Кол кармагандар мурунтан эле коомчулук.
Жээкте, тоолордо, суу астында, кээ бир асман тиреген имараттардын жанында, музейдин эшигинде же жолдун ортосунда... The бүткүл дүйнө жүзү боюнча handstander ысытмасы –жана социалдык тармактарга өзүн сүрөткө тартуу (кээ бирлери, кээ бирлери жок) – эң таттуу учурларынын бирин жашайт. Жок, бул жөн гана таанып калуу эмес. чексиз бар физикалык жана психикалык пайда бул байыркы практиканын артында.
The кол салмактуулук боюнча машыктыруучулар бир турдуу гуру болуп калды: окуялар жана техниканы жакшыртууга арналган семинарлар кол көтөрүү, узунураак кармоо, ар кандай трюктарды жасоо... жада калса артка чегинип, өркүндөтүп, жаратат кол көтөргөн жамааттар дүйнө жүзү боюнча укмуштуудай ылдамдыкта өсүп жатат. Бул жерлерде болуунун жаңы жолу, Жашоо образы.
Адистер денеңизди түз кармоону сунушташат.
КОЛ ТАРБИЯСЫ ИСКУССТВО
Алардын бири Мигель Сант'ана кол салмактуу мугалимдер эл аралык. Ал бразилиялык капоиера дүйнөсүнүн кол балансына жетти жана, учурда, ал Гонконгдо көп жылдан бери мугалимдик кесипти аркалап келет. Ал өз каалоосу менен жашайт кол балансы искусство жана легион болгон окуучуларын машыгууга жана техниканы жакшыртууга шыктандырат йога, калитеника жана акробатика ортосундагы жарым. Ушул эле позиция чындыгында бул дисциплиналардын бардыгында кездешет, алар ар кандай аталыштарды алат: Adho Mukha Vrksasana йогада же капоэйрадагы банейрада, бир нечесин айтсак.
Бирок дүйнөнү тескери бурганды көрүүнүн бул жолу жаңыбы? Гректер буга чейин акробатика менен алектенишкен (грек тилинен акрос — «бийик» жана жарганат — «жөө басуу», башкача айтканда, «буттун учу менен басуу»). бул тескери тең салмактуулук ыкмасын колдонуу. Ошондой эле байыркы йогилер же Байыркы Египеттин акробаттары аны менен машыгышкан, Бул байыркы дисциплинанын кайра кайтып келиши мүмкүн экенине эмне үчүн негиз бар 6000 жыл.
Сизге техниканы үйрөткөн "колду теңдөөчү мугалимдер" бар.
БАРДЫК ИРМЕЛЕРГЕ КОЛ
Сиз эмнени кайгыга батып жатасыз? Кол менен машыгуу. Белгисиз келечектен эмнеден коркосуң? Кол менен машыгууну баштаңыз. Жерде моралдык маанайыңыз барбы? Колго туруп, бул көз ирмемдерди профилиңизге жүктөңүз... Бул бир нече секунданын ичинде маанайыңызды көтөрөт.
Техника өзүнөн турат денени түз кармоо колдору жана буттары толугу менен узартылган менен, ийинин туурасы жөнүндө колдору, жана буттары чогуу.
Бул жерден бардык вариациялар мүмкүн жана түп-тамырынан бери негизделген туура баланс жана үстүнкү дененин күчү”, @handstandnation коомчулугунун кээ бир компоненттерин түшүндүрөт 46200 кол кармагыч ким сүрөттөрүн жүктөп жатышат дүйнө жүзү боюнча кол көтөрүү эң күтүлбөгөн жана кызыктуу жерлерде жана эң күмөндүү таянычтарда: серфинг тактасынан адамдын денесине чейин.
Чыныгы тур кол кармагандардын ааламы Бул дүйнөнүн кандай экени жөнүндө түшүнүк бере турган баскычты чыкылдатуу менен, акыры сизди кармайт.
Аялдар да бар жана көптөгөн, бул колдуу ааламда. Алардын бири, Каталониядагы Калистеника боюнча чемпион жана Барселонада жайгашкан, италиялык болсо да, Эллеонора делла Торре. Ал бизге ошону айтат ал кичинекей кезинде кол көтөргөндү үйрөнгөн анткени ал бийлеп, кыска убакыттын ичинде айыгып кетти, ооба, кайра аны жасоого жөндөмдүү. "Жакшы үйрөнүү үчүн сен көп машыгуу керек жана мезгил-мезгили менен ыргытып жибергиле», - дейт ал бизге.
Элеонора азыр көбүрөөк катышып жатат да Калистеника көчө көтөрүү ыкмасы –жана ал ошол дүйнөдөн келет: ал азыр балласт менен машыгат! карагайды үйрөтүүнү улантыңыз: "Бул өзөктө, ийиндеринде жана аркасында көбүрөөк күчкө ээ болууга жардам берет."
Мындан тышкары, ал кошумчалайт, "менин учурда мен Кол менен иштөө үчүн мен параллелдүү штангаларды колдонгонду жакшы көрөм Жана аны жерде кылбаңыз. Мен жыгачты жакшы кармайм, Горилантты жерде болгондуктан көбүрөөк билек мобилдүүлүгүн талап кылат. Мен үчүн муну ушундай кылуу ыңгайлуураак, анткени мен эң негизгиси, баланс жана күч. Бул биринчи жолу калистеникада үйрөнүлгөн көнүгүүлөрдүн бири».
Муну ким түшүндүрөт спортчу бул дисциплинаны үйрөткөн көптөгөн аялдар бар бирок бир нече атаандашкан, ал Италияда баарын таштап, Барселонага көчүүнү чечти, ал жерде "көчөдө машыгуу мүмкүнчүлүгү бар жана көптөгөн калистеника парктары бар. Жалпысынан Испанияда калистеникалык парктар аз эмес». Дагы бир жолу колдоруна жет физикалык жактан караганда.
Пайдалуулугунан улам психикалык деңгээлдеги инвестиция –жана физикалык гана эмес – йога дүйнөсү үчүн кол көтөрүү же санскритте Adho Mukha Vrksasana башка көптөгөн артыкчылыктарга ээ. Мисалы, жогорку чакраларга энергия деңгээлин көтөрөт, мээни сугарып, эс тутумду жана концентрацияны жакшыртат, тең салмактуулукту сактайт жана **коркууларды жок кылууга жана жеңүүгө жардам берет. **
Анда ким билет? Сиз өз шаарыңызда сизди жасоого үндөш үчүн кол көтөрүүчү машыктыруучу издеп калышы мүмкүн пляждагы биринчи карагайларыңыз же ал сизди кармаган жерден же түйүндөргө жүктөңүз. Саякат фотосүрөтүнүн жаңы жанры, сөзсүз.