런닝이라고 런닝이라고 부르고 싶은대로 부르지만 RUN
마라톤을 하지 않아도 된다 , 1km당 5분 미만으로 달릴 수 없어 이미 실행 중인 버그가 입력되었습니다. 일주일에 최소 2~3번은 신발을 신고 적어도 러닝을 하고 싶다면 5~6km 할 때마다 다음 여행에서 중단하지 않는 것이 좋습니다. 달리기는 목적지를 아주 실감나게 즐기는 또 다른 방법입니다. 그러면 올바른 리듬으로 돌아가는 데 많은 비용이 들지 않습니다. 다음은 진정한 전문 여행 중개인처럼 만드는 팁입니다.
- 어딜 가도 항상 넣어둬 당신의 운동화와 당신의 여행 가방에 있는 나머지 운동 장비 . 막바지에 달릴 시간이 없더라도 스트레스 받지 말고 하루 조금 더 일찍 알람시계를 맞춰 아침에 거리를 뛰놀고, 당신이 좋은 속도로 그것을 통과하는 동안 도시를 관찰 . 오후에 가는 것을 선호하는 사람이라면 항상 권장되는 자외선 차단제를 잊지 마십시오. 그리고 당신이 밤 사람이라면 화려한 옷으로 가십시오. 그리고 어떤 상황에서도 항상 어떤 종류의 선적 서류 비치.
- Strava, Runkeeper 또는 Map my Run과 같은 운동선수용 소셜 네트워크 계정이 아직 없는 경우 계정을 만드십시오. 진행 상황을 확인하고 친구들과 경쟁적으로 플레이할 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 당신이 당신과 함께 달린다면 휴대폰 또는 GPS가 있는 활동 팔찌 현재 있는 도시에서 이동한 경로를 프로필에서 확인할 수 있습니다. 그리고 우리는 다른 도시에서 경주 경로를 축적하는 것은 중독성이 있다는 것을 인정해야 합니다.
앱 러너 없이 집을 떠나지 마십시오: 경로를 기록하고 매핑하세요
- 호텔 체육관에서 멀리 떨어져 . 달리기를 좋아하지 않는다고 말하는 사람들은 모두 러닝머신 위에서 달리기를 했을 것입니다. Strava와 같은 앱 실제로 볼 수 있도록 특정 지역에서 사용자가 선호하는 경로는 무엇입니까 . 예를 들어 호텔과 가까운 경로를 선택할 수 있습니다.
- 가능하면 종족의 관점을 최대화하십시오. 당신이 안에 있다면 보스턴 달려가다 케임브리지 찰스 강을 따라 스카이 라인을 내려다 보면서, 천사들 태평양을 따라 달리기 위해 산타모니카로 가다 뉴욕 하이 라인까지 걸어서, 바르셀로나 바르셀로나와 파리 세느강의 부두를 선택하십시오. 에너지를 높이고 계속 달리고 싶은 충동을 일으키기 위해 약간의 물을 뿌린 그림 같은 풍경만큼 좋은 것은 없습니다.
- 리듬에 집착하지마 . 하루의 끝에서 당신은 여행을 하고 그것은 약간의 휴식에 관한 것입니다. 또한 지형을 모르면 항상 상황이 복잡해지고 속도가 느려질 수 있습니다. 아니면 경치를 즐기기 위해 더 느린 속도로 가고 싶을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 진정하고 주변의 모든 것을 흡수하십시오.
하이 라인은 당신에게 실행을 요청합니다
- 자신을 잃을 수있는 능력을 과소 평가하지 마십시오. 특히 낯선 도시에서는요. 떠나기 전에 Google 지도를 사용하여(이렇게 하면 최대한 활용할 수 있고, 더 나아가 오프라인으로!) 이동하려는 거리에 따라 경로를 디자인하고 필요한 경우 주저하지 말고 멈춰 확인하세요. 스마트폰의 지도. 물론 길을 잃는 것은 항상 좋은 생각이지만.
- 러너의 두 가지 최악의 적이 무엇인지 기억하십시오. 눈치 없는 자동차와 개 주인. 자동차는 매우 분명하고 대도시 중심에 있습니다. 최대 볼륨으로 음악을 실행하지 마십시오 당신을 둘러싸고 있는 것에 가능한 한 주의를 기울이십시오. 그리고 무례한 운전자나 알고 싶지 않은 사람들에게 양보하십시오. 러너 문화로 유명한 도시에서 드라이버는 양보하는 능력에 놀랄 수 있습니다. 애완 동물보다 전화를 더 잘 알고 있는 무모한 개 주인은 과소 평가되어서는 안되는 위험입니다. 아니면 네 발 달린 동물이 당신 위에 올라타거나 당신을 쫓게 될 것입니다.
- Spotify 재생 목록을 멋지게 꾸며보세요 당신이 달려야 하고 그것은 당신이 방문하는 사이트의 주제와 함께 전자 음악, Lorde와 Ellie Goulding으로 가득 차 있습니다. 플랫폼 자체에는 리듬과 음악 선호도에 맞게 조정되는 자체 포털인 Spotify Running이 있습니다.
달려라, 자기야, 달려라
- 경쟁 레이스에 참가하기 위해 여행하는 것은 항상 좋은 선택이며 또 다른 원주민처럼 느낄 수 있게 해 줄 것이라고 생각하십시오. 그러나 보스턴이나 뉴욕과 같은 불가능한 마라톤 자격을 얻으려는 것에 집착하지 마십시오. 이번 여름 샌프란시스코 평균에 등록할 시간이 아직 남아 있습니다. 시내를 돌아다닐 수 있는 경우는 흔하지 않습니다. 일부 통행이 금지된 상태에서 금문교를 건너십시오. 또한 참가한 외국인 하프마라톤 티셔츠를 입고 동네를 달리는 것도 좋다.
- 달리기는 많은 것을 하나로 묶는다는 것을 기억하십시오. 당신은 당신이 또 다른 이웃이라고 생각하는 지역의 어떤 러너로부터 반드시 승인되는 시선을 받게 될 것입니다. 그리고 길을 가다가 현지인으로 오인되는 것보다 더 만족스러운 것은 없습니다.