Өзүң менен байланышуу үчүн "дүйнөдөн" ажырат.
Артка чегинүү – бул эс алуу убактысы, байланышты үзүү учуру гана эмес, ошондой эле жашоодо «айкындык» менен алга жыла алуу үчүн өзүн таанып-билүү мүмкүнчүлүгү (айрым учурларда башкалары). Анткени бакубат жашоо жана жеке ден соолук өзүнө кам көрүүдөн башталат.
ӨЗҮҢ МЕНЕН БАЙЛАНЫШ ҮЧҮН
Бул Рождество биринчи жолу ** Solaz Retreats ** болду Сориядагы готика сепилинде өзүнүн чын ыкластуу чегинүүсүнүн бирин белгиледи (ал, адатта, Наварра жана Ибицада аларды уюштурат) жана тажрыйба ушунчалык канааттандырарлык болгондуктан, дагы бир окшошу айдын аягына пландаштырылган.
31-январдан 2-февралга чейин Кубо-де-ла-Сьеррада жайгашкан Сан-Грегорио чеби (15-кылым) дагы бир жолу ** жыргалчылыкка (йога аркылуу) жетүү үчүн руханий шарт катары кызмат кылат. , медитация жана Аюрведа) ** жана акылмандык (тынчтыктын, табияттын жана өзүнө кам көрүүнүн аркасында) .
Виктория Вигон, анын уюштуруучусу, ал бул анклавды тандап алганын, анын тарыхый баалуулугунан тышкары, ал тургай, баштапкы полихромияны сактаган Ренессанс чиркөөсү да бар экенин, анын руханий мурасы үчүн, бул Доминикан монастырь болгон жана бүгүнкү күндө да толугу менен обочолонгон архитектуралык комплекси болуп саналат тынчтык дем ала турган жерде: токойлуу чөйрөдө ызы-чуу алыс.
— Бул жер ушундай анын калың дубалдарынын ичинде медитация же ой жүгүртүү практикасын жеңилдетет ал эми аң-сезим монастырда басып өтөт. Ал чыныгы люкстун бардык ингредиенттерин бириктирет, улуттук эстеликте жана маданий кызыкчылыктын мүлкүндө болуу, сооронуч, жөнөкөйлүк жана бейпилдик менен бирге», - деп улантат чегинүүнүн фасилитатор-дидакты.
Сориядагы Сан-Грегорио сепилинин көрүнүшү.
Дем алыш күндөрү ар бир конокко ылайыкташтырылган программа аткарылат Ayurveda тамактануу физикалык, психикалык жана эмоционалдык денени тазалоо үчүн иштелип чыккан, Виктория мындай деп түшүндүрөт: "Бул тазалоо же детокс, ал дагы абдан даамдуу (негизги тамактардын бири - китчари, чоңдор үчүн толук жана аш болумдуу бала үчүн эмчек сүтүндөй) йога сыяктуу медитация практикасында да чоң жардам берет. , денени жана акылды тынчтандыруудан тышкары.
Эртең менен күн бир класс менен башталат медитация, андан кийин эртең мененки тамак, андан кийин дагы бир йога жана пранаяма сабагы (дем алуу көнүгүүлөрү) түшкү тамакка чейин. Ал эми түштөн кийин, алар бөлмөлөрдө же очоктогу оттун алдында сиестаны сунушташат. Бул ошондой эле Аюрведа массажынан ырахат алуу, сейилдөө жана табигый же архитектуралык чөйрө менен таанышууга же эстүүлүк техникасына тереңдетүүгө туура убакыт.
Кеч киргенде кечки тамак жана андан кийин күндүн акыркы медитация сессиясы, "Уйкусуздукка каршы мыкты антидот", Викториянын сөзү менен айтканда, сепилде эс алуу ыйык болгондуктан.
"Дем алыш күндөрү биздин квалификациялуу командабыз (анын өнөктөшү Карлос Эчеверри, Пунадагы Рамаманы Иенгар Йога Институтунун IYENGAR йога мугалими) биздин конокторду техниканы үйрөнүүдө коштоп жүрүшөт. натыйжалары психикалык, эмоционалдык жана физикалык ден соолук үчүн пайда болгон эстүүлүк, энергиянын айкын өсүшүнөн бери, тынч жана демек, ар бир адамдын жыргалчылыгына жетишилет", - деп жыйынтыктайт Виктория.
Solaz Retreats кызмат кылган Ayurvedic тамактарынын бири.
ӨНӨКТӨШҮҢҮЗ МЕНЕН КАЙРА БАЙЛАНЫШ
Ла Гаррига де Кастеладралдын веб-сайтына көңүл бурушуңуз керек, анткени бул тарыхый ферма спасы бар мейманканага айландырылды ар дайым ар кандай алууларды сунуш кылат.
Жакында Вероника Блюм чакралар аркылуу саякат берет (8-февралдан 1-мартка чейин), бирок бизди эң кызыктырганы бул жубайлар менен кайра байланышуу деп аталат , тарбиялоо боюнча акыл-кеңешчи ** Мириам Тирадо ** үйрөткөн (14-марттан 15-мартка чейин).
"Бул балдары менен кыздары келгенден кийин токтоп, ушунча өзгөрүүлөрдү киргизип, бир аз өзүнө кам көрүүгө аз убакыты болгон апалар жана аталар үчүн арналган. сага жардам берет бири-бири менен байланышууга, ошондой эле аларга өздөрү жана денелери менен байланышууга жардам берет, көп учурда ушунчалык көп берилгендиктен, стресстен жана чарчоодон абдан чарчап, кээде бир эле учурда иштөө жана үй-бүлөнү өстүрүү кирет», - деп түшүндүрөт энелик, аталык жана бала тарбиялоо боюнча адистешкен журналист.
Орто кылымдагы La Garriga фермасынан Монцеррат тоосун көрө аласыз.
Бул өзгөчө дем алыш күндөрү теориялык бөлүгү болот, бирок ошондой эле практикалык бөлүгү, жеке жана жубайлардын дененин аң-сезими боюнча көнүгүүлөрү болот. Эки күндүк тыныгуу, анын максаты жубайларга убакыт, тыныгуу жана ой жүгүртүү үчүн арналат: «Бул үчүн биз аларга кам көрүп, бул күндөрдү бальзам кылып жатабыз, бул аларга бир жагынан башынан өткөргөн нерселердин бардыгын бириктирүүгө, экинчи жагынан уул-кыздарын тарбиялоону улантууга шыктандыруу жана мотивация алууга жардам берет. мурдагыдан да көбүрөөк команда сезем", эксперт жыйынтыктайт.
Алар Ла-Гарригадан бизге май айында эс алуу уюштурууну пландап жатышканын айтышты Аң-сезимдүү сексуалдык ошондой эле түгөй катары, андыктан бул темага кызыксаңыз, орунсуз калбоо үчүн алардын веб-сайтына көңүл бурганыңыз жакшы.
La Grande бөлмөсүнөн сиз аймактын талааларын жана токойлорун көрө аласыз.