다."라고 말합니다.
따라서 우리는 가능한 한 합리적으로 노력하고 우리가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 되돌아보아야 합니다. 그리고 새해 전날에 외출을 하지 않는다고 해서 아무 일도 일어나지 않는다는 것입니다. 전문가는 "우리의 행복은 다른 사람들이 기대하거나 지시하는 것이 아니라 우리를 진정으로 행복하게 하고 즐거움을 주는 것에 달려 있음을 명심해야 합니다."라고 회상합니다.
완벽은 사회적 관습이 없는 자기 자신이 되는 것입니다.
그렇지 않은 것을 어떻게 말합니까? “친구나 가족에게 자신을 설명해야 하는 상황에 처했다면, 가장 적절한 것은 단호하고 다른 계획을 세우고 싶다고 솔직하게 말하는 것입니다. 당신이 더 좋아하는 그리고 그들이 당신을 존중하고 이해하기를 원한다면 괜찮습니다. 그렇지 않다면 우리는 다른 사람들이 생각하고 말하고 싶어하는 것을 통제할 수 없기 때문에 훨씬 더 적은 수로 다른 사람들이 원하는 것에 따라 행동해야 합니다. 그것은 우리의 책임이 아닙니다.”라고 Judith는 말합니다.
용기를 내서 무장해야 할 때입니다. 우리 자신을 우선 순위에 두고 진정으로 우리를 행복하게 만드는 것이 무엇인지 인식하십시오. 거기에서 우리는 사회적 압력에서 벗어나게 할 자유 의지의 결정을 내릴 것입니다. “게다가 나이가 들수록 우리에게 좋지 않은 것들과 사람들에게 더 쉽게 NO라고 말하는 법을 스스로 터득하게 되는 것으로 나타났습니다. 우리는 시간을 더 소중히 여기는 법을 배웁니다. 그리고 우리는 무엇을 누구와 함께 투자할지 선택하기로 결정합니다.”라고 심리학자는 설명합니다. 이제 수행 방법을 알았으므로 그것이 정말로 원하는 것이라면 실천할 때입니다!
추위, 발 뒤꿈치, 모델, 꼬리 ... 불필요한 돈과 에너지 낭비가 될 수 있습니다.
새해 전야에 집에 있으면 좋은 점
당신이 여전히 망설이고 있고 사회적 압력이 당신을 속이는 것을 멈추지 않는다면, 여기 이유 목록 올해는 집에 있는 것이 더 좋은 이유:
· 불필요한 수고와 비용을 절약할 수 있습니다. 우리 모두는 그가 오늘 밤 사회적으로 명성을 얻었다는 것을 압니다. 우리가 쓸 돈을 모으고, cotillion에서 음료, 디스코, 택시, 교대복에 이르기까지 ... 아마도 당신은 더 많이 채우는 다른 것에 그 돈을 투자하는 것을 선호 할 것입니다!
· 이런 밤들도 과도한 약물 및 알코올 소비로 이어지며, 이것은 싸움이나 분쟁에 빠지기 매우 쉬운 사람들을 만날 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 그리고 결국 이것은 다음과 같은 결과를 가져옵니다. 유독한 환경 아마도 당신은 편안하고 안전하다고 느끼지 않을 것입니다. 연구에 따르면 새해 전날이 코카인을 가장 많이 사용하는 날이라는 사실을 알고 계셨습니까? 이것은 처음 시도하기로 결정한 젊은이들 또는 평소에는 하지 않는 사람들이 그러한 '특별한' 밤에 하도록 권장하기 때문입니다. 실수!
다음날 놀라움과 후회가 찾아옵니다...
· 당신은 사는 것을 피할 것입니다 행복감으로 인한 당황스러운 상황 어느 날 파트너였던 사람에게 편지를 써서 새해를 축하하면서 보고 싶다는 편지를 쓰는 것과 같은 순간이나 술. E-R-R-O-R 두 번!
· 인파 또한 중요한 요소이며, 그들이 당신을 압도하거나 그들이 당신이 즐길 수 있도록 허용하지 않는 경우 당신의 활동. 이것은 나가서 좋은 시간을 보내기에 가장 좋은 밤이 아닙니다.
· COLA라는 단어를 말한 사람이 있습니까? 새해 전날에 나가면 모든 것을 할 것입니다. 택시를 타는 것부터 클럽에 들어가는 것, 코트를 옷장에 두고 가는 것, 화장실에서 차례를 기다리는 것, 음료를 주문하는 것, 파티를 떠나는 것, 심지어 아침 츄러스를 사는 것까지. 인내심을 가지고 집으로 돌아가십시오!
· 추운. 얼마나 많은 밤을 우리가 감히 스타킹 없이, 코트 없이, 가장 좋은 옷을 입고 외출 그리고 다음 날 감기로 회개했습니까? 올해의 마지막 밤에는 낮은 기온이 보장되며 바람, 비 또는 눈이 동반될 수 있습니다. 집에서 따뜻하게 지내야 하는 또 하나의 이유!
친구와 함께 집에 머물도록 선택할 수도 있습니다.
· 외출을 하지 않으면 다음날 숙취가 없기 때문에 일찍 일어나서 'cuqui'에서 아침을 먹고 햇볕을 쬐는 기회를 잡으십시오. 1월, 또는 정오까지 시트를 우리에게 붙이십시오. 또한 시어머니, 시어머니, 외할머니가 준비한 새해 스튜도 한 번 맛보실 수 있습니다. 그래서 예!
· 당신은 볼 필요가 없습니다 인사하고 싶지 않은 사람들, 전여친이든, 동료이든, 대학 친구이든, 상사이든... 사회적 강요에 "안녕"이라고 말하세요!
· FOMO에 작별 인사 JOMO(Joy Of Missing Out)를 환영합니다.
· 집에 있으면 당신은 고독을 즐길 수 있습니다 또는 선택한 회사.
비행기에서 새해를 맞이할 수 있습니다.
가장 쾌락주의적인 대안
이제 파티 계획 + 디스코 + 파티가 올해 하고 싶은 것이 아니라고 결정했다면 집에 머무르는 것이 유일한 선택이 아니라는 점을 고려해야 합니다.
전문가 Judith Viudes는 다음과 같이 분명히 말합니다. “대안은 '무엇을 하고 싶습니까?'라는 전제에 기반을 두고 있습니다. 무엇보다도 가장 중요한 것은 항상 당신이 좋아하지 않거나 느끼지 않는 다른 계획에 참여할 의무를 느끼지 않고 정말로 원하는 것을 결정할 수 있는 능력일 것입니다. 당신은 당신이 좋아하는 것에 적응하는 여러 제안을 감히 시작해야 합니다.”
친구들과 영화의 밤? 촛불이 있는 편안한 목욕? 회사에서 보드 게임의 밤? 가족과 함께? 약간의 피자, 한겨울의 아이스크림, 그리고 시리즈? 파트너와 에로 게임의 밤? 좋아하는 레스토랑에서 저녁 식사? 새해를 맞이하는 산책? 사촌들과 저녁식사와 노래방? 지구 반대편으로의 여행? 비행기 안에서 새해 전야를 축하하시겠습니까? 시골집으로의 도피? 옵션은 무궁무진합니다!
이 새해 전야 사회적 강요가 당신의 결정을 통제하게 하지 말고 작은 것을 즐기십시오. 새해로 가는 길을 최고의 환영으로 만드는 이유들 중 하나입니다.
쿠키 카페테리아에서 아침 식사를 하면서 한 해를 시작하십시오.