숲에서 감각을 활성화
이 아이디어는 2000년대의 두 번째 10년 초에 서구에 도착했습니다. 삼림욕 에서 고려되기 시작했습니다. 치료 관행 , 1980년대 이후 일본에서 그랬던 것처럼. 일본에서는 사무실, 사무실, 밀폐된 공간에서의 작업 혁명으로 인해 가능한 한 빨리 밖으로 나가 자연을 호흡해야 할 필요성이 절실했습니다. 그리고 그로 인해 신린(숲) 요쿠(목욕) . 산림욕은 웰빙 테라피, 개인, 친밀한 단절, 따라서 입욕의 개념으로 등장했습니다. 자연과의 모든 접촉, 충전 된 대기가있는 도시에서 깨끗한 공기를 마시십시오. , 이미 웰빙 여행을 가정합니다. 그러나 숲의 축소판에 있는 나무와 모든 것은 태어나고 자라고 꽃피고 죽는다 계속해서 식물에 생명을 주기 위해 이 모든 것이 다음과 같은 역할을 합니다. 인체의 에너지 증강제.
숲에 들어가는 것은 다음과 동의어입니다. 고립, 피난처, 피난처, 기억과 보호 . 그만큼 고요 우리의 감각, 특히 후각, 청각, 시각 및 촉각이 활성화되면 콘텐츠로 채워집니다. 나뭇잎의 부드러운 움직임이나 땅을 밟는 우리의 발소리, 우리 주변의 나무를 생각하는 소리에 이르기까지 이상적인 환경을 그립니다. 단절 . 숲이 우리 내면에서 직접적으로 깨우는 모든 것에 초점을 맞춰 우리는 숲에서 목욕하는 이 암시적인 제안을 진행합니다.
알렉스 게스 , 설립자 산림욕 연구소 산림 유럽의 인간 건강 및 웰빙에 관한 전문가 그룹의 컨설턴트 전문가는 "숲 공간에 몰입하여, 우리는 우리가 살고 있는 그런 종류의 햄스터 바퀴에서 벗어났습니다. ". 숲에 들어가는 것은 숲에 들어가는 것을 스스로 인정하고 그것을 인식하는 것이 자연과 연결하는 데 도움이 된다고 Gesse는 말합니다. "나무를 껴안거나 이야기하는 것이 아니라 풍경과 상호 작용하는 데 특정 매개 변수가 필요하지 않습니다. 느낌과 같이 훨씬 단순한 것입니다.”.
레타마르 다리
대기, 온도, 그리고 그것이 우리를 어디로 데려가는지 감지하는 것, 이제 그것이 우리 내면의 욕망에서 생긴다면 신발을 벗고 발바닥 바로 아래 땅을 느끼고 나무 줄기에 기대어 있을 수 있습니다. 또는 팔로 감싸십시오. " 사람마다 삼림욕은 다른 경험 . 중요한 것은 우리가 편안함을 느낄 수 있는 시간과 장소를 만드는 것입니다.”라고 그는 명시합니다.
Gesse는 이 경험을 수행하기 위해 어디로 가야 하는지를 제안하는 첫 번째 가이드의 저자입니다. 산림욕. 자연을 느낄 수 있는 50가지 루트 . 편집자 알헤나메디아 당신의 컬렉션에서 쁘띠 푸테 , 이 작업은 지식을 결합한 숲 공간 회피와 웰빙의 활동으로.
“삼림욕은 대체의학이 아니다 "라고 지적한다. 알렉스 게스 . 헬스장에서 운동을 하거나 적절한 식사를 하는 것이 도움이 되는 것과 같은 방식으로 보완적인 건강 요법입니다. “예방 및 재활 관점에서 좋은 개입입니다. 이동 문제를 피하거나 회복하기 위해 매일 몇 킬로미터씩 산책하는 것과 같은 "라고 삼림욕 가이드의 전문가이자 가이드이자 교사가 지적합니다.
'삼림욕. 자연을 느낄 수 있는 50가지 루트'
설명하는 각 저자는 Alex Gesse가 연출하는 삼림욕 가이드에서 제안하는 50가지 루트 그들은 또한 그 안에서 가이드로 훈련을 받았습니다. 때문에 삼림욕 체험 개별적으로 할 수 있고, 숲에 들어가거나, 걷다, 느끼다, 앉다, 심호흡하다, 감각에 복종하다 . 그러나 가이드와 함께 처음으로 수행하면 경험에서 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있고 가능성과 우리가 간과할 수 있는 세부 사항을 발견할 수 있습니다.
스페인의 산림욕
바스크 지방, 칸타브리아, 아스투리아스, 갈리시아, 카스티야 이 레온, 엑스트레마두라, 안달루시아, 마드리드, 카스티야 라만차, 라 리오하, 나바라, 아라곤, 카탈로니아, 발렌시아 공동체, 발레아레스 제도 및 카나리아 제도 산림욕을 할 수 있는 50여개의 산림욕 코스가 있는 지역입니다. 그들은 모두 수도와 가깝고, 서두르지 않고, 주의를 기울이고, 평온, 평온, 평화, 편안함, 평온 … 그리고 이 자연 환경이 우리 안에서 깨우는 모든 감각. "사실 그건 슈퍼 간단한 웰빙 감각 경험 알렉스 게세(Alex Gesse)는 이렇게 선언합니다.
수업과 강의에서 Gesse는 다음과 같이 설명합니다. 휘발성 유기 화합물(voc's) 나무가 하루 중 특정 시간에 나뭇잎이 광합성을 수행할 때 생성 및 방출하는 것은 우리가 숨을 더 잘 쉴 수 있도록 도와주는 물의 이온화와 함께 태양과 그것이 우리에게 제공하는 비타민 D를 합하면 신체에 긍정적인 영향을 미치는 이점. “우리 건강의 80%는 우리가 살고 있는 곳과 환경이 생성하는 것에 따라 달라집니다. . 우리를 둘러싼 모든 것은 우리의 DNA 프로그래밍보다 훨씬 더 많은 영향을 미칩니다.”라고 그는 강조합니다.
랄린의 Fraga de Catasós
그리고 Gesse가 건강을 언급할 때 그는 모든 건강에 대해 말합니다. 육체적, 정신적, 사회적, 영적, 생태학적 . 전문가는 "우리는 이러한 모든 건강이 함께 모여 지구 전체에 고유한 단일 건강, 에코헬스, 생태계로 이해되는 건강에 살고 있습니다"라고 지적합니다.
Gesse가 프로모터인 가이드에서 다음과 같은 장소를 찾을 수 있습니다. Urdaibai 생물권 보전 지역 인 Arratzu 오크 숲 . 장소에 대한 소개가 끝나면 여정이 설명되고 출발 지점과 자가용으로 도착하는 경우 주차할 장소를 나타내는 실용적인 정보가 포함된 시트가 함께 제공됩니다. 또한 거기에 가는 방법과 대중 교통으로 갈 수 있는지 여부, 해당 경로를 수행하는 가장 권장되는 시간, 난이도, 각 제안에서 이동할 수 있는 거리 및 특정 유형의 사람들이 접근 가능한지 여부를 나타냅니다. 이동성 어려움.
~ 안에 아스투리아스 , 경로 중 하나가 실행됩니다. Somiedo 자연 공원의 Braña de la Campa ; 예를 들어 갈리시아에서는 Sobreiral de Froxán으로 갈 수 있습니다. 세라 두 쿠렐 ; 자모라에서 발로리움의 숲 ; 익스트라마두라에서는 움브리아 경로 , 에서 몬프라그 국립공원 ; 코르도바에서는 보태니컬 트레일 , 에 속하는 시에라 데 호나추엘로스 자연 공원 다음과 같은 산림욕을 위해 선택된 공간 중 하나입니다. 라 에레리아의 숲 , 옆에 위치한 산 로렌조 데 엘 에스코리알 왕립 수도원.
각각의 산림지역을 알게 되며, 생태 및 경관 특성 , 주변 환경 및 주변에 대한 일부 역사. 이러한 방식으로 우리는 고도의 치료적 실천과 상호 보완적인 활동을 수행하고 돌아갈 장소의 발견을 결합할 수 있을 것입니다. 또한 경로의 각 파일에는 해당 지역의 물 이온화 수준이 그래프로 나타납니다.
그래서 영토 전체에 걸쳐 각자의 숲이 그것을 감당할 수 있도록 부서지다 매우 중요하고 활기찬 재생기.
두려워