Алар сизге кайсы бир чоң шаардагы йога борборунун бөлмөсүндө дем алып, дем чыгарабыз деп айтканы бирдей эмес. биз дем алабыз жана дем чыгарабыз жана биздин дем алуубуз деңиздин ритмине ылайык келерин байкайбыз.
Колдорун көздөрү менен ээрчигенде ойлогон шыбы окшош эмес, Күнгө салам берип жатканыңызда асмандын өзгөрүшүн көрүңүз. Ооба, эгер алар сизге сунуштаса, оюңузду бош калтыруу оңой Ойлор булуттардай өтүп кетсин.
Мугалим Сара Серрано Форментерадагы Хостал Айгуа Кларадагы йога менен машыгуу учурунда.
Бул, мисалы, кимдир бирөө чегинүүлөрдүн бирине катышканда башынан өткөргөн нерсе YogaOne Terrassa жылы сезондун башында жана аягында уюштурат Хоста Айгуа Клара де Форментера , менен Ева Оллер Ы Сара Серрано мугалимдер катары (дагы калган жерлер бар алар үчүн майрамдашат 30-апрелден 3-майга чейин).
Йога менен жашагандар муну коргой турганы айдан ачык деп ойлосок болот үйүңүздөн алыс болсоңуз да машыгууңузду улантканыңыз жакшы. Бирок, аларга эч нерсе сатуунун кереги жок, алар фактыларга жана алардын эмнени билдирерин түшүнүү үчүн, артка кайткандардын жайдары жүздөрүн карап көрүңүз.
"Практика көңүлүңүздү бурууга жардам берет. Эгер сизде реактивдүү лаг бар болсо же сиз жашаган өлкөдө бир аз орунсуз болсоңуз, дем алуу (пранаяма) аркылуу машыгуу көңүлүңүздү бурууга жардам берет, салмактуураак сезүү үчүн, жакшы уктоого жардам берет, өзгөрүүлөрдү жумшартат. Акыр-аягы, практика, аны жашооңузга киргизгенден кийин, машыкпасаңыз, сиз жуунбагандай сезесиз», - деп түшүндүрөт Сара.
«Алар мага башында айтышкан, Сиздин йога машыгууңуз гигиеналык тартип, күн сайын тиштерин тазалоо сыяктуу. Ошол эле. Бул чындап берилген адамдар үчүн болуп калат: жакшы жолго коюлган, үзгүлтүксүз, күнүмдүк практика. Обо айтат.
Ева Оллер эс алууга келгендердин алдында асана аткарат.
Алар муну тааныйт графиктин, диетанын жана күнүмдүк режимдин өзгөрүшүнө байланыштуу татаалдашып кетиши мүмкүн йога практикасы талап кылган тартипти сактоого жардам бербейт. Бирок, алар ошондой эле мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт жана теннис матчындай, кезектешип варианттарды сунуштай башташат. Кол кармашып, бири экинчисине таяқ таштаган класстарыңыздагыдай. Тынчтык менен. Аккан.
Өзгөрүүлөр көп болсо да, Эртең менен ойгонгон учурду тапканыңыз жакшы, мейли 10 мүнөт убакыт болсо да, күнүмдүк тартипти сактоого" Обо башталат.
«YouTube каналына кирсеңиз болот, бирок мен ойлойм Йога менен машыгуу - бул сени тааныган мугалимдин болушу, сени ээрчиген, сени кубаттаган, күн тартибиңди түзгөн, сага көнүгүүлөрдү берип, анан аларды өзүң кыла аласың», Сара улантат.
Бул жагынан алганда, Eva өзүнүн кардарлары менен онлайн тажрыйбасын түшүндүрөт. «Алар жумуш үчүн көп саякатка чыгышат, алар өздөрүнүн практикасына ишенимдүү, анткени бул аларга абдан ылайыктуу экенин түшүнүшөт жана бул аларга өзүн турукташтыруу, күн сайын көңүл буруу үчүн керек. Ошентип Алар планетанын кайсы жеринен болбосун, мага чалышат, биз сессияны онлайн жасайбыз». Мен эч тартынбай сунуштайм да көздөгөн жеринен "крутой мугалимди" издеп, анын сабактарына баруу үчүн сапардан пайдалан.
Сара студентке асана менен жардам берет.
Жана так йога менен байланышкан багыттары бар. "Баштап Formentera, анткени биз бул жердебиз; Индия, Тайланд, балиялык жана кошуу жана улантуу. Анда сиз өнүккөн өлкөлөргө ээ болмоксуз, менен йога боюнча алдыңкы шаарлар: Нью-йорк, Периштелер, Майами. Австралияда да болот деп ойлойм. Эң мыкты мугалимдер Японияда”, - деп тизмелейт Эва, 2010-жылы Индиядан кайтып келгенден кийин, 2011-жылы Барселона менен Форментеранын ортосунда алды-арты кете баштаган. Алты жыл мурун ал жакта калып жашоону чечкен.
Ал аралды жакшы көрөт. Белгилүү. Анын эс алуу сессияларында, Eva адамдардан жана жаратылыштан Форментерада сезген сүйүүсү жөнүндө айтып берет. Ал ошондой эле Hostal Aigua Clara жагат.
«Мен бул аралга келгенде йога абдан аз болчу жана Мария [мейманкананын ээси Майялар] мени тыңшап, сунушумду жакшы кабыл алды. Мен ага эртең менен мейманканада йога сабактарын жасоону сунуштадым, анткени Мага бул жер абдан жакты: ал идеалдуу, жайгашкан жери теңдешсиз, алдыда деңиз, жашыл, бейпилдик. The Migjorn пляж мен үчүн өзгөчө жана көп нерсени аныктайт эркиндиктин, жырткычтыктын, Форментеранын бейпилдигинин маңызы”, Обо эстейт.
Ойлор булуттардай өтүп кетсин.
«Мен ар дайым спорт менен машыгууну, машыгууну жакшы көрчүмүн жана ошону ойлочумун Йогага багыт алуу үчүн убакыт келди жана сабактарды сунуштай алуу жакшы болмок. Биз бул жөнүндө сүйлөшүп, арчанын түбүндө баштадык жана эл кызыгып, баалап жатканын көрүп, Айгуа Кларанын бейпилдик, ырахат алуу, деңиз, энергия, Биз сахнаны куруп, үч жылдай убакыттан бери чегинүү менен баштадык», Мария Traveller.es сайтына билдирди.
«Бул жер идеалдуу, Форментеранын маңызын көп аныктайт. Деңиздин алдында машыгуу, ал платформа уникалдуу», Сара баса белгилейт.
Ева менен Сара экөө тең колдошот өзүңүздү тапкан учуруңузга жана мугалимдериңиз сизге бере турган кеңешке жараша сапарыңызда жашоо үчүн йога тажрыйбасынын түрүн тандаңыз, алар үчүн чегинүү кызыктуу болсо да.
"Сен жакшы көрөсүң бир аз саякат, бул турист менен бирдей эмес ; сен сүйөсүң сизди кубаттаган, жаңыртуучу башка тажрыйба. Ошентип, өзүңүзгө йога менен машыгууну табыңыз жана өзүңүздү чындап жаңыртыңыз. Сиз башка адам болуп кайтып келип, толук кубатталып жатасыз." Обо дейт.
Ошондой эле сиз башталгыч болсоңуз. «Бул абдан сонун, анткени сиз анын маңызын сезе аласыз. Адатта, күнүмдүк негизде, сиз дайыма чуркайсыз, бирок сиз түбүнө жете албайсыз жана чегинүү менен сиз туташа аласыз", Сара ынандырат.
Көзүңдү ачсаң алдыңда бейпилдик, бейпилдик, таза аба, деңиз.
Дал ушундай болгон Джудит Кома , Hostal Aigua Кларадагы чегинүүгө катышкандардын бири. «Мен буга чейин йога менен машыккан эмесмин, ошондуктан Мен машыгуу үчүн гана эмес, жалпысынан тажрыйба үчүн да эс алууга барууну чечтим. Мага тыныгуу, энергияны толтуруу, жаңы нерселерди үйрөнүү, адамдар менен таанышуу керек болчу..." деп бир нече жумадан кийин эскерет.
Жана ушундай тажрыйбага батуу үчүн Сизге жөн гана каалоо жана ачык акыл керек. "Ичиңизге бир аз тереңирээк киргиси келген кызыгуу менен, изилдегиң келет, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды көрүңүз. Кызыгып баштаган учур болот», - дейт Сара.
"Бул менин биринчи чегинүүм болчу жана мен анын чындыгында эмне экенин башкача түшүндүм. Мен убакытты, күчтү жана акчаны жумшай берем деп ишенем, бул маанилүү нерсе деп ойлодум. Бул жөн эле поза жасоо эмес, мен үчүн бул физикалык жана психикалык ден соолук үчүн пайдалуу нерсе. Ошол күндөр мага кайра орнотууга жардам берди, мен көптөн бери байкабаган бейпилдик жана бейпилдик абалда болчумун», - деп түшүндүрөт Жудит.
Сара менен Ева эс алуу учурунда.
Мунун баарында пенсияны туура тандоо маанилүү. "Эгер сиз жарым эс алуу жарым пенсия жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, жайгашкан жери маанилүү. мен көбүрөөк жактайм жакшы мейманкана акыркы убакта, жакшы курорт, жеке үй же жеке вилла караганда көбүрөөк. (...) Жакшы мейманканада сиз бара турганыңызды билесиз жана сиз ажырата аласыз, анткени мейманканада бардык бөлмө кызматтары, тамак-аш болот, сиз толугу менен тынчсыздана аласыз. Мейманкана менен бир эле учурда мен карайт элем диетанын түрү, ал жерде кайсы ашпозчу болот жана алар кандай меню сунуштайт”, Обо ойлонот.
Сара, өз кезегинде, шилтемелерди издөөнүн маанилүүлүгүн баса белгилейт. "Мугалим сени да, стилди да шыктандырышы керек, анткени стилдер көп".
Жана акыркы бир жагдайды эске алуу керек: байланыш. "Мен үчүн муну көргөнүң абдан маанилүү байланыш суюк башкача айтканда, бир нерсе сурасаң, бирөө сага дароо жооп берет, бир-эки жума трубканы койбо, болбосо мен сага айтам же азыр билбейм. бар болсун түз, ачык-айкын жана суюк байланыш, алар дароо сизге PDF жөнөтөт анын эмнеден тургандыгы, чыгымдар, эмненин үстүндө иштей тургандыгы, эмне кыла тургандыгы тууралуу толук маалымат», Эва сунуш кылат.
Шрути кутусунун деталдары.
Ал жерден аксессуарлар менен толтуруунун кереги жок чемодандагы энтузиазм жана ачык акыл. «Жүктө эң аз дегенде эмнени алып жүрүү керек саякат килем жана ыңгайлуу шым», Ева Саранын кызматка келгенин белгилейт. «Ооба, саякат килеми. Эгер сиз чындап эле кирсеңиз сен аласың мат, салмаксыз килем жана сиз аны каалаган жерге коёсуз, бирок каалаган жерден машыгып баштасаңыз болот».
"Менин көз карашым жана тажрыйбам боюнча, Йога өтө көп сатылып жатат жана бурмаланып жатат. Чынында эч нерсе керек эмес. Ушул жерден баштап, ага эмнени кошкуңуз келсе: сиздин про матыңыз, про сетиңиз… Каалаганыңыздын баары”, - дейт Ева.
"Албетте бул Йога практикасы философия китебин окуу же медитация сыяктуу болушу мүмкүн, ал физикалык позаны гана камтыбайт. Эгер шашып жаткан күнүңүз болсо, окуу менен пайдаланып, акылыңызды көбүрөөк өстүрө аласыз, Сиз ар кандай жолдор менен бара аласыз Бул позаларды практикалоо менен гана чектелбестен. Ошондой эле мантра ырдай аласыз, көчөдө жүргөн бирөөгө жардам бере аласыз», - дейт Сара.
«Эгер сиз чындап эле йога менен алектенүүнү кааласаңыз, сизге эч нерсе керек эмес. Сиз барып, йога менен машыгыңыз», - деп жыйынтыктады Ева.
«Эгер сиз чындап эле йога менен алектенүүнү кааласаңыз, сизге эч нерсе керек эмес. Сен барып, йогаңды кыл."