Исландиялыктар стресстен арылуу үчүн дайыма жаратылышка барышат
Исландия ар дайым бизге керектүү нерсени берет окшойт. Кадимки шарттарда, бул изилдөө үчүн ачык мейкиндиктер, укмуштай шаркыратмалар, жол менен оңой жетүүгө болот, керемет жалдары бар исландиялык понилер жана дарылоочу табигый булактар. Бирок учурдагы коронавирустук пандемияны жана азыр Исландияга саякаттап жатканыбызды эске алганда, биздин чукул муктаждыктарыбыз өзгөрдү. Учурдагы климаттын стресси, басымы жана белгисиздиги менен өлкөнүн туристтик бийликтери биз бардыгыбызга пайдалуу деп эсептешет. катарлык кыйкырык (ооба, кыйкырык) Жана бул үчүн алар Исландиянын жапайы пейзажын сунушташат.
«Исландияда биз кенен ачык мейкиндиктерге жана кооз жаратылышка ээ болгонубуз үчүн бактылуубуз, бул эң сонун жер нааразычылыктарды чыгаргыла ", - дейт Sigrídur Dogg Gudmundsdóttir, Visit Исландия башчысы. "Биз бул дүйнөгө керек деп ойлойбуз."
Ошондуктан, бүгүндөн баштап ага арналган веб-сайтта кыйкырыкты, ыйды же өкүрүктү жаздыра аласыз, аны чыгарыш керек окшойт -' Сиз бууну ташташыңыз керек окшойт '- жана аны Исландияга жөнөтүңүз, ал жерде Фестарфьялдын кара кум пляждары, өлкөнүн түштүк-батыш жээгиндеги тоо жана Снефельсёкулл мөңгүсү сыяктуу жерлерде орнотулган үн күчөткүчтерде ойнотулат. (Спикерлер алыскы жерлерде жайгашкан, ошондуктан кошуналарды коркутуудан кабатыр болбоңуз.)
Аралдагы жети жердин ичинен ыйыңызды каякка жөнөтүүнү тандасаңыз болот, андан кийин кыла аласыз реалдуу убакытта ачуулануу жана капалануу, же кубаныч үнүңүздү угуңуз сайттын өзүндө жеткиликтүү түз берүүлөр аркылуу.
Бул акылга сыйбагандай угулушу мүмкүн, бирок туристтик кеңештин соңку пиарлары мына ушуга негизделген негизги терапия катары белгилүү психологиянын чыныгы тармагы . Кыйкырык аркылуу кыжырдануу же тынчсыздануу сезимин бошотуу, кыйкырып бүткөндөн кийин жеңилдеп, бошонуу сезимин тартуулайт.
Сиздин кыйкырыгыңыз Скогарфосс шаркыратмасынын айланасында жаңырып турат
"Бизде так сөздөр жок болгондо, биз кыйкыруу терапиясын колдонобуз нааразылыгыбызды билдиребиз , жана висцералдык нерселер үчүн ", - дейт Зое Астон, лондондук психотерапевт, Исландия программасын иштеп чыгууда кеңеш алган.
"Учурда адамдар дал ушундай болуп жатат, анткени биз ээ болгон сезимдер менен күрөшүүгө жабдылган эмес Жана биз анчалык көп кыймылдабагандыктан, эмоциянын физикалык күчөшү бар, ал блокадага жана депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу башка ооруларга алып келиши мүмкүн." Көптөр үчүн кыйкырып кыйкыруу бул эмоциялардын кулпусун ачып, алар менен иштөөгө жардам берет. аларды коё берип, Астон мындай дейт: "Желдетүү мүмкүнчүлүк берет бул эмоционалдык блок өзгөрдү , Ошентип, акыркы бир нече ай ичинде аман калуу режиминде болгон акыл-эс бөлүгү алдыга карай эмне болуп жатканы жөнүндө чындап эле жакшы чечим чыгарууга боштондук "дейт ал.
Кыйкырыгыңыздан максималдуу пайда алуу үчүн, Астон психикалык жактан артка кайтыңыз, ымыркай кезиңизге кайтыңыз дейт: Сиз ыйлап жана кыйкырыкты диафрагмаңыздан эмес, ичегиңизден кабыл алгыңыз келет. сенин кекиртегиң, дейт ал. "Чын эле, сенин жаныңдан келет , биздин сезимдерибиздин көбү орун алган жер "дейт ал. Анан, ылайыктуу кыйкырык чыгарардан мурун, эмне үчүн муну кылып жатканыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ооба, ачууланып, капаланган болушуңуз мүмкүн, бул жагдайда болбоо кыйын. бүгүн, бирок Сиздин кыйкырыгыңыз атайын жерден чыгышы керек . "Бул сизге аны бошотууга жардам берет" дейт Астон. "Бул сизге алдыга жылып, ден-соолукта блокададан чыгууга жардам берет, андыктан биз кыйкырык жөнүндө сүйлөшкөндө ойлогондой, агрессивдүү түрдө жасабашыңыз керек."
Албетте, бул азыркы убактагы катуу стресстен кутулуунун жалгыз жолу эмес: Астон күн сайын өзүңүзгө жана эмоцияларыңызга көңүл бурууну сунуштайт (жакшы, узак кыйкырык менен ачылат деп үмүттөнөбүз) жана күнүмдүк иштериңизде эстүүлүккө орун бошотуп турууну сунуштайт. .. Бирок үмүттөнөм Үнүңүздүн Скогарфосс шаркыратмасынан жаңырганын көрүү сизге пандемиядан кийинки Исландияга саякатыңызды элестетүүгө жардам берет. , бул, албетте, жакшы сезе турган нерсе.
Бул отчет алгач Condé Nast Travellerдин америкалык версиясында жарыяланган