Коркунучту жана жалкоолукту артка таштаңыз: сейилдөө жашооңузду өзгөртө алат
Кээде, балким, жакшы күн болгондо ойлонобуз: «Ой, жакшы болмок талаага бар "Бирок айыл жери бизден алыс болот. Ал эми тоого жетүү үчүн метро жана автобуска түшүүгө туура келгенде, күтүлбөгөн жерден, кемчиликтери ашып кетет таза аба менен дем алуунун артыкчылыктарына караганда. Же, балким, чындап эле эмнеден баштаарыбызды билбейбиз же өзүбүздү багыт ала албай коркуп жаткандырбыз... акыры шаарда калып калабыз.
Бирок табиятка чөмүлүүнүн пайдалары сансыз. Юта университетинин когнитивдик психологу Дэвид Стрейер жүргүзгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, табияттын таасири префронталдык кортекске стресстен "эс алууга" мүмкүндүк берет ага биз күн сайын тапшырабыз.
Сиз укмуштуудай пейзаждарды таба аласыз
натыйжалары? Үч күн дегенде «токойдо адашып» калгандар, чыгармачылык маселелерди чечүүдө 50% жакшыраак аткарат жана алар башка пайдалардын арасында жаңы сезимдерди баштан өткөрмөйүнчө, сезимдери кандайча "кайра калибрленгенин" сезишет.
Бирок, муну түшүнүү үчүн бүтүндөй бир дем алыш күндөрү укмуштуу окуяларга баруунун же кандайдыр бир адис болуунун кажети жок.
— Мен үчүн жөө жүрүштүн негизги пайдасы эмоционалдык ден соолук. Жөө жүрүү мээмди тазалап, жаратылыш менен аралаштырат. Дене тарбия көнүгүүлөрү да идеалдуу Дене . сейилдөө сени күчтүү кылат жаракат келтирбестен , бул сиз чуркап жүргөндө болушу мүмкүн. Анын үстүнө, бул бир нерсе кызыктуу жана эркин достор жана үй-бүлө менен эмне кылса болот.
Бул **Аннет МакГивни**, алыскы чөл боюнча сыйлык алган жазуучу жана белгилүү жапайы жаратылыш журналынын **Backpaper** кабарчысы.
Өмүр бою бак-дарактардын арасында жашаган аны менен сүйлөшөбүз, ал бизге берсин деп сейилдөө үчүн тез жол Бул биздин коркуу сезимин жок кылат жана бизди ** токой ваннасын ** берүүгө үндөйт.
Токой ваннасына түшүңүз
КИМ ЖҮРӨ АЛАБЫ?
Ооба, ал атүгүл майыптардын коляскасында отургандар үчүн жеткиликтүү жолдор көп экенин, ошондуктан бул ар бир адам үчүн ачык иш экенин айтат.
БИРИНЧИ МАРШРУТАМЫЗДЫ КАНТИП ТАНДАСА БОЛОТ?
"Жеңил рельефти тандап, андан кийин амбициялуу маршруттарга барыңыз. Биринчи сейилдөөңүздө тоого чыгууга аракет кылбаңыз!", - деп түшүндүрөт эксперт. Алгачкы сапарларыңызды шыктандыруу үчүн, сиз айланаңыздагы эң кызыктуу жолдорду жана алардын кыйынчылыгын көрсөтө турган Wikiloc сыяктуу колдонмолорду колдонсоңуз болот. Ал эми өзүңүздү ыңгайлуу сезгениңизде, сиз уюшкан саякатка катталып, легендарлуу жерлерди, Улуу Кавказды же Анд тоолорун кыдырсаңыз болот, же Европанын улуу жолдору аркылуу өз саякатыңызды жасай аласыз.
Жакында сиз дагы талап кылынган маршруттарды жасай аласыз
БИЗГЕ ЭМНЕ ҮЧҮН ЖООП БАШТАЙ КЕРЕК?
МакГивни: "Бул сиздин каерде кылгыңыз келгениңе жараша болот", - дейт МакГивни, анткени Чоң Каньондун түбү менен басуу Айова штатындагы жалпак жолдо басууга окшош эмес. жакшы жалгыз колдоо жана тартуу менен басуу бут кийим. Сиз көп суу жана күндөн коргоо керек. Фитнес деңгээлине келгенде, сиз жалпысынан билишиңиз керек тегиз эмес рельефте денеңизди кантип башкаруу керек жана ошондой эле узак убакыт бою басуу керек" , Түшүндүрүү.
БАЛДАР МЕНЕН БАРСАК ЭМНЕ БОЛОТ?
"Аларды ишке ашыруу үчүн сизге кызыктуу закускалар керек болот жана адаттагыдан жайыраак басууга даяр болушуңуз керек" эксперт билсин.
Бул аларды рюкзакка салып алып жүрбөсөңүз, анткени алар канча жашта болбосун: Bon Wild жамааты тастыктагандай, жада калса ымыркайлар да табиятта болуу пайдалуу болот.
Дээрлик ар бир адам сейилдей алат
ЖАНА ИТ МЕНЕН?
"Көп суу. Ошондой эле саякат учурунда итиңиз өзүн кандай алып жүрөрүн алдын ала билишиңиз керек. Эгер сиз аны ачык кийип жүрсөңүз, анда башка жаныбарларды коркутпоого ынангыңыз келет ", - дейт МакГивни.
ЭГЕР БИЗ МАРШРУТТА БИЗДИ КОШУП КОЛДОНУУ ҮЧҮН КОЛДОНУП КАЛБАЙБЫЗ КЕЛЕ?
— Проблема жок, бирок аларга 100% ишенбеңиз, анткени телефонуңуздун батареясы түгөнүп калышы мүмкүн" , ал бизге айтат. Кызыктуу жубайлар, жана Backpaper тарабынан сунушталган, Mountain Hub жана ViewRanger болуп саналат.
Биринчиси авантюристтер үчүн виртуалдык жолугушуунун бир түрү, аба ырайынын жаңыртуулары, жапайы жаныбарлардын жолугушуулары, кардын абалы, жолдор жана чөлгө саякатка байланыштуу ар тараптуу маалымат жайгаштырылат. Экинчи, маршрутуңузда GPSти автоматтык түрдө катмарлоо үчүн телефонуңуздун камерасын колдонгон колдонмо , жолдорду көрсөтүп, кызыктуу чокуларды ж.б.
ЖЫЯКТОО ҮЧҮН ЭҢ МААНИЛҮҮ, ЗАРЫЛ НЕРСЕ КАНДАЙ?
"Жаратылыш менен байланышуу каалоосу" дейт МакГивни.
Жаратылыш менен байланышууга болгон каалоо бирден-бир негизги нерсе