өзүн бардык нерседен обочолонтуу
Бул макаланы кайдан окуп жатасыз? Үчөөнүн бири: компьютерде, смартфондо же планшетте. Макул, биз сизге көп тандоо бербейбиз (анткени бул веб-сайт), бирок ушул күндөрү онлайн кылып жатканыңыздын бардыгын ойлонуп көрүңүз: соода. Жаңылыктарды окуңуз. Германияда жашаган тууганыңыз менен сүйлөшүңүз. Авиа билеттерди, мейманканаларды жана музейлерге билеттерди брондоңуз. Сапарыңызды түбөлүккө калтырыңыз жана аны дүйнө менен бөлүшүңүз (эгер ал жакшы жайгаштырылган Валенсия чыпкасы менен болсо, андан да жакшыраак).
Заманбап жашоо бизди туруктуу байланышта болууга гана үндөбөйт; аны бизден талап кылат . Эгер сиз чыныгы жашоодогу эс алууну кааласаңыз, адаттагыдан толук тыныгууну кааласаңыз, Экваторду кесип өткөндөн бир кадам алдыга барыңыз: чек араны кесип өтүп, ортосунда экрандар жок, толугу менен оффлайн тажрыйбага ээ болуңуз.
The санариптик детокс Алар популярдуу болуп баратат жана жүйөлүү себептерден улам: алар бизге учурда көбүрөөк катышууга, жаңы кабардын угулушу менен үзгүлтүксүз тажрыйбадан ырахат алууга жардам берет. Твиттерди ачуу импульсун, "лайктарды" жана "муну Инста үчүн кыл" менталитетинен арылуу үчүн кийинки сапарыңыздан пайдаланыңыз.
Ушуну ойлоп эле муздак тер чыгып жатабы? Бул шашылыш түрдө керек экендигинин белгиси. Уюлдук телефонуңузду үйдө калтырууга батыныңыз (айтмакчы) .
Жуурканды башыңызга ороп, уюлдук телефонуңузду үйдө калтырыңыз!
1. ОФЛАЙН ӨТҮП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП ЖАТЫП КАЛГАНЫҢЫЗДЫ БААРЫНА БИЛДИРҮҮ
Санариптик обсессиондук темада, бул сиздин гана нерсе эмес экенин унутпаңыз. Бүгүнкү күндө биз баарыбыз экинчи менен эмне болуп жатканын билип, баардык билдирүүлөргө заматта жооп алууга көнүп калганбыз... жана ооба, буга сенин ата-энең жана башка туугандарың.
Эгер сиз санариптик детокско барсаңыз, айланаңыздагылардын баары сизге кадимки каналдар аркылуу жетүүгө мүмкүн эмес экенин билиши керек: WhatsApp да, текст билдирүүлөр да, Facebook Messenger да. Канчалык, аларга мейманкананын телефон номерин бер Эгер алар кайсы бир учурда сизге чалгысы келсе, сиз кайда каласыз. Үйдө алар тынч болушу үчүн дайыма байланышып турууну унутпаңыз.
эки. БААРЫН АЛУУГА АЗГЫРУУГА КАРШЫ БОЛ
Ажыратуу долбооруна канчалык ынанбасаңыз да, күмөн санай турган убак келет "болбосо" бир нерсе алуу. Ага туруштук бериңиз жана аны мейманканада калтырып кетем деп өзүңүздү шылдыңдабаңыз (жок).
Бул эрежеден бир гана өзгөчөлүк, эгер сиз тез байланышуу керек болгон кырдаалда болсоңуз (мисалы, мүмкүн болгон жумуштан жооп күтүү же жээниңизди тосуп алуу) . Мындай учурларда, сиз ала аласыз интернет байланышы жок классикалык телефон (2002-жылдагы Nokia кирпичиңизди териңиз) . Жана башка эч нерсе.
Сиз бул пейзажды эч ким менен бөлүшпөстөн боло аласызбы?
3. ӨЗҮҢҮЗДҮ ПСИХОЛОГИЯЛЫК ЖАКТАН ДАЯРДАҢЫЗ
Белгилүү FOMO («бир нерсени өткөрүп жиберүүдөн коркуу», же бир нерсени өткөрүп жиберүүдөн коркуу) абдан күчтүү. Эсиңизде болсун, сиз эс алуу учурунда Facebook, Instagram же Snapchat көрө албайсыз. Бир нече күн мурун машыгыңыз денеге (жана акылга) көнүү үчүн сыртка чыгуу. Ушунча бош убактыңызды эмне кылам деп кыялданыңыз, сизде көп болот. Бул бизди алып келет ...
Төрт. АНАЛОГДУК КӨНДӨРҮМДӨРДҮ КАЛЫБЫНА КАЛТЫРЫҢЫЗ
Качантан бери жазбадың картон открытка , кол менен? Же сиз кагаз китеп окуйсузбу? Же алар сыналгыдан койгон тасманы, жарнактары бар жана бардык нерселерди көрөсүзбү?
Чыныгы дүйнөгө кайтып келүү мүмкүнчүлүгүн колдонуңуз. Мектептегидей тизилген дептерге күндөлүк жаз. Сүрөт тартуу талантыңызды кайра карап көрүңүз. кайра үйрөнүү картаны окуу . Эски SLR камераңыздын чаңын тазалап, аны фотосессияга алып барыңыз (эгер бул салттуу тасма болсо, кошумча упайлар).
5. АБИЙИРИНДИ ЖАБУУНУ ҮЙРӨН
Канчалык даярдасаңыз (үчүнчү пунктту караңыз), ал сиз менен болот. Бул сөзсүз болот. Детокстун экинчи күнүндө (же экинчи мүнөттө) акылыңыз сергек болуп, бир нерсе туура эмес болуп жатканын эскертет. Сиз маанилүү нерсени өткөрүп жибердиңиз.
Бул "маанилүү нерсе" сиздин _смартфонуңуз; Маймыл абдан күчтүү. Бул үнгө көңүл бурба. Атайылап таштап кеткениңизди унутпаңыз. Күчтүү бол.
Почта кантип жөнөтүлгөнү эсиңиздеби...?
6. PRO РЕЖИМ: ЖАНЫЛЫКТАРДЫ КӨРБӨңүз
Бул күндөрү гезит ачуу же жаңылыктарды көрүү а жүрөк ооруунун тутушу планетадагы эң дени сак жүрөккө. Толугу менен ажыратууга аракет кылыңыз. Эгер сиз алыс жүргөндө чындап эле маанилүү бир нерсе болуп кетсе, аны билип каласыз.
7. АЗЫНДАН ЧЫНЫГЫ ЖАШООГО КАЙТ
Убакыт алкактары сыяктуу эле, үйгө кайтып келгенден кийин өзүңүздүн кадимки жашооңузга акырындык менен кайра киргизиңиз. Өчүрүү мөөнөтүн бир нече күн (же жума) узартууга аракет кылыңыз жана мүмкүн болушунча колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз.
Эшиктен киргенде эле ноутбуктун үстүндөгү тактайга секирбеңиз, шок болбойт (сөзмө-сөз).