Майрамдарда тажаалбас үчүн жайында бутуңузга кам көрүү маанилүү.
Сиз бул жерде жакшы аба ырайы болуп жатканына ыраазысызбы жана мүмкүн бут дүйнө жүзү боюнча басып эркиндик боюнча? Сиз пляжда жылаңайлак басууну же ар дайым флип-флоп кийүүнү кыялданасызбы? Жай мезгили мына ушунда, бирок сак болуңуз: төмөнкү бутубузга начар кам көрүү биздин эс алуубузду бузушу мүмкүн.
«Эң көп кездешкен көйгөйлөр чийиктерден жана мозолдордон чыккан ыйлаакчалар , ошондой эле тамандагы жаракалардын пайда болушу», - деп эскертет бизге Марта Барреро, фармацевт, дермокосметика боюнча эксперт жана The Secret Lab сулуулук борборунун тең негиздөөчүсү.
"Бул көйгөйлөрдүн баары көбүнчө сандалдарды колдонуудан улам пайда болот, алар дизайнынан уламбы, биз аларды биринчи жолу кийгенибиз үчүн же алар күн сайын колдонулгандыктан, буттарыбызды катуу жазалайт."
Мындан тышкары, адатта жай мезгилинде пайда болгон башка ыңгайсыздыктар Бул кычыткы жана буту , бассейндерде сейилдөөдөн пайда болгон (коомдук же башка), ашыкча тердөө, тердин жоктугу, ысыктан улам шишик (суюктуктар кармалып, кайра айлануу начарлайт ...).
«Башка кеңири таралган көйгөйлөр – ачык бут кийимди колдонуудан улам корголбогондо тырмакка сокку уруу, жылаңайлак жүрүүдөн улам тамандагы күйүү, териде жана тырмактарда кычыткы пайда болуу, ошондой эле позициянын өзгөрүшүнө байланыштуу тарамыш жана булчуңдардын жаракаттары. .азыраак колдоо менен ийкемдүү бут кийимди колдонууда бут”, - деп эскертет Майте Гарсиа, Валенсия Коомчулугунун Подиатрлардын Даңктуу Расмий Колледжинин президенти (ICOPCV).
ICOPCV уюмунун президенти Майте Гарсиа.
Бул жерде бутуңузду оорутпай саякаттоо боюнча сегиз кеңешибиз бар.
1. Былтыркы бут кийимдерин алып салгыла.
Сиз жаңысын кааласаңыз жакшы болот, бирок бутуңуздун лейко жабдыкка толуп калышын каалабасаңыз, бул эң акылдуу нерсе эмес. «Негизгиси бут кийимге да, байпакка да прогрессивдүү өзгөртүү киргизип, жоонунан ичке же байпак байпактарына өтүү. Бут кийимибизди терибиз көнүп калган, мүмкүн болсо, табигый булгаарыдан жасалган өткөн жылдагы сандал менен чечип баштоо маанилүү. көп мончок же тигиш менен синтетикалык же бут кийим качуу ", деп сунуш кылат Майте Гарсиа.
эки. Жалпысынан алганда, томпок тамандарды тандаңыз.
"Бул бут кийим менен колдонуу максатка ылайыктуу калыңдыгы кеминде 1 см резина таман Ошентип, алар бутту жерден адекваттуу түрдө обочолонтуп, бутка көбүрөөк сооронуч тартуулайт”, - дейт Майте. Мындан тышкары, буттун буттун ичине тайып кетүүсүнөн сактануу менен, буттун буттун ылдый жагына жабуусу жакшы болгон жайкы бут кийимди тандоо, тырышып калуудан сактайт.
Жашыруун лаборатория, Мадрид.
3. Күмөн санасаңыз, жөө күлүк сыяктуу куралданыңыз.
Өзүңүздү ушундай абалга келтириңиз: Рим, дээрлик 40 градус, таш төшөлгөн полдо бир нече саат басуу, Сикстин капелласын көрүү үчүн бир нече саат кезекте туруу... Идеал - сейилдөө үчүн ылайыктуу бут кийим кийүү, тескерисинче, спорттук, бирок тердин чыгуусуна мүмкүндүк берүүчү майда кездемелер , жакшы бут колдоо жана таманында жаздык менен. "Эгер жарым сааттан ашык бассак, аны атайын бут кийим менен басуу максатка ылайыктуу", - деп эскертет эксперт. Андыктан ар дайым флип-флоп менен жүрүүнү токтотуңуз.
Өз кезегинде, The Beauty Concept компаниясынын директору Паз Торралба мындай учурларда терең гидратациянын (суу үзгүлтүксүз ичүү), жылаңач бут кийим кийбөөнүн жана акырында, мейманканага келгенде, бул ишаратты жаса: "Муздак душ , жана буттарды терең нымдайт. Ушундай жол менен биз тиштенүүдөн сактанабыз”.
Марта Барреро мындай дейт: «Шаарда жана жогорку температурада биз көбүнчө бутубузду мүмкүн болушунча салкын кармоого мүмкүндүк берген жеңил сандалдарды каалайбыз. Бирок, ал бир нече саат басууга идеалдуу бут кийим эмес. Эгерде биз сандал кийүүнү талап кыла турган болсок, алар бутту мүмкүн болушунча колдоп турушу керек, кайыштар тырышып кетпеши үчүн жана алар толугу менен жалпак эмес, ошондуктан буттары да, бели да кыйналбайт ".
Альпинисттер, ооба же ооба, бетинин түрүнө ылайыктуу бут кийим кийиш керек – тайгаланбаган, дем алуучу, суу өткөрбөйт–, дем алуучу кебез байпактарды колдонуш керек... Жана эки учурда тең дайыма нымдандыргыч крем, таңгыч жана кээ бир нерселерди көтөрүп жүрүү абзел. таңуу түрү. ыйлаакчалар пайда болгон учурда.
Эксперттик амалбы? Бутту вазелин менен сүйкөңүз.
Сулуулук концепциясы
Төрт. Көйгөй пайда боло электе педиатрга жазылыңыз!
«Эң негизгиси жылдын ушул мезгилинен пайдаланып, педиатрдын текшерүүсүнөн өтүү. Биз бутубузга көңүл бурбай, аларга көңүл бурбай калабыз, ал эми жайында ачык калганда кышында эске албаган жаракаттарды байкайбыз», - деп түшүндүрөт Майте.
Муну кылыңыз, бирок, өзгөчө, эгер сиз кан айлануу же кант диабети менен жабыркасаңыз, анткени мындай учурларда тери жана тырмактар морт болуп, температуранын жогорулашына жана бут кийимдин өзгөрүшүнө жараша жаракат алуу коркунучу жогору болот.
Биз да унута албайбыз кичинекейлер , анткени ичке жана "жаңы" териге ээ болуу мүмкүн болгон жагымсыз жыт менен коштолгон кычышуудан, ыйлаакчалардан жана ашыкча тердөөдөн жабыркайт.
Бара турган жерлерди тепкен сааттарбы? Буттун ыңгайсыздыгын күтүңүз.
5. Жакшы педикюрду четке какпаңыз.
Эстетикалык борбордон өтүү сырткы келбетиңизге гана эмес, жыргалчылыгыңызга да жакшы инвестиция болушу мүмкүн. Паз Торралба жакшы жана толук педикюр жасоону, тырмактарды эң сонун толтурууну, пилингден качууну, өлгөн клеткаларды жок кылуу үчүн терең пилингди жасоону жана жакшы массаж жасоону сунуштайт. "Буттар денебиздин таянычы болуп саналат жана биз аларга өтө аз көңүл бурабыз."
Ашыкча тердегендер үчүн аракет кылуу сунушталат ботулинум токсиндерин дарылоо , ошондой эле шишик жана начар кан айлануу көйгөйлөрү менен салкын душ жана кабинадагы лимфа дренаждары жардам берет.
Эгерде сиз саякатка бара турган болсоңуз, анда Паз айткандай, Лондондогу педиатрдын колу коюлган медициналык педикюр алуудан баш тартпаңыз. Маргарет Даббс . "Бул бут үчүн ар тараптуу ден соолукту жана сулуулукту айкалыштырган уникалдуу ыкма. Ошентип, биз укмуштуу окуяларды баштоо үчүн буттарды эң сонун даярдап коёбуз жана кайтып келе жатканда аларды кайра дарылайбыз, анткени алар экстремалдык температура шарттарына, бир нече саат басууга, татаал жолдор, ж.б..".
Жээкте жылаңаяк басуунун пайдасы бар... бирок кемчиликтери да болушу мүмкүн.
6. Абийирдүүлүк менен нымдатыңыз.
"Дененин калган бөлүгүнөн айырмаланып, буттун терисинде май бездери жок (ал майлуу компоненттерге азыраак бай), ошондуктан нымдаштыруучу жана коргоочу функция анчалык күчтүү эмес", - дейт Марта Барреро. "Ошондуктан, гидратациялоо абдан маанилүү бут үчүн атайын кремдер, бай глицерин, мочевина жана майлар "...
Гидратация жакшыраак өтүшү үчүн, биз сизге мурунку кадамга кайрылабыз: "катуулукту алып салуу жана идеалдуу абалда калтыруу керек. Бутуңузду сандалга жакшы даярдоо үчүн ар дайым пилинг жана маска камтыган курорттук педикюрду сунуштайбыз. , пляж, бассейндер...».
Өз кезегинде, Майте тамандардын ... ошол, Ахиллестин таманы экенин эстейт. «Сиз эстетикалык маселеден тышкары, чындап оорутуп, ачык жана инфекция жуктуруп алышы мүмкүн болгон коркунучтуу жаракалар пайда болбошу керек. Сезимтал териси барлар үчүн бар тери күйгүзүүчү кремдер Бул аларга спортчулар тарабынан кеңири колдонулуучу жана күнүмдүк бутка кам көрүүдө барган сайын кеңири жайылган тиштенүүдөн качууга жардам берет. Дагы бир жакшы идея - көп чуркоо же басуу алдында бутуңузду жөнөкөй вазелинге жайып коюу.
Бутту калыбына келтирүүчү атайын крем.
7. Күндөн этият болуңуз (жана басуу жана пляжды токтотпостон артка тартуу).
Артка жана бутка этият болуңуз, алар унутулуп калат жана күйүккө дуушар болушу мүмкүн, кийинчерээк сандал кийгенде абдан тажатышат. Жээкте жылаңаяк басуу - бул кубаныч жана көптөгөн пайдалары бар, бирок сак болушуңуз керек:
«Бул бизге кошумча берет чыңдоо ички булчуңдардын буттун , бирок бул тизе жана жамбаш муундарыбызга таасир этиши мүмкүн. Эгерде биз муну эңкейиш жерлерде, мисалы, кээ бир пляждарда же сейилдөө жерлеринде жасасак, анткени дене түз эмес, түз эмес жана бир бутубузду экинчи бутубузга караганда көбүрөөк басып, туруксуздукту пайда кылсак, анда тизелерибизде бул таасирге дуушар болушубуз мүмкүн. же жамбаш» деп түшүндүрөт Мэйт Гарсиа.
Башка жагынан алганда, тепкичтери начар адамдар мозолей пайда болушуна көбүрөөк ыкташат.
Тердөө жана жагымсыз жыт үчүн атайын кремдерди колдонуңуз.
8. Өзүңдү жакшылап курга.
«Жайында көп тердеген буттар көбүрөөк жабыркайт, анткени алар көбүрөөк жабыркайт кычыткы жана инфекциялардын башка түрлөрүн иштеп чыгуу ", Марта Барреро бизге мындай дейт. Душтан кийин аларды жакшылап кургатуу жана тердеп калбаш үчүн дем алуучу бут кийим жана байпак кийүү абдан маанилүү жана буга чейин айтылган же бут, сөөл, ж.б. пайда болушу мүмкүн.
Чейинүүчү бөлмөлөрдө, коомдук бассейндерде, коомдук душтарда ар дайым флип-флоп кийүүнү унутпаңыз... Көптөр байкабай калган дагы бир абдан маанилүү кеңеш – бутуңузду жакшылап кургатып, манжаларыңыз менен тырмактарыңыздын ортосунан кургатуу. ным алып салуу . "Акыры, бир нече сааттарды жана сааттарды сууга сиңирүүнү сүйүүчүлөргө мен аларга терисин өтө жумшартып албаш үчүн, маал-маалы менен сыртка чыгып, буттарын жакшылап кургатып турууну айтаар элем" дейт Марта.