일어나기 힘들다면...
Hal Elrod는 다음을 보장합니다. 아침을 시작하는 방식은 나머지 하루에 강력한 영향을 미칩니다. . 우리가 줄 때마다 깨우기 스누즈 버튼 , 우리는 우리의 여정에 저항하고 있으며, 이는 결과를 초래합니다. "의 종류를 생각하라. 부정적인 에너지 당신이 저항으로 시작한다면 당신 주위에 있습니다.”라고 그는 말합니다. 그는 몇 년 전에 이런 상황에 처해 있었고 그것을 잘 알고 있습니다. 그러나 그는 몇 가지 변화를 시도하기로 결정했고 우리가 다음을 따르면 아침에 가장 먼저 하는 소소한 일상 , 우리는 동기 부여로 하루를 시작하고 우리 삶의 많은 측면을 개선할 수 있을 것입니다. 트릭? 조금 일찍 일어나서 "SALVIDAS"로 세례를 받은 6가지 활동에 몇 분을 바칩니다. 그리고 그는 그의 베스트 셀러 책에서 수집합니다. 기적의 아침 . 여기에서 우리는 당신이 그것을 얻을 수 있도록 단서를 제공합니다.
Elrod의 인생에는 두 가지 결정적인 순간이 있습니다. 하나는 1999년이었습니다. 그는 20살이었고 대학 1학년을 막 마치고 마케팅 회사의 최고 영업 사원이 되었습니다. 그런데 어느 날 밤 술에 취한 운전자가 그의 차를 들이받았습니다. 그는 6일 동안 혼수상태에 빠졌다. , 그는 11개의 뼈가 부러지고 영구적인 뇌 손상을 입었고 다시는 걷지 못할 수도 있다는 소식을 들었습니다. 우울함과는 거리가 멀다 이것은 그의 삶에 활력을 불어넣었습니다. . 그는 과거를 바꿀 수 없기 때문에 앞을 내다보는 데 집중하기로 했다. 그리고 그는 다시 일을 하며 기록을 경신했습니다.
그는 연설을 시작했고 개인 및 직업적 성공에 전념하는 코칭 세션을 계속했습니다. . 그러나 2007년 그의 삶은 다시 무너졌다. 미국 경제는 위기에 빠졌고 고객과 수익의 절반을 잃었습니다. 그는 빚을 갚을 수 없었고, 우울증에 빠졌다 . 친구의 조언에 따라 여기였습니다. 아침에 달리기 시작했다 그리고 하루 중 이 부분이 그의 삶을 개선하기 위해 훨씬 더 많은 것을 가져올 수 있다는 것을 발견했습니다. 그는 습관을 바꾸고 자신의 방법의 공식을 찾았습니다. "구명 조끼" , 처음에는 친구 및 가족과 공유했지만 빠르게 인기를 얻었고 성공적인 책 모음, 국제 프레젠테이션, Facebook의 전체 커뮤니티 생성 및 준비 중인 영화로 끝났습니다.
"지금 인생이 어떻게 흘러가고 있든, 당신이 정상에 있거나 어려움을 겪고 있고 길을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 우리는 이미 적어도 한 가지 공통점이 있습니다. 우리는 삶을 개선하기를 원합니다. 그리고 사람으로서 개선하십시오." 몇 년 전 Hal Elrod는 암 진단을 받았습니다. 그러나 다시 한 번 그는 계속 기대했고 질병과 싸울 수 있었고 오늘날 그는 새로운 프로젝트를 진행하고 있습니다. 우리는 당신이 그것을 할 수있는 방법을 알려줍니다.
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가장 먼저 가져야 할 목표는 단순해 보이지만 때로는 복잡해 보이는 목표입니다. "만약 당신이 누군가에게 물어보면 - Hal Elrod가 설명합니다 - 그들의 삶의 목표가 무엇인지, 그들은 당신을 이상하게 쳐다보거나 "글쎄, 나는 모릅니다"와 같은 대답을 할 것입니다. 대부분의 사람들은 자신의 삶의 목적을 명확히 하지 못하고, 매일 일어나게 만드는 이유 그리고 그것을 실현하기 위해 필요한 모든 것을 하십시오." 따라서 이번 주에 시간을 할애하여 인생 목표에 대해 생각하고 그것을 공식화하십시오. 그리고 자주 볼 수 있는 곳에 적어두세요..
당신의 S.A.L.V.A.vi.D.as를 위해..
이제 아침을 기적처럼 만들 준비가 되었습니다. 따라서 따라야 할 6단계를 잘 기록해 두십시오.
• S: 묵음: 매일 아침 시작 침묵의 순간 . 당신은 명상하고, 반성하고, 심호흡을 하고, 기도하고, 감사할 수 있습니다... 이를 통해 즉각적인 스트레스의 정도를 줄이고 조용하고 명확하게 하루를 시작할 수 있습니다..
• 확인을 위한 A : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey 또는 Muhammad Ali는 긍정적 인 생각 그리고 확언의 사용은 그들이 성공의 길로 가는 데 도움이 되었습니다. "당신이 스스로에게 하는 말은 당신의 성공 수준에 큰 영향을 미칩니다. (...) 당신의 확언은 당신이 그것을 어떻게 사용하느냐에 따라 당신에게 유리하거나 불리하게 작용합니다."라고 이 코치는 설명합니다. 그리고 어설션은 어떻게 만드나요? 서면으로 하는 것이 좋습니다. 그리고 그것은 관계 측면에서, 재정적으로, 육체적으로 또는 감정 측면에서 여러분의 삶에서 원하는 것을 반영해야 합니다.
• 읽기 L: Hal Elrod는 “매일 읽으면서 얻을 수 있는 지식에는 한계가 없습니다. 핵심은 전문가에게 배우는 것”이라고 말했다. 하지만 얼마나 읽어야 할까요? “하루에 10페이지를 읽는 것은 당신에게 해가 되지 않지만 많은 유익을 줄 것입니다. 우리는 단지에 대해 이야기하고 있습니다 10~15분, 천천히 읽는다면 15~30분 . 수치화하면, 하루에 10페이지만 읽으면 1년에 평균 3,650페이지, 200페이지 분량의 책 18권이 나옵니다. ". 그녀는 또한 밑줄을 긋고 여백에 주석을 달아 읽는 책을 최대한 활용할 것을 권장합니다.
• 디스플레이 V: 이는 운동선수가 경기력을 향상시키기 위해 자주 사용하는 시스템입니다. 시각화는 달성하고자 하는 것을 정확히 상상한 다음 이를 달성하기 위해 수행해야 할 작업을 정신적으로 리허설하는 과정입니다. 앉아서 눈을 감고 할 수 있습니다. 처음에는 어려워 보이지만 연습하면 얻을 수 있습니다..
• 기록하려면: 할 엘로드 매일 5~10분 동안 일기 쓰기 . 그는 생각을 종이에 기록함으로써 아이디어를 포착하고(잃어버리지 않도록) 다른 방법으로는 볼 수 없는 것들을 알아차린다고 말합니다. 그는 또한 때때로 이 글들을 다시 읽는 것이 매우 건설적이라고 말합니다.
• 스포츠의 경우 D : "매일 아침에 단 몇 분이라도 운동을 하면 에너지가 크게 향상되고 건강이 향상되며 자신감과 정서적 웰빙을 얻을 수 있으며 더 잘 생각하고 더 오래 집중할 수 있습니다." Hal Elrod는 요가가 우리에게 맞는 다른 스포츠나 운동이 될 수 있다고 말했지만 몇 년 전에 요가를 선택했습니다.
그리고 이 모든 것을 어떻게 실행에 옮길 수 있습니까? 60분이면 충분합니다. 침묵(5분), 확언(5분), 읽기(20분), 시각화(5분), 주석(5분), 스포츠(20분) , "Miraculous Morning"에서는 단 6분 만에 모든 작업을 수행할 수 있는 매우 축소된 옵션도 제공합니다!
~ 안에 기적의 아침 Elrod는 또한 침대에서 일어나는 방법, 무엇을 먹을지, 언제에 대한 조언을 제공하고 이 과정을 시작할 때 우리가 매일 어떻게 느낄지 설명합니다. 그는 처음 10일이 우리에게 견디기 힘든 것처럼 보일 수 있지만 한 달 안에 이 새로운 습관이 우리에게 실질적으로 필수적이 될 것이라고 인정합니다. 그러니 목록을 살펴보고 내일 알람 시계를 몇 시에 설정할지 지금 결정하십시오.
'기적의 아침', 할 엘로드